30 Wochen schwanger: Symptome, Tipps und mehr

Mit 30 Wochen hat Ihr Baby wahrscheinlich einen weiteren Gewichtsmeilenstein erreicht: 3 Pfund! Während Ihr wachsender Bauch Ihnen das Gefühl geben könnte, ein Linebacker zu werden, ist Ihr Baby zu diesem Zeitpunkt nur 15 bis 16 Zoll lang.

Die Augen Ihres Babys fangen in dieser Woche an zu erkennen, was um es herum ist, obwohl Ihr Baby weiterhin viel Zeit mit geschlossenen Augen verbringen wird. Sobald Ihr Baby auf die Welt kommt, hat es eine Sehkraft von 20/400 (im Vergleich zu 20/20). Das bedeutet, dass Babys sich nur auf Objekte in unmittelbarer Nähe ihres Gesichts konzentrieren können, also machen Sie sich bereit, sich ganz nah an sie zu kuscheln.

Ihre Babys sind diese Woche vom Scheitel bis zum Steiß auf 10 1/2 Zoll gewachsen. Sie wiegen jeweils 3 Pfund. Woche 30 ist, wenn das Wachstum von Zwillingen hinter dem Wachstum ihrer Einlingskollegen zurückbleibt.

In der 30. Schwangerschaftswoche können folgende Symptome auftreten:

• Müdigkeit oder Schlafstörungen

• Rückenschmerzen
• Veränderungen in der Größe oder Struktur Ihrer Füße
• Stimmungsschwankungen

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft und verschlimmern sich typischerweise im dritten Trimester mit Ihrer zusätzlichen Gewichtszunahme. Mit etwa 10 verbleibenden Wochen in Ihrer Schwangerschaft werden Sie froh sein zu wissen, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die helfen können.

Wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge an Gewicht zunehmen. Eine zu starke Gewichtszunahme erhöht nicht nur das Risiko für Ihre Schwangerschaft, sondern kann auch Ihre Rückenschmerzen verstärken. Andererseits kann es ein Problem sein, zu wenig zuzunehmen.

Als nächstes konzentrieren Sie sich auf Ihre Körperhaltung. Wenn es Ihnen schwer fällt, gerade zu stehen oder zu sitzen, wenn Ihr Bauch auf Ihnen lastet, sollten Sie sich vielleicht einen Schwangerschaftsstützgürtel ansehen. Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, vergewissern Sie sich, dass Ihr Stuhl, Ihre Tastatur und Ihr Computermonitor so eingerichtet sind, dass sie eine ergonomische Umgebung schaffen.

Das Hochlegen der Füße kann auch Rückenprobleme lindern. Wenn Sie immer noch Ihre High Heels aus der Zeit vor der Schwangerschaft tragen, sollten Sie auf flache Schuhe umsteigen, die Halt bieten. Unterstützendes Schuhwerk kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Aber keine Sorge. Ihre süßen Schuhe werden auch nach der Ankunft Ihres Babys auf Sie warten.

Denken Sie daran, dass sich das alles am Ende lohnen wird, und wenn Sie der Schmerz stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Abhilfemaßnahmen oder bitten Sie Ihren Partner um eine Massage. Eine Massage ist auch eine großartige Möglichkeit, mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten.

Füße verändern sich

Du bildest dir nichts ein, wenn du denkst, dass sich deine Füße verändern. Manche Frauen gehen während der Schwangerschaft eine ganze Schuhgröße größer. Forschung zeigt, dass eine Schwangerschaft sowohl die Größe als auch die Struktur des Fußes beeinflussen kann. Während Schwellungen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen wahrscheinlich nach der Entbindung abklingen, kann eine Schwangerschaft Ihr Fußgewölbe dauerhaft verändern.

Wenn es nicht möglich ist, von 9 bis 5 Uhr in weichen, stützenden Hausschuhen herumzulaufen, ist dies möglicherweise der Zeitpunkt, in ein neues Paar Schuhe zu investieren, das für den Rest Ihrer Schwangerschaft bequem sitzt.

Stimmungsschwankungen

Wenn Ihnen Ihr zweites Trimester ein wenig Erleichterung von emotionalen Höhen und Tiefen verschafft hat, ist es völlig normal, dass Sie in Ihrem dritten Trimester mehr Stimmungsschwankungen erleben. Sie haben viel im Kopf, und das zusammen mit Ihrer zunehmenden Erschöpfung kann Ihre Nerven nervös machen.

