Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind es etwa
Obwohl jeder Alterungsprozess einzigartig ist, entscheiden viele ältere Menschen, ob sie zu Hause bleiben oder in eine Umgebung wie eine betreute Wohngemeinschaft ziehen – je nachdem, was ihrem Wohlbefinden am besten entspricht und ein gesundes Altern unterstützt.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass viele ältere Menschen so lange in ihrem Zuhause bleiben möchten, umgeben von ihren Lieben und der Gemeinschaft, die sie gewohnt sind, bis es schwierig wird.
Darüber hinaus ergab eine 2021 von AARP unter 2.826 Erwachsenen in den USA durchgeführte Umfrage zu Wohn- und Gemeinschaftspräferenzen, dass etwa 75 % der Menschen über 50 so lange wie möglich in ihren Häusern oder Gemeinden bleiben möchten.
Die Entscheidung, als älterer Erwachsener in seinem Zuhause oder in der Gemeinschaft zu leben, mit der er vertraut ist, wird als „Alterung vor Ort“ bezeichnet. Hier gehen wir eingehend darauf ein, was es ist und wie man an Ort und Stelle altern kann.
Was bedeutet Altern vor Ort?
Vereinfacht gesagt bedeutet Altern an Ort und Stelle, dass Sie sich dafür entscheiden, mit zunehmendem Alter in Ihrem Zuhause bei Familie, Freunden und Nachbarn zu bleiben – anstatt in eine Wohneinrichtung zu ziehen, die zur Unterstützung der Langzeitpflege konzipiert ist, wie zum Beispiel eine Einrichtung für betreutes Wohnen.
Viele Menschen ziehen es vor, an Ort und Stelle zu altern, weil sie dadurch ihr Leben besser verwalten und mit ihren Lieben in Verbindung bleiben können. Es kann auch kostengünstiger sein als der Umzug in ein Seniorenheim oder eine betreute Wohngemeinschaft.
Ältere Erwachsene mit körperlichen Beschwerden oder kognitiven Störungen können jedoch davon profitieren, in einer unterstützenderen Umgebung zu leben, beispielsweise in einer Einrichtung für betreutes Wohnen, wenn ihr Zuhause nicht mehr auf ihre Bedürfnisse eingeht oder zu einem Sicherheitsrisiko wird.
So beginnen Sie mit dem Altern an Ort und Stelle
Viele Erwachsene möchten an Ort und Stelle altern, haben aber noch keine Schritte dazu unternommen.
Eine nationale Umfrage zum Thema „Gesundes Altern“, die auf einer Befragung von 2.277 Erwachsenen im Alter von 50 bis 80 Jahren basiert, ergab, dass viele ältere Erwachsene, die an Ort und Stelle altern möchten, ihr Zuhause verbessern und Dienstleistungen wie Haushaltsführung, Essensplanung und Wäscherei einplanen müssen.
Etwa 88 % gaben an, dass sie den Umzug von zu Hause so lange wie möglich vermeiden wollen. Allerdings haben nur 15 % darüber nachgedacht, welche Veränderungen sie mit zunehmendem Alter an ihrem Zuhause und ihren Lebensumständen vornehmen sollten. Ihre Bedürfnisse und Ihre Wohnsituation werden sich wahrscheinlich mit zunehmendem Alter ändern. Daher ist es wichtig zu wissen, wann Sie mit der Vorbereitung Ihres Zuhauses auf das Alter beginnen müssen. Es ist nie zu früh, mit der Planung für das Altern vor Ort zu beginnen.
Überlegen Sie zunächst, wie Ihre ideale Wohnsituation aussieht. Wenn Sie beispielsweise im Alter ein starkes Unterstützungssystem aufrechterhalten möchten, können Sie geliebte Menschen einladen, bei Ihnen zu wohnen, falls dies noch nicht der Fall ist, regelmäßige Besuche einplanen oder umziehen, um näher bei ihnen zu sein.
Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Sie können Tipps für die Zukunft geben und Empfehlungen für eine gesunde Ernährung sowie hilfreiche Geräte, Technologien oder Tools wie Medikamentenerinnerungen, Geräte zur Zustandsüberwachung und tragbare Geräte geben.
Möglichkeiten, an Ort und Stelle zu altern
Im Allgemeinen können Menschen erfolgreich an Ort und Stelle altern, wenn sie über Ressourcen verfügen, die ihnen Zugang zu rechtzeitiger und angemessener Gesundheitsversorgung, Haushaltsdiensten, Unternehmen, Transport, Sicherheit sowie sozialen und körperlichen Aktivitäten ermöglichen.
Gesundheitspflege
Altersbedingte Erkrankungen wie Hör- und Sehverlust, Schlafstörungen, Knochen- und Muskelschwund, Diabetes, Bluthochdruck und eine Verschlechterung der körperlichen und geistigen Funktion können alle die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, an Ort und Stelle zu altern.
