Eine transitorische ischämische Attacke (TIA) kann ein Warnzeichen für einen schwerwiegenderen Schlaganfall sein. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um das Risiko eines zukünftigen Schlaganfalls zu verringern. Dazu kann die Kontrolle Ihres Blutdrucks, Ihres Cholesterinspiegels und Ihres Blutzuckers sowie die Behandlung bestehender Herzerkrankungen gehören.
Eine transitorische ischämische Attacke (TIA) wird manchmal als „Minischlaganfall“ bezeichnet. Er weist viele der gleichen Symptome auf wie ein ausgewachsener Schlaganfall, die Symptome einer TIA sind jedoch nur von kurzer Dauer und dauern einige Minuten
Obwohl eine TIA normalerweise nicht zu einer dauerhaften Behinderung oder Veränderungen Ihrer Gehirnfunktion führt, kann sie ein Warnsignal für einen schwerwiegenderen Schlaganfall sein. Möglicherweise können Sie Ihr Schlaganfallrisiko in Zukunft verringern, indem Sie Grunderkrankungen behandeln und einige Änderungen im Lebensstil vornehmen.
In diesem Artikel gehen wir näher auf die Maßnahmen ein, die Sie ergreifen können, um später einen schwereren Schlaganfall zu verhindern, wenn Sie eine TIA hatten.
Wie wahrscheinlich ist ein Schlaganfall nach einer TIA?
Nach Angaben des National Institute of Neurological Disorders and Stroke eine Schätzung
Der Zeitrahmen eines Schlaganfalls nach einer TIA ist unklar. Laut a
Obwohl eine TIA in der Regel keine Komplikationen verursacht, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, auch wenn die Symptome nur wenige Minuten anhalten. Wenn Sie verstehen, was eine TIA verursacht hat, können Sie Maßnahmen ergreifen, um einen zukünftigen Schlaganfall zu verhindern.
Mediziner können ein Bewertungstool verwenden, um Ihr kurzfristiges Schlaganfallrisiko nach einer TIA zu bestimmen.
Was sind die Symptome einer TIA?
Eine TIA und ein Schlaganfall haben ähnliche Symptome. Der Unterschied besteht darin, dass die TIA-Symptome normalerweise verschwinden
Zu den häufigsten Symptomen gehören:
- Schwäche, Taubheit oder Lähmung auf einer Körperseite
- plötzliche Verwirrung
-
Schwierigkeiten beim Sprechen oder Verstehen anderer
- Gleichgewichtsverlust oder Koordinationsprobleme
- plötzliche, starke Kopfschmerzen
- Sehverlust oder Sehveränderungen in einem oder beiden Augen
Möglicherweise können Sie Ihr Schlaganfallrisiko nach einer TIA senken, indem Sie mit einem Gesundheitsteam zusammenarbeiten, sich auf beherrschbare kardiovaskuläre Risikofaktoren konzentrieren und bestimmte Änderungen im Lebensstil vornehmen, wie unten beschrieben.
Behandeln Sie Bluthochdruck
Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist eine
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Um Ihren Blutdruck zu senken, kann außerdem Folgendes erforderlich sein:
- Ein moderates Gewicht beibehalten: Arbeiten Sie mit einem Gesundheitsteam zusammen, um ein moderates Gewicht für Sie zu ermitteln und herauszufinden, was Sie tun können, um dieses Gewicht zu erreichen und zu halten.
- Für guten Schlaf sorgen: Priorisieren Sie Ihren Schlaf und streben Sie an, jede Nacht mindestens 7–9 Stunden zu schlafen. Wenn Erkrankungen wie Schlaflosigkeit oder obstruktive Schlafapnoe Sie daran hindern, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, arbeiten Sie mit einem Arzt oder medizinischem Fachpersonal zusammen, um Lösungen zu finden, die für Sie funktionieren.
- Gesund mit Stress umgehen: Probieren Sie Entspannungsstrategien wie Atemübungen, Meditation oder Sport aus, um Ihren Stresspegel zu senken.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken
Cholesterin ist eine fettige, wachsartige Substanz in Ihrem Blut, die sich in Ihren Blutgefäßen ansammeln kann. Diese Ansammlung wird als Plaque bezeichnet. Es kann Ihre Arterien verengen und Ihren Blutfluss einschränken. Plaque kann sich auch von der Arterienwand lösen, was zur Bildung von Blutgerinnseln führen kann, die in Ihr Gehirn wandern und den Blutfluss zu Bereichen des Gehirngewebes blockieren.
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- Nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor, z. B. eine Reduzierung der Aufnahme von gesättigten Fetten und Transfetten, eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme und den Verzehr von mehr Obst und Gemüse
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An den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang trainieren
- Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts
- Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten wie Statinen, sofern von einem Arzt empfohlen
Halten Sie den Blutzuckerspiegel gut unter Kontrolle
Hohe Zuckerwerte (Glukose), die in Ihrem Blut zirkulieren, können Ihre Arterien, Organe und Blutgefäße schädigen. Beschädigte Blutgefäße können das Schlaganfallrisiko erhöhen.
