Es ist nicht nur möglich, dick zu sein und Yoga zu machen, es ist auch möglich, es zu meistern und zu lehren.
In den verschiedenen Yogaklassen, die ich besucht habe, bin ich normalerweise der größte Körper. Es ist nicht unerwartet.
Obwohl Yoga eine alte indische Praxis ist, hat es sich in der westlichen Welt als Wellness-Trend stark etabliert. Die meisten Bilder von Yoga in Anzeigen und sozialen Medien zeigen dünne, weiße Frauen in teurer Sportkleidung.
Wenn Sie nicht in diese Eigenschaften passen, kann es ein mentaler Kampf sein, sich überhaupt anzumelden. Als ich das erste Mal ein Yogastudio betrat, fragte ich mich, ob ich das überhaupt schaffen würde.
Das ist nichts für Leute wie mich, dachte ich.
Trotzdem sagte mir etwas, ich solle es trotzdem tun. Warum sollte ich nicht wie alle anderen die Möglichkeit haben, die körperlichen und geistigen Vorteile von Yoga zu erfahren?
Der Ausreißer auf der Matte
Ich habe vor ein paar Jahren meinen ersten Kurs in einem Studio in meiner Nachbarschaft besucht. Ich war seitdem an ein paar verschiedenen Orten, aber es war ein holpriger Weg.
Manchmal kann es peinlich sein, die einzige Person mit größerem Körper im Raum zu sein. Jeder kämpft ab und zu mit bestimmten Körperhaltungen, aber die Erfahrung ist viel aufgeladener, wenn jeder annimmt, dass Sie Probleme haben, weil Sie dick sind.
Eines Tages nach dem Unterricht unterhielt ich mich mit dem Lehrer darüber, dass mein Körper in bestimmten Posen nicht sehr weit reichte. Mit beruhigender, sanfter Stimme sagte sie: „Nun, vielleicht ist es ein Weckruf.“
Sie wusste nichts über meine Gesundheit, meine Gewohnheiten oder mein Leben. Sie nahm allein aufgrund meiner Körperform an, dass ich einen „Weckruf“ brauchte.
Yoga-Fettphobie ist nicht immer so offensichtlich.
Manchmal werden Menschen mit größerem Körper wie ich ein bisschen mehr gestoßen und gestoßen als alle anderen oder ermutigt, unseren Körper in Haltungen zu zwingen, die sich nicht richtig anfühlen. Manchmal werden wir völlig ignoriert, als wären wir eine aussichtslose Sache.
Einige der Geräte, wie die verstellbaren Bänder, waren mir selbst bei maximaler Belastung zu klein. Manchmal musste ich eine ganz andere Pose einnehmen, oder mir wurde gesagt, ich solle in die Kinderpose gehen und auf alle anderen warten.
Der „Weckruf“-Kommentar meines ehemaligen Ausbilders ließ mich denken, dass mein Körper das Problem war. Wenn ich abnehmen würde, dachte ich, könnte ich die Posen besser machen.
Obwohl ich mich dem Praktizieren verschrieben hatte, fühlte ich mich im Laufe der Zeit ängstlich und unwillkommen, wenn ich zum Yoga-Kurs ging.
Dies ist das Gegenteil von dem, was Yoga bei Ihnen hervorrufen sollte. Das ist der Grund, warum ich und so viele andere schließlich aufhören.
Yogis mit Körpern wie ich
Gott sei Dank gibt es das Internet. Es gibt viele dicke Menschen online, die der Welt zeigen, dass es nicht nur möglich ist, dick zu sein und Yoga zu machen, sondern dass es auch möglich ist, es zu meistern und zu lehren.
Das Finden dieser Konten auf Instagram hat mir geholfen, ein Niveau in der Yogapraxis zu erreichen, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es könnte. Sie machten mir auch klar, dass das Einzige, was mich davon abhielt, Stigmatisierung war.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley ist eine versierte Yoga-Influencerin, Lehrerin, Autorin und Podcasterin. Ihr Instagram-Feed ist voll mit Fotos von ihr, wie sie Schulterstände und starke, unglaubliche Yoga-Posen macht.
