Wenn Sie herausfinden, dass Sie mit der Insulintherapie für Ihren Typ-2-Diabetes beginnen müssen, können Sie sich Sorgen machen. Um Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich zu halten, ist einige Anstrengung erforderlich, einschließlich einer gesunden Ernährung, Bewegung und der Einnahme Ihrer Medikamente und Ihres Insulins wie verschrieben.
Auch wenn es manchmal lästig erscheint, kann Insulin Ihnen helfen, Ihren Blutzucker richtig zu kontrollieren, Ihr Diabetes-Management zu verbessern und langfristige Komplikationen wie Nieren- und Augenerkrankungen zu verzögern oder zu verhindern.
Hier sind 10 Tipps, wie Sie den Umstieg auf die Verwendung von Insulin erleichtern können.
1. Treffen Sie sich mit Ihrem Gesundheitsteam
Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem medizinischen Team ist der erste Schritt, um mit der Insulintherapie zu beginnen. Sie besprechen, wie wichtig es ist, Ihr Insulin genau so zu nehmen, wie es Ihnen verschrieben wurde, gehen auf Ihre Bedenken ein und beantworten alle Ihre Fragen. Sie sollten mit Ihrem Arzt immer offen über alle Aspekte Ihrer Diabetesversorgung und allgemeinen Gesundheit sprechen.
2. Beruhigen Sie sich
Der Einstieg in die Insulintherapie ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken. Methoden zur Einnahme von Insulin umfassen Stifte, Spritzen und Pumpen. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, was für Sie und Ihren Lebensstil am besten ist.
Möglicherweise müssen Sie mit lang wirkendem Insulin beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Mahlzeiteninsulin empfehlen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es ist möglich, dass Sie zu einem anderen Insulinabgabegerät wechseln. Beispielsweise können Sie mit der Verwendung eines Insulinpens beginnen und schließlich mit der Verwendung einer Insulinpumpe beginnen.
Wenn es um Ihr Insulin oder Ihr Insulinabgabesystem geht, gibt es keinen einheitlichen Plan. Wenn Ihre derzeitige Insulinbehandlung bei Ihnen nicht anschlägt, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Behandlungsteam.
3. Informieren Sie sich über Insulin
Ihr medizinisches Team kann Ihnen dabei helfen, verschiedene Aspekte des Diabetes-Selbstversorgungsmanagements kennenzulernen. Sie können Ihnen beibringen, wie Ihr Insulin wirkt, wie es verabreicht wird und mit welchen Nebenwirkungen Sie rechnen müssen.
4. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, zertifizierten Diabetesberater und anderen Mitgliedern Ihres Gesundheitsteams über Ihren Blutzuckertestplan, einschließlich darüber, was zu tun ist, wenn Sie zu Hause, in der Schule oder im Urlaub sind. Sie werden Sie möglicherweise bitten, Ihren Blutzucker häufiger zu kontrollieren, wenn Sie zum ersten Mal mit Insulin beginnen, um sicherzustellen, dass Sie im Zielbereich liegen.
Sie können Ihre Insulindosis je nach Blutzuckerwerten im Laufe der Zeit anpassen. Sie können auch Ihren Dosierungsplan abhängig von Ihren:
- braucht
- Last
- Alter
- körperlicher Aktivitätsgrad
5. Stellen Sie Fragen
Ihr Arzt und andere Mitglieder Ihres medizinischen Teams können Ihnen helfen und alle Fragen beantworten, die Sie zu Ihrem Insulin- und Diabetesmanagement haben. Versuchen Sie, eine aktuelle, schriftliche Liste mit Fragen zu führen, die Sie bei Ihrem nächsten Besuch besprechen können. Speichern Sie diese Liste im Notizbereich Ihres Smartphones oder auf einem kleinen Notizblock, auf den Sie tagsüber leicht zugreifen können.
Führen Sie detaillierte Protokolle Ihres Blutzuckerspiegels, einschließlich Ihrer Nüchtern-, Vor- und Nachmahlzeiten.
6. Kennen Sie die Symptome
Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt auf, wenn sich zu viel Insulin in Ihrem Blutkreislauf befindet und nicht genug Zucker Ihr Gehirn und Ihre Muskeln erreicht. Die Symptome können plötzlich auftreten. Sie können beinhalten:
- frieren
- Zittern
- Schwindel
- ein schneller Herzschlag
- Hunger
- Brechreiz
- Reizbarkeit
- Verwechslung
Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine schnell wirkende Kohlenhydratquelle bei sich haben, falls Sie unter niedrigem Blutzucker leiden. Dies können Glukosetabletten, Bonbons oder Saft sein. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Aktionsplan zu entwickeln, falls eine Insulinreaktion auftritt.
