Es besteht kein Zweifel: Psoriasis ist stressig, juckend und schmerzhaft, und es kann unglaublich frustrierend sein, damit zu leben.
Wenn ich einen Schuppenflechte-Schub habe, fühle ich mich, als wäre ich weniger als ich selbst. Es ist mir unangenehm und peinlich. Bei der Arbeit mache ich mir Sorgen um Kunden und Kollegen, die nichts von meiner Krankheit wissen. Ich frage mich, ob sie mir und meinen großartigen Ideen wirklich zuhören oder ob sie sich auf meine Haut konzentrieren.
Ich verbringe viel Zeit damit, vor meinem Schrank zu stehen und zu versuchen, mir das Selbstvertrauen zu geben, das zu tragen, was ich will, und mich nicht von meiner Psoriasis meine Wahl diktieren zu lassen.
Da Psoriasis so sichtbar sein kann, liegt der Schwerpunkt eher auf der Behandlung der körperlichen Symptome der Psoriasis als auf den emotionalen. Ich glaube wirklich, dass einer der wertvollsten Ansätze zur Behandlung von Psoriasis darin besteht, sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist zu konzentrieren.
Wenn es um die Behandlung der emotionalen Seite geht, gibt es ein paar Dinge, die ich als hilfreich empfunden habe.
Finden Sie Ihre (Psoriasis-)Menschen. Ihre Bezugsperson könnte ein Freund oder Familienmitglied sein, mit dem Sie gerne über Psoriasis sprechen, unabhängig davon, ob sie Psoriasis haben oder nicht.
Sie können sogar virtuell oder persönlich einer Psoriasis-Selbsthilfegruppe beitreten. Dies kann Ihnen helfen, andere mit einer Psoriasis-Krankheit zu treffen, die wissen, was Sie durchmachen. Sie können ihre eigenen Erfahrungen austauschen und Ideen und Tipps austauschen, was für sie funktioniert oder nicht funktioniert hat.
Bauen Sie ein Netzwerk von Menschen auf, die verstehen, womit Sie es zu tun haben. Dies kann für Ihre Denkweise und Ihren Geist unglaublich vorteilhaft sein.
Die Kontrolle übernehmen. Es ist nicht einfach zu akzeptieren, dass Psoriasis und Schübe ein Teil Ihres Lebens sind. Bei jedem Aufflackern ist meine erste Reaktion ein Gefühl der Hilflosigkeit, Verärgerung und ein wenig Wut. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Psoriasis-Behandlung übernehmen, können Sie Ihr Selbstvertrauen stärken und sich etwas wohler fühlen.
Die Annahme eines gesunden Lebensstils, einschließlich eines Ernährungs- und Bewegungsplans, kann sowohl für Ihre Denkweise als auch für Ihre Gesundheit unglaublich vorteilhaft sein. Haben Sie einen Plan, wie Sie Ihre Behandlung angehen möchten, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, und behalten Sie mögliche Fragen im Auge.
Zu wissen, dass die Dinge nicht immer beim ersten Mal funktionieren, und offen zu bleiben, kann Ihrer Psyche sehr gut tun.
Finden Sie eine Steckdose. Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, stressige Szenarien oder Tage zu lokalisieren. Es kann auch helfen, zu verfolgen, was Sie gegessen haben, wenn Sie einen Psoriasis-Schub haben, um zu sehen, ob ein Muster auftaucht. Manchmal muss man es einfach rausholen, also ist ein Tagebuch ein wunderbarer Ort, um über den Tag Luft zu machen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Psoriasis nicht mehr beherrschbar wird, tun Sie etwas, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Das kann so einfach sein wie das Anrufen deiner besten Freundin, ein Spaziergang im Park, Malen oder das Scrollen durch lustige Katzenvideos.
Mit Psoriasis zu leben war eine Herausforderung, aber es hat mir auch gezeigt, was in mir steckt. Ich habe einen Weg gefunden, es in eine positive Erfahrung zu verwandeln, indem ich in meinem Blog darüber schreibe. Außerdem helfe ich hoffentlich anderen, indem ich meine Reise teile. Es hat mich in eine Gemeinschaft von einigen der erstaunlichsten, inspirierendsten und akzeptierendsten Menschen eingeführt, die ich je getroffen habe.
Die Beteiligung an der Psoriasis-Gemeinschaft hat einen negativen Aspekt meines Lebens in einen positiven und bedeutungsvollen verwandelt. Auch wenn Psoriasis höchstwahrscheinlich immer ein großer Teil meines Lebens sein wird, wird sie auf keinen Fall im Mittelpunkt stehen.
Liebe und Flecken,
Joni
Joni Kazantzis ist die Schöpferin und Bloggerin von justagirlwithspots.com, einem preisgekrönten Psoriasis-Blog, der sich der Bewusstseinsbildung, der Aufklärung über die Krankheit und dem Teilen persönlicher Geschichten ihrer über 19-jährigen Reise mit Psoriasis verschrieben hat. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen zu teilen, die ihren Lesern helfen können, die täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis zu bewältigen. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtigen Behandlungsentscheidungen zu treffen.
