Ihr Slip-Ratgeber zum Reinigen, Tragen und Wohnen.
Hast du dir jemals gedacht: „Mache ich diese Unterwäsche-Sache falsch?“ Es mag ein fester Bestandteil unserer Routine sein, aber es ist etwas, worüber die durchschnittliche Person nicht viel weiß.
Wussten Sie zum Beispiel, dass es bestimmte Stoffe gibt, die gesünder für Sie sind, oder dass es zu bestimmten Zeiten besser ist, auf Kommando zu gehen, oder dass es eine Art Ablaufdatum für Unterwäsche gibt?
Diese unausgesprochenen Unterwäscheregeln können sich auf Ihre vaginale Gesundheit auswirken – und je nach Stil sogar auf Ihre Stimmung!
Also haben wir viel recherchiert, mehrere Unterwäsche-Hygienestudien durchforstet und mit einem Gynäkologen gesprochen, um acht Unterwäsche-Regeln zu sammeln, nach denen man leben kann.
1. Wählen Sie insgesamt natürliche Stoffe – insbesondere Baumwolle
Sie haben das vielleicht schon einmal gehört, aber bei all den niedlichen Styles in einer Vielzahl von Stoffen da draußen lohnt es sich, es noch einmal zu sagen: Baumwolle ist der beste Unterwäschestoff.
„Die Vulva ist ein sehr empfindlicher und empfindlicher Bereich, ähnlich wie die Lippen in Ihrem Gesicht. Sie wollen behandeln [it] schonend“, erklärt Dr. Alyse Kelly-Jones, Fachärztin für Gynäkologie und Gynäkologie.
Und der einfachste, sanfteste Stoff, um Ihre Haut zu berühren? Ja, Baumwolle. Es ist auch atmungsaktiv und saugfähig, was helfen kann, Hefeinfektionen zu verhindern.
„Da vaginaler Ausfluss gesund ist – ähnlich wie die Feuchtigkeit, die Sie immer im Mund haben – möchten Sie, dass Ihre Unterwäsche überschüssige Feuchtigkeit sanft aufnimmt“, erklärt Kelly-Jones.
Synthetische Materialien wie Nylon und Spandex lassen den Bereich nicht atmen. Stattdessen fangen sie Wärme und Feuchtigkeit ein und schaffen so einen perfekten Nährboden für Hefeinfektionen.
2. Versuchen Sie, Ihre Unterwäsche jeden Tag zu wechseln, wenn Sie möchten, sogar mehrmals!
Es scheint, als würden wir normalerweise ein Paar Unterwäsche pro Tag tragen und sie dann zum Waschen in die Wäsche legen. Das muss nicht immer sein. Auf der anderen Seite des Spektrums sollten Sie sich nicht auf nur ein Paar pro Tag beschränkt fühlen.
Einige Ärzte sagen, dass Sie zwei Tage hintereinander ein Paar Unterwäsche tragen können, wenn es nicht viel Ausfluss oder Schweiß gibt. Aber wenn Sie anfangen, sich wegen des vaginalen Ausflusses unwohl zu fühlen, können Sie sie mehr als einmal am Tag wechseln, wie Kelly-Jones ihre Patienten ständig daran erinnert.
„Viele meiner Patientinnen stören sich an dieser Feuchtigkeit und tragen ständig Slipeinlagen“, sagt sie. „Ich denke, das ist nicht das gesündeste Verhalten, da Liner zu Scheuern und Reizungen führen können. Mit Baumwolle gefütterte Unterwäsche wird dieses Problem lösen, und es ist in Ordnung, sie mehr als einmal am Tag zu wechseln.“
Werfen Sie sie nach dem Tragen in den Wäschekorb, um sie zu waschen. Im Gegensatz zu Jeans sollte Unterwäsche nicht mehrmals getragen werden, nur um Lasten zu sparen.
3. Gehen Sie nachts zum Kommando, um die Feuchtigkeit zu lüften
Es wird viel darüber diskutiert, ob es besser für Sie ist, ohne Unterwäsche ins Bett zu gehen.
Für diejenigen, die eine gesunde Vagina haben, ist jede Wahl in Ordnung. Für diejenigen, die mit regelmäßigen Hefeinfektionen zu kämpfen haben, kann es den Unterschied ausmachen, ohne Höschen ins Bett zu gehen.
Der Verzicht auf eine Stoffbarriere lässt den Bereich über Nacht atmen und verhindert, dass sich Feuchtigkeit ansammelt oder eine Umgebung für Bakterien schafft.
