9 Hausmittel gegen Psoriasis: Funktionieren sie?

1. Warme Bäder

Ein warmes (nicht heißes) Bad kann die Haut beruhigen, besonders wenn Sie mit Psoriasis leben. Sie können versuchen, Bittersalz, Mineralöl, kolloidale Haferflocken oder Olivenöl hinzuzufügen, um bei Juckreiz und Reizungen zu helfen.

Die folgenden Tipps helfen sicherzustellen, dass Ihr Baden Ihre Symptome nicht verschlimmert:

• Baden oder duschen Sie nur einmal am Tag.
• Duschen auf 5 Minuten und Baden auf 15 Minuten beschränken.
• Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Seife.
• Tupfen Sie sich trocken und vermeiden Sie Reibung.
• Tragen Sie nach dem Bad eine Feuchtigkeitscreme auf.

Erfahren Sie mehr über Haferflocken- oder Epsom-Bäder für Psoriasis.

2. Aloe Vera

Sie können Cremes aus Aloe-Vera-Pflanzenextrakten direkt auf die Haut auftragen, um Verfärbungen, Schuppung, Juckreiz und Entzündungen zu reduzieren.

In einem Studie 2018, testeten Forscher die Wirkung von Cremes mit entweder 50 % Propolis und 3 % Aloe Vera oder einem Placebo an über 2.000 Menschen. Sie kamen zu dem Schluss, dass Aloe Vera helfen kann, die Symptome der Psoriasis zu lindern.

Die National Psoriasis Foundation empfiehlt die Verwendung von Cremes, die bis zu 0,5 % Aloe Vera enthalten. Sie können diese Cremes bis zu 3 Mal täglich auftragen.

Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Aloe Vera bei Psoriasis.

3. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen in Ihrem Körper zu verringern. Dies kann für Psoriasis-Symptome von Vorteil sein, da eine systemische Entzündung die zugrunde liegende Ursache für die juckenden, verfärbten Flocken ist.

Omega-3-Fettsäuren sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter:

• Leinsamenöl
• Nüsse
• Samen
• Soja
• fetter Fisch

Fischöl ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Die bestehende Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren und Psoriasis ist jedoch gemischt. Laut einer ältere 2014 Meta-Rezension Von 15 Studien zur Bewertung von Fischöl zur Behandlung von Psoriasis zeigten 12 Studien einen Nutzen bei Psoriasis und drei zeigten keinen Nutzen.

In einer Umfrage von 2017 unter 1.206 Personen mit Psoriasis stellten etwa 45 % derjenigen, die Omega-3-Fettsäuren zu ihrer Ernährung hinzufügten, eine Verbesserung ihrer Haut fest.

Allerdings, ein Metaanalyse 2019 festgestellt, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Fischölergänzungen zur Behandlung von Psoriasis zu unterstützen.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Fischölergänzungen entscheiden, lesen Sie das Etikett sorgfältig durch und erwägen Sie, zuerst mit einem Arzt zu sprechen. Sie können Ihnen raten, die Einnahme zu vermeiden, wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen.

Erfahren Sie mehr über Omega-3 und Psoriasis.

4. Kurkuma (Curcumin)

Kurkuma ist ein Gewürz, das häufig in der indischen, nahöstlichen und anderen asiatischen Küche verwendet wird. Dieses unverwechselbare gelbe Gewürz hat einen Wirkstoff namens Curcumin. Forscher haben die Auswirkungen von Curcumin auf verschiedene Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, untersucht.

In einem 2018 Überprüfung der Studienkamen die Forscher zu dem Schluss, dass es genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Curcumin zur Behandlung von Psoriasis zu unterstützen. Sie stellten jedoch die Notwendigkeit umfangreicherer placebokontrollierter Studien fest.

In einem Studie 2021, testeten Forscher die Wirkung von Curcumin an Mäusen. Sie fanden heraus, dass es helfen könnte, die Symptome bei den Testpersonen der Mäuse zu lindern, was für eine potenzielle Anwendung beim Menschen vielversprechend ist.

Erfahren Sie mehr über Kurkuma und Psoriasis.

5. Oregon-Traube

Oregon-Traube oder Mahonia aquifolium ist ein antimikrobielles Kraut aus der Familie der Berberitzen.

In einem Rückblick 2018, fanden die Autoren sieben Studien, die die Verwendung von Oregon-Trauben zur Behandlung von Psoriasis unterstützen. Diese Studien ergaben, dass es sicher und wirksam bei der Behandlung von Psoriasis-Symptomen ist.

Sie finden Oregon-Traube in Form von Salben und Cremes online oder in einigen Apotheken oder Reformhäusern.

Erfahren Sie mehr über die Oregon-Traube.

6. Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts

Wenn Sie mit Psoriasis leben, sind Ihre Chancen, eine Komorbidität (eine Erkrankung, die sich aufgrund oder in Verbindung mit einer bestehenden Erkrankung entwickelt) wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes oder Fettleibigkeit zu entwickeln, höher.