Es ist für jeden wichtig, den Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich zu halten, besonders wichtig ist dies jedoch für Menschen mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes. Im Allgemeinen wird ein Nüchternblutzuckerspiegel von unter 130 Milligramm (mg)/Deziliter empfohlen.
Wenn Sie eine TIA hatten, ist es eine gute Idee, Ihren täglichen Blutzuckerspiegel zu überwachen und basierend auf Ihren Messwerten Ernährungsumstellungen vorzunehmen.
Ein Positionspapier aus dem Jahr 2022 empfiehlt eine strikte langfristige Blutzuckerkontrolle nach einem Schlaganfall, um weitere Komplikationen zu verhindern.
Behandeln Sie bestehende Herzerkrankungen
Einige Arten von Herzerkrankungen wie Vorhofflimmern (AFib) können dazu führen
Wenn sich Ihre Vorhöfe (obere Herzkammern) nicht in einem regelmäßigen, gleichmäßigen Rhythmus zusammenziehen, kann es dazu kommen, dass sich das Blut in Ihrem Herzen ansammelt. Wenn sich Blut in Ihrem Herzen ansammelt, kann sich das Risiko einer Blutgerinnselbildung erhöhen. Das Gerinnsel kann dann in Ihr Gehirn wandern und einen Schlaganfall verursachen.
Wenn bei Ihnen Vorhofflimmern diagnostiziert wurde, ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, welche Art der Behandlung für Sie die richtige ist. Eine wirksame Behandlung von Vorhofflimmern kann dazu beitragen, das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern.
Wenn Sie Symptome von Vorhofflimmern wie Herzklopfen, Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen haben, aber noch keine Diagnose erhalten haben, sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt über diese Symptome.
Konzentrieren Sie sich auf gesunde Ernährung
Ihre Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei mehreren Schlaganfallrisikofaktoren, darunter:
- Gewichtsmanagement
- Blutdruckmanagement
- Blutzuckerspiegel
- Cholesterinspiegel
Zu
-
Reduzieren Sie den Salzkonsum, da dieser Ihren Blutdruck erhöhen kann. Die American Heart Association empfiehlt eine tägliche Natriumaufnahme von nicht mehr als
2.300 mg idealerweise nicht mehr als 1.500 mg. - Begrenzen Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die gesättigte Fettsäuren und Transfette enthalten, da diese Ihren Cholesterinspiegel erhöhen können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf ungesättigte Fette (in Fisch, Nüssen, Olivenöl und Avocados enthalten).
- Erhöhen Sie die Aufnahme ballaststoffreicher Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Versuchen Sie, den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Zuckerzusätze enthalten, einzuschränken.
Die folgenden Ernährungspläne können besonders hilfreich sein:
- Diätetische Ansätze zur Stop-Hypertonie-Diät (DASH).
- Mittelmeerküche
-
Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND)-Diät, die Elemente der DASH- und mediterranen Essstrategien kombiniert
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vegetarische oder pflanzliche Ernährung
Regelmäßig Sport treiben
An den meisten, wenn nicht sogar an allen Tagen der Woche Sport zu treiben ist mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, die dazu beitragen können, Ihr Schlaganfallrisiko zu senken. Zu diesen Vorteilen gehören:
- besseres Blutdruckmanagement
- mehr Herz-Kreislauf-Fitness
- verbesserter Schlaf
- niedrigerer Cholesterinspiegel
- verbessertes Gewichtsmanagement
Die American Heart Association empfiehlt zumindest
Sie müssen nicht alle Übungen auf einmal machen. Sie können beispielsweise dreimal am Tag flotte 10-minütige Spaziergänge machen, um 30 Minuten Sport zu treiben.
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf
Rauchen schadet nicht nur Ihrer Lunge. Es schädigt auch Ihre anderen Organe sowie die Innenwände Ihrer Blutgefäße, wodurch diese steifer werden, was Ihr Schlaganfallrisiko erhöht.
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind es Menschen, die rauchen
Es gibt viele Produkte und Programme zur Raucherentwöhnung, die Ihnen dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, welche Produkte für Sie am besten geeignet sind.
Wenn Sie erfolglos versucht haben, aufzuhören, denken Sie darüber nach, was Sie aus diesem Versuch gelernt haben, und versuchen Sie es dann noch einmal mit einer anderen Strategie, die die gewonnenen Erkenntnisse berücksichtigt.
Das Endergebnis
Eine TIA, auch „Minischlaganfall“ genannt, ist eine vorübergehende Erkrankung, die offenbar keine dauerhaften Komplikationen verursacht.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass etwa ein Drittel der Menschen mit TIA in der Zukunft einen akuten Schlaganfall erleiden. Deshalb ist es wichtig, bei einer TIA ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um später einen schwereren Schlaganfall zu verhindern.
Zu den vorbeugenden Maßnahmen kann es gehören, Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten, Ihren Cholesterin- und Glukosespiegel zu kontrollieren und bestehende Herzerkrankungen zu behandeln. Auch Änderungen des Lebensstils, wie regelmäßige Bewegung, eine herzgesunde Ernährung und die Raucherentwöhnung, können Ihr Schlaganfallrisiko senken.
