Wie man Selbstverletzung bei Teenagern erkennt und Unterstützung leistet

Unter Selbstverletzung versteht man die absichtliche Selbstverletzung ohne Selbstmordabsicht.

Schneiden – das Aufreißen der Haut mit einem scharfen Instrument – ​​ist wahrscheinlich die bekannteste Form der Selbstverletzung, aber es ist nicht die einzige Art der Selbstverletzung, an der Teenager beteiligt sein können.

Selbstverletzung kann verschiedene Formen der Selbstverletzung umfassen, wie zum Beispiel:

• Verbrennen Sie Ihre Haut mit brennenden Streichhölzern und Kerzen, Zigaretten oder erhitzten Gegenständen
• Wörter, Muster oder Symbole in Ihre Haut einritzen
• Schneiden oder Kratzen
• Kopfschlagen, normalerweise gegen eine Wand
• Schlagen, Fausten oder Beißen
• deine Haut durchbohren

Selbstverletzung kann auch Arten umfassen, sich selbst zu verletzen, die keine Selbstverletzung sind. Menschen jeden Alters können emotionale Selbstverletzung und selbstzerstörerisches Verhalten zeigen.

Dies kann Folgendes umfassen:

• Binge Eating
• digitale Selbstverletzung (wenn jemand anonyme Plattformen nutzt, um sich selbst zu schikanieren)
• sich auf toxische Beziehungen einlassen
• negative oder herabwürdigende Selbstgespräche (einschließlich Selbstbeleidigung)
• Einschränkung von Essen oder Schlaf als Selbstbestrafung
• riskantes Verhalten, wie Sex ohne Kondom oder andere Barrieremethoden, Drogenkonsum und rücksichtsloses Fahren
• Vergnügliche Aktivitäten als Selbstbestrafung zurückzuhalten

Jugendliche können sich selbst verletzen, wenn sie schwierige Gefühle verspüren. Es kann eine vorübergehende Linderung oder Ablenkung vom Schmerz bewirken, und sie können es auch nutzen, um sich selbst zu bestrafen.

Selbstverletzung ist ein maladaptiver (schädlicher) Bewältigungsmechanismus. Dies kann nicht nur zu körperlichen Komplikationen (z. B. infizierten Schnittwunden) führen, sondern auch zu einem Kreislauf aus Selbstverletzung und Scham.

Wenn Sie einen Teenager unterstützen, der möglicherweise selbstverletzend ist, ist es für ihn möglich, bessere Bewältigungsmechanismen zu erlernen, damit er seine Emotionen auf gesunde und effektive Weise regulieren und verwalten kann.

Da es so viele Formen der Selbstverletzung gibt, können die Anzeichen und Symptome einer Selbstverletzung sehr unterschiedlich sein.

Psychische Formen der Selbstverletzung – wie negative Selbstgespräche – haben möglicherweise keine offensichtlichen Anzeichen. Jugendliche führen möglicherweise verbal Selbstgespräche oder äußern explizit selbstherabwürdigende Gedanken.

Körperliche Formen der Selbstverletzung können offensichtlichere Anzeichen haben. In einigen Fällen kann es zu Anzeichen einer Selbstverletzung kommen, obwohl viele Teenager, die sich selbst verletzen, versuchen, den Bereich, in dem sie sich selbst verletzen, zu verbergen.

Anzeichen einer Selbstverletzung können sein:

• Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihren Körper entblößen, wie z. B. Schwimmen
• Tragen Sie häufig scharfe Gegenstände und andere selbstverletzende Werkzeuge
• Berichterstattung über häufige „Unfälle“, um Narben zu erklären
• unerklärliches Blut auf der Kleidung
• Tragen Sie auch bei heißem Wetter lange Ärmel und lange Hosen (um Selbstverletzungen zu vermeiden)
• häufiges Tragen von Verbänden oder Pflastern

Anzeichen für alle Formen der Selbstverletzung können sein:

• Schwierigkeiten in Beziehungen
• Gefühle der Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit ausdrücken
• Mangel an Interesse
• geringe Selbstachtung
• starke Stimmungsschwankungen
• sozialer Rückzug
• Sie reden kritisch und herabwürdigend über sich selbst

Es ist nicht immer leicht zu erkennen, ob ein Teenager sich selbst verletzt. Wenn sie deutlich zurückgezogen, hoffnungslos oder traurig wirken, kann es sich lohnen, ein Gespräch mit ihnen zu beginnen. Es kann für sie von Vorteil sein, mit einem Psychologen zu sprechen.

Jugendliche können sich selbst verletzen:

• beruhigen sich, wenn sie verärgert sind
• fühle emotionale Befreiung
• schmerzhafte Emotionen ausdrücken oder von ihnen ablenken
• bestrafen sich selbst
• das Gefühl der Kontrolle wiedererlangen

Obwohl sich Menschen in jedem Alter selbst verletzen können, kommt dies besonders häufig bei Teenagern vor. Dies kann daran liegen, dass Teenager oft noch keine gesunden Bewältigungsmechanismen und Fähigkeiten zur emotionalen Regulierung entwickelt haben.

