1. Bewahren Sie eine Flasche Handcreme in Reisegröße in Ihrer Handtasche, Aktentasche oder Ihrem Rucksack auf. Trockene Haut ist eine irritierende Nebenwirkung von Diabetes, aber Feuchtigkeitspflege kann oft helfen, den Juckreiz zu beseitigen.

2. Bereiten Sie Snacks für eine Woche vor und legen Sie sie in durchsichtige Aufbewahrungsbehälter oder -beutel, wenn Sie keine Zeit mehr haben. Wenn du kannst, beschrifte jeden Snack mit der Gesamtzahl der Kohlenhydrate, damit du genau weißt, was du nehmen musst.

3. Packen Sie Händedesinfektionsmittel oder Alkoholtupfer für Ausflüge im Freien oder Ausflüge mit Übernachtung ein. Saubere Hände sind wichtig, um den Blutzucker genau zu messen, und Sie haben möglicherweise nicht immer Zugang zu fließendem Wasser, wenn Sie unterwegs sind. Und während das Testen mit dem ersten Blutstropfen am besten ist, können Sie den zweiten Tropfen verwenden, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, um jegliche Art von Kontamination zu vermeiden.

4. Stellen Sie im Kalender Ihres Telefons oder Computers eine Erinnerung ein, um Ihre Diabetesartikel wie Insulin, Teststreifen, Glukosetabletten und alles andere, was Sie regelmäßig verwenden, nachzubestellen. Sie möchten nie gestrandet sein, und diese Erinnerung kann Sie dazu auffordern, sich mit dem einzudecken, was Sie brauchen.

5. Vereinfachen Sie das Diabetesmanagement oder zumindest einen Teil davon, indem Sie Ihr Smartphone verwenden. Apps können eine hervorragende Ressource sein und bei allem helfen, von der Lebensmittelprotokollierung über die Verfolgung von Glukose bis hin zur Verbindung mit anderen.

6. Tragen Sie Ihre Diabetes- und medizinischen Informationen immer bei sich, insbesondere auf Reisen. Drucken Sie es auf Papier im Kreditkartenformat aus, laminieren Sie es und bewahren Sie es in Ihrer Brieftasche oder Handtasche auf. Wenn Sie ins Ausland gehen, lassen Sie es in die Sprachen der Länder übersetzen, die Sie besuchen.

7. Organisieren Sie Ihre Speisekammer nach dem, was Sie am häufigsten verwenden, und bewahren Sie gesunde Lebensmittel im Vordergrund auf. Bewahren Sie Dinge wie Bohnenkonserven, Packungen mit Nüssen und Schachteln mit Haferflocken vorne auf und bewahren Sie zuckerhaltige Cerealien, verpackte Kekse und andere Junk-Food hinten im Schrank auf. Dies hilft Ihnen bei der Auswahl gesunder Snacks und hilft Ihnen, Doppelkäufe zu vermeiden.