Bizepssehnenentzündung: Was ist das und was kann man dagegen tun?

Eine Bizepssehnenentzündung kann sich in einer der beiden Sehnen entwickeln, aus denen dieser Muskel besteht. Eine Sehne ist am Bizepsmuskel an der Schulter befestigt, die andere am Ellenbogen.

Schmerzen und Entzündungen – eine sogenannte Tendinitis – treten am häufigsten am Schulterende des Bizeps auf. Bestimmte sich wiederholende Aktivitäten können Ihr Risiko erhöhen, in verschiedenen Bereichen eine Sehnenentzündung zu entwickeln.

Eine Bizepssehnenentzündung ist meist die Folge alltäglicher Abnutzung des Muskels. Im Sport ist Gewichtheben eine der risikoreichsten Aktivitäten für eine Bizepssehnenentzündung, allerdings handelt es sich bei dieser Erkrankung um eine häufige Sportverletzung, die sowohl bei Profis als auch bei Amateuren auftreten kann.

Mit der Zeit und nach vielen Jahren der Anwendung beginnen die Sehnen zu schwächen. Die Schutzschicht, die dieses Bindegewebe bedeckt, kann sich verdicken. Man muss also nicht einmal ein Sportler sein, um an einer Bizepssehnenentzündung zu erkranken, sie kann auch durch normale Abnutzung entstehen.

In Kombination können diese Probleme zu einem Abbau oder einer Degeneration des Sehnengewebes führen, was Ihre Schmerzen und Entzündungen weiter verringert und die Behinderung erhöht.

Schmerzen und Unwohlsein sind die häufigsten Symptome, die Sie bei einer Bizepssehnenentzündung erwarten können. Es ist nicht leicht zu erkennen, aber Ihre Sehne kann aufgrund einer Entzündung auch anschwellen oder sich aufgrund einer Gewebeverdickung, insbesondere im Schulterbereich, vergrößern.

In späteren Stadien der Bizepssehnenentzündung würde eine Untersuchung der Sehne wahrscheinlich eine dunkelrote Farbe und kleine Risse im Gewebe erkennen lassen. In manchen Fällen sind diese Risse von außen sichtbar. Sie können zu einer „Popeye“-ähnlichen Ausbuchtung am Oberarm führen.

Das Ruhen des betroffenen Bereichs ist die beste Sofortbehandlung bei einer Tendinitis, egal wo diese auftritt. Bei einer Bizepssehnenentzündung kann ein Arzt eine Kombination von Behandlungen vorschlagen, beginnend mit der RICE-Therapie.

RICE steht für:

• ausruhen
• Eis
• Kompression
• Elevation

Diese Maßnahmen wirken alle zusammen, um die Entzündung, die Ihre Schmerzen verursacht, zu lindern oder zu lindern. Nicht-chirurgische Methoden wie diese sind in den meisten Fällen wirksam. Möglicherweise benötigen Sie auch Medikamente wie entzündungshemmende Medikamente oder Steroidinjektionen, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn Ihre Sehnenentzündung so schwerwiegend ist, dass es zu teilweisen oder vollständigen Rissen der Sehne kommt, kann auch eine chirurgische Reparatur erforderlich sein.

Übungen gegen Bizepssehnenentzündung

Unabhängig vom Ausmaß Ihrer Sehnenentzündung können Physiotherapie und gezielte Übungen dabei helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Mobilität wiederzuerlangen.

Ihr Physiotherapieplan oder Ihre empfohlenen Übungen hängen von Ihrer spezifischen Verletzung und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab, umfassen aber wahrscheinlich Folgendes:

• Widerstandsübungen
• Übungen zur Stärkung der Schulter
• Flexibilitätsübungen

Diese Übungen können von einfachen Bewegungen des Arms in verschiedene Richtungen bis hin zur Verwendung von Widerstandsbändern oder Gewichten zur Erhöhung des Drucks reichen.

In manchen Fällen können auch Dehnübungen ausreichen, bei denen Sie eine Position 20 bis 30 Sekunden lang halten und 3 bis 5 Mal wiederholen.

Fragen Sie Ihr Gesundheitsteam nach der Verwendung von Gewichten oder Widerstandsbändern nach einer Sehnenverletzung.