Daher greifen sie möglicherweise auf schädliche Bewältigungsmechanismen – wie Selbstverletzung – zurück, um mit ihren Emotionen umzugehen.

Selbstverletzung ist nicht immer ein sicheres Zeichen dafür, dass jemand an einer psychischen Störung leidet. Es kann jedoch bei Teenagern auftreten, die unter folgenden Erkrankungen leiden:

• Angststörungen
• bipolare Störung
• Depression
• Essstörungen
• Persönlichkeitsstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Selbstverletzung kann auch bei Teenagern häufig vorkommen, die mit Folgendem zu tun haben:

• Mobbing
• Kummer
• bedeutsame Änderungen
• Stress
• Trauma

Kinder, die schneiden, brauchen Mitgefühl und Unterstützung. Gehen Sie nicht aus Wut oder Bestrafung auf sie zu. Betonen Sie stattdessen, dass Sie da sind, um ihnen zu helfen.

Um einen Teenager zu unterstützen, der sich selbst verletzt, versuchen Sie Folgendes:

• Recherchiere: Dieser Artikel ist ein guter Anfang. Sie können auch weitere Nachforschungen anstellen, um mehr über die Überwindung von Selbstverletzungen und die Vermeidung von Rückfällen zu erfahren.
• Regulieren Sie Ihre eigenen Emotionen: Wenn Sie verärgert sind, beruhigen Sie sich am besten, bevor Sie auf sie zugehen. Viele Jugendliche verletzen sich selbst, weil sie Schwierigkeiten haben, mit ihren eigenen Gefühlen umzugehen – der Versuch, mit den eigenen Gefühlen klarzukommen, kann überwältigend sein. Versuchen Sie, für sie ein Vorbild für eine gute emotionale Selbstregulierung zu sein.
• Gehen Sie privat auf sie zu: Es könnte ihnen peinlich sein, wenn Sie vor anderen darüber sprechen. Sie sind möglicherweise entgegenkommender, wenn Sie eins zu eins mit ihnen chatten.
• Bestrafe sie nicht: Dies ist kontraproduktiv und kann weiteren Schaden anrichten. Es könnte dazu führen, dass sie sich von Ihnen entfremdet fühlen.
• Betonen Sie, dass Sie nicht wütend sind: Erinnern Sie sie daran, dass Sie sie lieben und ihnen helfen möchten.
• Geben Sie ihnen Raum zum Reden: Menschen, die sich selbst verletzen, verstehen nicht immer, warum sie es tun. Fragen Sie, wie sie sich gefühlt haben und welche Probleme diese Gefühle auslösen.
• Helfen Sie ihnen, gesunde Bewältigungsmechanismen zu erlernen: Es gibt Alternativen zur Selbstverletzung, wie zum Beispiel die Hände unter kaltes Wasser zu halten oder in ein Kissen zu schreien. Sie lernen möglicherweise auch gesunde Wege, Emotionen zu regulieren oder loszulassen, wie zum Beispiel eine Hotline für psychische Gesundheit anzurufen, Sport zu treiben oder Musik zu hören.
• Vereinbaren Sie bei Bedarf einen Termin bei einem Arzt: Wenn Ihr Kind sich selbst verletzt, muss es möglicherweise von einem Arzt untersucht werden, um festzustellen, ob Infektionen oder schwere Wunden vorhanden sind.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten: Bringen Sie sie so schnell wie möglich in die Therapie. Ein Arzt kann Sie an einen Psychologen verweisen, der mit Jugendlichen arbeitet. Sie können auch ein Therapieverzeichnis wie das FindCare-Tool von GesundLinie verwenden.
• Unterstützen Sie Ihr Kind beim Therapiebesuch: Dazu kann gehören, ihnen zu helfen, pünktlich anzukommen. Geben Sie ihnen Raum, ihre Sitzungen zu besprechen, aber drängen Sie sie nicht zum Teilen, es sei denn, sie möchten.
• Erwägen Sie den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Eltern: Ein Therapeut kann Sie an lokale Selbsthilfegruppen verweisen, Sie können aber auch nach Online-Foren und -Gruppen suchen oder einer Familien-Selbsthilfegruppe der National Alliance on Mental Illness (NAMI) beitreten.

Es ist auch ratsam, sie zu fragen, wie Sie sie unterstützen können. Selbst wenn sie nicht wissen, welche Hilfe sie benötigen, kann es zeigen, dass Sie in schwierigen Zeiten für sie da sind und ihnen zuhören.

Eine Therapie ist ein guter erster Schritt, um jemandem zu helfen, der sich selbst verletzt. Sie können nach einem Therapeuten suchen, der speziell Erfahrung in der Arbeit mit Jugendlichen, der Behandlung von Selbstverletzungen oder beidem hat.

Gesprächstherapie, auch Psychotherapie genannt, kann ihnen Raum geben, ihre Emotionen zu verarbeiten. Es kann ihnen auch dabei helfen, emotionale Regulierungstechniken sowie soziale Fähigkeiten und Fähigkeiten zur Problemlösung zu erlernen.

Diese Fähigkeiten können ihnen auch später im Leben von Nutzen sein. Ziehen Sie eine Online-Therapie in Betracht, wenn eine persönliche Therapie keine Option ist.

