Erfahren Sie, warum und wann Grau auftritt, aber noch wichtiger, wie Sie diesen neuen silbernen Farbton in Ihrem Leben willkommen heißen können!

So besorgniserregend es auch erscheinen mag, eine Strähne oder einen Abschnitt oder mehr von Grau zu sehen, der Ihre Locken ziert, wissen Sie Folgendes: Es muss kein schlechtes Zeichen sein.

Grey bekommt einen schlechten Ruf in einer Welt, die versucht, uns für immer zu biohacken, aber ein Ruf ist alles, was es ist – und das kann geändert werden. Sie können Ihre grauen Haare wie einen Rockstar rocken, sie färben, um zu warten, bis mehr ankommen, oder sogar Ihre Ernährung auf mögliche Ernährungslücken genauer untersuchen – denn die Wahrheit ist, dass graue Haare nicht über Nacht auftreten.

Bevor Sie losrennen, um Ihre Grautöne zu umarmen, hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten.

1. Graues Haar ist eigentlich anderes Haar

Grau werden ist allgemein erklärt als Pigmentverlust (alias Melanin) im Haarschaft. Typischerweise hat dieses Haar ein anderes Gefühl und eine andere Textur als seine pigmentierten Gegenstücke. Es wurde festgestellt, dass graues Haar gröber, dünner und „weniger handhabbar“ ist – aber es gibt Produkte, die dabei helfen! Betrachten Sie Grau als einen neuen Lebensabschnitt, den Sie auf Ihre eigene Weise annehmen können.

2. Wenden Sie sich an Ihre Familie, um zu sehen, wann ein Ergrauen auftritt

Es gibt viele Gründe, warum Menschen ergrauen, aber oft kommt es einfach auf natürliches Altern an und Genetik. Das bedeutet, dass es einfach passiert, weil es eine Gemeinsamkeit innerhalb Ihrer Familiengene ist. Überprüfen Sie, wann Ihre Verwandten oder Eltern grau wurden, und sehen Sie, ob es mit Ihrer Zeitleiste übereinstimmt.

3. Ihr Lebensstil könnte der Grund für graue Haare sein

Umwelt- und Ernährungsfaktoren können auch für das Ergrauen verantwortlich gemacht werden, insbesondere für vorzeitiges Ergrauen. „Stress, Rauchen und eine unausgewogene Ernährung sind einige der Gründe, warum wir vorzeitig ergrauen können“, erklärt der Ernährungsexperte von Maple Holistics, Caleb Backe.

Aber während Stress der am häufigsten genannte Grund ist, ist es wahr?

Wenn unser Körper auf Stress reagiert, schädigt er oft gesunde Zellen. Im eine Studie, fanden Forscher heraus, dass die Reaktion auf Stress bei Mäusen die DNA schädigt, die sich mit der Zeit ansammelt. Obwohl eine andere Mausstudie einen Zusammenhang gezeigt hat, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für Menschen, die einen direkten Zusammenhang zwischen Stress und grauem Haar veranschaulichen.

4. Rauchen spielt beim Ergrauen eine große Rolle

Rauchen hingegen hat einen signifikanten Zusammenhang mit der Entwicklung grauer Haare vor dem 30. Lebensjahr eine Studie aus dem Jahr 2013. Damit ist sie eine der relevantesten Lifestyle-Ursachen.

Auch wenn Sie nicht rauchen, sollten Sie Passivrauchen berücksichtigen:Während die Exposition gegenüber Passivrauchen zurückgegangen ist, erleben viele Menschen immer noch Passivrauchen. 2012 berichtete die CDC darüber 25 von 100 Nichtrauchern hatten Cotinin im Blut. Wenn der Körper Nikotin abbaut, entsteht Cotinin.

