Wir vergessen zu oft, dass einige von uns auf der anderen Seite stehen.
Wenn wir über Suizid sprechen, konzentrieren wir uns in der Regel auf Prävention oder Trauer um diejenigen, die wir durch Suizid verloren haben.
Und obwohl dies würdige und wichtige Anliegen sind, machen sie manchmal eine sehr reale und wichtige Gruppe von Menschen unsichtbar.
Wir vergessen zu oft, dass einige von uns auf der anderen Seite stehen – dass nicht jeder, der einen Selbstmordversuch unternimmt, sterben wird.
Als ich als junger Teenager einen Selbstmordversuch unternahm, fand ich mich hilflos wieder.
Ich konnte keine Unterstützung oder Ressourcen finden, weil sich diese Ressourcen ausschließlich auf Familienmitglieder konzentrierten, die einen geliebten Menschen verloren haben, oder Selbstmordversuche zu verhindern, was beides zu diesem Zeitpunkt nicht auf mich zutraf.
Verwirrt und allein war ich nicht in der Lage, eine einzige Website oder einen Artikel zu finden, der bestätigte, dass Selbstmord manchmal nicht so verläuft, wie wir es geplant hatten – manchmal leben wir, um die Geschichte zu erzählen.
Am nächsten Tag ging ich zur Schule und ging wie gewohnt weiter, weil ich nicht wusste, was ich sonst tun sollte.
Über ein Jahrzehnt später werden weitere Ressourcen geschaffen und erstaunliche Projekte entfalten sich. Als Überlebender des Versuchs bin ich dankbar zu wissen, dass andere Überlebende ein größeres Sicherheitsnetz haben werden als ich.
Ich glaube jedoch immer noch, dass wir alle etwas tun können, um Überlebende von Selbstmordversuchen zu unterstützen – und eine Kultur zu schaffen, in der sich diese Überlebenden nicht unsichtbar fühlen.
Hier ist eine Liste von 7 Möglichkeiten, wie wir alle das Richtige für Überlebende von Selbstmordversuchen tun können.
1. Beziehen Sie Überlebende des Versuchs in Ihre Gespräche über Suizid ein
Bei jedem Gespräch über Suizid – egal ob es sich um ein formelles Podium, eine öffentliche Diskussion oder ein lockeres Gespräch handelt – sollte niemals davon ausgegangen werden, dass es keine Überlebenden gibt.
Und viele von uns überleben nicht nur, sondern gedeihen auch. Andere überleben und kämpfen weiter.
Wenn Sie beispielsweise in der Prävention tätig sind, ist es wichtig, daran zu denken, dass Menschen, die bereits einen Selbstmordversuch unternommen haben, einem noch größeren Risiko ausgesetzt sind, es erneut zu versuchen.
Versuchsüberlebende sind eine wichtige Bevölkerungsgruppe, wenn wir über Prävention sprechen.
Bei der Organisation von Podiumsdiskussionen oder Konferenzen zum Thema psychische Gesundheit und Suizid sollte konzentriert darauf geachtet werden, Überlebende nicht nur als Teilnehmer, sondern auch als Referenten und Organisatoren einzubeziehen.
Wenn Sie bereits eine bestimmte Organisation für psychische Gesundheit unterstützen, können Sie sich auch erkundigen, was sie tut, um Überlebende von Versuchen zu unterstützen.
Und denken Sie in alltäglichen Gesprächen daran, dass Selbstmordversuch nicht gleichbedeutend mit Sterben ist.
Überlebende von Attentaten in Gespräche einzubeziehen, die unser Leben beeinflussen, ist ein wichtiger Teil, um Überlebende sichtbar zu machen.
2. Hören Sie auf, Selbstmord wie ein Tabuthema zu behandeln
Ich weiß, dass Selbstmord wirklich beängstigend klingt. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, darüber zu sprechen.
Wenn wir Suizid jedoch wie ein Schweigethema behandeln, verletzen wir nicht nur Menschen, die möglicherweise selbstmordgefährdet sind und Hilfe brauchen, sondern wir verletzen auch Menschen, die einen Suizidversuch hinter sich haben und einen sicheren Ort brauchen, um darüber zu sprechen.
Wenn wir keine gesunden, mitfühlenden Gespräche über Selbstmord und Überleben führen, raten wir den Überlebenden letztendlich davon ab, Unterstützung zu suchen.
Nach meinem Versuch gab es kein Drehbuch darüber, wie ich über das sprechen sollte, was ich durchgemacht hatte. Ich wusste einfach in meinem Bauch, dass die Leute nicht darüber sprachen.
Wenn ich mich sicherer oder ermutigt gefühlt hätte, mich zu öffnen, wäre ich vielleicht besser damit fertig geworden und hätte früher Hilfe bekommen.
Wenn es nicht so tabu gewesen wäre, hätte ich vielleicht über meine Selbstmordgedanken gesprochen, bevor ich gehandelt habe, und mein Versuch wäre vielleicht nie passiert.
