8 Tipps zur Selbstfürsorge für Frauen mit metastasiertem Brustkrebs

1. Kümmere dich um deine Haare

Nein, es ist nicht flach. Seit meiner Diagnose habe ich zweimal meine Haare verloren. Wenn Sie eine Glatze haben, verkünden Sie der Welt, dass Sie Krebs haben. Du hast keine Wahl.

Ich mache immer noch eine Chemotherapie, aber es ist nicht die Art, bei der mir die Haare ausfallen. Nach meiner Mastektomie und Leberoperationen fiel es mir schwer, meine Arme lange genug hochzuhalten, um meine Haare zu föhnen. Nur so kann ich es kontrollieren (ich habe langes, sehr dickes und lockiges Haar). Deshalb gönne ich mir wöchentlich eine Haarwäsche und einen Föhn bei meinem Stylisten.

Es sind deine Haare. Kümmere dich darum, wie du willst! Auch wenn das bedeutet, dass man sich ab und zu einen Blowout gönnen muss.

2. Gehen Sie nach draußen

Krebs zu haben kann überwältigend und schrecklich sein. Für mich hilft ein Spaziergang an der frischen Luft auf eine Art und Weise wie nichts anderes. Den Vögeln und den Geräuschen des Flusses lauschen, zu den Wolken und der Sonne hinaufschauen, die Regentropfen auf dem Bürgersteig riechen – alles ist sehr friedlich.

Der Aufenthalt in der Natur kann Ihnen helfen, sich zu zentrieren. Der Weg, den wir gehen, ist Teil der natürlichen Ordnung der Dinge.

3. Investieren Sie in einen Reinigungsdienst

Eine Krebsbehandlung kann zu Anämie führen, die zu starker Müdigkeit führt. Die Behandlung kann auch dazu führen, dass die Anzahl Ihrer weißen Blutkörperchen sinkt, was zu einem höheren Infektionsrisiko führt.

Wenn Sie sich müde fühlen und einem höheren Infektionsrisiko ausgesetzt sind, haben Sie möglicherweise Bedenken, einen schmutzigen Badezimmerboden zu reinigen. Und wer möchte schon wertvolle Zeit damit verbringen, den Badezimmerboden zu schrubben?

Die Investition in einen monatlichen Reinigungsservice oder die Beauftragung einer Haushälterin kann viele Probleme lösen.

4. Lernen Sie Ihre Grenzen kennen

Nach neun Jahren Behandlung bin ich nicht mehr in der Lage, einige Dinge zu tun, die ich früher tun konnte. Ich kann ins Kino gehen, aber nicht zum Abendessen und ins Kino. Ich kann zum Mittagessen ausgehen, aber nicht zum Mittagessen und Einkaufen. Ich muss mich auf eine Aktivität pro Tag beschränken. Wenn ich es übertreibe, bezahle ich das mit Übelkeit und Kopfschmerzen, die tagelang anhalten können. Manchmal schaffe ich es nicht, aus dem Bett aufzustehen.

Lernen Sie Ihre Grenzen kennen, akzeptieren Sie sie und haben Sie kein schlechtes Gewissen. Es ist nicht deine Schuld. Stellen Sie außerdem sicher, dass auch Ihre Lieben sich Ihrer Einschränkungen bewusst sind. Dies kann soziale Situationen für Sie einfacher machen, falls Sie keine Lust dazu haben oder früher gehen müssen.

5. Finden Sie Hobbys

Hobbys sind eine tolle Möglichkeit, dich von Dingen abzulenken, wenn du dich deprimiert fühlst. Eines der schwierigsten Dinge daran, dass ich meinen Job aufgeben musste, war, dass ich mich auf nichts anderes konzentrieren konnte als auf meinen Zustand.

Zu Hause zu sitzen und an die Krankheit zu denken ist nicht gut für Sie. Wenn Sie sich verschiedenen Hobbys widmen oder Ihre Zeit einem Hobby widmen, das Sie wirklich lieben, können Sie sich besser fühlen.

Nehmen Sie etwas so Einfaches wie das Färben. Oder versuchen Sie es vielleicht mit dem Scrapbooking! Wenn Sie etwas lernen möchten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen. Wer weiß? Vielleicht lernen Sie unterwegs sogar einen neuen Freund kennen.

6. Helfen Sie anderen

Anderen zu helfen ist eines der lohnendsten Dinge, die ein Mensch tun kann. Auch wenn Krebs Sie körperlich einschränkt, ist Ihr Geist dennoch stark und leistungsfähig.

Wenn Sie gerne stricken, stricken Sie vielleicht eine Decke für ein krebskrankes Kind oder einen Patienten im Krankenhaus. Es gibt auch Wohltätigkeitsorganisationen, die Sie mit neu diagnostizierten Krebspatienten verbinden können, damit Sie ihnen Briefe schicken und ihnen bei der Behandlung helfen können. Wenn Sie dazu in der Lage sind, können Sie sich ehrenamtlich für eine Organisation wie die einsetzen Amerikanische Krebs Gesellschaft oder backen Sie sogar Hundekekse für ein örtliches Tierheim.

Wohin auch immer Ihr Herz Sie trägt, da ist jemand in Not. Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit (gehen Sie nach Hause, wenn Sie Schnupfen hören!), aber es gibt keinen Grund, warum Sie anderen nicht helfen können.

7. Akzeptieren Sie Ihren Zustand

Krebs passiert, und es ist Ihnen passiert. Das haben Sie nicht verlangt und auch nicht verursacht, aber Sie müssen es akzeptieren. Vielleicht schaffst du es nicht zu dieser Hochzeit im ganzen Land. Vielleicht müssen Sie einen Job aufgeben, den Sie lieben. Akzeptiere es und gehe weiter. Nur so können Sie sich mit Ihrer Krankheit abfinden und mit den Dingen, die Sie tun können, glücklich werden – auch wenn es sich dabei nur um ein Vollblut Ihrer Lieblingsfernsehsendung handelt.

Die Zeit ist vergänglich. Niemand ist sich dessen bewusster als diejenigen von uns mit MBC. Warum sollten Sie Ihre Zeit damit verschwenden, über etwas traurig zu sein, das völlig außerhalb Ihrer Kontrolle liegt? Schätzen Sie die Zeit, die Sie haben, und machen Sie das Beste daraus.

8. Erwägen Sie finanzielle Unterstützung

Die Pflege und Behandlung von Krebs wird zweifellos Ihre Finanzen belasten. Darüber hinaus mussten Sie wahrscheinlich Ihren Job aufgeben, um sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren. Es ist verständlich, wenn Sie sich Sorgen um die Finanzen machen und das Gefühl haben, dass Sie sich Dinge wie eine Hausreinigung oder die wöchentliche Reinigung nicht leisten können.

In diesem Fall stehen Ihnen Finanzprogramme zur Verfügung. Diese Websites bieten finanzielle Unterstützung an oder bieten weitere Informationen zum Erhalt finanzieller Unterstützung:

• Krebspflege
• Finanzielle Unterstützung bei Krebs
  Koalition (CFAC)
• Leukämie- und Lymphom-Gesellschaft (LLS)