Wenn die Ängste einer Schwangerschaft oder der bevorstehenden Mutterschaft Sie die meisten Nächte wach halten oder Ihre täglichen Aktivitäten oder Beziehungen beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen während oder nach der Schwangerschaft an Depressionen leiden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, damit umzugehen.

Sie nähern sich vielleicht der Ziellinie, aber es gibt noch Dinge, die Sie tun können, um Sie und Ihr Baby sicher, gesund und glücklich zu halten.

Kaufen Sie ein Schwangerschaftskissen

Wenn Sie Schlafstörungen haben, sollten Sie ein Schwangerschaftskissen kaufen. Auch wenn ein Schwangerschaftskissen nicht alle Ursachen für schwangerschaftsbedingte Schlaflosigkeit beheben kann, kann es Ihnen helfen, sich in eine bequeme Position zu bringen. Dies kann das Ein- und Durchschlafen erleichtern.

Machen Sie einen Geburtsplan

Nicht jede Frau stellt einen Geburtsplan zusammen, und wie bei jedem Ereignis werden die genauen Details Ihres Geburtsplans möglicherweise nicht genau so ablaufen, wie Sie es sich vorgestellt haben. Das Erstellen eines Geburtsplans ist jedoch eine großartige Möglichkeit, wichtige Aspekte Ihrer Wehen zu besprechen, bevor Sie mittendrin sind. Auf welche Schmerzbehandlung möchten Sie sich konzentrieren? Wen wollen Sie mit in den Kreißsaal? Möchten Sie, dass Ihr Baby nach der Geburt bei Ihnen bleibt? Sind Sie offen für eine Epiduralanästhesie? Dies sind alles großartige Dinge, die Sie im Voraus mit Ihrem Partner und Ihrem Arzt besprechen sollten, damit alle auf derselben Seite sind.

Seien Sie flexibel mit allen Plänen. Kinder haben eine Art Pläne aus dem Fenster zu werfen, und dies kann bereits an ihrem ersten Lebenstag geschehen. Der beste Weg, um einen reibungslosen Ablauf der Wehen und darüber hinaus zu gewährleisten, ist eine gesunde, vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Arzt und Ihrem Unterstützungssystem, damit Sie sich auf sie stützen können, wenn die Dinge von den Erwartungen abweichen. Unabhängig von den Besonderheiten sind ein glückliches und gesundes Baby und eine glückliche Mutter das, wonach alle streben. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was passiert, anstatt auf das, was Sie sich gewünscht hätten, wird sichergestellt, dass Sie der beste Fürsprecher für sich und Ihr Baby sein können.

Richten Sie Ihr Kinderzimmer und Ihren Autositz ein

Während viele althergebrachte Dinge schön sind und das Budget schonen, sollten Sie ein neues Kinderbett kaufen, um sicherzustellen, dass es nach den neuesten Sicherheitsrichtlinien gebaut wurde. Das Einrichten Ihres Kinderzimmers (oder Ihres Kinderbetts, wenn Ihr Baby in Ihrem Schlafzimmer bleibt) und Ihres Autositzes mag etwas verfrüht erscheinen. Aber denken Sie daran, dass Ihr Baby wahrscheinlich nicht zum erwarteten Geburtstermin zur Welt kommen wird. Selbst wenn Sie einen geplanten Kaiserschnitt haben, können Sie vor diesem Datum in die Wehen gehen.

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Baby sicher nach Hause bringen und einen sicheren Platz zum Schlafen haben, sobald Sie nach Hause kommen, werden Sie die eine oder andere der vielen Sorgen beseitigen, die Ihnen wahrscheinlich durch den Kopf gehen. Es schadet nie, vorbereitet zu sein.

Seien Sie auf der Hut vor Uteruskontraktionen. Auch wenn Sie noch 10 Wochen vor sich haben, entscheidet sich das Baby manchmal, früher zu kommen. Wenn Sie Kontraktionsschmerzen verspüren und diese häufiger werden, sind es wahrscheinlich echte Kontraktionen und keine Braxton-Hicks-Kontraktionen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Wehen haben, ist es immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und Ihren Arzt anzurufen. Natürlich sind Vaginalblutungen oder Flüssigkeitsaustritt weitere Gründe, den Arzt aufzusuchen.

Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie unter starker Traurigkeit oder Angst leiden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Depression oder Angstzustände sicher zu bewältigen und zu behandeln.