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Die Behandlung von Colitis ulcerosa (UC) kann sich wie ein Vollzeitjob anfühlen. Es braucht Zeit und Energie, Termine einzuhalten, den Lebensstil anzupassen und sich anderweitig an das Leben mit einer chronischen Krankheit anzupassen. Manchmal ist es anstrengend.

Ich wurde mit 21 Jahren mit UC diagnostiziert. Es hat lange gedauert, herauszufinden, was im Hinblick auf die Behandlung der Erkrankung am besten funktioniert.

Die folgenden Tools haben mir auf meiner Gesundheitsreise immens geholfen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle einzigartig sind. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere, und das ist so in Ordnung.

Ich nenne dies den „medizinischen Cocktail“ – die Zutaten, die in Ihrem Cocktail enthalten sind, sorgen dafür, dass er Ihnen gut schmeckt, aber das bedeutet nicht, dass ich die gleiche Erfahrung machen werde und umgekehrt. Wenn Sie mehr Optionen in Betracht ziehen, können Sie herausfinden, welche Mischung perfekt zu Ihnen passt!

Psychische Gesundheit

Es ist einfach, sich auf Ihren physischen Körper zu konzentrieren und zu vergessen, dass UC auch Ihre geistige Gesundheit beeinflusst. Die Bewältigung einer chronischen Erkrankung kann überwältigend sein. Manchmal verspüren Sie möglicherweise erhöhte Angst oder Depressionen.

Die Suche nach einem Therapeuten oder zertifizierten Mindset-Coach, der sich auf chronische Krankheiten spezialisiert hat, kann Ihnen helfen, die nicht-physische Seite der UC zu überwinden.

Die Therapie wird Sie mit Werkzeugen ausstatten, um Stress zu bewältigen und negative Gedanken umzugestalten. Es ist auch ein sicherer Ort, um zu trauern

Haben Sie Probleme, einen Therapeuten zu finden? Mental Health Match ist eine großartige, kostenlose Ressource, die helfen kann.

Gemeinschaft

Gemeinschaft ist alles, wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung leben. UC kann isolierend sein, und es könnte sich anfühlen, als würde niemand verstehen, was Sie durchmachen.

Eine Gemeinschaft zu finden, in der man sich gesehen und gehört fühlt, ist in schwierigen und auch in guten Zeiten hilfreich. Community-Mitglieder werden Sie für Gewinne anfeuern, die andere als unbedeutend ansehen. Die Gemeinschaft ist ein unbezahlbares Werkzeug, wenn es darum geht, Ihre psychische Gesundheit zu verwalten.

Wo findest du Gemeinschaft? Versuchen Sie es mit Hashtags auf Instagram wie #ulcerativecolitiswarrior oder #spooniefamily. Fangen Sie an, Berichten anderer chronisch kranker Menschen zu folgen, die Sie inspirieren, aufrichten oder ähnliche Erkrankungen und Geschichten haben.

Ich habe viele meiner engsten Freunde und Verbindungen auf Instagram gefunden. Ich weiß, dass unsere Eltern uns beigebracht haben, nicht mit Fremden im Internet zu sprechen, aber in diesem Fall zahlt es sich auf sehr positive Weise aus!

Stressbewältigung

Stress kann ein großer Auslöser sein, wenn es darum geht, mit UC zu leben. Tatsächlich ist es einer meiner größten Auslöser. Jede größere Bewegung oder Lebensveränderung ist mit vermehrten Symptomen einhergegangen, egal wie gewissenhaft ich mit meiner Medikation und Ernährung umgehe.

Gesunde Bewältigungsinstrumente zur Stressbewältigung, die für mich funktioniert haben, umfassen:

  • Meditation
  • Atemarbeit
  • Yoga
  • Erstellen einer Morgenroutine
  • Schlafhygiene praktizieren
  • Jeden Tag Zeit alleine verbringen
  • ein Dankbarkeitstagebuch beginnen

Einige kostenlose Ressourcen, die ich für den Anfang empfehlen würde, sind:

  • Insight Timer (eine kostenlose App für geführte Meditationen und Live-Yoga)
  • Der schwarze Yogi Nico Marie auf YouTube
  • Yoga mit Adriene auf YouTube
  • “Die Kraft des Augenblicks”
  • „Burnout: Das Geheimnis, den Stresskreislauf zu entschlüsseln“
  • „Denke wie ein Mönch“

Naturheilkundliche Ärzte

Ich glaube wirklich, dass westliche und östliche Medizin wunderbar zusammenpassen. Es muss nicht immer das eine oder andere sein.

Ich liebe meinen traditionellen Gastroenterologen (und es ist so wichtig, einen in Ihrem Behandlungsteam zu haben). Aber ich könnte diese Reise auch nicht ohne einen naturheilkundlichen Arzt an meiner Seite meistern.

Meiner Erfahrung nach verbringen naturheilkundliche Ärzte mehr Zeit damit, nach Antworten für mich zu suchen und Lösungen zur Behandlung meiner CU zu finden.

Eine schnelle Google-Suche kann in der Regel naturheilkundliche Ärzte in Ihrer Nähe finden. Wenn ein naturheilkundlicher Arzt für Sie nicht erreichbar ist, keine Sorge!

Das wegnehmen

Die Verwaltung von UC kann sich überwältigend anfühlen. Aber es gibt Tools, die helfen.

Mit all diesen Ressourcen, Tools und Schwerpunkten ist die Verwaltung meiner UC etwas einfacher geworden, selbst an den schwierigsten Tagen.

Natalie Kelley, die Gründerin von Plenty and Well, ist Mentalitäts- und Lifestyle-Coach für chronische Krankheiten und Moderatorin des Plenty and Well Podcast in der Nähe von Seattle, Washington. Nach jahrelangen Symptomen wurde bei ihr 2017 im Alter von 21 Jahren Colitis ulcerosa diagnostiziert. Sie startete ihren Blog und ihre Marke einige Jahre zuvor, um über Gesundheit und Wellness zu berichten. Nach ihrer Diagnose wechselte sie den Weg, um über das Leben mit einer chronischen Krankheit zu sprechen und andere zu unterstützen. Nach einem lebensverändernden Aufflammen im Jahr 2018 und einem Krankenhausaufenthalt erkannte Natalie, dass ihr Zweck tiefer ging als nur das Teilen von Weisheit in den sozialen Medien. Sie erhielt ihre Zertifizierung als ganzheitliches Gesundheitscoaching, die sie dorthin führte, wo sie jetzt ist. Sie bietet Frauen mit chronischen Krankheiten persönliches Coaching sowie ihr Gruppenprogramm The Path to Empowered Acceptance an, das Einzelpersonen hilft, Akzeptanz, Vertrauen und Freude auf ihren Gesundheitsreisen zu finden.