5. Auch die falsche Ernährung kann das Ergrauen beschleunigen

Es wurde festgestellt, dass der Mangel an bestimmten Nährstoffen eine wichtige Rolle bei vorzeitigem Ergrauen spielt. Entsprechend eine Studieniedriges Ferritin, Kalzium und Vitamin D-3 wirken sich alle auf das Ergrauen aus, während eine andere Studie zu dem Schluss kam, dass niedrige Kupfer-, Zink- und Eisenwerte vorzeitiges Ergrauen fördern.

6. Wenn du 50 bist, sind deine Haare vielleicht zu 50 Prozent grau

Genau wie die Gründe für das Ergrauen hängt es von dieser Person ab, wann eine Person anfängt, grau zu werden. Zum Beispiel haben Kaukasier eher jüngere graue Haare als Afrikaner oder Asiaten. Damit sei gesagt, a Studie 2006 behauptet, dass im Alter von 50 Jahren die Hälfte der Menschen bis zu 50 Prozent graue Haare hat.

7. Eine Änderung Ihres Lebensstils könnte das Grau umkehren

Das Wichtigste zuerst: Wenn Sie rauchen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt die besten Möglichkeiten, damit aufzuhören. Dieser offensichtliche Schritt könnte das Alter, in dem Sie anfangen zu ergrauen, ernsthaft zurückdrängen. Wenn Sie den Prozess des Aufhörens als stressig empfinden, versuchen Sie, das Rauchen durch andere Aktivitäten zu ersetzen. (Und obwohl Stress nicht direkt mit dem Ergrauen in Verbindung gebracht wurde, hat ein bisschen täglicher Stressabbau noch niemandem geschadet.)

8. Walnüsse, Fisch und Zink könnten bei grauem Haar helfen

Backe empfiehlt, Ihrer Ernährung bestimmte Lebensmittel hinzuzufügen, um fehlende Ernährungsvorteile zu ergänzen. Erstens schlägt er vor, Walnüsse zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. “Dies ist eine großartige Kupferquelle, die hilft, Ihren Haarfollikeln Pigmente zu verleihen.” Er schlägt auch vor, Fisch, Samen und Blattgemüse wie Grünkohl und Brokkoli als Quellen für Omega-3-Fettsäuren und Zink hinzuzufügen, „die für die Stärkung der Haargesundheit und sogar die Wiederherstellung der Farbe unerlässlich sind“.

9. Wenn Ihre Ernährung nicht hilft, nehmen Sie Vitamin-B-Ergänzungen

Hühnchen kann, wenn es in großen Mengen verzehrt wird, Vitamin B-12 und B-6 liefern, was laut Backe nachweislich das Auftreten von grauem Haar reduziert. Aber wenn Sie kein großer Fleischesser sind, können Nahrungsergänzungsmittel helfen. „B-Vitamin-Ergänzungen helfen, die Fähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen, dem Ergrauen vorzubeugen“, erklärt Backe. „Achten Sie nur darauf, den Rest Ihrer Ernährung mit viel Ballaststoffen, Blattgemüse und viel Wasser auszugleichen.“

10. Nur weil du grau wirst, heißt das nicht, dass du es färben musst

„Es ist so frustrierend, wenn plötzlich lästige graue Ansätze auftauchen und man keine Zeit hat, in den Salon zu gehen“, sagt die Gründerin von TRUHAIR, Chelsea Scott. Wenn Haarfärbemittel keine Option sind oder Sie noch nicht genug Grautöne haben, um den Look zu rocken, schlägt Scott vor, Ihr Haar einfach anders zu scheiteln. „Wenn Sie Ihr Haar auf der gegenüberliegenden Seite Ihres normalen Teils scheiteln, wird es auf dieser Seite weniger nachwachsen, sodass Sie das Grau nicht sehen werden.“

11. Make-up kann helfen, überraschende graue Ansätze zu bekämpfen

Sie können auch vorübergehende Färbetechniken zu Hause verwenden, um Wurzeln zu verbergen. Mincho Pacheco, Meisterfriseur und Colorist im Salon James Joseph, empfiehlt, ein wenig Make-up zu verwenden, um Grautöne abzudecken. „Wenn Sie sie schnell abdecken müssen, können Sie eine kleine Make-up-Grundierung auf die Wurzeln Ihrer grauen Haare auftragen und dann etwas Lidschatten auftragen, um die grauen Haare vorübergehend abzudecken.“ Scott hat auch TRUEHAIR Color & Lift with Thickening Fibers, die in fünf verschiedenen Farbtönen erhältlich sind. “Damit können Sie das Grau sofort wegbürsten”, sagt sie.