Einige Möglichkeiten, um ein moderates Gewicht zu verlieren oder zu halten, sind:

• Essen Sie mehr Vollwertkost wie Obst und Gemüse
• mageres Fleisch und andere gesunde Proteine ​​essen
• weniger Zucker essen
• Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel
• konsequent trainieren

Finden Sie Ihr Idealgewicht anhand Ihrer Körpergröße und Ihres Alters heraus.

7. Verwendung eines Luftbefeuchters

Versuchen Sie, einen Luftbefeuchter zu verwenden, um zu verhindern, dass die Luft in Ihrem Haus zu trocken wird. Luftbefeuchter fügen der Luft Feuchtigkeit hinzu, was dazu beitragen kann, Trockenheit zu verhindern, die Ihre bereits empfindliche Haut reizen kann.

Experten sagen, dass trockene, kalte Luft ein potenzieller Auslöser für Psoriasis ist, ein Auslöser für manche Menschen. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Psoriasis-Symptome in den Wintermonaten oder in trockener Luft verschlimmern, kann ein Luftbefeuchter helfen.

Erfahren Sie mehr über Luftbefeuchter.

8. Stressabbauende Aktivitäten

Stress ist ein bekannter Auslöser für Psoriasis-Schübe. Wenn Sie Wege finden, Ihren Stress zu reduzieren und zu bewältigen, können Sie möglicherweise Schübe verhindern oder deren Schwere verringern.

Obwohl keine Studien durchgeführt wurden, um festzustellen, ob die folgenden Aktivitäten eine direkte Wirkung auf Psoriasis-Symptome haben, können sie Ihnen helfen, Stress im Allgemeinen abzubauen, was einige Vorteile für Ihre Psoriasis-Symptome haben kann:

• Meditation
• Yoga
• tiefe Atemübungen
• Aromatherapie
• in ein Tagebuch schreiben

Erfahren Sie mehr Möglichkeiten, Stress und Angst abzubauen.

9. Feuchtigkeitscremes

Ihre Haut feucht zu halten, spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung Ihrer Psoriasis-Symptome. Feuchtigkeitscremes können helfen, die Haut vor Schuppen und Juckreiz zu bewahren.

Tatsächlich stellen Organisationen wie die American Academy of Dermatology Association (AAD) fest, dass Feuchtigkeitscremes und Weichmacher neben anderen Therapien die Standardtherapie für Psoriasis sind.

Sie sollten mindestens einmal täglich nach dem Duschen, morgens oder vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Es kann hilfreich sein, eine Routine für die Feuchtigkeitspflege zu etablieren.

Achten Sie jedoch darauf, Feuchtigkeitscremes mit großen Mengen an Duftstoffen, Farbstoffen oder anderen Zusätzen zu vermeiden. Diese können die Haut reizen.

Erfahren Sie mehr über Psoriasis-sichere Feuchtigkeitscremes.

Häufig gestellte Fragen

In den folgenden Abschnitten finden Sie Antworten auf einige häufig gestellte Fragen.

Welche Lebensmittel beseitigen Psoriasis?

Derzeit wird keine Diät für Psoriasis empfohlen. Aber Sie werden vielleicht feststellen, dass eine Ernährung, die ein moderates Gewicht fördert und Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine ​​enthält, hilft, Schübe oder sich verschlimmernde Symptome zu verhindern. Es kann auch dazu beitragen, die Entwicklung von Komorbiditäten zu verhindern.

Was löst Psoriasis aus?

Es gibt mehrere mögliche Auslöser für Psoriasis. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Auslöser kennen, sie verfolgen und versuchen, sie so weit wie möglich zu vermeiden. Nicht jeder wird die gleichen Auslöser haben, aber einige häufige sind:

• betonen
• Verletzung der Haut
• Erkrankung
• trockene Luft
• Wetter
• bestimmte Lebensmittel
• Alkohol

Wie kann ich Psoriasis schnell loswerden?

Obwohl Hausmittel helfen können, Ihre Symptome zu lindern, ist es am besten, mit einem Arzt über formelle Behandlungen zu sprechen, um Psoriasis schnell zu beseitigen. Ein Arzt kann Therapien anbieten, die helfen können, Ihre Psoriasis unter Kontrolle zu bekommen und einen Schub zu stoppen.

Das Endergebnis

Hausmittel sind kein Ersatz für die Verschreibungen Ihres Arztes zur Behandlung von Psoriasis. Aber Heilmittel wie Fischölergänzungen, Mahonie und warme Bäder können helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Es gibt jedoch nicht genügend große, gut kontrollierte klinische Studien, um zu beweisen, dass diese Mittel für alle gut funktionieren.

Anekdoten oder Ergebnisse aus Studien, die nur eine kleine Anzahl von Personen umfassen, sollten mit Vorsicht und mit einer gewissen Skepsis betrachtet werden. Denken Sie daran, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert.

Informieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Behandlung oder ein Hausmittel gegen Psoriasis beginnen. Beenden Sie die Anwendung von Behandlungen, die Reizungen, Schmerzen oder eine Verschlechterung Ihrer Symptome verursachen.