Sie nennt sich stolz dick und betont dies immer wieder mit den Worten: „Das ist wahrscheinlich das Wichtigste, was ich tun kann.“
Die Fettphobie in Yoga-Räumen ist lediglich ein Spiegelbild der Gesellschaft. Das Wort „Fett“ ist zu einer Waffe geworden und wird als Beleidigung verwendet, aufgeladen mit dem Glauben, dass dicke Menschen faul, unintelligent sind oder keine Selbstbeherrschung haben.
Stanley schließt sich der negativen Assoziation nicht an. „Ich kann fett sein, aber ich kann auch gesund sein, ich kann auch sportlich sein, ich kann auch schön sein, ich kann auch stark sein“, sagte sie zu Fast Company.
Unter den Tausenden von Likes und positiven Kommentaren von Followern gibt es immer wieder Leute, die mit Fat-Shaming kommentieren. Einige werfen ihr vor, einen ungesunden Lebensstil zu fördern.
Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Stanley ist Yogalehrer; Sie versucht buchstäblich, Gesundheit und Wohlbefinden bei Menschen zu fördern, die normalerweise von der Wellness-Erzählung ausgeschlossen sind.
Es gibt sogar
Am wichtigsten ist, dass die Gesundheit kein Maß für den Wert einer Person sein sollte. Jeder, unabhängig von seiner Gesundheit, verdient es, mit Würde und Wert behandelt zu werden.
Jessica Rihal
Jessica Rihal wurde Yogalehrerin, weil sie den Mangel an Körpervielfalt im Yogaunterricht sah. Ihre Mission ist es, andere dicke Menschen dazu zu inspirieren, Yoga zu machen und Lehrer zu werden, und die begrenzten Überzeugungen darüber, wozu dicke Körper fähig sind, zurückzudrängen.
In einem kürzlich geführten Interview sagte Rihal gegenüber US News, dass „Körper, die nicht typisch/durchschnittlich sind, und People of Color mehr Repräsentation in Yoga und Wellness im Allgemeinen brauchen“.
Rihal ist auch ein Befürworter der Verwendung von Requisiten. Im Yoga gibt es einen hartnäckigen Mythos, dass die Verwendung von Requisiten „Schummeln“ oder ein Zeichen von Schwäche sei. Für viele dicke Yogapraktizierende können Requisiten großartige Hilfsmittel sein, um ihnen zu helfen, bestimmte Posen einzunehmen.
Da Yoga so lange von dünnen Menschen dominiert wurde, konzentriert sich die Lehrerausbildung selbst darauf, wie man dünne Körper trainiert. Schüler mit größeren Körpern können in Positionen gezwungen werden, die der Ausrichtung oder dem Gleichgewicht ihres Körpers zuwiderlaufen. Dies kann unangenehm, sogar schmerzhaft sein.
Rihal glaubt, dass es wichtig ist, dass Trainer wissen, wie man eine Modifikation für Menschen mit großen Brüsten oder einem großen Bauch anbietet. Es gibt Zeiten, in denen Sie möglicherweise Ihren Bauch oder Ihre Brüste mit den Händen bewegen müssen, um in die richtige Position zu gelangen, und gezeigt zu bekommen, wie es Menschen ermöglicht, es richtig zu machen.
Als Ausbilder möchte Rihal den Menschen helfen, mit dem Körper zu üben, den sie jetzt haben, und nicht die übliche Botschaft senden: „Eines Tages wirst du in der Lage sein …“
Sie hofft, dass die Yoga-Community anfangen wird, mehr Inklusivität zu fördern und sich nicht so sehr auf schwierige Körperhaltungen wie den Kopfstand zu konzentrieren, die Menschen davon abhalten könnten, Yoga auszuprobieren.
„Das Zeug ist cool und so, aber es ist sensationell und nicht einmal notwendig“, sagte Rihal gegenüber US News.