Wir müssen aufhören, Selbstmord und Selbstmordgedanken zu tabuisieren.
Stattdessen müssen wir Gespräche fördern, die den Überlebenden helfen können, sich sicher genug zu fühlen, um ihre Erfahrungen offenzulegen und Hilfe zu suchen, wenn sie benötigt wird.
3. Hör auf, Überlebende zu beschämen
Ein Teil meiner Entscheidung, das, was mir so viele Jahre widerfahren war, geheim zu halten, lag daran, dass ich immer wieder gehört hatte, dass Selbstmord eine egoistische Entscheidung sei.
Ich hatte Angst, dass ich auf Scham und Kritik statt auf Mitgefühl stoßen würde, wenn ich mich jemandem öffnen würde.
Einfach gesagt: Wir müssen aufhören, Menschen zu beschämen, die einen Selbstmordversuch unternommen haben.
Die Entscheidung, unser Leben zu beenden, ist keine Entscheidung, die wir jemals auf die leichte Schulter nehmen – und sie ist kein Hinweis auf einen Charakterfehler, sondern auf einen immensen Schmerz, den wir zu lange getragen haben.
Überlebende von Selbstmordversuchen sind mit enormen Mengen an Diskriminierung konfrontiert, die noch verstärkt wird, weil wir nicht nur mit dem Stigma konfrontiert sind, Überlebende von Selbstmordversuchen zu sein, sondern oft auch mit dem, was mit dem Kampf um unsere psychische Gesundheit einhergeht.
Wir sind nicht nur „egoistisch“, sondern wir sind „verrückt“, wir sind „instabil“, wir sind „aus den Angeln gehoben“. Mit anderen Worten, wir sind wertlos.
Eine Kultur, die entweder vorgibt, nicht zu existieren oder uns als egoistisch und untermenschlich behandelt, ist eine Kultur, die letztendlich den Kreislauf des Selbstmords aufrechterhält.
Wenn wir ermutigt werden zu schweigen und uns gesagt wird, dass wir weniger als Menschen sind, ist es viel wahrscheinlicher, dass wir erneut einen Selbstmordversuch unternehmen.
Wenn wir Überlebende des Attentats unterstützen wollen, müssen wir aufhören, sie zum Schweigen zu bringen.
4. Gehen Sie nicht davon aus, dass Selbstmordversuche eine universelle Erfahrung sind
Einige von uns sind durch unsere Erfahrung traumatisiert. Einige von uns haben keine starken Gefühle über das, was passiert ist. Einige von uns betrachten unsere Versuche als lebensverändernd. Einige von uns betrachten sie als ein schreckliches Ereignis in unserem Leben.
Einige von uns bedauern unseren Versuch. Einige von uns empfinden überhaupt kein Bedauern.
Einige von uns fühlen all diese Dinge zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben – manchmal sogar an verschiedenen Punkten an einem einzigen Tag.
Es gibt keine universelle Erzählung, die für jeden Überlebenden eines Selbstmordversuchs passt.
Alle unsere Erfahrungen sind gültig, alle unsere Erfahrungen sind wichtig und alle unsere Erfahrungen sind einzigartig.
Wenn wir über Suizidversuche sprechen, müssen wir darauf achten, diese Erfahrungen oder Überlebenden nicht zu verallgemeinern.
Indem wir die Komplexität und Vielfalt unserer Erfahrungen anerkennen, unterstützen wir alle Überlebenden und nicht nur diejenigen, die in unsere vorgefassten Vorstellungen davon passen, was ein Überlebender sein sollte.
Wenn wir unterstützen wollen, müssen wir alle unterstützen, unabhängig davon, wie ihre Reise aussieht.
5. Schalten Sie ein, wenn Überlebende ihre Geschichten teilen
Es gibt viele Überlebende, die bereits ihre Geschichten teilen, und vielleicht begegnen Sie eines Tages jemandem, der Ihnen seine Geschichte anvertraut. Das Wichtigste ist, zuzuhören – und ihnen die Führung zu überlassen.
Ich habe festgestellt, dass die Leute, wenn ich meine Geschichte mit Leuten erzähle, viele Fragen haben und nicht immer wissen, wie sie sich respektvoll einbringen sollen.
Dazu würde ich vorschlagen, dass die Menschen aktiv zuhören, wenn Überlebende ihre Geschichten teilen. Unterbrechen Sie nicht, stellen Sie keine Fragen und stellen Sie keine aufdringlichen Fragen.
Lassen Sie die Überlebenden entscheiden, wie viel sie teilen, wann sie teilen und wie ihre Geschichten erzählt werden.
Ich weiß, dass Selbstmord ein Thema ist, von dem wir nicht oft hören, und wenn jemand bereit ist, sich zu öffnen, gibt es eine Menge, die wir wissen wollen.
Die Versuchsgeschichte einer Person handelt jedoch nicht von Ihnen. Dies ist eine Geschichte über sie, von ihnen, für sie.
