Ein traumatisches Gesundheitsereignis wie ein Herzinfarkt kann verheerende emotionale und körperliche Auswirkungen haben. Zu oft konzentrieren sich Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, ganz auf die körperliche Genesung, während sie die Bedürfnisse der psychischen Gesundheit ignorieren.
Unterstützung kann ein wesentlicher Bestandteil der Rückkehr zu der Person sein, die Sie vor Ihrem Herzinfarkt waren. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann viele Vorteile haben, darunter:
- gesteigerte Lebensqualität
- verbesserte Fähigkeit, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und Familienmitgliedern zu kommunizieren
- ein besseres Verständnis von Herzerkrankungen
- verbesserte Fähigkeit, Ihr Behandlungs-/Medikamentenschema zu verwalten
- eine größere Einhaltung von Änderungen des Lebensstils, um Ihre Gesundheit zu verbessern
Es gibt viele Selbsthilfegruppen im ganzen Land, die Dienstleistungen wie Bewegung, soziale Aktivitäten und Gelegenheiten anbieten, andere Menschen zu treffen und mit ihnen zu sprechen, die verstehen, was Sie durchmachen.
Einige Selbsthilfegruppen werden von medizinischem Fachpersonal geleitet, während andere von Gleichaltrigen geleitet werden. Sie können in Größe, Anwesenheitsregeln und wie oder wo sie sich verbinden, variieren. Alle bieten jedoch die Möglichkeit, Informationen und Erfahrungen in einer freundlichen, unterstützenden Umgebung auszutauschen. Sie werden erstaunt sein, welchen Unterschied eine Selbsthilfegruppe bei Ihrer mentalen und emotionalen Genesung machen kann.
Hier sind fünf Strategien, die Ihnen helfen, die für Sie richtige Selbsthilfegruppe zu finden.
1. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihr Krankenhaus
Die meisten Ärzte und kardiovaskulären Abteilungen in Krankenhäusern führen eine Liste mit Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe. Neben beaufsichtigten Trainingseinheiten, Schulungen und Entspannung ist Ihr Herzrehabilitationsprogramm ein großartiger Ort, um emotionale Unterstützung und Unterstützung durch Gleichaltrige zu finden. Viele Programme haben Selbsthilfegruppen für Patienten, die von medizinischem Fachpersonal geleitet werden. Nimm an ein paar Sitzungen teil, um zu sehen, ob du mit anderen klickst.
2. Wenden Sie sich an die American Heart Association
Sowohl Patienten als auch Gesundheitsdienstleister wenden sich häufig an die American Heart Association (AHA), um Informationen und Behandlungsrichtlinien zur Unterstützung der körperlichen Genesung zu erhalten. Die AHA ist auch ein Ort, an den Sie sich wenden können, um Hilfe bei Ihrer emotionalen Genesung zu erhalten. Ihr
3. Finden Sie eine geschlechtsspezifische Selbsthilfegruppe
Wenn Sie eine der Millionen Frauen in den Vereinigten Staaten sind, die mit einer Herzkrankheit leben oder für eine Herzerkrankung gefährdet sind, können Sie über das Online-Herzmatch-Programm „Go Red for Women“ mit anderen Frauen in Kontakt treten. Teilen Sie Ihre Geschichte und verbinden Sie sich mit einem verwandten Geist.
WomenHeart Support Networks bieten auch Peer-to-Peer-Unterstützung für Frauen mit Herzerkrankungen und solchen, die einen Herzinfarkt erlitten haben. Unter der Leitung von ausgebildeten freiwilligen Patienten treffen sich diese Selbsthilfegruppen monatlich und bieten Schulungen mit Schwerpunkt auf Sekundärprävention sowie psychologische und emotionale Unterstützung an. Alle Support-Meetings finden online statt, sodass Sie in Echtzeit mit anderen Frauen, die mit Herzerkrankungen leben, bequem und privat von zu Hause aus sprechen können.
4. Holen Sie sich Unterstützung in den sozialen Medien
Facebook hat eine Reihe von aktiven Herzinfarkt-Selbsthilfegruppen für Überlebende. Durchsuchen Sie den Bereich „Gruppen“ und finden Sie diejenige, die sich für Sie richtig anfühlt. Die HealthfulChat-Website bietet auch eine Community zur Unterstützung von Herzkrankheiten, in der Sie andere in Foren, sozialen Netzwerken und Chatrooms kennenlernen können.
5. Bauen Sie Ihr eigenes Support-Netzwerk auf
Finden Sie andere, die einen Herzinfarkt erlitten haben, und beginnen Sie, ein persönliches Support-Team aufzubauen. Möglicherweise haben Sie Menschen getroffen, die während einer Behandlung einen Herzinfarkt überlebt haben, oder Sie kennen jemanden aus Familie und Freunden. Wenden Sie sich an sie und fragen Sie, ob sie eine Selbsthilfegruppe gründen möchten. Wenn Sie bereits eine persönliche Verbindung haben, sind sie möglicherweise eher bereit, Erfahrungen und Bewältigungsstrategien auszutauschen.
Das wegnehmen
Manchmal ist es nicht einfach anzuerkennen, dass man Hilfe braucht, weil es sich anfühlt, als würde man die Kontrolle abgeben. Verstehe, dass Angst und Hilflosigkeit nach einem Herzinfarkt normal sind. Begrüßen Sie die Unterstützung von Familie und Freunden. So können Sie Ihre zweite Chance im Leben optimal nutzen.
