Warum tun meine Füße plötzlich weh, wenn ich gehe?

1. Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie, die das dicke Gewebeband ist, das in Längsrichtung über die Fußsohlen verläuft.

Es verursacht normalerweise einen stechenden Fersenschmerz, den Sie spüren, wenn Sie morgens Ihre ersten Schritte machen. Sie können es auch spüren, wenn Sie aus dem Sitzen aufstehen oder nach längerem Stehen.

Die Schmerzen lassen mit zunehmender Bewegung nach, werden aber nach dem Training schlimmer.

Vereisung und rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil) sind normalerweise die einzige Behandlung, die Sie benötigen. Orthesen, Schienen, die während des Schlafs getragen werden, und physikalische Therapie sind weitere Behandlungsmöglichkeiten.

2. Schwielen

Schwielen sind dicke Hautschichten, die sich an Körperstellen bilden, die häufiger Reibung ausgesetzt sind, insbesondere an den Fußsohlen.

Sie sehen aus wie Flecken dicker, gelber Haut und können schuppig oder hart sein. Sie können Schmerzen beim Gehen verursachen, wenn sie sehr dick sind.

Möglicherweise können Sie Hornhaut selbst entfernen, indem Sie Ihre Füße in warmem Wasser einweichen, um die Haut weicher zu machen, und einen Bimsstein oder ein Schmirgelbrett verwenden.

Sie können versuchen, eine erneute Hornhautbildung zu verhindern, indem Sie Schuhe tragen, die Ihren Füßen genügend Platz bieten.

3. Metatarsalgie

Metatarsalgie ist eine schmerzhafte Entzündung des Fußballens.

Der Zustand kann durch die Teilnahme an Aktivitäten verursacht werden, die Laufen und Springen beinhalten. Das Tragen von Schuhen, die nicht gut passen, oder eine Fußdeformität können ebenfalls dazu führen.

Zu den Symptomen gehören:

• brennende, schmerzende oder stechende Schmerzen
• Schmerzen, die sich beim Gehen, Stehen oder Beugen des Fußes verschlimmern
• das Gefühl, einen Kieselstein im Schuh zu haben

Behandlungen zu Hause, wie Vereisung und Ruhen der Füße, können die Symptome lindern. Das Tragen von Einlagen oder Fußgewölbestützen kann helfen, ein Wiederauftreten Ihrer Symptome zu verhindern.

4. Mortons Neurom

Mortons Neurom ist eine Verdickung des Gewebes, das einen Nerv im Fußballen umgibt, der zu Ihren Zehen führt. Es entwickelt sich normalerweise zwischen dem dritten und vierten Zeh aufgrund von Nervenreizungen, Druck oder Trauma.

Das häufigste Symptom ist das Gefühl, auf eine Murmel zu treten. Andere Symptome sind:

• Schmerzen im Fußballen, die bis in die Zehen ausstrahlen können

• Schmerzen, die sich beim Gehen oder Tragen von Schuhen verschlimmern
• Kribbeln und Taubheit in den Zehen

Eine konservative Behandlung, wie das Tragen bequemer Schuhe und Orthesen und die Einnahme von OTC-Schmerzmitteln, kann in der Regel die Symptome lindern. In schwereren Fällen können Kortikosteroid-Injektionen Abhilfe schaffen.

5. Sehnenentzündung

Tendinitis ist eine Entzündung einer Sehne. Sehnen sind die dicken, faserigen Schnüre, die Muskeln an Knochen befestigen.

Die Symptome hängen davon ab, welche Sehne betroffen ist. Die häufigsten Symptome sind Schmerzen und Steifheit, die sich bei fortgesetzter Bewegung allmählich verschlimmern.

Zu den Arten von Sehnenentzündungen, die Ihre Füße betreffen können, gehören:

• Achillessehnenentzündung, die Schmerzen und Steifheit entlang der Achillessehne und Schmerzen an der Fersenrückseite verursacht

• Strecksehnenentzündung, die Schmerzen im mittleren Teil der Oberseite Ihres Fußes verursacht

• Peronealsehnenentzündung, die Schmerzen um den Rücken und die Außenseite Ihres Fußes verursacht

Ruhe, Vereisung und OTC-Schmerzmittel können alles sein, was Sie zur Behandlung einer Tendinitis benötigen. Abhängig von der Ursache und dem Schweregrad Ihrer Tendinitis kann Ihr Arzt in seltenen Fällen auch Physiotherapie, Kortikosteroid-Injektionen oder eine Operation empfehlen.

6. Rasenzehe

Turf Toe ist eine Verstauchung im Hauptgelenk Ihres großen Zehs. Es wird normalerweise dadurch verursacht, dass der Zeh zu weit nach oben gebeugt wird. Großzehenverstauchungen treten häufig bei Sportlern auf, die auf Kunstrasen Sport treiben – daher kommt der Name der Erkrankung.

Die häufigsten Symptome sind Schmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Bewegen des Gelenks. Die Symptome können sich langsam entwickeln und im Laufe der Zeit aufgrund wiederholter Bewegungen verschlimmern oder plötzlich nach einer direkten Verletzung beginnen.

