Die Textur Ihrer Haut wird von äußeren Faktoren wie Umweltverschmutzung und Hautpflegeprodukten sowie von inneren Faktoren, einschließlich Ihrer Gesundheit und Ernährung, beeinflusst. Es gibt auch natürliche Veränderungen, die mit dem Alter passieren.

Falten und andere Hautveränderungen sind Teil des Lebens und nichts, wofür man sich schämen muss, aber wenn Sie glatte Haut suchen, lesen Sie weiter.

Routine für glatte Haut

Ihr Lebensstil wirkt sich nicht nur auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Es wirkt sich auch auf die Gesundheit Ihrer Haut aus. Hier sind einige Tipps für eine gesunde Lebensweise, die Ihnen helfen können, sich länger an glatter Haut zu erfreuen:

  • Hydratisiert bleiben. Obwohl nicht ganz klar ist, wie Trinkwasser Ihre Haut verbessern kann, gibt es eine Beweis dass es tut. Trinkwasser verbessert die Elastizität Ihrer Haut und reduziert Anzeichen von Trockenheit und Rauheit, was zu einer glatteren Haut führt.
  • Essen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantienreiche Lebensmittel haben eine schützende Wirkung auf die Haut. Zu diesen Lebensmitteln gehören Blattgemüse, gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse sowie fetter Fisch wie Lachs. Es gibt auch Beweis dass das Hinzufügen von Probiotika zu Ihrer Ernährung zur Behandlung und Vorbeugung von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Akne sowie Hautschäden durch ultraviolettes (UV) Licht beitragen kann.
  • Trainieren. Tier und Mensch Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Aerobic-Ãœbungen die Zusammensetzung der Haut verbessern können. Es macht die äußere Hautschicht dünner und die inneren Schichten dicker – das Gegenteil von dem, was passiert, wenn wir älter werden. Dies führt zu einer glatteren, jünger aussehenden Haut.
  • Genug Schlaf bekommen. Schönheitsschlaf ist wirklich ein Ding! Ihre Haut repariert sich, wie der Rest Ihres Körpers, während des Schlafs. Erhöhte Durchblutung und Kollagenproduktion sind nur ein paar Dinge, die während des Schlafs auftreten und dabei helfen, UV-Schäden zu reparieren und Sonnenflecken und Falten zu reduzieren.
  • Schutz vor den Auswirkungen der Sonne. UV-Strahlen schädigen die DNA Ihrer Hautzellen, was zu vorzeitiger Hautalterung, Trockenheit und einem höheren Hautkrebsrisiko führt. Verwenden Sie Sonnencreme, beschränken Sie Ihre Zeit in der Sonne und tragen Sie Schutzkleidung. Halten Sie sich von Solarien fern, die laut der mehr Schaden anrichten als die Sonne Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA).
  • Nicht rauchen. Die innere und äußere Exposition gegenüber Tabakrauch verursacht vorzeitige Hautalterung und Falten sowie ein höheres Risiko für Hauterkrankungen, einschließlich Akne und Psoriasis. Es beeinträchtigt auch die Fähigkeit Ihrer Haut, sich selbst zu heilen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten Entwöhnungsplan zu erstellen.
  • Weniger Alkohol trinken. Alkoholkonsum wurde mit Lichtschäden der Haut in Verbindung gebracht, bei denen es sich um Schäden handelt, die durch Sonnenlicht verursacht werden. Zu viel Trinken kann auch zu Dehydrierung führen, was zu trockener Haut und vorzeitiger Hautalterung führt. Um die Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Körper und Ihre Haut zu reduzieren, sollten Sie Ihre Getränke auf ein oder zwei pro Tag beschränken.

Produkte für gesunde Haut

Es gibt eine Reihe von rezeptfreien (OTC) Produkten, die helfen, Ihre Haut glatt zu halten. Achten Sie darauf, Produkte zu verwenden, die für Ihren Hauttyp geeignet sind, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

  • Peelings für die Haut. Peelings können dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die sich auf deiner Haut ansammeln und dazu führen können, dass sie sich rau anfühlt und uneben aussieht. Um ein sicheres Peeling zu gewährleisten, tragen Sie das Peeling in einer langsamen kreisenden Bewegung mit sehr leichtem Druck auf und exfolieren Sie nur einmal pro Woche.
  • Alpha-Hydroxysäure (AHA). AHAs sind pflanzliche und tierische Säuren, die in Hautpflegeprodukten verwendet werden. Sie peelen, fördern den Kollagen- und Blutfluss und verbessern das Erscheinungsbild von Falten. Sie werden auch zur Behandlung von Akne und Hautverfärbungen eingesetzt.
  • Feuchtigkeitscremes. Feuchtigkeitscreme fügt Ihrer Haut eine zusätzliche Schutzschicht hinzu und hilft ihr, hydratisiert zu bleiben. Die Wahl einer Feuchtigkeitscreme für das Gesicht und deren tägliche Anwendung kann helfen, die Haut glatt zu halten. Vergessen Sie nicht, eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion aufzutragen, um den Rest Ihrer Haut glatt zu halten.
  • Trockenes Bürsten. Trockenbürsten beinhaltet die Verwendung einer natürlichen Bürste mit steifen Borsten, um die Haut zu peelen. Verwenden Sie die Bürste auf trockener Haut und bürsten Sie in langen, flüssigen Strichen auf Ihren Gliedmaßen und in kreisenden Bewegungen auf Ihrem Rücken und Oberkörper.
  • Milde, schonende Reinigungsmittel. Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, Ihr Gesicht morgens und vor dem Schlafengehen sowie nach dem Schwitzen mit einem sanften, nicht scheuernden, alkoholfreien Reinigungsmittel zu waschen.

