Alles, was Sie über Wassereinlagerungen wissen müssen

Was ist Wassereinlagerungen?

Wassereinlagerungen, bekannt als Ödeme, sind Schwellungen in Teilen des Körpers. Sie können Wassereinlagerungen in den Beinen, Knöcheln oder Füßen sowie im Gesicht und an den Händen erleben.

Es wird durch Flüssigkeitsansammlungen im Körpergewebe verursacht.

Langes Sitzen während des Arbeitstages oder im Flugzeug, hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft und sogar zu langes Stehen können dazu führen. Ihr Körper besteht aus 50 bis 60 Prozent Wasser. Wenn Ihr Flüssigkeitshaushalt nicht ausgeglichen ist, neigt Ihr Körper dazu, an diesem Wasser festzuhalten.

Einige ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen jedoch auch Ödeme.

Abhängig von der Ursache können Sie Ödeme lindern, indem Sie Ihre Ernährung ändern oder vermeiden, den ganzen Tag über längere Zeit zu sitzen. Wenn es durch andere Gesundheitszustände verursacht wird, können Ärzte möglicherweise helfen, den Zustand zu behandeln.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome und Ursachen von Ödemen sowie darüber zu erfahren, wie Sie sie verhindern können.

Symptome von Wassereinlagerungen

Wassereinlagerungen können dazu führen, dass Sie sich schwerer als gewöhnlich und weniger beweglich oder aktiv fühlen. Das Zurückhalten von überschüssigem Wasser kann auch einige auffällige Symptome verursachen.

Symptome von Wassereinlagerungen können sein:

• Blähungen, besonders im Bauchbereich
• geschwollene Beine, Füße und Knöchel
• Schwellungen des Bauches, des Gesichts und der Hüften
• steife Gelenke
• Gewichtsschwankungen

Was verursacht Wassereinlagerungen?

Eine Reihe von Faktoren kann Wassereinlagerungen verursachen. Einige Ursachen können ein Zeichen für einen schweren Gesundheitszustand sein, während andere möglicherweise nicht schwerwiegend sind.

Ursachen für Wassereinlagerungen können sein:

• Fliegen in einem Flugzeug. Änderungen des Kabinendrucks und längeres Sitzen können dazu führen, dass Ihr Körper Wasser festhält.
• Zu langes Stehen oder Sitzen. Die Schwerkraft hält das Blut in Ihren unteren Extremitäten. Es ist wichtig, oft aufzustehen und sich zu bewegen, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie einen sitzenden Job haben, planen Sie Zeit ein, um aufzustehen und herumzulaufen.
• Verzehr von zu viel Natrium. Sie können zu viel Natrium bekommen, wenn Sie viel Kochsalz verwenden oder verarbeitete Lebensmittel und alkoholfreie Getränke zu sich nehmen.
• Bestimmte Medikamente. Einige Medikamente verursachen als Nebenwirkung Wassereinlagerungen. Dazu können gehören:
  • Chemotherapie-Behandlungen
  • rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel
  • Blutdruckmedikamente
  • Medikamente gegen die Parkinson-Krankheit
  • bestimmte hormonelle Antibabypillen
• Herzinsuffizienz. Herzinsuffizienz, die auftritt, wenn das Herz das Blut nicht effektiv pumpen kann, kann dazu führen, dass der Körper Wasser zurückhält.
• Tiefe Venenthrombose (TVT). Beinschwellungen können durch eine TVT verursacht werden, bei der es sich um ein Gerinnsel in einer Vene handelt. Dies gilt als medizinischer Notfall.
• Schwangerschaft. Die Gewichtsverlagerung während der Schwangerschaft kann zu Wassereinlagerungen in den Beinen führen, wenn Sie sich nicht regelmäßig bewegen können.
• Nierenerkrankung. Eine fortgeschrittene chronische Nierenerkrankung kann zu Wassereinlagerungen in Armen und Beinen führen. Dies geschieht, wenn die Nieren überschüssige Flüssigkeiten nicht aus dem Körper filtern können, was zu Ablagerungen führt.
• Leberzirrhose. Wenn jemand an Zirrhose leidet, kann ein erhöhter Druck in der Leber und eine verringerte Produktion von Proteinen durch die Leber zu Wassereinlagerungen führen.
• Menstruationsveränderungen und schwankende Hormone. Der Menstruationszyklus kann Wassereinlagerungen verursachen.

Können anhaltende Wassereinlagerungen zu Komplikationen führen?

