8 Ursachen für Blutergüsse an der Fußsohle und wie man sie behandelt

Überblick

Was sind die Symptome?

Ein Bluterguss wird medizinisch als Prellung bezeichnet. Sie können überall am Körper auftreten, wenn Ihre Weichteile verletzt sind. Nach der Verletzung platzen kleine Blutgefäße unter der Haut und lassen Blut austreten.

Anfangs kann der Bluterguss zart und rötlich oder violett sein. Wenn es heilt, lässt die Zärtlichkeit nach und das Blut wird metabolisiert. Dabei verfärbt sich die gequetschte Haut von rot über bläulich bis gelblich und wird schließlich wieder normal. Es dauert in der Regel etwa zwei Wochen, bis ein Bluterguss vollständig verschwunden ist.

In einigen Fällen kann sich Ihr Fuß anfühlen, als hätte er einen blauen Fleck. Es kann empfindlich oder geschwollen sein, aber es wird keine Verfärbung geben. Dies kann daran liegen, dass die gebrochenen Blutgefäße tiefer unter der Haut liegen oder dass Ihre Haut dick ist und das angesammelte Blut kaschiert.

8 Ursachen

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum die Fußsohlen blaue Flecken aufweisen können. Sie beinhalten:

1. Sportverletzung

Ihr Fersenpolster nimmt die Hauptlast des Aufpralls auf, wenn Ihr Fuß nach der Vorwärtsbewegung landet. Das bedeutet, dass es ein erstklassiger Ort für Blutergüsse ist.

Die Blutergüsse resultieren oft aus wiederholten, kräftigen Fersenstößen. Diese können beim Basketball- oder Volleyballspielen oder beim Laufen oder Weitsprung bei Leichtathletik-Wettkämpfen auftreten. Menschen, die viel marschieren, wie Musiker in einer Blaskapelle oder Menschen beim Militär, sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.

2. Alterung

Teil des normalen Alterungsprozesses ist die Ausdünnung der Haut und der Verlust von Kollagen und Fettdepots im ganzen Körper. Ist Ihnen bei älteren Menschen schon einmal ein dünnes Gesicht aufgefallen? Das Gleiche gilt für die Fettpölsterchen an Ferse und Fußballen.

Laut dem Institute for Preventive Foot Health haben wir bis zum Alter von 50 Jahren etwa 50 Prozent des Fetts an unseren Füßen verloren. Wenn diese Fettpolster dünn sind, gibt es weniger Dämpfung. Dies macht die Sohle anfälliger für Druckstellen.

3. Nicht stützende Schuhe

Wenn Sie barfuß oder in Schuhen mit dünnen Sohlen herumlaufen, setzen Sie Ihren Fuß auf blaue Flecken. Ohne angemessenen Schutz können ein spitzer Stein, ein scharfer Stock oder andere Ablagerungen leicht weiches Gewebe beschädigen und einen Bluterguss verursachen.

4. Brüche oder Brüche

Eine Verletzung, die schwer genug ist, um einen Knochen zu schädigen, ist auch schwer genug, um die Blutgefäße unter der Haut zu brechen und Blutergüsse zu verursachen. Je nachdem, wo sich die Verletzung befindet, können Blutergüsse an der Fußsohle auftreten. Bei einem gebrochenen oder gebrochenen Knochen treten wahrscheinlich auch Schmerzen, Schwellungen und vielleicht sogar Schnittwunden auf.

5. Metazarsalgie

Dieser Zustand, der auch als Steinschlag bekannt ist, wird im Allgemeinen durch eine Veränderung in der Art und Weise, wie Sie gehen, verursacht. Sie können diesen Zustand beispielsweise entwickeln, wenn Sie Ihren Gang geändert haben, weil Sie zugenommen haben, an Arthritis oder Gicht leiden oder schlecht sitzende Schuhe tragen.

Diese Gangwechsel können übermäßigen Druck auf Ihren Fußballen ausüben, wo Sie wahrscheinlich scharfe, stechende Schmerzen verspüren werden. Die Zehen können auch taub oder prickelnd sein. Sie können auch Blutergüsse am Fußballen haben. Es ist auch möglich, diesen Zustand ohne sichtbare Blutergüsse zu haben.

Laut dem American College of Foot & Ankle Orthopaedics and Medicine beschreiben viele Menschen das Gefühl als „über Kieselsteine ​​gehen“. Daher kommt auch der Name Steinschlag.

6. Plantarfaszienruptur

Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen, die auftreten, wenn die Plantarfaszie verletzt und entzündet wird. Die Plantarfaszie ist das zähe, faserige Band, das die Zehen mit dem Fersenbein verbindet. Dies ist häufiger bei Sportlern aufgrund von sich wiederholenden, kraftvollen Bewegungen im Sport. Es wird auch bei Menschen gesehen, die:

• Übergewicht
• Plattfüße haben
• Tragen Sie schlecht sitzende Schuhe, die Druck auf die Faszien ausüben

Wenn die Faszie vollständig reißt oder reißt – was passieren kann, wenn die elastische Faszie über ihre Grenzen hinaus gedehnt wird – werden Sie wahrscheinlich sofortige und intensive Schmerzen in der Ferse und im Fußgewölbe verspüren. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie bei einer gerissenen Faszie Blutergüsse bekommen.

