1. Selbst Ihr Ehepartner, bester Freund oder Ihre Geschwister würden es vorziehen, nicht darüber zu sprechen. (Vielleicht würde Ihre Mutter.)
2. Versuche erst gar nicht zu erklären, warum du so viel Zeit im Badezimmer verbringst.
3. Wenn Sie jedoch mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht herauskommen und Ihre Faust in die Luft pumpen, können Fragen auftauchen.
4. Es liegt an Ihnen, damit so umzugehen, wie es für Sie bequem und einfach ist. Stellen Sie einen Zeitungsständer ins Badezimmer. Oder einen Flachbildfernseher.
5. Meine Damen, gönnen Sie sich eine Mini-Maniküre, während Sie dasitzen und nichts tun.
6. Denken Sie nicht an den Geldbetrag, den Sie für nutzlose Abführmittel und Faserergänzungen ausgegeben haben.
7. Oder wie Sie von den Millionen von Produkten überwältigt werden – Abführmittel, Stuhlweichmacher, Einläufe, Markennamen oder Generika, vertraut oder noch nie gehört – die Ihnen garantiert helfen. Sie sind überall.
8. Es gibt Dutzende „natürlicher“ Heilmittel wie ballaststoffreiche Cerealien, Backwaren, Nahrungsergänzungsmittel, Pflaumen, Pflaumensaft, Melasse, Äpfel, Salat und Leinsamen. Sie sind auch überall.
9. Zwei der billigsten, leicht erhältlichen Heilmittel sind Wasser und Bewegung.
10. Verstopfung hängt mit Dehydrierung zusammen, also achte darauf, viel Wasser zu trinken.
11. Viele Dinge verursachen Verstopfung – Ernährung, Stress, Schmerzmittel, Änderungen des Lebensstils, bestimmte Medikamente, Schwangerschaft, Gesundheitsprobleme.
12. Wenn der Zustand langfristig oder chronisch ist, finden Sie den Grund heraus und lassen Sie sich behandeln. Es könnte ernst sein.
13. Kenne deinen Körper. Wenn Sie den Drang zu „gehen“ ignorieren, kann es sein, dass er verschwindet, und Sie haben die Gelegenheit verpasst, sich Erleichterung zu verschaffen.
14. Wenn Sie vor Jahren Verstopfung hatten, behielten Sie es für sich, blieben zu Hause und litten schweigend. Die Zeiten haben sich geändert, Gott sei Dank!
15. Sich darüber aufzuregen ist nicht die Lösung.
16. Mit zunehmendem Alter werden Erwachsene weniger aktiv, essen und trinken weniger und nehmen weniger Ballaststoffe auf, was zu einer Abhängigkeit von Abführmitteln führen kann.
17. Medikamente, die routinemäßig zur Behandlung anderer Erkrankungen wie Arthritis, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Allergien und Depressionen verabreicht werden, können zu chronischer Verstopfung führen.
18. Viele Ärzte behandeln Schmerzen und Verstopfung gleichzeitig, bevor die Verstopfung chronisch wird.
19. Wiederholen Sie immer wieder: „Viel Flüssigkeit, Ballaststoffe und Bewegung.“ Mach es zu deinem Mantra.
20. Seien Sie selbstbewusst, wenn Sie sich mit Ihrem Arzt treffen. Listen Sie Ihre Symptome auf und stellen Sie Fragen.
21. Völlegefühl, Kopfschmerzen und Reizbarkeit bei Verstopfung? Vielleicht leidest du unter PMS.
22. Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette. Der Morgen ist normalerweise am besten.
23. Du bist es leid, von deiner Oma zu hören, dass sie Lebertran nimmt. Es gibt Dinge, die probiert man einfach nicht aus.
24. Ihre persönliche Situation ist nicht wie die anderer Personen und erfordert möglicherweise eine andere Behandlung.
25. Scheuen Sie sich nicht, zum geschäftigen Apotheker zu gehen und zu fragen, wo die Einläufe sind.
26. Sie wissen genau, wo in jedem Lebensmittelgeschäft die Trockenobstabteilung ist.
27. Dies ist ein sensibles und ernstes Thema. Und der „Hintern“ vieler Witze.
28. Haben Sie Verständnis für andere Betroffene. Sie sind Sie.
29. Die Zeit wird kommen, in der du stolz herauskommst und schreist: „Der Adler ist gelandet!“