Hausmittel für glatte Haut

Hier sind einige Hausmittel, die die Hautgesundheit für ein glatteres Aussehen verbessern können.

  • Schatz. Honig ist ein natürliches Peeling, das zufällig auch bioaktive Eigenschaften hat, die bei der Behandlung einer Reihe von Hauterkrankungen und der Verringerung des Auftretens von Falten von Vorteil sein können.
  • Kokosnussöl. Kokosöl ist ein wirksamer Feuchtigkeitsspender mit entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften, der auch bei der Behandlung bestimmter entzündlicher Hauterkrankungen helfen kann. Da es die Poren verstopfen kann, ist es am besten, seine Verwendung auf den Körper zu beschränken.
  • Bäder mit Haferflocken. Hafermehlbäder können Ihrer Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern und bestimmte Hauterkrankungen zu behandeln. Sie können Ihr eigenes Hafermehlbad machen oder Kaufen Sie Haferflockenbäder online, zusammen mit anderen Haferflocken-Hautpflegeprodukten für Gesicht und Körper.
  • Essentielle Öle. Einige ätherische Öle können, wenn sie mit Trägerölen verdünnt werden, auf die Haut aufgetragen werden, um Falten zu reduzieren und eine Reihe von Hautproblemen zu behandeln. Einige ätherische Öle für Falten sind Zitronen-, Rosen- und Jojobaöle.
  • Luftbefeuchter. Luftbefeuchter fügen der Luft Feuchtigkeit hinzu, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern. Es ist auch ein wirksames Mittel gegen Psoriasis. Du kannst Luftbefeuchter online kaufen.

Glatte Hautbehandlungen

Je nach Bedarf und Budget stehen medizinische Behandlungen zur Verfügung. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über Ihre Möglichkeiten.

4 Prozent Hydrochinon

Hydrochinon ist ein Hautaufheller, der zur Behandlung von Hyperpigmentierung verwendet wird. Es kann auch verwendet werden, um andere Hautprobleme zu behandeln, einschließlich:

  • Aknenarben
  • Altersflecken
  • postinflammatorische Flecken, die durch bestimmte Hauterkrankungen verursacht werden

Chemisches Peeling

Chemische Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen, sodass die gesündere, glatte Haut darunter zum Vorschein kommt. Es kann verwendet werden zur Behandlung von:

  • unebene Haut
  • feine Linien und Fältchen
  • Narben
  • Sonnenschaden
  • Melasma

Mikrodermabrasion und Dermabrasion

Mikrodermabrasion verwendet einen Applikator mit einer Schleifspitze, um die äußere Hautschicht abzuschleifen. Dermabrasion ist ein invasiveres Verfahren, bei dem die beschädigten äußeren Hautschichten entfernt werden.

Beide können verwendet werden, um zu behandeln:

  • feine Linien und Fältchen
  • Hyperpigmentierung
  • Aknenarben
  • Mitesser
  • vergrößerte Poren
  • ungleichmäßiger Hautton und -textur

Hauterneuerung mit Laser

Bei der Laser-Hauterneuerung werden starke Lichtstrahlen verwendet, um beschädigte Haut zu entfernen. Es kann verwendet werden, um das Auftreten von:

  • Narben
  • Dehnungsstreifen
  • Brandflecken
  • Altersflecken

Hautfüller oder Botox

Botox und Hautfüller sind injizierbare kosmetische Behandlungen für Falten. Botox wirkt, indem es die Muskeln im Gesicht entspannt, um das Erscheinungsbild zu glätten, während Füllstoffe eine gelartige Substanz verwenden, um Linien und Falten aufzufüllen. Es mildert auch die Konturen Ihres Gesichts.

Wegbringen

Linien, Falten und andere Markierungen auf der Haut sind ein natürlicher Teil des Lebens, der mit zunehmendem Alter immer deutlicher wird. Obwohl es keine Schande ist, sie zu haben, möchten manche Menschen so lange wie möglich an ihrer glatten Haut festhalten.

Mit einigen Änderungen an Ihrem Lebensstil und der Hilfe von häuslichen oder medizinischen Behandlungen können Sie dazu beitragen, Ihre Haut glatt zu halten.