Die Kosten für die Behandlung einer Bizepssehnenentzündung hängen vom Ausmaß der Verletzung ab.

Wenn Ruhe, Eis und Kompression – und möglicherweise Änderungen an Ihrem Trainingsprogramm oder Lebensstil – ausreichen, können die Behandlungskosten niedrig sein. Schwerwiegendere Sehnenentzündungen oder Sehnenrisse, die eine Operation erfordern, können in der Behandlung deutlich höhere Kosten verursachen.

Die spezifischen Kosten einer Operation an Ihrer Schulter oder Ihrem Bizeps hängen von vielen Faktoren ab, darunter:

• das Ausmaß der Verletzung
• welche anderen gesundheitlichen Probleme Sie möglicherweise haben
• etwaige Komplikationen, die bei Ihnen auftreten könnten
• wo Ihre Operation durchgeführt wird (Einrichtung und Region)

Nach Branchenschätzungen liegen die Kosten für die Reparatur einer Bizepssehne zwischen 4.290 und 18.586 US-Dollar.

In den meisten Fällen übernimmt die Versicherung oder Medicare die Kosten für die Behandlung.

Wenn Sie eine Kostenübernahme für eine Operation oder Medikamente erhalten möchten, benötigen Sie möglicherweise eine Dokumentation Ihres Arztes, aus der hervorgeht, dass Sie die RICE-Therapie bereits ausprobiert haben und dass eine weitere Behandlung medizinisch notwendig ist.

Helfen Kompressionsstrümpfe bei einer Bizepssehnenentzündung?

Im Allgemeinen wird Kompression empfohlen, um Schmerzen bei Sehnenentzündungen und anderen Verletzungen zu lindern.

Eine Kompressionsmanschette oder andere Methoden der Kompressionstherapie gehören zu den Standardempfehlungen zur Heilung.

Wie kann man bei einer Bizepssehnenentzündung gut schlafen?

Das Kühlen Ihrer Schulter und Ruhen nach einer Verletzung kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können.

Sie können auch von Körperkissen oder anderen Schlafhilfen profitieren, um Ihre Schulter beim Schlafen zu entlasten. Auch eine Kompressionsmanschette kann hilfreich sein, um Ihrem Arm beim Ruhen zusätzlichen Halt zu geben.

Wenn diese Methoden nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Sie einnehmen können, oder über eine Operation, die Ihre Sehnenschädigung korrigieren und Ihre Schmerzen lindern kann.

Heilt eine Bizepssehnenentzündung von selbst?

Mit Ruhe und häuslichen Behandlungen wie Kältetherapie und Hochlagerung sollte Ihre Sehne mit der Zeit weniger anschwellen und weniger schmerzen. Bei fortgesetzter Belastung oder Nutzung kann das Problem jedoch erneut auftreten oder sich verschlimmern.

Welche Übungen sollte ich bei einer Bizepssehnenentzündung vermeiden?

Vermeiden Sie anstrengende Übungen und schweres Heben, insbesondere wenn Sie eine chirurgische Reparatur oder eine Verletzung der Bizepssehne hatten.

Wenn Sie an einer Bizepssehnenentzündung leiden, kann Ihnen ein Arzt bei Dehn-, Beweglichkeits- und Widerstandsübungen helfen, die Ihre Bewegungsfreiheit verbessern und Schmerzen lindern können.

Ist Hitze gut bei Bizepssehnenentzündung?

Wärme könnte Linderung verschaffen. Es kann helfen, Ihre Blutgefäße zu öffnen, was die Durchblutung erhöht und so die Heilung des verletzten Bereichs fördern kann.

Zur Behandlung von Schwellungen oder Entzündungen wird jedoch normalerweise Eis empfohlen.

Sie können durch Aktivitäten wie Gewichtheben und anstrengende Übungen eine Sehnenentzündung im Bizeps entwickeln. Es kann auch durch alltäglichen Gebrauch entstehen.

Eine Reduzierung Ihrer Aktivität, das Auftragen von Eis und die Einnahme rezeptfreier entzündungshemmender Medikamente reichen in der Regel aus, um eine Bizepssehnenentzündung zu behandeln. Wenn Behandlungen zu Hause keine Linderung bringen, benötigen Sie möglicherweise eine unempfindlichere Reha, einschließlich einer Operation.