Hyperglykämie oder hoher Blutzucker kann ebenfalls auftreten. Dieser Zustand entwickelt sich langsam über mehrere Tage, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin hat, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Zu den Symptomen gehören:
- erhöhter Durst und Wasserlassen
- die Schwäche
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Brechreiz
- Erbrechen
Wenn Ihr Blutzucker weit über Ihrem Zielbereich liegt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ihr Arzt, Ihre Krankenschwester oder Ihr zertifizierter Diabetesberater kann Sie und Ihre Familie über die Symptome von niedrigem oder hohem Blutzucker und darüber aufklären, was Sie dagegen tun können. Vorbereitet zu sein kann es einfacher machen, mit Ihrem Diabetes umzugehen und das Leben zu genießen.
7. Konzentrieren Sie sich auf Ihren gesunden Lebensstil
Es ist sehr wichtig, sich weiterhin gesund zu ernähren und körperlich aktiv zu bleiben, wenn Sie mit der Insulintherapie beginnen. Ein nahrhafter Ernährungsplan zusammen mit regelmäßiger Bewegung hilft, Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb Ihres Zielbereichs zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Änderungen Ihres körperlichen Aktivitätsniveaus mit Ihrem medizinischen Team besprechen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel häufiger kontrollieren und Ihren Speise- oder Snackplan anpassen, wenn Sie einen deutlichen Anstieg Ihrer körperlichen Aktivität feststellen.
8. Injizieren Sie Ihr Insulin mit Zuversicht
Erfahren Sie von Ihrem Arzt oder einem anderen Mitglied Ihres medizinischen Teams, wie Sie Insulin richtig injizieren. Sie sollten Insulin in das Fett direkt unter der Haut injizieren, nicht in den Muskel. Dadurch wird verhindert, dass bei jeder Injektion unterschiedliche Absorptionsraten auftreten. Übliche Injektionsstellen sind:
- Magen
- Schenkel
- Gesäß
- Oberarme
9. Bewahren Sie Insulin richtig auf
Im Allgemeinen können Sie Insulin bei Raumtemperatur, entweder geöffnet oder ungeöffnet, zehn bis 28 Tage oder länger aufbewahren. Dies hängt von der Art der Verpackung, der Marke des Insulins und davon ab, wie Sie es injizieren. Sie können Insulin auch im Kühlschrank oder zwischen 2 und 8 °C (36 bis 46 °F) aufbewahren. Sie können ungeöffnete Flaschen verwenden, die Sie bis zum aufgedruckten Verfallsdatum gekühlt aufbewahrt haben. Ihr Apotheker ist wahrscheinlich die beste Informationsquelle zur korrekten Aufbewahrung Ihres Insulins.
Hier einige Tipps zur richtigen Lagerung:
- Lesen Sie immer die Etiketten und verwenden Sie geöffnete Behälter innerhalb des vom Hersteller empfohlenen Zeitraums.
- Bewahren Sie Insulin niemals in direktem Sonnenlicht, im Gefrierschrank oder in der Nähe von Heizungs- oder Klimaanlagen auf.
- Lassen Sie Insulin nicht in einem heißen oder kalten Auto.
- Verwenden Sie Isoliertaschen, um Temperaturschwankungen abzumildern, wenn Sie mit Insulin reisen.
10. Seien Sie vorbereitet
Seien Sie immer bereit, Ihren Blutzucker zu testen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Teststreifen nicht abgelaufen sind und dass Sie sie ordnungsgemäß zusammen mit einer Kontrolllösung aufbewahrt haben. Tragen Sie einen Diabetes-Ausweis, z. B. ein medizinisches Alarmarmband, und bewahren Sie jederzeit eine Karte mit Notfallkontaktinformationen in Ihrer Brieftasche auf.
Das Hauptziel bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes ist die richtige Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels, um das Risiko von Komplikationen zu verringern. Die Verwendung von Insulin ist in keiner Weise ein Versagen. Es ist einfach Teil Ihres Gesamtbehandlungsplans, um Ihr Diabetes-Management zu verbessern. Indem Sie sich mit allen Aspekten der Insulintherapie vertraut machen, sind Sie bereit, den nächsten Schritt zur Kontrolle Ihres Diabetes zu unternehmen.