Konsequente Wassereinlagerungen können ein Symptom für eine ernsthafte Erkrankung sein, einschließlich:

• TVT
• Uterusmyome
• Herzinsuffizienz
• Leber erkrankung
• Nierenerkrankung

Während auch eine Art Ödem, Lungenödem oder Flüssigkeitsansammlung in Ihrer Lunge eher Kurzatmigkeit als sichtbare Schwellung verursachen würde.

Behandlung

Wenn Ihr Körper auf natürliche Weise nicht in seinen ausgeglichenen Zustand zurückkehrt, sollten Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Mediziner behandeln Ödeme typischerweise, indem sie ihre Ursache behandeln.

Ein Arzt kann feststellen, ob Sie eines der folgenden Dinge benötigen, um Ihre Wassereinlagerungen zu lindern:

• Diuretika zur Entfernung von Salz und Wasser aus dem Körper durch den Urin

• bestimmte Ergänzungen
• Kompressionsstrümpfe
• Ernährung ändert

Mittel gegen Wassereinlagerungen

Sie können Wassereinlagerungen möglicherweise zu Hause behandeln und verhindern, wenn sie nicht durch einen anderen Gesundheitszustand verursacht werden. Die Behandlung hängt jedoch von der Ursache ab und kann eine Diagnose durch einen Arzt erfordern.

Abhilfemaßnahmen für Wassereinlagerungen können die folgenden umfassen.

Folgen Sie einer salzarmen Diät

Versuchen Sie, Ihre Natriumaufnahme auf nicht mehr als zu begrenzen 2.300 Milligramm pro Tag. Dies bedeutet, im Umkreis des Lebensmittelgeschäfts einzukaufen und keine verarbeiteten und verpackten Lebensmittel zu essen. Versuchen Sie, Gewürze anstelle von Salz hinzuzufügen, um Gemüse und mageres Protein zu würzen.

Essen Sie kalium- und magnesiumreiche Lebensmittel

Sie helfen, Ihren Natriumspiegel auszugleichen. Zu den Optionen können gehören:

• Bananen
• Avocados
• Tomaten
• Süßkartoffeln
• Blattgemüse wie Spinat

Nimm ein Vitamin-B6-Präparat

Laut a Studie 2020half Vitamin B6 signifikant bei prämenstruellen Symptomen wie Wassereinlagerungen.

Eiweiß essen

Protein zieht Wasser an und hält Ihren Körper im Gleichgewicht. Ein spezielles Protein namens Albumin, das von der Leber produziert wird, hält Flüssigkeit im Blutkreislauf und verhindert, dass sie austritt und Schwellungen verursacht.

Halten Sie Ihre Füße hoch

Das Anheben der Füße kann helfen, das Wasser nach oben und weg von den unteren Extremitäten zu bewegen.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe oder Leggings

Kompressionsstrümpfe werden immer beliebter und leichter zu finden. Sie sind in Sportbekleidungsgeschäften und auf vielen Online-Sites erhältlich.

Kompressionsstrümpfe sind eng anliegend. Sie können sich anfangs sogar etwas unwohl fühlen. Der Zweck von Kompressionskleidung besteht darin, Ihre Beine zusammenzudrücken und zu verhindern, dass sich Flüssigkeit ansammelt.

Suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf, wenn Ihr Problem weiterhin besteht

Ein Arzt kann ein Diuretikum verschreiben, um Sie dazu zu bringen, mehr zu urinieren.

Ausblick

Sie können ein gesundes Leben führen, wenn Sie Wasser auf natürliche Weise zurückhalten. Es ist ein allgemeines Gesundheitsproblem. Zu den Nebenwirkungen gehören typischerweise das Gefühl, dass Sie zugenommen haben und die Kleidung enger als gewöhnlich sitzt.

Wenn Sie wegen Ihrer Symptome besorgt sind oder wenn sie plötzlich auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt.

Verhütung

Es ist am besten, sich ausgewogen zu ernähren und Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt zu begrenzen. Führen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie tun und essen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliches Wasser zurückhalten. Dies kann Ihnen helfen, die Ursachen zu lokalisieren.

Dann können Sie entsprechende Änderungen am Lebensstil vornehmen, um Wassereinlagerungen zu verhindern, oder sich von einem Arzt beraten lassen.

Wassereinlagerungen sind ein häufiges Gesundheitsproblem, das durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden kann, darunter Ernährung, Menstruationszyklen und Genetik. Sie können helfen, Wassereinlagerungen zu lindern, indem Sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen.

Wenn die Wassereinlagerungen bestehen bleiben, wenden Sie sich an einen Arzt, der Medikamente verschreiben kann.