20 Mütter machen sich Gedanken über ihren Post-Baby-Körper (und wir reden hier nicht über Gewicht)

Bizarre Körperreaktionen

1. Im wahrsten Sinne des Wortes chillen

„Ich hatte diese unkontrollierbaren Zitterbewegungen [postpartum chills] gleich nachdem meine Tochter auf meine Brust gelegt wurde. Meine Hebammen sagten, dass das gesamte Adrenalin, das während des Pressens in den Körper gelangt, dazu führen kann, dass es dazu kommt, wenn man damit aufhört. Es war wild.“ – Hannah B., South Carolina

Profi-Tipp: Versuchen Sie, sich zu entspannen, denn der Versuch, das Frösteln unter Kontrolle zu bringen, macht es nur noch schlimmer – und bitten Sie um zusätzliche Decken (oder bringen Sie Ihre eigene von zu Hause mit), wenn Sie diese nicht automatisch erhalten.

2. Engorgement-Schulden

„Ich habe aus medizinischen Gründen nicht gestillt und hatte keine Ahnung, wie schmerzhaft es für meinen Körper sein würde, wenn diese Milch nicht freigesetzt würde.“ – Leigh H., South Carolina

Requisiten-Tipp: Die Milchproduktion hört auf, wenn Sie nicht abpumpen oder stillen. In der Zwischenzeit können Sie die Milchschwellung behandeln, indem Sie von Ihrem Arzt empfohlene Schmerzmittel einnehmen und bei Bedarf jede Stunde für 15 Minuten eine Kühlpackung auf Ihre Brüste auflegen.

3. Verschwitzte Betty

„Zwei Wochen nach der Geburt schwitze ich nachts wie verrückt. Ich musste mitten in der Nacht meine Kleidung und die Bettwäsche wechseln, ich war so durchnässt.“ – Caitlin D., South Carolina

Profi-Tipp: Ein niedriger Östrogenspiegel und der Versuch des Körpers, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, können nach der Geburt zu Nachtschweiß oder Hitzewallungen führen. Um das Tropfen einzudämmen, versuchen Sie, kaltes Wasser zu trinken (was einer Dehydrierung vorbeugt) und versuchen Sie, sich durch Meditation oder tiefe Atemtechniken zu entspannen.

4. Pinkelparty

„Ich hatte keine Ahnung, dass ich in den ersten Wochen nach einer vaginalen Geburt buchstäblich keine Kontrolle über meine Blase haben würde. Ich erinnere mich, dass ich im Krankenhaus über etwas gelacht habe und einfach nur gepinkelt habe und nicht aufhören konnte!“ — Lauren B., Massachusetts

Profi-Tipp: Wenn Sie während und nach der Schwangerschaft unter Inkontinenz oder anderen Beckenbodenproblemen leiden, sollten Sie einen Beckenboden-Physiotherapeuten aufsuchen, der Ihnen dabei helfen kann, einen gezielten Plan zur Stärkung dieser wichtigen Muskeln zu entwickeln, die von der Schwangerschaft betroffen sind Geburt.

5. Die Hölle heilen

„Ich wünschte, ich hätte gewusst, wie lange die Heilung wirklich dauern könnte. Beim ersten Mal hatte ich einen Riss dritten Grades. Ich habe 7 Monate lang beim Sex geweint. Ich wollte aus meiner Haut kriechen. Es war furchtbar. Und alle sagten mir immer wieder, dass es in der sechsten Woche wieder in Ordnung sein sollte.“ – Brittany G., Massachusetts

Profi-Tipp: Obwohl Tränen völlig normal sind, kann es durchaus Monate dauern, bis ein schwerer Vaginalriss verheilt ist, und der Schmerz sollte nicht unterschätzt werden. Beckenbodenübungen können die Durchblutung verbessern und Schwellungen und Schmerzen lindern.

