Wir nehmen Produkte auf, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision Hier ist unser Prozess.
Wie wir Marken und Produkte prüfen
GesundLinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Bewerten Sie Inhaltsstoffe und Zusammensetzung: Können sie Schaden anrichten?
- Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Irgendwann haben wir uns alle hin und her geworfen und versucht, uns zu entspannen und einzuschlafen.
Und es scheint genauso viele versprochene Multimedia-Lösungen gegen Unruhe vor dem Schlafengehen zu geben, wie es Menschen gibt, die sie erleben: Musik, Fernsehsendungen, Filme und Podcasts.
Hier sind unsere Empfehlungen für die sieben besten Podcasts, die Ihnen beim Einschlafen helfen, sowie ein paar Podcasts zur Schlafwissenschaft.
‘Schlaf mit mir’
- Apple-Podcast Bewertung: 4,5 Sterne (über 9.000 Bewertungen)
- Auch verfügbar auf: Google Play, Stitcher und Soundcloud
- Erstausstrahlung: 2013
Dieser Podcast von Public Radio Exchange (PRX) bewirbt sich selbst als eine Gute-Nacht-Geschichte, die mit der Zeit immer langweiliger wird.
Der Erzähler Drew Ackerman, der den Titel „Dearest Scooter“ trägt, erzählt eine Vielzahl langweiliger Themen in einem eintönigen und detaillierten Erzählstil, der absichtlich darauf ausgelegt ist, Ihre Gedanken vom eigentlichen Thema seiner Geschichte abzulenken und in den Schlaf zu versetzen.
Viele Episoden dauern jeweils etwa 60 bis 90 Minuten. Dies ist genügend Zeit, um langsam, aber sicher abzuschalten.
„Schlafmeditations-Podcast“
- Apple-Podcast Bewertung: 4,4 Sterne (über 700 Bewertungen)
- Auch verfügbar auf: Stitcher und Spotify
- Erstausstrahlung: 2018
Weißes Rauschen ist eines der am häufigsten verwendeten akustischen Schlafmittel für Menschen, die nicht schlafen können.
Dieser Podcast sammelt 30- bis 60-minütige Clips mit vielen entspannenden und beruhigenden Geräuschen, von heftigen Gewittern und knisternden Lagerfeuern bis hin zu Haushaltsgeräuschen wie dem Klappern von Tastaturen und dem Klirren von Geschirr.
Es lädt seine Hörer außerdem ein, ihre Lieblingsschlafgeräusche zu teilen und sie in einer Folge vorzustellen. Obwohl dieser Podcast also relativ neu ist und zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels noch nicht allzu viele Episoden umfasst, gibt es jede Menge Potenzial für die Fantasie für zukünftige Episoden.
Es gibt sogar eine Episode mit dem Titel „Captain’s Cabin“, in der man sich vorstellt, wie es sich anhören könnte, sich draußen auf ruhiger See in einem Piratenschiff zurückzulehnen.
„Radiolab“
- Apple-Podcasts Bewertung: 4,7 Sterne (über 28.000 Bewertungen)
- Auch verfügbar auf: Google Play, Stitcher und mehr
- Erstausstrahlung: 2002
Radiolab ist eine renommierte öffentliche Radiosendung, die ihren Ursprung in den WNYC Studios hat. Es deckt ein unglaublich breites Spektrum an Geschichten von menschlichem Interesse ab.
Durch jede Episode werden Sie von den Moderatoren Jad Abumrad und Robert Krulwich geführt. Ihre Chemie zwingt sie dazu, tief in verschiedene Themen einzutauchen, alles mit einer kindlichen Neugier, die von der erklärten Investition in die Suche nach der Wahrheit im Kern verwirrender oder kontroverser Geschichten geleitet wird.
Jad und Robert sprechen in jeder Folge mit zahlreichen Experten. Alle Episoden folgen einem ähnlichen und vorhersehbaren Format, das beruhigend und beruhigend sein kann.
„Warte, warte … Sag es mir nicht!“
- Apple-Podcasts Bewertung: 4,7 Sterne (über 23.000 Bewertungen)
- Auch verfügbar auf: NPR, Google Podcasts, Stitcher und mehr
- Erstausstrahlung: 1998
Das langjährige Nachrichtenquiz des National Public Radio (NPR) „Wait Wait…Don’t Tell Me!“ ist eine Call-in-Gameshow für aktuelle Ereignisse, die für ihre Hingabe an das wöchentliche Showformat und die Drehtür von Comedian-Gastdiskussionsteilnehmern bekannt ist. Moderator Peter Sagal hat Witze darüber gemacht, dass seine Zuhörer zu Hause einschlafen, bevor die Show zu Ende ist.
Fast jede Show bietet die gleichen Spiele, darunter „Bluff the Listener“ und „Listener Limerick Challenge“. Viele regelmäßige Diskussionsteilnehmer sind ausgebildete Redner mit großen Persönlichkeiten. Ihr Darbietungsstil bewegt sich auf der Grenze zwischen urkomisch und beruhigend.