Sie können in der Regel leichtere Fälle von Turf Toe mit Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung (REIS) behandeln.

7. Tarsaltunnelsyndrom

Das Tarsaltunnelsyndrom (TTS) tritt auf, wenn der N. tibialis posterior im Tarsaltunnel komprimiert wird, einem schmalen Durchgang in Ihrem Knöchel, der von Knochen und deren Verbindungsband umgeben ist.

Die Kompression verursacht Schmerzen, Brennen, Kribbeln und Taubheit entlang des Nervs, der von Ihrem Knöchel bis zu Ihrer Wade verläuft. Die Schmerzen verstärken sich oft bei Aktivität, können aber auch in Ruhe auftreten.

Die Behandlung zu Hause kann OTC-Schmerzmittel und das Tragen einer Orthese oder Schiene umfassen. Ihr Arzt kann Kortikosteroid-Injektionen oder eine Operation empfehlen, wenn eine konservative Behandlung Ihre Symptome nicht lindert.

8. Plattfüße

Plattfüße sind eine häufige Erkrankung, bei der Ihre Füße beim Stehen flach auf den Boden drücken.

Es tritt normalerweise bei der Geburt auf und kann bis in die Kindheit fortschreiten, wenn sich die Bögen nicht vollständig entwickeln. Es kann auch nach einer Verletzung oder mit allmählichem Verschleiß im Alter auftreten.

Auch Diabetes mellitus und rheumatoide Arthritis können das Risiko für Plattfüße erhöhen.

Manche Menschen mit Plattfüßen leiden unter Fußschmerzen, normalerweise in der Ferse oder im Fußgewölbe. Die Schmerzen können sich bei Aktivität verschlimmern und von Schmerzen oder Schwellungen an der Innenseite des Knöchels begleitet sein.

Wenn Sie Schmerzen haben, kann Ihr Arzt Fußgewölbestützen, unterstützende Schuhe und Dehnübungen empfehlen.

9. Arthritis

Verschiedene Arten von Arthritis können Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, Muskeln und Knochen in den Füßen verursachen.

Diese beinhalten:

• Osteoarthritis (OA), die am häufigsten den großen Zeh betrifft, aber auch den Mittelfuß betreffen kann

• rheumatoide Arthritis (RA), die häufig mehrere Gelenke in beiden Füßen betrifft und eine Zehenversteifung bis hin zu abnormalen Biegungen wie Hammerzehen oder Krallenzehen verursacht

• Gicht, die typischerweise mit starken Schmerzen und Schwellungen im großen Zeh nach einer Verletzung beginnt

Die Behandlung hängt von der Art der Arthritis ab und kann orale und topische Entzündungshemmer, Gichtmedikamente und krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) umfassen. Eine Operation wird manchmal verwendet, um Frakturen und Deformitäten zu reparieren.

10. Quader-Syndrom

Quadersyndrom tritt typischerweise auf, wenn die Gelenke und Bänder in der Nähe des Quaderknochens in Ihrem Fuß verletzt oder gerissen sind. Es kann auch vorkommen, dass sich einer der Knochen teilweise aus seiner ursprünglichen Position bewegt.

Schmerzen an der Außenseite Ihres Fußes an der Seite Ihres kleinsten Zehs sind das häufigste Symptom. Wenn Sie den Fuß belasten, können sich die Schmerzen verschlimmern. Wenn Sie auf Ihren Zehen stehen, kann sich der Schmerz auf andere Teile Ihres Fußes ausbreiten.

Sie können auch bemerken:

• Schwellungen in der Nähe Ihres Knöchels oder ausgerenkte Bänder
• Rötung
• Schwäche in Ihren Zehen auf der lateralen Seite Ihres Fußes
• Verlust der Beweglichkeit an der Außenseite Ihres Fußes oder Knöchels

Die Symptome des Cuboid-Syndroms sprechen in der Regel gut auf die Behandlung mit der RICE-Methode an.

Wann zum arzt

Fußschmerzen können oft mit einfachen Hausmitteln gelindert werden, aber es ist am besten, sich an Ihren Arzt zu wenden, wenn:

• Ihre Schmerzen bessern sich nicht innerhalb von ein paar Wochen nach der Behandlung zu Hause
• Sie haben eine anhaltende Schwellung, die sich nicht innerhalb von zwei bis fünf Tagen bessert
• Sie ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren, das den größten Teil oder die gesamte Fußsohle betrifft
• Sie haben Diabetes und Fußschmerzen

Holen Sie sich sofort ärztliche Hilfe, wenn Sie:

• nicht in der Lage sind, Ihren Fuß zu belasten oder zu gehen
• starke Schmerzen oder Schwellungen haben
• eine offene Wunde haben
• Diabetes haben und jede Wunde, die nicht heilt, oder Hautrötung oder Wärme
• Anzeichen einer Infektion haben, wie z. B. Fieber und Empfindlichkeit, Wärmegefühl, Rötung oder Eiterabfluss über die betroffene Stelle