12. Für Frauen können auch französische Zöpfe und Locken Wunder bewirken

Scott empfiehlt die Verwendung eines großen Lockenstabs, um Wellen zu erzeugen. „Grauer Ansatz fällt bei welligem Haar immer weniger auf“, sagt sie. Wenn Sie Ihre Haare lieber hochstecken, schlägt Pacheco gekreuzte und französische Zöpfe vor, die auch dabei helfen, Grautöne zu verbergen (oder den Look mit Farbweben zu verbessern).

13. Grau zu werden ist schön und natürlich

Letztendlich ist das Ergrauen ein natürlicher Teil des Lebens und es gibt keinen Grund, warum Sie das Bedürfnis haben sollten, es zu verbergen, wenn Sie es nicht wollen. „Graues Haar ist schön“, sagt Pacheco. „Was am Ende zählt, ist, wie du die vergangenen Jahre genutzt hast.“ Wenn Sie in diese Kategorie fallen und einfach nur das Leben mit grauen Haaren voll und ganz annehmen möchten, besuchen Sie Ihren Friseur und lassen Sie es ihn wissen! Sie werden in der Lage sein, großartige Möglichkeiten zu bieten, um Ihren Look vollständig zu verbessern.

14. Graues Haar zu pflegen ist nicht derselbe Prozess wie zuvor

„Denken Sie daran, dass es wichtig ist, das Haar hell, glänzend und gesund aussehen zu lassen“, sagt Scott. „Graues Haar neigt dazu, eine stumpfe gelbliche Farbe anzunehmen, die Sie altern lässt, also versuchen Sie, es glänzend und hell zu halten.“ Sie können dies tun, indem Sie tonisierende, lilafarbene Shampoos verwenden. Zu den beliebten Optionen gehören Avedas Blue Malva Shampoo, Davines Alchemic Silver-Serie und Joicos Color Endure Violett.

15. Stille mit grauem Haar brauchen Lichtschutzfaktor

Melanin trägt dazu bei, das Haar vor freien Radikalen wie UV-Strahlen zu schützen. Da grauem Haar dieses pigmentbildende Protein fehlt, ist es auch viel anfälliger für UV-Schäden. EIN Kürzlich durchgeführte Studie weist darauf hin, dass das UV-Licht ohne diesen Schutz die Rinde schmilzt, wodurch das Haar brüchiger und geschädigter wird. Genau wie Ihre Haut müssen Sie also graue Haare vor der Sonne schützen. Eine einfache Möglichkeit ist die Verwendung eines Schutzsprays wie z Rene Furterer Solaire Schützendes Sommerfluid.

Investiere in Haarpflege

Aber wenn es darauf ankommt, hat graues Haar immer noch Ähnlichkeiten mit gefärbtem Haar. Ein Schnitt kann Ihre neue Arbeit machen oder brechen. Pacheco empfiehlt, einen Haarschnitt sauber und frisch zu halten, um einen beneidenswerten grauen Stil zu zeigen. „Etwas Schichtendes, das dem Haar Leben einhaucht“, sagt er. „Das Ziel ist, dass das graue Haar nicht statisch wirkt und Ihrem Aussehen Jahre verleiht.“

Kennen Sie jemanden, der möglicherweise eine Phase grauer Haare erlebt? Lassen Sie sie wissen, dass es mehr als einen richtigen Weg zu grau gibt.

Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Beauty- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, sieht sie sich wahrscheinlich einen Mob-Film an, isst einen Burger oder liest ein NYC-Geschichtsbuch. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website oder folgen Sie ihr Twitter.