Was ist eine Tinnitus-Retraining-Therapie?

Tinnitus ist, wenn Sie ein anhaltendes Klingeln oder ein anderes Geräusch in Ihrem Ohr hören, das nicht von einer äußeren Quelle verursacht wird. Einige der möglichen Ursachen sind Hörverlust, eine Verstopfung des Gehörgangs und bestimmte Medikamente.

Eine Schätzung 10 bis 15 Prozent der Erwachsenen erleben Tinnitus.

Die Tinnitus-Retraining-Therapie (TRT) ist eine mögliche Behandlungsoption für mittelschweren oder schweren Tinnitus. Es beinhaltet eine Kombination aus Beratung und Klangtherapie, um Ihr Gehirn zu trainieren, das Geräusch in Ihrem Ohr zu ignorieren.

Einige Studien haben ergeben, dass TRT eine wirksame Behandlung für die meisten Menschen ist, aber es gibt immer noch begrenzte Beweise dafür, dass es wirksamer ist als andere Behandlungen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie TRT funktioniert, was zu erwarten ist und wie effektiv es ist.

Wie funktioniert die Tinnitus-Retraining-Therapie?

Tinnitus kann kaum wahrnehmbar sein oder Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Einige Formen von Tinnitus, z. B. wenn er auf eine Ohrimpfung zurückzuführen ist oder als Nebenwirkung von Medikamenten auftritt, können durch Reinigen der Ohren oder Absetzen der Medikamente geheilt werden. Aber die meisten Arten von Tinnitus, die durch Hörverlust verursacht werden, können laut nicht geheilt werden Forschung 2019.

Einige medizinische Behandlungen können Ihnen jedoch helfen, Ihre Symptome zu bewältigen.

TRT zum Beispiel ist eine vielversprechende Behandlung, bei der Sie sich einer Kombination aus Beratung und Klangtherapie unterziehen, um Ihnen dabei zu helfen, sich allmählich an das Geräusch Ihres Tinnitus zu gewöhnen. Gewöhnung ist, wenn Sie sich an ein Geräusch gewöhnen, sodass Sie sich nicht mehr darauf konzentrieren.

Du erlebst oft Gewöhnung in deinem täglichen Leben. So kann es sein, dass Sie einen Lüfter beim ersten Einschalten vielleicht als störend empfinden, aber nach einer Weile wird das Geräusch weniger wahrnehmbar.

Beratung

Bevor Sie mit der TRT beginnen, werden Sie von einem Arzt befragt und medizinisch untersucht, um Ihre Symptome und Ihren Hörzustand zu beurteilen. Möglicherweise benötigen Sie eine andere Behandlung, wenn ein Medikament oder eine zugrunde liegende Erkrankung Ihre Symptome verursacht.

Nach diesen Untersuchungen werden Sie von einem Hörspezialisten, einem Audiologen, beraten. Die Beratung zielt darauf ab, Ihre Wahrnehmung Ihres Tinnitus zu verändern und den Eingewöhnungsprozess einzuleiten. Jede Sitzung dauert in der Regel etwa 1 bis 2 Stunden.

Während dieser Phase überprüft Ihr Berater die Ergebnisse Ihrer Erstbewertung. Sie werden Ihnen auch beibringen, wie Ihr Hörsystem funktioniert, um das Problem zu entmystifizieren und negative Denkmuster über Ihren Tinnitus zu ändern.

Der Berater wird Ihnen auch Strategien empfehlen, die Ihnen helfen, den Gewöhnungsprozess zu beginnen, und sich darauf konzentrieren, Ihre negative emotionale Reaktion und Überempfindlichkeit gegenüber dem Geräusch zu ändern.

Klangtherapie

Die Klangtherapiekomponente von TRT verwendet Klänge, um Ihren Tinnitus zu maskieren. Während dieses Teils Ihrer Therapie tragen Sie ein Gerät hinter Ihrem Ohr, das maskierendes oder weißes Rauschen mit einer Schallintensität wiedergibt, die etwas unter der Ihres wahrgenommenen Tinnitus liegt.

Das Ziel der Klangtherapie besteht darin, Ihrem Gehirn dabei zu helfen, sich an den Tinnitus zu gewöhnen, indem der Kontrast zwischen dem Tinnitus und externen Geräuschen verringert wird.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Versicherung diese Geräte oft nicht abdeckt.

Wie effektiv ist die Tinnitus-Retraining-Therapie?

Es braucht 12 bis 18 Monate für Menschen, sich mit TRT zu gewöhnen. Die ersten Verbesserungen treten in der Regel nach 3 Monaten auf.

Mehr als 100 Studien haben die Wirksamkeit von TRT untersucht, und die meisten haben signifikante Verbesserungen in etwa gefunden 80 Prozent von Leuten.

Im Laufe der Zeit wurden Modifikationen und Verbesserungen entwickelt, die die Wirksamkeit von TRT verbesserten. Die genaue Art und Weise, wie TRT den Tinnitus verbessert, ist jedoch noch nicht vollständig geklärt.

Die Beweise für die Frage, ob die TRT anderen Behandlungen überlegen ist, bleiben laut Forschung 2021.

Die Forscher stellten fest, dass diese Unsicherheit auf einen Mangel an randomisierten Kontrollen in Studien zurückzuführen ist. Sie haben auch einen großen Placebo-Effekt bemerkt.

Außerdem scheint Tinnitus bei vielen Menschen mit der Zeit auch ohne Behandlung auf natürliche Weise abzunehmen. Und manche Menschen lernen, sich selbst ohne strukturierte Therapie daran zu gewöhnen, oder finden ihre eigenen Wege, um die Tinnitusgeräusche zu maskieren, wie z. B. die Verwendung einer Tonmaschine oder eines Ventilators im Schlaf.