Technologie kann in diesem Fall helfen. Tragbare Geräte, die Herzfrequenz, Körpertemperatur, Blutsauerstoffgehalt, Schlaf, Blutdruck, körperliche Aktivität und mehr überwachen, können Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit besser zu verwalten und sogar anzuzeigen, wann Sie möglicherweise medizinische Hilfe benötigen. Einige tragbare Geräte können Stürze erkennen und den Rettungsdienst verständigen.
Medikamentenerinnerungen und andere Geräte können Sie daran erinnern, Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder sogar Wasser zu trinken.
Sie können auch persönliche Unterstützung von medizinischem Fachpersonal in Anspruch nehmen, das regelmäßig zu Ihnen kommt, um Sie zu untersuchen und etwaige gesundheitliche Bedenken auszuräumen.
Hauswirtschaft
Erwägen Sie die Zusammenarbeit mit einem Unternehmen, das im Rahmen eines Abonnementmodells regelmäßige Reinigungsdienste anbietet – einschließlich allgemeiner Reinigung, Wechseln der Bettwäsche, Essenszubereitung, Lebensmitteleinkauf, Waschen und Bügeln von Kleidung, Ordnen Ihrer Garderobe usw. Sie können auch eine persönliche Haushälterin beauftragen, diese Aufgaben für Sie zu erledigen.
Unternehmen
Regelmäßige Gesellschaft kann Ihre emotionalen und sozialen Bedürfnisse im Alter unterstützen. Bleiben Sie so oft wie möglich mit Ihren Lieben in Kontakt. Sie können virtuell über Zoom, Google Meet, WhatsApp oder jede andere Videoanruf-App, die Sie nutzen, mit ihnen sprechen oder sich ein paar Mal pro Woche zu einem persönlichen Chat treffen.
Veranstalten Sie Feiern wie Thanksgiving oder Geburtstage in Ihrem Zuhause, damit Sie an wichtigen Tagen Ihre Familie, Freunde und andere geliebte Menschen sehen und Zeit mit ihnen verbringen können.
Sie können auch darüber nachdenken, sich ein Haustier anzuschaffen, das Ihnen Gesellschaft leistet.
Körperliche und soziale Aktivitäten
Versuchen Sie, sich gezielt an körperlichen und sozialen Aktivitäten zu beteiligen, um ein gesundes und aktives Altern zu unterstützen.
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Sie können diesen Bewegungsbedarf decken, indem Sie im Haus herumlaufen, Abendspaziergänge oder Joggen unternehmen, mit einem Haustier spielen oder wann immer möglich die Treppe nehmen.
Sie können auch Möglichkeiten für soziale Aktivitäten schaffen, indem Sie sich Gruppen mit ähnlichen Hobbys oder Interessen anschließen, z. B. einem Tennisclub, einem Buchclub, einem Tanzkurs oder einem Kochkurs, sich ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde engagieren und regelmäßig Ihre örtliche Bibliothek und Ihr Museum besuchen.
Transport
Während altersbedingte Gesundheitsprobleme wie Hörverlust, Müdigkeit, eingeschränkte Mobilität oder Koordinationsverlust Ihre Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen können, sollten Sie stattdessen einen Bus, einen Shuttle, ein Taxi, Uber oder Lyft nehmen. Oder melden Sie sich für ein Paratransit-Fahrzeug an, das für Menschen mit körperlichen Behinderungen konzipiert ist.
Sicherheit
Renovieren Sie die Strukturen Ihres Hauses und ersetzen Sie bei Bedarf Gegenstände, um Ihr Zuhause sicherer und zugänglicher zu machen. Erwägen Sie die Investition in barrierefreie Artikel wie rutschfeste Badewannen, Haltegriffe, Duschstühle, verstellbare Betten, Toilettensitzerhöhungen und mehr.
Auch Ihre Sicherheit ist wichtig. Sie können Heimsicherheitssysteme wie ADT, WellBe Medical Alert und GetSafe einrichten, damit Sie sich sicher und geschützt fühlen.
Weitere Ressourcen und Dienstleistungen für das Altern vor Ort finden Sie bei Eldercare Locator, dem National Council on Aging, USAging, dem National Aging in Place Council oder dem Office for the Aging.
Bedenken hinsichtlich des Alterns vor Ort
Das Altern an Ort und Stelle geht mit Bedenken in Bezug auf Bewegung, Sicherheit, Gesundheit, soziale Unterstützung und Wohlbefinden einher, die jeden, der unabhängig leben möchte, dazu veranlassen können, seine Entscheidung sorgfältig abzuwägen.
Wenn Sie eine körperliche Behinderung oder eine eingeschränkte Mobilität haben, machen Sie sich möglicherweise Sorgen über Bewegungseinschränkungen im Haus oder draußen.