6. Wirbel und Locken

„Meine Haare, die von Natur aus immer sehr lockig waren, begannen nadelgerade zu wachsen. Nachdem ich etwa anderthalb Jahre später mit dem Stillen aufgehört hatte, wurde es wieder lockig. Das passierte bei meinen ersten beiden, und bei Nummer drei bin ich gerade mittendrin.“ – Aria E., New Hampshire

Profi-Tipp: Hormone wie Östrogen können die Textur Ihres Haares nach der Geburt beeinflussen. Der Wechsel von 80er-Jahre-Cher zu Kim K. mag zwar verwirrend wirken, aber Sie werden beide Stile perfekt rocken.

7. Tschüss, Haare

„Ich wünschte, ich hätte von dem verdammten Haarausfall gewusst und von der Tatsache, dass er meinen Haaransatz für immer verändern würde.“ — Ashleigh B., Texas

Profi-Tipp: Der Haarausfall nach der Geburt, der durch einen sinkenden Östrogenspiegel verursacht wird, verschwindet im Allgemeinen mit der Zeit. Wenn die Beschwerden jedoch bestehen bleiben oder Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zugrunde liegende Probleme wie eine Schilddrüsenunterfunktion oder eine Eisenmangelanämie auszuschließen.

8. Bleh, Essen

„Nach jeder meiner drei Geburten hatte ich keinen Appetit. Alles, was ich vorher gelesen habe, ließ mich denken, dass Essen das Beste sein würde, was es je gab, und dass ich eine große, aufwändige Mahlzeit planen musste, aber ich musste tatsächlich das Essen aufgeben.“ — Mollie R., South Carolina

Profi-Tipp: Sowohl hormonelle Veränderungen als auch eine Wochenbettdepression können die Ursache für einen verminderten Appetit nach der Geburt sein. Wenn Ihr Appetit nicht innerhalb einer Woche nach der Geburt wieder ansteigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

9. Blutbad

„Niemand hat mir gesagt, wie lange es dauern würde, bis ich von einem so schlimmen Riss geheilt bin. Dass Sie bis zu 6 Wochen am Stück bluten können. Im Grunde ist man direkt nach der Geburt im Überlebensmodus.“ — Jenni Q., ​​Colorado

Profi-Tipp: Obwohl es absolut kein Zuckerschlecken ist, sind Blutungen nach der Geburt normal – ebenso wie das Tragen besonders saugfähiger Einlagen. Aber hey, zumindest haben Promi-Mütter wie Amy Schumer und Chrissy Teigen Unterwäsche nach der Geburt in ein modisches Statement verwandelt.

10. Fallende Organe

„Ich hatte keine Ahnung, was ein Prolaps ist und dass Organe, die eigentlich im Körper leben sollten, tatsächlich herausfallen könnten. Noch interessanter ist, wie wenige Ärzte über Fachwissen verfügten und wie viele Frauen dennoch eine Diagnose erhalten. Es hat jeden Bereich meines Lebens beeinflusst.“ — Adrienne R., Massachusetts

Profi-Tipp: Bei einem Gebärmuttervorfall ist nicht immer eine Behandlung erforderlich. Zu den nicht-chirurgischen Optionen gehören jedoch Beckenbodenübungen und das Tragen eines Pessars, eines Geräts, das dabei hilft, die Gebärmutter und den Gebärmutterhals zu stabilisieren.

11. Stinkende Gruben

„Als sich meine Hormone nach der Entwöhnung veränderten, stanken meine Achselhöhlen mit der Kraft von 1.000 Stinktieren!“ — Melissa R., Minnesota

Profi-Tipp: Sie wissen bereits, dass Sie Deodorants oder Antitranspirantien verwenden können, um diesen unangenehmen Geruch zu reduzieren, aber Sie könnten es auch mit selbstgemachten Deodorants versuchen.