A Studie 2016 fanden keine Hinweise auf einen Unterschied zwischen Tinnitus-Maskierung, TRT und Tinnitus-Aufklärung und -Beratung bei der Verringerung der Tinnitus-Schwere.

In einem Studie 2019, verglichen die Forscher die TRT mit der Standardpflegeberatung zur Verbesserung der Tinnitus-bezogenen Lebensqualität. Die Forscher fanden heraus, dass etwa die Hälfte der Gesamtbevölkerung eine signifikante Verringerung der Symptome zeigte, aber es gab kaum einen Unterschied zwischen den beiden Gruppen.

A 2021 Überprüfung der Studien festgestellt, dass aufgrund eines hohen Bias-Risikos in aktuellen Studien nicht genügend Beweise vorliegen, um Schlussfolgerungen über die Behandlung von Tinnitus bei Kindern zu ziehen.

Vorsichtsmaßnahmen und mögliche Nebenwirkungen

TRT gilt als sichere Behandlung, die keine bekannten Nebenwirkungen hat. Sie können alle Bedenken, die Sie möglicherweise haben, mit Ihrem Hausarzt oder Audiologen besprechen, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.

Wann Sie bei Ohrensausen einen Arzt aufsuchen sollten

Tinnitus ist sehr verbreitet. Bei manchen Menschen kann dies die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie unter Tinnitus leiden – insbesondere wenn er Sie stark beeinträchtigt – können Sie sich zur Untersuchung und Behandlung an einen Arzt wenden.

Es ist auch eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn:

  • Sie hören ein Geräusch wie einen Herzschlag.
  • Ihr Tinnitus ist nur auf einem Ohr.
  • Tinnitus tritt plötzlich auf.
  • Das Tinnitus-Geräusch ist so störend, dass Sie sich nicht konzentrieren können.
  • Sie haben auch Schwindel, Schwindel oder Hörverlust.

Gibt es andere Arten der Behandlung von Tinnitus?

Tinnitus ist noch nicht heilbar, aber eine Behandlung kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen. Hier sind einige der häufigsten Behandlungsmöglichkeiten für Tinnitus.

Änderungen des Lebensstils

Einige Änderungen des Lebensstils können helfen, Ihre Symptome zu bewältigen. Einige Änderungen, die Sie vornehmen können, umfassen:

  • Reduzierung des Alkoholkonsums, wenn Sie Alkohol trinken

  • Reduzierung der Salzaufnahme, wenn der Tinnitus ein Symptom der Menière-Krankheit ist

  • Vermeiden Sie das Rauchen, wenn Sie rauchen – was schwierig sein kann, aber ein Arzt kann Ihnen mit einem Entwöhnungsplan helfen, der für Sie funktioniert

  • Stress minimieren
  • Vermeidung bekannter Auslöser
  • Halten Sie Ihren Blutdruck auf einem gesunden Niveau
  • vermeiden Sie laute Geräusche oder spielen Sie laut Musik, während Sie Ohrstöpsel tragen

Hörgeräte

Tinnitus ist oft ein Symptom von Hörverlust. Ein Hörgerät kann externe Geräusche lauter machen und Tinnitus möglicherweise weniger wahrnehmbar machen. Darüber hinaus verfügen viele Hörgeräte über Tinnitus-Maskierungsprogramme.

Erfahren Sie mehr über Hörgeräte für Tinnitus.

Schallmaskierungsgeräte

Tonmaskierungsgeräte können weißes Rauschen oder Geräusche wiedergeben, die den Tinnitus übertönen. Diese Geräte können von einem Gerät direkt in Ihrem Ohr, einer externen Soundmaschine oder sogar von Ihrem Telefon abgespielt werden.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Breitbandgeräusche, einschließlich weißem Rauschen, bei der Maskierung von Tinnitus im Allgemeinen wirksamer waren als Naturgeräusche.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zielt darauf ab, negative Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu modifizieren.

Forschung ab 2021 hat herausgefunden, dass CBT die subjektive Lautstärke des Tinnitus nicht reduziert, aber dennoch das Wohlbefinden der Betroffenen steigern kann.

Medikamente

Viele Medikamente wurden zur Behandlung von Tinnitus untersucht, aber keines hat sich als wirksam für alle Menschen erwiesen.

Angehörige von Gesundheitsberufen verschreiben möglicherweise häufig Antidepressiva, aber mehrere randomisierte Studien und eine Überprüfung von Studien ergaben, dass sie nicht mit einer verbesserten Prognose für Tinnitus in Verbindung gebracht wurden. Sie können Menschen helfen, die auch an schweren Depressionen oder Schlafstörungen leiden.

Antikonvulsiva haben sich ebenfalls nicht durchweg als wirksam erwiesen, aber sie bieten einigen Menschen eine gewisse Linderung.

Wegbringen

TRT ist eine vielversprechende Form der Tinnitusbehandlung, die Beratung und Klangtherapie umfasst, um die Symptome zu lindern. Untersuchungen deuten darauf hin, dass TRT bei etwa 80 Prozent der Menschen zu einer signifikanten Verbesserung führen kann, aber es gibt immer noch keine signifikanten Beweise dafür, dass es wirksamer ist als andere Behandlungsoptionen.

Wenn Sie Ihr Tinnitus erheblich stört, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen. Einige Arten von Tinnitus sind nicht heilbar, aber viele Menschen erfahren nach einer Behandlung eine deutliche Linderung. Ein Arzt kann Ihnen auch dabei helfen herauszufinden, ob eine zugrunde liegende Erkrankung zu Ihrem Tinnitus beiträgt.