In vielen Fällen kann eine Gruppen- und Familientherapie für Jugendliche, die sich selbst verletzen, hilfreich sein. Es ist möglich, mit einer Einzeltherapie zu beginnen und später bei Bedarf eine Gruppen- oder Familientherapie durchzuführen.

Wenn Ihr Teenager Selbstmordgedanken hatte oder sich schwer verletzt hat, kann ein kurzfristiger Krankenhausaufenthalt hilfreich sein. Ein stationäres Behandlungsprogramm kann ihnen helfen, sicher zu bleiben und gleichzeitig Fähigkeiten zu erlernen, die ihnen helfen, selbstverletzendes Verhalten zu reduzieren oder zu stoppen.

Ist Selbstverletzung ein Zeichen von Selbstmord?

Selbstverletzung ist nicht immer ein Zeichen von Suizidalität, sollte aber dennoch immer ernst genommen werden. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 mit 9.173 Teenagern ist die Wahrscheinlichkeit, Selbstmord zu begehen, bei Menschen, die sich selbst verletzt haben, höher.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit 380 Teilnehmern ergab, dass die meisten Teenager, die sich selbst verletzen, keinen Selbstmordversuch unternehmen. Aber rund 12 % der Teilnehmer, die sich als Teenager nichtsuizidal selbst verletzten, hatten bei der Nachuntersuchung im Alter von 21 Jahren bereits einen Suizidversuch unternommen. Das bedeutet, dass ihr Risiko höher ist als das der übrigen Bevölkerung.

Wenn sich jemand selbst verletzt, legen Sie Wert darauf, ihn in eine Therapie einzubeziehen. Wir haben einen Leitfaden zur Suche nach Ressourcen für psychische Gesundheit, der auch Informationen zur Suche nach kostengünstigeren oder kostenlosen Beratungsoptionen enthält.

Wie häufig kommt Selbstverletzung bei Teenagern vor?

Um die Prävalenz von Selbstverletzungen bei Teenagern und Kindern zu berechnen, wurden in einer großen Metaanalyse Studien zwischen 1989 und 2018 untersucht, die 686.672 Kinder und Jugendliche umfassten.

Es wurde festgestellt, dass durchschnittlich 22,1 % der Kinder und Jugendlichen im Laufe ihres Lebens nichtsuizidale Selbstverletzungen begingen, während 19,5 % innerhalb eines Zeitraums von 12 Monaten daran beteiligt waren.

Ebenso verübten 13,7 % der Teilnehmer im Laufe ihres Lebens vorsätzliche Selbstverletzungen (mit und ohne Selbstmordabsicht), während 14,2 % sich innerhalb eines Zeitraums von 12 Monaten selbst verletzten.

Ist Selbstverletzung immer ein Zeichen für eine zugrunde liegende psychische Erkrankung?

Manche Menschen, die sich selbst verletzen, haben psychische Probleme, andere jedoch nicht.

Unabhängig davon, ob Sie die Kriterien für eine Diagnose einer psychischen Gesundheit erfüllen oder nicht, können Sie mit einem Therapeuten sprechen. Dies kann Ihnen helfen, Selbstverletzungen zu überwinden und Fähigkeiten aufzubauen, die Ihnen in der Zukunft von Nutzen sein werden.

Es kann ein Schock sein, zu erfahren, dass Ihr geliebter Teenager selbstverletzend ist. Aber es ist ihnen möglich, zu heilen und gesunde, wirksame Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Mitgefühl, Unterstützung und Therapie können viel dazu beitragen, dass sie sich besser fühlen und den Teufelskreis der Selbstverletzung durchbrechen.

Für weitere Ressourcen können Sie Folgendes ausprobieren:

• Die Youth In Focus-Reihe von Healthline und Psych Central: Lesen Sie mehr über die psychischen Herausforderungen, mit denen Teenager konfrontiert sind, und finden Sie Tipps, Ressourcen und Unterstützung.
• NAMI: Rufen Sie die gebührenfreie Hotline an, die montags bis freitags von 10 bis 18 Uhr Eastern Time (ET) unter 800-950-NAMI erreichbar ist. Sie können „NAMI“ auch an 741741 senden.
• SICHERE Alternativen (Selbstmissbrauch endet endlich): Hier finden Sie Bildungsressourcen und einen Therapeuten-Empfehlungsdienst nach Bundesstaaten.
• Hilfe und Unterstützung bei Selbstverletzungen: Lesen Sie persönliche Geschichten und erfahren Sie, wie Sie mit dem Drang zur Selbstverletzung umgehen können.
• Teen-Linie: Finden Sie Unterstützung und Ressourcen für Ihren Teenager. Jugendliche können sie auch unter 800-852-8336 von 18:00 bis 22:00 Uhr Pacific Standard Time (PST) anrufen, um Unterstützung zu erhalten.

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Autorin für Gesundheit und Cannabis mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Es liegt ihr am Herzen, Leser durch wissenschaftlich fundierte, einfühlsam vermittelte Informationen in die Lage zu versetzen, sich um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern.