Das Leben mit einer chronischen Krankheit ist mit Opfern verbunden, aber muss Alkohol wirklich dazu gehören?
Selbst in (kurzlebigen) Phasen der Nüchternheit wache ich immer noch verkatert auf. Mit geschwollenen Fingern wie Wiener Würstchen, einem Gehirnnebel, der so stark ist, dass ich verwirrt bin, in welchem ​​​​Land ich mich befinde, und grippeähnlichen Symptomen, denke ich: „Ich hätte einfach etwas trinken sollen.“
Der Begriff „Autoimmunerkrankung“ umfasst Dutzende von chronischen Krankheiten. Von rheumatoider Arthritis und Lupus bis hin zu Hashimoto-Thyreoiditis und Multipler Sklerose treten diese Krankheiten auf, wenn das Immunsystem fälschlicherweise gesunde Zellen im Körper angreift.
Einige Menschen, die mit diesen chronischen Erkrankungen leben, tun alles, um Entzündungen und Gehirnnebel abzuwehren. Sie essen Bio-Lebensmittel, stellen sich auf den Kopf und verzichten auf Zucker zugunsten von Gemüse.
Aber trotz allem trinken sie immer noch Alkohol. (Ich bin es, ich bin „einige Leute“.)
Während eine Nacht des Trinkens für die meisten Menschen normalerweise zu Kopfschmerzen und einer aus den Fugen geratenen Instagram-Story führen würde, bleiben Menschen mit Autoimmunerkrankungen oft mit einigen zusätzlichen Geschenken zurück.
Nachdem der offensichtliche anfängliche Kater nachlässt, bleiben uns aufgeblähte Bäuche, Entscheidungsmüdigkeit, Darmprobleme, kribbelnde Hände und Füße und andere subtile Nebenwirkungen, die die meisten von uns einfach als Lebensstandard akzeptiert haben.
Wie sehr würde sich mein Leben verbessern, wenn ich Alkohol vermeide?
Diese Frage wird oft durch eine noch existenziellere Frage ergänzt: Wenn eine chronische Erkrankung bereits so viel Glück und Funktionalität stiehlt, warum sollte ich dann eine andere Aktivität aufgeben wollen, die mir Spaß macht?
Gibt es irgendwelche Geheimnisse, um die Nachwirkungen von Alkohol für Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu reduzieren? Welche Getränke sind am besten? Welche Rituale am Abend oder am Morgen danach sollte ich anwenden, um meinen Gehirnnebel zu verringern und mein bereits geschwächtes Immunsystem zu schützen?
Wenn Sie wie ich noch nicht bereit sind, sich zur Nüchternheit zu verpflichten, finden Sie hier einige Tipps zum Trinken bei einer Autoimmunerkrankung.
Finden Sie das Getränk, das zu Ihnen passt
Was ist schlimmer als Alkohol für Autoimmunerkrankungen? Zucker.
Ein hoher Zuckerkonsum kann
Um den Schaden für Sie selbst zu verringern, werden Espresso Martinis, gefrorene Margaritas und im Grunde jeder Cocktail, der in einem Rainforest Cafe erhältlich ist – es tut mir leid, das zu sagen – dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.
Es gibt kein perfektes Getränk für Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Allerdings sind polyphenolreicher trockener Rotwein und klare Liköre, die mit Sodawasser oder zuckerarmen Swaps gemischt sind, wie einige grüne Säfte, Ihre Freunde.
Auch harte Kombuchas ohne Zuckerzusatz gehen gut runter und unterstützen deinen Darm mit Probiotika.
Ergänzung zum Erfolg
Die Begriffe „funktionelle Medizin“ und „Grundursache“ bringen mich in eine Spirale. Wenn Sie wie ich sind, beschwören sie wahrscheinlich Erinnerungen herauf, wie sie ein Schneeballsystem aufgestellt oder einen uneingeladenen Vortrag von jemandem erhalten haben, der behauptet, er habe seine Autoimmunerkrankung rückgängig gemacht.
Obwohl ich denke, dass diese Art von Sprache nur dazu dient, diejenigen zu beschämen, die keine Remission erreicht haben, indem sie denken, dass es ihre Schuld ist, gibt es Verdienste in der funktionellen Medizin.
Nahrungsergänzungsmittel wie Glutathion zum Beispiel können
Wenn Müdigkeit Ihr größter Kampf ist, versuchen Sie, Ihren Tag mit pulverisierten energiespendenden Pilzen in Ihrem Tee oder Kaffee zu beginnen.