7. Lisfranc-Verletzung

Benannt nach einem französischen Chirurgen aus dem 19. Jahrhundert tritt eine Lisfranc-Verletzung auf, wenn die Knochen oder Bänder des Mittelfußes gebrochen oder gerissen sind. Der Mittelfuß ist wichtig für die Stabilisierung des Fußgewölbes. Diese Verletzung tritt häufig nach einem Ausrutscher und Sturz auf.

Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Schwellungen auf der Oberseite des Fußes sowie Blutergüsse auf der Unterseite.

8. Medikamente oder Blutungsstörungen

Medikamente wie die Blutverdünner Warfarin (Coumadin) oder Rivaroxaban erleichtern blaue Flecken am Körper. Dazu gehört auch die Unterseite der Füße. Bestimmte Krankheiten können auch zu leichteren Blutergüssen führen, wie Hämophilie oder Thrombozytopenie.

Wann zum arzt

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn:

• du kannst nicht laufen
• Du hast extreme Schmerzen
• die Schwellung geht nicht mit Selbstpflege zurück

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihnen einige Fragen stellen. Sie werden wissen wollen:

• als die Blutergüsse anfingen
• wenn Sie gestürzt sind oder ein Fußtrauma erlitten haben
• welche Art von Schuhen Sie tragen
• an welchen sportlichen Aktivitäten Sie regelmäßig teilnehmen

Ihr Arzt kann bildgebende Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen und MRTs anordnen, um zu sehen, was in Ihrem Fuß passiert. Diese können ihnen helfen, festzustellen, ob Sie einen Knochenbruch oder eine andere innere Verletzung haben.

Sie können auch Physiotherapie empfehlen, um bei der Genesung zu helfen.

Hausmittel

Blutergüsse an den Fußsohlen weisen normalerweise auf eine Verletzung hin. Versuchen Sie Folgendes, um die Wiederherstellung zu beschleunigen:

• Sich ausruhen. Steigen Sie so schnell wie möglich vom verletzten Fuß ab. Wenn Sie es weiterhin verwenden, können Sie mehr Schaden anrichten
• Eis den Fuß für 15 bis 20 Minuten alle drei bis vier Stunden in den ersten 48 Stunden nach einer Verletzung.
• Wickeln Sie den Fuß in einen Kompressionsverband wenn die Schwellung erheblich ist. Der Verband sollte eng anliegen, aber nicht so eng, dass er die Durchblutung einschränkt.
• Heben Sie Ihren Fuß an oberhalb Ihres Herzens, um Schwellungen zu reduzieren.
• Nimm rezeptfreie Entzündungshemmerwie Ibuprofen (Advil, Motrin), um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
• Beginnen Sie mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen sobald Ihr Arzt Ihnen das OK gibt.

Wie wird das behandelt?

Abhängig von der Ursache Ihrer Blutergüsse kann Ihr Arzt nicht belastende Verbände oder Stiefel empfehlen, um den Fuß ruhig zu stellen und weiteren Schäden vorzubeugen. Schwere Schwellungen, wie sie beispielsweise bei einer Plantarfasziitis oder einer Gesichtsruptur auftreten können, erfordern möglicherweise Kortisoninjektionen.

Bei Knochenbrüchen und anschließender Fehlstellung der Gelenke – was bei einer Lisfranc-Verletzung häufig der Fall ist – wird häufig eine Operation empfohlen.

So vermeiden Sie Blutergüsse an der Fußsohle

Blutergüsse an der Fußsohle können Sie zwar nicht immer verhindern, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern.

• Tragen Sie gut sitzende Schuhe. Ihre Ferse sollte nicht rutschen, Ihre Zehen sollten nicht in die Zehenbox gequetscht werden und der Schuh sollte breit genug sein, um Ihren Mittelfuß bequem aufzunehmen. Wichtig ist auch ein Schuh mit ausreichend dämpfender Sohle.
• Tragen Sie den richtigen Schuh für den richtigen Sport. Zum Beispiel sind Basketballschuhe für das Spielen auf einem Holzplatz gemacht, was viel fehlerverzeihender ist als das Laufen auf Zement. Laufschuhe hingegen haben mehr Dämpfung in der Sohle, um zusätzliche Stöße zu absorbieren.
• Schuheinlagen verwenden für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes bei Plattfüßen oder Plantarfasziitis.
• Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen oder das Tragen von Schuhen mit dünnen Sohlen und wenig Halt.
• Abnehmen wenn Sie übergewichtig sind.
• Strecken Sie Ihre Bögen indem Sie einen Tennisball unter Ihren Füßen hin und her rollen.

Wie ist der Ausblick?

Angesichts der täglichen Beanspruchung der Füße sind Blutergüsse an den Fußsohlen keine Seltenheit. Je nach Ursache können Sie sich in wenigen Wochen bis zu einigen Monaten vollständig erholen. Und mit ein wenig Voraussicht und Vorbereitung lassen sich viele Verletzungen ganz vermeiden.