Zu trockene Luft kann Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Von gereizten Augen und Nebenhöhlen bis hin zu Atemwegs- und Hauterkrankungen kann eine übermäßige Exposition gegenüber trockener Luft eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Es kann auch das Risiko für einige Krankheiten erhöhen.
Da sich der durchschnittliche Amerikaner 90 Prozent der Zeit in Innenräumen aufhält, ist es aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen wichtig, die Raumluft auf einem optimalen Feuchtigkeitsniveau zu halten.
Hier ist ein Blick auf die gesundheitlichen Auswirkungen trockener Luft und die Schritte, die Sie unternehmen können, um sich vor Problemen mit trockener Luft zu schützen.
Wie kann zu trockene Luft Ihre Gesundheit beeinträchtigen?
Die Environmental Protection Agency (EPA) empfiehlt, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus oder Arbeitsplatz zwischen 30 und 50 Prozent zu halten. Wenn die Luft trockener wird, erhöht sich das Risiko verschiedener Arten von Gesundheitsproblemen.
Werfen wir einen genaueren Blick auf einige der Möglichkeiten, wie übermäßig trockene Luft Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
1. Asthma, Bronchitis und andere Atemwegserkrankungen
Laut Medizinern können Asthmasymptome, insbesondere Krämpfe, durch kalte, trockene Luft verschlimmert werden.
Wenn Sie sich in einer Umgebung mit sehr niedriger Luftfeuchtigkeit befinden, kann die Flüssigkeit, die Ihre Bronchien mit Feuchtigkeit versorgt, schnell verdunsten. Dies kann Ihre Atemwege anfällig für Reizungen machen. Dies ist besonders während der Wintermonate wahrscheinlich.
Neben Asthma können sich auch die Symptome von Bronchitis, Sinusitis und anderen Atemwegserkrankungen verschlimmern, wenn Sie sich zu lange in einer Umgebung mit zu trockener Luft aufhalten.
2. Halsschmerzen
Wenn Sie schon einmal nachts aufgewacht sind und Schwierigkeiten beim Schlucken hatten, überrascht es Sie vielleicht nicht, dass trockene Luft Schmerzen und Entzündungen im Hals verursachen kann.
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3. Augenreizung
Wenn Sie in einer Büroumgebung arbeiten, in der die Klimaanlage die Luftfeuchtigkeit niedrig hält, kann trockene Luft den Tränenfilm beeinträchtigen, der Ihre Hornhaut vor Schäden schützt.
Auf Ihren Augen können sich kleine trockene Flecken bilden, wodurch Sie an Ihrem Arbeitsplatz anfälliger für andere Arten von Augenreizstoffen werden.
Wenn Sie längere Zeit in einer klimatisierten Umgebung arbeiten, insbesondere vor einem Computerbildschirm, wird empfohlen, dass Sie häufig Pausen einlegen, um die Feuchtigkeit Ihrer Augen wiederherzustellen.
4. Trockene Haut und Dermatitis
Entsprechend
Auch zu trockene Luft kann die Elastizität Ihrer Haut verringern. Darüber hinaus kann trockene Luft auch Ihre schwächen
Wenn Sie bereits an einer Erkrankung wie atopischer Dermatitis leiden, kann trockene Luft das Problem verschlimmern.
5. Nasenbluten
Nasenbluten ist eine häufige Folge trockener Luft. Während Nasenbluten sind
6. Höheres Stressniveau
Untersuchungen zufolge kann ein längerer Aufenthalt in sehr trockener Raumluft Ihren Stresspegel erhöhen.
In einem
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die in Gebäuden mit trockener Luft arbeiteten, Herzfrequenzen hatten, die auf eine Stressreaktion hindeuteten. Dieselben Teilnehmer berichteten auch über schlechteren Schlaf.
7. Austrocknung
Längere Aufenthalte in sehr trockenen Innenräumen können den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers beeinträchtigen.
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Als sie den Urin der Arbeiter analysierten, stellten sie fest, dass er viel konzentrierter war als Arbeiter anderswo in der Fabrik. Die Urinkonzentration ist ein Biomarker für Dehydration.
8. Infektionsgefahr
Klinische Beweise deuten darauf hin, dass trockene Luft Ihr Risiko erhöhen kann
EIN
Trockene Luft kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Virusinfektionen abzuwehren, indem sie Ihren Nasenschleim, einen Teil der natürlichen Abwehr Ihres Körpers gegen diese Keime, schwächt und reduziert.
Was ist mit COVID-19?
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So vermeiden Sie Probleme mit trockener Luft
Wenn die Raumluft, in der Sie leben oder arbeiten, ungewöhnlich trocken ist, können Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen, um sich zu schützen:
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft zu befeuchten.
- Duschen Sie kürzer und kühler.
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Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit, während sie noch feucht vom Duschen oder Baden ist.
- Verwenden Sie einen feuchtigkeitsspendenden Nasenspray oder spülen Sie Ihre Nasengänge mit einem Neti-Topf.
- Verwenden Sie Lippenbalsam, um trockenen, rissigen Lippen vorzubeugen.
- Bleiben Sie gut hydriert, indem Sie das ganze Jahr über viel Wasser trinken.
Wenn Ihre Augen, Ihr Rachen und Ihre Nasengänge Sie stören, könnten diese umweltbedingten Reizstoffe der Teil des Problems sein:
- Lufterfrischer
- scharfe, duftende Reinigungsmittel
- Sprays und Pulver zur Schädlingsbekämpfung
- Schadstoffe aus kürzlich durchgeführten Renovierungen
- Ausgasung von neuen Möbeln
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Farben, Lacke oder andere Industriechemikalien
- tierische Abfälle, Fell oder Hautschuppen
Das Entfernen von Reizstoffen ist wichtig, da eine fortgesetzte Exposition leichte Beschwerden und sogar Atemprobleme verursachen kann.
Das Endergebnis
Trockene Luft kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verschlimmern, von Atemwegserkrankungen und Hautproblemen bis hin zu Nasenbluten, trockenen Augen, Halsschmerzen und mehr.
Um eine gesunde Umgebung zu erhalten, empfiehlt die EPA, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen im Bereich von 30 bis 50 Prozent zu halten. Sie können auch einen Luftbefeuchter verwenden, heiße Duschen einschränken und feuchtigkeitsspendende Lotionen, Balsame und Sprays verwenden, um Ihre Haut, Lippen und Nebenhöhlen zu schmieren.
Wenn Sie nach diesen Änderungen weiterhin gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um zugrunde liegende Gesundheitsprobleme auszuschließen.