Probleme mit der Ernährung

12. Brusthütchen und mehr

„Ich war überrascht, wie schwer das Stillen tatsächlich ist. Du liest Bücher und denkst, dass sie einfach einrasten. Aber meistens gibt es noch so viel mehr. In den ersten paar Wochen musste ich bei meiner ersten Brusthütchen ein Stillhütchen tragen, und dann machten sie sich Sorgen, dass sie an Gewicht zunehmen würde, also wollten sie, dass ich abpumpe. Die Pumpen funktionierten einfach nie richtig. Ich habe noch nie so viel auf einmal geschafft. Aber ich wusste, dass ich sie fütterte, denn wenn ich wartete, war ich voll. Bei Baby Nummer zwei lief es viel reibungsloser, und sie hielt einfach an, saugte und nahm zu. Aber trotzdem hat das Pumpen nicht viel gebracht.“ — Megan L., Maryland

Profi-Tipp: Wenn Sie beim Stillen frustriert sind, sollten Sie darüber nachdenken, mit einer Stillberaterin zusammenzuarbeiten, die möglicherweise von Ihrer Versicherung übernommen wird.

13. Wehen nach der Geburt?

„Ich wünschte, ich wüsste, dass es beim Stillen am Anfang zu Wehen und Blutungen kommt, weil die Gebärmutter schrumpft.“ – Emma L., Florida

Profi-Tipp: Während Sie stillen, produziert Ihr Körper das Hormon Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“. Aber sein Zweck ist nicht nur klar und deutlich: Es kann auch Uteruskontraktionen und Blutungen verursachen.

14. Power durch

„Meine Brüste taten beim Stillen sehr weh. Letztendlich habe ich Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und gestillt. Ich wünschte, mehr Menschen hätten gesagt, das sei in Ordnung, anstatt mich zu verurteilen und mir zu sagen, ich solle mich beim Stillen mehr anstrengen. Ich wünschte auch, dass die Leute mehr Unterstützung zeigen würden. Ich ermutige Mütter, zusammenzuhalten und sich bei Bedarf Hilfe zu holen.“ — Katie P., Virginia

Profi-Tipp: Denken Sie daran, dass, egal was Sie hören, jedes Elternteil und jedes Kind anders ist und dass die Ernährung am besten ist.

Emotionale Herausforderungen

15. Tränen und Ängste

„Etwa einen Monat nach der Geburt begann ich jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schaute, hysterisch zu weinen. Aus irgendeinem Grund hatte ich das Gefühl, mein Baby verloren zu haben – das tat ich nicht –, weil ich es nicht mehr in meinem Bauch trug. Wochenbettdepression ist kein Scherz! Ich wusste, dass es schlimm sein könnte und wurde von anderen Müttern und Gesundheitsdienstleistern gewarnt, aber ich kannte den Schweregrad nicht.“ — Suzhanna D., South Carolina

16. Unerwartete PPD

„Meine postpartale Depression ähnelte überhaupt nicht der herkömmlichen PPD, über die alle reden. Ich habe mein Baby nicht gehasst. Tatsächlich wünschte ich mir nichts sehnlicher, als mein Baby mitzunehmen, mich zu verstecken und nie wieder zur Arbeit zu gehen. Ich war eifersüchtig, dass mein Mann ein Hausmann sein durfte.“ — Cori A., Arkansas

Profi-Tipp: Wenn Sie glauben, an einer postpartalen Depression zu leiden, scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Sie können Sie an einen Therapeuten oder andere lokale Ressourcen verweisen. Fachleute können Ihnen bei der Erstellung eines individuellen Behandlungsplans helfen.

17. Angst nach der Geburt

„Ich wünschte, ich hätte von postpartalen Ängsten gewusst. Ich wusste alles über PPD, aber nachdem ich mein drittes Kind bekommen hatte, scherzte ich erst bei meiner sechswöchigen Untersuchung über die „späte Nestbildung“, weil ich das Bedürfnis verspürte, meinen Gefrierschrank um 3 Uhr morgens neu zu organisieren, und Mein Arzt sagte: „Ja, dafür gibt es Pillen.“ Ich schlief nicht, weil ich Angst hatte, dass sie plötzlich aufhören würde zu atmen, und wenn ich schlief, träumte ich, dass sie starb. Ich führte das alles auf ihren Aufenthalt auf der neonatologischen Intensivstation zurück, der wahrscheinlich ein Auslöser war, aber ich hatte keine Ahnung, dass ich wegen PPA/PTBS behandelt werden sollte. Ich habe in diesen sechs Wochen einen Teil von mir verloren, den ich drei Jahre später immer noch versuche, wiederherzustellen.“ – Chelsea W., Florida

Profi-Tipp: Wenn Sie befürchten, dass Sie unter postpartalen Ängsten leiden könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Therapie und gezielter Medikamente.