„Ich glaube, dass der Vulva-Bereich wie jeder andere Bereich Ihres Körpers der Luft ausgesetzt sein sollte“, sagt Kelly-Jones.
Wenn Sie das Gefühl, nackt zu sein, wirklich nicht mögen, empfiehlt Kelly-Jones, locker sitzende Pyjamahosen zu tragen. Denken Sie daran, wenn Sie ohne Unterwäsche gehen, aber eine andere Art von Unterteil tragen, müssen diese auch häufig gewaschen werden.
Grundsätzlich schadet es nicht, über Nacht auf Unterwäsche zu verzichten.
4. Gut sitzende, feuchtigkeitsableitende Unterwäsche eignet sich am besten für das Training
Auch hier ist es eine persönliche Präferenz, ob man beim Training höschenfrei ist oder nicht. Wenn du Shorts trägst, in die feuchtigkeitsableitende Unterwäsche eingebaut ist, kannst du auf die Unterwäsche verzichten.
Etwas zwischen dir und dem Stoff zu tragen, ist möglicherweise bequemer und eine noch gesündere Art, den Schweiß aufzufangen. Typischerweise wäre dies ein Hightech-Polyester, das leicht und glatt ist.
Wenn Sie sich entscheiden, ein Paar zu tragen, bemerkt Kelly-Jones: „Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass es gut sitzt und nicht scheuert.“
Sobald Sie Ihre ideale Größe gefunden haben, können Sie aus unzähligen tollen trainingsspezifischen Unterwäscheoptionen wie z Lululemons Mula Bandhawear Bikini ($ 18) oder Aktive Slips von Patagonia für Frauen ($ 12).
5. Tangas sind wirklich nicht schlecht für deine vaginale Gesundheit
Es wurde immer angenommen, dass Tangas nicht gut für die Gesundheit Ihrer unteren Regionen sein können.
Studien haben jedoch keine Beweise dafür gefunden, dass Tangas Hefe-Vaginitis (YV), bakterielle Vaginose (BV) oder Harnwegsinfektionen (HWI) verursachen – drei der Hauptprobleme, unter denen Frauen leiden:
- EIN
2005 schaute direkt auf String-Unterwäsche und stellte fest, dass die
lernen
Mikroumgebung der Vulvahaut nicht
überhaupt aufgrund des Stils der Unterwäsche ändern. Die Unterwäsche hatte keinen Einfluss auf den pH-Wert der Haut
Mikroklima oder aerobe Mikroflora. - Eine kürzlich durchgeführte Studie befasste sich mit der Vereinigung von
Riemen mit Harnwegsinfektionen, BVs und YVs und fand wiederum keine Beweise dafür
Annahme, dass Riemen diese Probleme verursachen können.
Stattdessen kamen sie zu dem Schluss, dass Sexualverhalten und Hygieneentscheidungen diese Zustände verursacht hatten.
Vermeiden Sie Spülungen. EIN
Scheuen Sie sich also nicht, einen Tanga zu tragen, wenn der Anlass es erfordert.
6. Waschen Sie Ihre Unterwäsche in hypoallergener Seife
Alle Arten von Unterwäsche sollten schonender behandelt werden als der Rest Ihrer Garderobe, nicht nur Ihre speziellen Spitzen-String-Strings. Das liegt nicht daran, dass sie Ihre „Delikatessen“ sind.
Das liegt vor allem daran, dass sie für längere Zeit an Ihrem empfindlicheren Hautbereich anliegen. Kelly-Jones empfiehlt die Verwendung einer sanften, hypoallergenen Seife, um sie zu waschen, da „alles Seifenhaltige oder Chemische in der Nähe der Vulva zu Reizungen, Juckreiz und allergischen Reaktionen führen kann“.
Die sauberste Art, Ihre Unterwäsche zu waschen
- Nach dem Waschen 30 Minuten bei niedriger Temperatur im Trockner trocknen.
- Kranker Mitbewohner oder Familie? Mischen Sie Ihre Unterwäsche nicht in derselben Ladung.
- Mischen Sie kontaminierte Unterwäsche nicht mit sauberer Unterwäsche oder mit Hosen, wenn Sie BV haben.
- Waschen Sie Unterwäsche getrennt von Kleidung, die mit anderen Körperflüssigkeiten kontaminiert wurde.
Profi-Tipp: Besorgt über die Waschmaschine? Reinigen Sie die Maschine mit heißem Wasser und Bleichmittel (ca. 1/2 Tasse Bleichmittel auf eine volle Wasch-, Schleuder- und Abtropfeinstellung), um die Maschine zu desinfizieren, bevor Sie Ihre Wäsche hineinlegen.