Eine Autoimmunerkrankung kann auch Ihr Risiko für die Entwicklung einer Autoimmunhepatitis erhöhen. Wenn Sie häufig die Grenzen Ihrer Leber austesten, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zur Unterstützung der Leber keine schlechte Idee sein.
Beginnen Sie mit etwas Einfachem wie Mariendistel oder
Achten Sie darauf, wie Alkohol mit Ihren Medikamenten reagiert
Wenn Sie Ihre Autoimmunkrankheit nur mit einem Multivitaminpräparat, Yoga und einem Gebet bewältigen, können Sie gerne zum nächsten Abschnitt übergehen.
Während ich Menschen ermutigen möchte, ihr Leben trotz ihrer Autoimmunerkrankung zu leben, haben einige Medikamente schlimme Nebenwirkungen, wenn sie mit Alkohol gemischt werden.
Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Alkohol sind ein ernsteres Problem für diejenigen, die Typ-1-Diabetes, Lupus oder rheumatoide Arthritis aktiv behandeln.
Sie sollten auch vorsichtig vorgehen, wenn Sie gelegentliche Schübe und Schmerzen im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandeln. Der Konsum von Alkohol zusammen mit entzündungshemmenden Mitteln kann das Blutungsrisiko im Magen-Darm-Trakt erhöhen.
Als allgemeine „Trinken oder nicht trinken“-Regel halte ich meinen Alkoholkonsum immer in Grenzen, wenn ich einen Schub erlebe.
Leider können wir unsere Schübe nicht um unser soziales Leben herum planen. Machen Sie vor einer großen Nacht eine Bestandsaufnahme Ihres Körpers. Wenn Sie sich bereits steif und müde fühlen, wird Alkohol das Aufflammen nur noch verstärken.
Verstehen Sie, dass die Beweise überall sind
Wenn Sie routinemäßig einen Rheumatologen oder Endokrinologen aufsuchen, wurde Ihnen wahrscheinlich eine Art restriktive Diät gepredigt.
In den frühen Tagen meiner Krankheit schien es so, als ob jede Person, mit der ich jemals Augenkontakt hatte, eine geheime Diät hatte, die die Autoimmunkrankheit der Tochter der Lieblingsbloggerin des besten Freundes ihrer Mutter heilte.
Ob Keto, intermittierendes Fasten, zuckerfrei, pflanzlich, nur Fleisch oder nur Wasser, all diese Diäten widersprachen sich.
Darüber hinaus finden Sie in einer schnellen Google-Suche unzählige Artikel über Alkohol, der Autoimmunsymptome verschlimmert und
Trotz allem, was wir wissen, können der Körper und sein Innenleben immer noch ein Rätsel sein. Selbst wenn Sie das perfekte Autoimmunprotokoll befolgen, könnte nächstes Jahr eine Studie herauskommen, die besagt, dass Rotwein und rotes Fleisch das Beste für Ihre Gesundheit sind.
Das bringt uns zu meinem nächsten Punkt.
Sei nett zu dir selbst
Genau wie Zucker ist auch Stress ein massiver Faktor
Ihr Körper zerstört sich bereits ohne Grund. Lass deinen Verstand nicht mitmachen.
Denken Sie daran, dass Sie eine Pandemie mit einer bereits bestehenden Erkrankung durchleben; Wenn Alkohol Freude oder, wage ich zu sagen, Struktur in Ihren Tag bringt, soll es so sein.
Lassen Sie sich von autoimmunen Bloggern, die behaupten, sie hätten ihre Krankheit geheilt, indem sie auf alles Wunderbare in der Welt verzichtet haben, nicht das Gefühl geben, ein Versager zu sein.
Sparen Sie sich den Stress und gießen Sie sich einen Sauvignon Blanc ein (wenn Sie darauf stehen).
Das Endergebnis
Es gibt einen Grund, warum wir seit Jahrtausenden trinken: Es hilft uns, uns zu verbinden, gibt uns die Möglichkeit, kurz zu entkommen, und kann köstlich schmecken.
Es kann auch immer noch Teil Ihres Lebensstils sein, wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden. Denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist.
Aber selbst wenn Sie eine Schar zuckerhaltiger Getränke hinuntertrinken und mit rasenden Kopfschmerzen und einer weiteren verrückten Instagram-Geschichte aufwachen – denken Sie daran –, dürfen Sie auch Fehler machen.
Kiki Dy ist Texterin, Essayistin und Yogalehrerin. Wenn sie nicht arbeitet, verkürzt sie wahrscheinlich auf unterhaltsame Weise ihre Lebensspanne. Sie können sie per kontaktieren Twitterdie sie trotz ihres Benutzernamens beruflich nutzen möchte.