Edin Nicole
Die YouTube-Videos von Edyn Nicole beinhalten offene Diskussionen über Essstörungen, Körperpositivität und Gewichtsstigma und wehren sich gegen Mainstream-Fettphobie-Erzählungen.
Obwohl sie in vielen Dingen Meisterin ist – Make-up, Podcasting, YouTube und Yoga unterrichten –, glaubt Nicole nicht, dass Beherrschung für Yoga unerlässlich ist.
Während einer intensiven Yogalehrerausbildung hatte sie keine Zeit, ihre Bewegungen zu beherrschen. Stattdessen lernte sie eine der wichtigsten Lektionen, die sie als Lehrerin lernen konnte: Akzeptiere Unvollkommenheiten und sei dort, wo du gerade bist.
„So sieht deine Pose jetzt aus, und das ist in Ordnung, denn beim Yoga geht es nicht um perfekte Posen“, sagt sie in ihrem YouTube-Video zu diesem Thema.
Während viele Menschen Yoga als rein körperliche Form der Übung praktizieren, stellte Nicole fest, dass ihr Selbstvertrauen, ihre geistige Gesundheit und ihr christlicher Glaube durch Bewegung und Meditation gestärkt wurden.
„Yoga ist so viel mehr als ein Training. Es ist heilend und transformativ“, sagt sie.
Sie hat im Yoga-Kurs keine Schwarzen oder Menschen ihrer Größe gesehen. Infolgedessen wurde sie dazu bewegt, diese Person zu sein. Jetzt motiviert sie andere wie sie zum Training.
„Die Menschen brauchen ein realistisches Beispiel dafür, was Yoga sein kann“, sagt sie in ihrem Video. „Man braucht keinen Kopfstand, um Yoga zu unterrichten, man braucht ein großes Herz.“
Laura E. Burns
Laura Burns, Yogalehrerin, Autorin, Aktivistin und Gründerin von Radical Body Love, glaubt, dass Menschen in ihrem Körper glücklich sein können, so wie er ist.
Burns und die Fat-Yoga-Bewegung möchten, dass Sie wissen, dass Sie Yoga nicht anwenden müssen, um Ihren Körper zu verändern. Sie können es einfach zum Wohlfühlen verwenden.
Burns nutzt ihre Plattform, um die Selbstliebe zu fördern, und ihre Yogapraxis basiert auf derselben Prämisse. Laut ihrer Website soll Yoga „eine tiefere Verbindung und eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper fördern“.
Sie möchte, dass die Menschen aufhören, ihren Körper zu hassen und zu schätzen, was ein Körper ist und für dich tut. „Es trägt dich durch die Welt, nährt und unterstützt dich während deines Lebens“, sagt sie.
Die Kurse von Burns sollen Ihnen beibringen, wie Sie Yoga mit Ihrem Körper machen, damit Sie mit einem guten Gefühl in jede Yogastunde gehen können.
Stärke in Zahlen
Leute wie Stanley, Rihal, Nicole, Burns und andere drängen darauf, Sichtbarkeit für dicke Menschen zu schaffen, die sich so akzeptieren, wie sie sind.
Fotos von diesen farbigen Frauen beim Yoga in meinem Feed zu sehen, hilft dabei, die Vorstellung zu widerlegen, dass dünne (und weiße) Körper besser, stärker und schöner sind. Es hilft, mein Gehirn umzuprogrammieren, dass mein Körper kein Problem darstellt.
Auch ich kann das Gefühl von Kraft, Leichtigkeit, Kraft und Bewegung des Yoga genießen.
Yoga ist und sollte kein Weckruf sein, um Ihren Körper zu verändern. Wie diese Yoga-Influencer bestätigen, können Sie das Gefühl von Stärke, Ruhe und Erdung, das Yoga vermittelt, mit Ihrem Körper genießen, so wie er ist.
Mary Fawzy ist eine freiberufliche Autorin, die sich mit Politik, Essen und Kultur befasst und in Kapstadt, Südafrika, lebt. Ihr könnt ihr auf Instagram folgen bzw Twitter.