Zwischen dem absurden Geplänkel der Gäste über das Weltgeschehen und dem Uhrwerk der Show werden Sie wahrscheinlich sowohl viel lachen als auch ein tiefes Nickerchen machen.
„Wissenschaftsregeln! mit Bill Nye’
- Apple-Podcasts Bewertung: 4,4 Sterne (über 2.000 Bewertungen)
- Auch verfügbar auf: Stitcher und Spotify
- Erstausstrahlung: 2019
Sie erinnern sich vielleicht an den Namen des Titelmoderators dieses Call-in-Podcasts aus seiner Zeit als „Bill Nye, der Wissenschaftsmensch“.
Allein die Nostalgie von Bills Stimme könnte ausreichen, um viele Millennials und die Generation X zu entspannen, die in den 90er Jahren mit seiner Show aufgewachsen sind (und auch viele ihrer Eltern).
Aber auch für Wissenschafts- und Informationsjunkies ist dieser Podcast gut geeignet. Bill und Co-Moderator und Wissenschaftsautor Corey Powell interviewen Experten zu Themen wie Antibiotika, Neurowissenschaften und Astrophysik, um esoterische Wissenschaftsbereiche unterhaltsam und zugänglich erscheinen zu lassen.
Nach einer Weile können Sie das Gespräch und die komplizierten Themen direkt in den Schlaf wiegen.
„Die Motte“
- Apple-Podcasts Bewertung: 4,6 Sterne (16.000 Bewertungen)
- Auch verfügbar auf: Stitcher, Spotify, Soundcloud und mehr
- Erstausstrahlung: 2019
Dieser wird als Podcast über „die Kunst und das Handwerk des Geschichtenerzählens“ beworben. In „The Moth“ gibt es in jeder Episode einen einzigen Geschichtenerzähler. Sie haben die Aufgabe, einer Menge engagierter Zuhörer jede gewünschte Geschichte zu erzählen, mit nur einer Anforderung: Erzählen Sie sie live und verwenden Sie keine Notizen.
Die Ergebnisse sind urkomisch und emotional intensiv – oft alle in derselben Episode. Die Themen reichen von humorvollen Anekdoten über die Schwangerschaft bis hin zu dunklen Kriegserinnerungen.
Die Episoden dauern zwischen 15 Minuten und über einer Stunde. In einigen Episoden erzählen mehrere Gäste individuelle Geschichten.
‘In unserer Zeit’
- Apple-Podcast Bewertung: 4,7 Sterne (über 2.600 Bewertungen)
- Auch verfügbar auf: BBC, Stitcher und Soundcloud
- Erstausstrahlung: 1998
Der Klang eines britischen Akzents kann beruhigend und anregend sein. Und Diskussionen über komplexe akademische Themen können so langweilig sein, dass das Schafzählen im Vergleich dazu spannend klingt.
„In Our Time“ ist dieser perfekte Zusammenhang. Moderiert wird es von der angesehenen Radiomoderatorin und Akademikerin Melvyn Bragg. Er macht die Podcast-Runden noch bis weit in seine 80er Jahre.
Bragg versammelt eine Gruppe von drei Experten, typischerweise von Institutionen im Vereinigten Königreich, zu einem bestimmten Thema. Anschließend leitet er eine kraftvolle, berauschende Diskussion, die dazu neigt, keinen theoretischen Stein auf dem anderen zu lassen.
Die Themen können da ganz schön rausgehen. Es gibt Shows über alles, von der Funktionsweise der Echoortung bis zur großen Hungersnot in Irland.
Und die Vielfalt der Akzente kann so kitzelnd sein, dass Sie den Kopf frei bekommen und sich von der dezenten intellektuellen Chemie der Gäste der Show in einen tiefen Schlaf entführen lassen.
4 Podcast-Episoden zum Thema Schlafwissenschaft
Und jetzt sind hier ein paar Podcast-Episoden, die ein besseres Verständnis der Wissenschaft rund um Schlaf und Tagesrhythmus vermitteln, sowie Lifestyle-Tipps, die Sie nutzen können, um tiefer und gleichmäßiger zu schlafen.
- „Herausforderungen und Perspektiven bei obstruktiver Schlafapnoe“, eine 30-minütige Episode aus dem European Respiratory Journal für diejenigen, die mehr über die Schlafstörung erfahren möchten
- „Besser schlafen mit Hilfe der Wissenschaft“, eine Serie von vier Episoden aus dem „Life Kit“ von NPR, in der es darum geht, Tipps aus der Schlafforschung für eine bessere Qualität und einen gleichmäßigeren Schlaf zu nutzen
- „Science of Sleep“, eine Folge der BBC-Talkshow „The Infinite Monkey Cage“, in der zwei Experten für Schlafwissenschaft und eine Diskussion über Schlaflosigkeit auftreten
- “DR. Matthew Walker über Schlaf zur Verbesserung von Lernen, Kreativität, Immunität und glymphatischem System“, eine Episode aus „Found My Fitness“, in der die berühmte biomedizinische Forscherin Rhonda Patrick den Neurowissenschaftler und Schlafexperten Matthew Walker von der UC Berkeley interviewt