7. Ziehen Sie in Betracht, Ihre Unterwäsche jedes Jahr auszutauschen
Klingt etwas übertrieben, besonders für etwas, das so regelmäßig gewaschen wird. Aber laut dem Good Housekeeping Institute kann sogar saubere Unterwäsche bis zu 10.000 lebende Bakterien enthalten.
Das liegt daran, dass sich im Waschmaschinenwasser Bakterien befinden – etwa eine Million Bakterien in nur 2 Esslöffeln gebrauchtem Wasser! Darüber hinaus enthalten etwa 83 Prozent der „sauberen“ Unterwäsche bis zu 10.000 Bakterien.
Abgesehen von Bakterien besteht die Möglichkeit, dass Ihre Unterwäsche Fäkalien enthält. Laut Dr. Gerba, der 2010 gegenüber ABC News sagte: „In einer durchschnittlichen Unterwäsche steckt etwa ein Zehntel Gramm Kot.“
Deine Unterwäsche jedes Jahr wegzuwerfen ist nicht die umweltfreundlichste Option, und wenn du da unten keine bakteriellen Probleme hast, musst du deine Schubladen vielleicht nicht jedes Jahr ausräumen.
Aber wenn Sie häufig BV oder andere Symptome haben, sagen Experten, dass Sie Ihre Unterwäsche vielleicht jedes Jahr ersetzen sollten.
Die beste Art, Ihre Unterwäsche zu waschen
Hier einige Waschempfehlungen:
-
Nach dem Waschen 30 Minuten bei schwacher Hitze im Trockner trocknen: Ein Arzt sagte dem
New York Times, die nach dem Waschen 30 Minuten im Trockner trocknen oder bügeln können
helfen, neue Bakterien zu minimieren, die während des Waschens aufgenommen wurden. „Die Hitze von einem Tief
Trockenprogramm oder ein Bügeleisen reichten aus, um die Kleidung der Untersuchten zu befreien
Bakterien“, sagte sie der Veröffentlichung. -
Kranker Mitbewohner oder Familie? Mischen Sie Ihre Unterwäsche nicht darin
gleiche Ladung: Mit Bakterien, die bereits in Ihrer Waschmaschine herumschwimmen, gibt es sie
kein Grund mehr zu riskieren. -
Mischen Sie kontaminierte Unterwäsche nicht mit anderen Paaren oder Hosen
wenn Sie BV haben: Dies ist besonders wichtig für Leute, die Wäsche waschen
seltener. Führen Sie eine separate Wäsche durch, um das Bakterienniveau niedriger zu halten und zu vermeiden
Kreuzkontamination. -
Waschen Sie Unterwäsche getrennt von Kleidung mit anderen Körperteilen
Flüssigkeiten: Waschen Sie in Krankenhäusern kreuzkontaminierte Kleidung
(mit Erbrochenem, Blut, Urin usw.) getrennt. Machen Sie dasselbe mit Ihrer Unterwäsche,
besonders wenn Sie Familienmitglieder haben, die in einem Krankenhaus arbeiten. Wenn es gibt
andere Flüssigkeiten, konzentrieren Sie sich darauf, Blut oder Erbrochenes aus der Kleidung zu bekommen und
Halten Sie sie von Kleidungsstücken fern, die Sie an Ihren Geschlechtsteilen tragen.
8. Der Stil der Unterwäsche kann Ihre Stimmung beeinflussen
Auch wenn es (meistens) unsichtbar bleibt, kann Unterwäsche tatsächlich eine große Rolle dabei spielen, wie Sie sich fühlen.
In einer landesweiten US-Umfrage von ShopSmart gaben 25 Prozent der selbst identifizierten Frauen an, dass ihre Stimmung durch „unattraktive“ oder schlecht sitzende Unterwäsche beeinflusst wurde.
Sie fanden auch heraus, dass sich fast die Hälfte der befragten Frauen (47 Prozent) sexy oder selbstbewusster fühlten, wenn sie ein spezielles Paar Unterwäsche trugen.
Unterschätzen Sie nicht die Kraft Ihres intimsten Kleidungsstücks oder denken Sie, dass es nicht großartig aussehen muss, nur weil es niemand sieht.
Wenn Sie sich jemals ein wenig niedergeschlagen fühlen, wenden Sie sich Ihrem sexy Höschen zu. Wie eine Power-Pose könnte es einen schönen Schub für das Selbstvertrauen geben.
Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Beauty- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, sieht sie sich wahrscheinlich einen Mob-Film an, isst einen Burger oder liest ein NYC-Geschichtsbuch. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website oder folgen Sie ihr Twitter.