Wenn es die Möglichkeit gibt, Fragen zu stellen, stellen Sie sicher, dass diese Person sich abmelden kann, wenn sie nicht bereit ist zu antworten.
Überlebende verdienen es, ihre Geschichten in einer Umgebung zu erzählen, in der sie sich sicher, bestätigt und respektiert fühlen.
Sie können dies in erster Linie durch Zuhören erleichtern.
6. Erkenne, dass wir überall sind
Es zerreißt mir den Magen, wenn ein Bekannter, der meine Vorgeschichte nicht kennt, so etwas Schreckliches sagt wie: „Ugh! Wenn ich am Samstag zur Arbeit muss, bringe ich mich um.“
Wir als Kultur müssen anerkennen, dass es in jeder Gemeinschaft Überlebende von Attentaten gibt, und dann müssen wir uns entsprechend verhalten.
Wir müssen mitfühlend über Selbstmord sprechen, nicht nur, weil es das Richtige ist (Selbstmordwitze sind nie lustig, besonders wenn sie nicht von Leuten kommen, die es erlebt haben), sondern weil das Auslösen von Überlebenden eine weitere Möglichkeit ist, die wir beide unsichtbar machen marginalisieren sie.
Wir gehen davon aus, dass es keine Überlebenden gibt, und deshalb sagen wir Dinge, die wir sonst niemandem sagen würden, der das durchgemacht hat.
Es gibt viele Mikroaggressionen, denen Überlebende ausgesetzt sind, aufgrund der Annahme, dass wir nicht existieren oder dass wir nur in bestimmten Gemeinschaften existieren.
Suizid sollte immer auf eine sensible und integrative Weise diskutiert werden, die keine Diskriminierung oder Scham aufrechterhält, damit sich Überlebende in jeder Gemeinschaft sicher und respektiert fühlen können.
7. Setzen Sie sich hinter die erstaunlichen Ressourcen, die Überlebende von Attentaten unterstützen
Auch Überlebende von Suizidversuchen brauchen Ressourcen. Aus diesem Grund ist die Unterstützung von Organisationen, Ressourcen und Projekten, die sich für Überlebende von Attentaten einsetzen und ihnen helfen, absolut unerlässlich.
Anders als vor Jahren, als ich meinen Versuch hatte, listet das Googeln „Überlebender eines Selbstmordversuchs“ eine Reihe von Ressourcen auf, die es jetzt für Überlebende gibt, von denen einige ziemlich fantastisch sind.
Eine wichtige Ressource finden Sie bei Grief Speaks. Der Leitfaden, den Sie hier finden, gibt einen umfassenden Überblick darüber, wie wir jemandem nach einem Suizidversuch helfen können. Wenn die, die mir nahe standen, so etwas gehabt hätten, hätte es den Unterschied gemacht.
Eines meiner Lieblingsprojekte heißt Live Through This, das erstaunliche Werk der Versuchsüberlebenden Dese’Rae L. Stage. Sie fotografiert und dokumentiert die Geschichten von Überlebenden des Attentats aus allen Lebensbereichen.
Als ich dieses Projekt zum ersten Mal sah, war ich beeindruckt, wie vollständig ich mich dabei fühlte. Zu wissen, dass es andere wie mich gab, die das durchlebten und ihre Geschichten erzählten, gab mir den Mut, auch meine Geschichte weiter zu erzählen.
Die Unterstützung der Arbeit von Überlebenden und Fürsprechern wie Stage ist eine Möglichkeit, Überlebenden Sichtbarkeit zu verschaffen und ein größeres Sicherheitsnetz für zukünftige Überlebende zu schaffen, die wissen müssen, dass sie versorgt, gesehen und – vor allem – nicht allein sind .
Mein Suizidversuch war nicht das Schlimmste, was mir je passiert ist. Die Einsamkeit, die ich danach fühlte, war.
Als mir klar wurde, dass ich nicht wusste, wie ich darüber sprechen sollte, und ich keinen sicheren Raum hatte, um dieses Gespräch zu führen, hatte dies erhebliche Auswirkungen auf meine geistige Gesundheit.
Als Erwachsener weiß ich, dass ich mit meiner Erfahrung nicht allein bin. Es gibt weltweit so viele Überlebende des Attentats, und viele fühlen sich hilflos, isoliert und schämen sich zum Schweigen.
Es gibt jedoch so viel, was wir alle tun können, damit sich die Überlebenden des Versuchs besser unterstützt fühlen.
Diese Liste ist ein Ausgangspunkt und sollte Teil eines laufenden Gesprächs darüber sein, wie Überlebende sich sicherer, respektiert und sichtbar fühlen können.
Dieser Artikel wurde ursprünglich hier veröffentlicht.
Sam Dylan Finch ist Wellnesscoach, Autor und Medienstratege in der San Francisco Bay Area. Er ist leitender Redakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei Healthline und Mitbegründer von Queer Resilience Collective, einer Wellness-Coaching-Genossenschaft für LGBTQ+-Personen. Du kannst Hallo auf Instagram sagen, TwitterFacebook oder erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com.