Darüber hinaus befürchten Sie möglicherweise, dass Sie sich einsam fühlen, wenn Sie allein leben. Im Allgemeinen neigen ältere Erwachsene aufgrund von Faktoren wie dem Verlust geliebter Menschen oder gesundheitlichen Problemen wie Hörproblemen, Diabetes, Bluthochdruck und Depressionen zu Einsamkeit oder sozialer Isolation. Möglicherweise sorgen Sie sich darum, Ihr soziales Netzwerk auszubauen oder aufrechtzuerhalten, sozial aktiv zu bleiben und andere soziale Bedürfnisse zu erfüllen und gleichzeitig unabhängig zu leben.
Möglicherweise machen Sie sich auch Gedanken darüber, wie Sie Ihre Umgebung sicher und geschützt halten können, oder Sie befürchten, dass Sie unerwartet krank werden und sofort medizinische Hilfe benötigen.
Diese Bedenken sind alle berechtigt, und Sie sollten sie unbedingt berücksichtigen, wenn Sie entscheiden, ob Sie mit zunehmendem Alter unabhängig leben möchten. Sollten Sie sich dazu entschließen, an Ort und Stelle zu altern, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Ihnen zahlreiche Tools wie medizinische Alarmsysteme und andere Technologien zur Verfügung stehen, die Ihnen helfen, sich in Ihrem Zuhause sicher und geborgen zu fühlen.
Wie sich das Altern an Ort und Stelle auf die Angehörigen auswirkt
Das Altern an Ort und Stelle kann bedeuten, dass Ihre Lieben Zeit, Mühe, Finanzen oder andere Ressourcen aufwenden, um sicherzustellen, dass Sie die Hilfe und Unterstützung erhalten, die Sie für ein komfortables Leben zu Hause benötigen.
Manche helfen vielleicht, indem sie an einem bestimmten Tag da sind, um Hausarbeiten zu erledigen, oder sie besuchen Sie vielleicht öfter, um Ihnen Gesellschaft zu leisten und Ihnen bei der Bewältigung neuer Herausforderungen zu helfen.
Sie können Ihnen möglicherweise zeigen, wie Sie Technologien nutzen können, die das Altern an Ort und Stelle erleichtern können, z. B. eine Smartwatch oder eine App für Lebensmitteleinkäufe oder Mobilitätsdienste.
Darüber hinaus können sie Ihnen möglicherweise dabei helfen, Sie zu Arztterminen zu bringen oder zu begleiten, den Transport zu arrangieren oder Ihr Internet und Ihren Computer für virtuelle Termine einzurichten, sofern verfügbar.
Häufig gestellte Fragen zum Altern an Ort und Stelle
Wie hoch sind die durchschnittlichen Kosten für die Alterung vor Ort?
Laut Genworths Cost of Care Survey 2021 liegen die monatlichen Durchschnittskosten für die häusliche Pflege bei etwa 5.000 US-Dollar.
Deckt die Versicherung die Aging-in-Place-Kosten ab?
Private Versicherungen oder Medicare decken einige Kosten für das Altern vor Ort. Wenden Sie sich an Ihre Versicherungsgesellschaft, um zu erfahren, welche Kosten für die Pflege vor Ort in Ihrem Plan abgedeckt sind.
Ist das Altern vor Ort eine gute Idee?
Altern an Ort und Stelle kann eine gute Idee für ältere Erwachsene sein, die mit entsprechenden Anpassungen ihres Zuhauses und ihres Lebensstils ein unabhängiges Leben führen können. Menschen mit körperlichen Beschwerden oder kognitiven Störungen können von einem Umzug in eine Einrichtung für betreutes Wohnen profitieren.
Was ist der wichtigste Teil des Alterns vor Ort?
Das Altern an Ort und Stelle ermöglicht es Ihnen, auch in späteren Jahren in der angenehmsten Umgebung mit den Menschen, die Sie lieben, und Ihren wertvollen Besitztümern zu bleiben.
Woher weiß ich, dass ich anfangen muss, über das Altern an Ort und Stelle nachzudenken?
Je früher Sie anfangen, über das Altern an Ort und Stelle nachzudenken, desto besser. Sie können mit dem Altern vor Ort beginnen, sobald Sie es sich leisten können, Ihre Umgebung und Umstände zu ändern, um ein unabhängiges Leben in Ihrem Zuhause zu ermöglichen.
Viele Menschen möchten an Ort und Stelle altern, da sie dadurch ihr Leben und ihren Alterungsprozess besser bewältigen können. Viele Menschen sind sich jedoch nicht sicher, wo sie anfangen sollen.
Die Einrichtung von Systemen, die dafür sorgen, dass Ihr Zuhause sicher und leicht zu navigieren ist, und die Sicherstellung, dass Sie Zugang zu Haushaltsführung, Essenszubereitung und -planung, Gesundheitsversorgung, Transport, sozialer Unterstützung und vielem mehr haben, können Ihnen dabei helfen, erfolgreich im Alter zu bleiben.
Frances Gatta ist eine freiberufliche Autorin im Gesundheitswesen mit Erfahrung im Schreiben über allgemeine Gesundheit, Frauengesundheit, Gesundheitstechnologie, psychische Gesundheit und personalisierte Ernährung. Sie können sich mit ihr verbinden Twitter und LinkedIn.