18. Aber was ist mit mir?

„Der starke Schlafentzug ließ mich eines Nachts buchstäblich halluzinieren. Ich wünschte, ich hätte gewusst, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, wie man vergisst, auf sich selbst aufzupassen (vergessen zu duschen, zu essen usw.), wie jeder sich so große Sorgen um das Baby macht, dass die Leute vergessen, dass sich Ihr Körper von einem erholt großes traumatisches Ereignis.“ — Amanda M., Nevada

Profi-Tipp: Zögern Sie nicht, Familie und Freunde um Unterstützung zum Wohle Ihres Körpers und Geistes zu bitten. Sicher, es gibt einen entzückenden neuen Menschen auf der Welt – dank Ihres Körpers, der Schwangerschaft und Geburt übersteht, was auch nicht zu verachten ist. Sie verdienen Ruhe, Heilungszeit und all die Hilfe.

19. Mama, schade

„Ich war nicht darauf vorbereitet, dass meine Mutter mich beschämt oder dass die Leute immer eine Meinung darüber haben, wie ich mein Kind erziehen soll. Ich versuche, das nicht an mich heranzulassen, aber es stört mich! Mein Sohn ist glücklich und gesund und anstatt Ermutigung oder Applaus zu bekommen, fühlt es sich manchmal wie ein undankbarer Job an. Aber mein Sohn ist dankbar und ich liebe ihn dafür!“ – BriSha Jak, Maryland

Profi-Tipp: Seien Sie sich bewusst, dass die meiste Negativität, die Ihnen entgegengeschleudert wird, die Projektionen anderer Menschen über ihre eigenen Unsicherheiten sind. Es liegt nicht an dir, sondern an ihnen.

Körperbild

20. Kein Springen

„Ich wusste nicht, wie lange es wirklich dauert, bis ich wieder auf die Beine komme.“ Ich war vor der Schwangerschaft ziemlich zierlich. Jeder erzählte mir ständig, dass ich sofort wieder auf die Beine kommen würde. Wir hatten unsere Hochzeit sechs Monate nach der Geburt geplant und ich hatte das Kleid bereits gekauft. Ich bin 7 Monate nach der Geburt und passe immer noch nicht in das Kleid. Ich glaube wirklich nicht, dass mein Körper jemals derselbe sein wird. Es war ein Schlag ins Gesicht der Erkenntnis, nachdem ich ständig gehört hatte, dass ich völlig bäuchlings sein und gleich wieder auf die Beine kommen würde.“ – Meagan K., Arizona

Profi-Tipp: Auch wenn es schwierig sein kann, das „Rückprallgeräusch“ herauszufiltern, geben Sie Ihr Bestes, um sich auf Ihre eigene Reise zu konzentrieren. Ihr Körper ist jetzt anders, weil er bewiesen hat, dass er über Superkräfte verfügt. Nehmen Sie sich Zeit für sich, sei es beim Lesen eines Buches (also eines Romans für Erwachsene!), bei der Anmeldung zu einem neuen Sportkurs oder beim Abendessen, und seien Sie nicht zu streng mit sich selbst.

Das wegnehmen

Die Erfahrungen jeder Mutter nach der Geburt und die emotionalen, körperlichen und geistigen Veränderungen, denen sie nach der Geburt ausgesetzt ist, sind einzigartig.

Aber egal, wie atemberaubend, wild oder kompliziert die Dinge auch werden, Sie können sich trauen zu wissen, dass Sie nicht allein sind.

Und es ist absolut keine Schande, sich bei der individuellen Unterstützung, die Sie benötigen, auf Ihre Lieben, Freunde und Ihren Arzt zu verlassen.

Maressa Brown ist eine Journalistin, die seit mehr als einem Jahrzehnt für verschiedene Publikationen über Gesundheit, Lebensstil und Astrologie berichtet, darunter The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens und Women’s Health .