Obwohl es noch kein Heilmittel für die Alzheimer-Krankheit gibt, könnte soziale Interaktion hilfreich sein, um die Symptome zu lindern und die Ergebnisse zu verbessern.

Laut einer im Vereinigten Königreich durchgeführten Studie aus dem Jahr 2018 kann bereits eine Stunde sozialer Interaktion pro Woche die Lebensqualität von Menschen mit Alzheimer erheblich verbessern und die Symptome lindern.

Im Gegensatz dazu kann das ständige Alleinsein dazu beitragen Abfall in der Fähigkeit, alltägliche Aufgaben wie Autofahren oder Kochen auszuführen.

Hier finden Sie einige Antworten auf häufig gestellte Fragen dazu, wie Sie mit Alzheimer sozial bleiben und Routinen und Beziehungen aufrechterhalten können.

Warum sind Routinen für Menschen mit Alzheimer wichtig?

„Die Aufrechterhaltung von Routinen, Beziehungen sowie geistigen und körperlichen Aktivitäten ist für Menschen mit Alzheimer-Krankheit wichtig, da sie ein Gefühl von Struktur, Vorhersehbarkeit und Zweck vermitteln können“, sagt er Lukas StöckelPhD, ein zugelassener klinischer Neuropsychologe am National Institute on Aging des National Institute of Health (NIH).

Laut Stoeckel zeigen Untersuchungen, dass Menschen mit Alzheimer-Krankheit, die ihre täglichen Routinen beibehalten, besser mit ihrer Erkrankung zurechtkommen. Sie haben tendenziell eine bessere Lebensqualität und eine bessere Fähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen als diejenigen, die keine Routine einhalten.

Nate Chin, MD, Geriater bei UW Health und medizinischer Direktor am Wisconsin Alzheimer’s Disease Research Center in Madison, Wisconsin, erklärt gegenüber GesundLinie: „Menschen mit Demenz können apathisch oder depressiv werden oder einfach vergessen, bestimmte Dinge/Aufgaben zu tun.“ Unter diesen Umständen fühlt sich die Person möglicherweise nicht motiviert, Dinge zu tun, beispielsweise Sport zu treiben oder sich an einem Rätsel zu beteiligen. Sie könnten vergessen, dass ihnen ein Rätsel zur Verfügung stand.“

Möglicherweise fällt es ihnen schwer zu entscheiden, was sie jeden Tag tun sollen. Daher können Routinen für die Bewältigung täglicher Aufgaben unerlässlich sein.

„Wenn Sie Struktur und Tagesabläufe haben, reduzieren Sie die Hürden bei der Durchführung dieser Aktivitäten“, erklärt Chin. „Man kann die kognitiven Anforderungen an eine Person vereinfachen, indem man sie dazu bringt, sich auf ihre Routine einzulassen, anstatt ihr Gehirn mit etwas Neuem herauszufordern.“

Wie kann ich meine Routine so beibehalten, wie sie vor meiner Diagnose war?

Es kann eine sorgfältige Planung und Organisation erfordern, um die Routinen wie vor Ihrer Diagnose beizubehalten. Versuchen Sie, bald nach der Diagnose eine Routine zu etablieren, damit diese in die Praxis umgesetzt und Gewohnheiten gebildet werden können.

Hier ein paar Tipps:

  • Erledigen Sie eine Aufgabe jeden Tag zu einer ähnlichen Zeit.
  • Beziehen Sie Aktivitäten mit ein, die Ihnen Spaß machen.
  • Entscheiden Sie, ob Sie die Aktivität alleine durchführen können oder ob Sie Hilfe benötigen.
  • Erwägen Sie stattdessen, sich die Aktivität anzusehen.
  • Integrieren Sie Bewegung, wie einen täglichen Spaziergang.
  • Bewahren Sie wichtige Dokumente wie Versicherungskarten, Reisepässe und Krankenakten an einem Ort auf, damit die Routine nicht durcheinander gerät, wenn Sie etwas nicht finden können.
  • Planen Sie Ruhephasen ein.
  • Halten Sie die Routine auch auf Reisen weiterhin ein.

Welche Beispiele für soziale Aktivitäten sollte ich ausprobieren?

Eine der besten Möglichkeiten, bei einer Alzheimer-Kranken sozialer zu bleiben, besteht darin, soziale Interaktion mit einer Aktivität zu kombinieren, die bereits Teil Ihrer täglichen Routine ist. Wenn Sie beispielsweise bereits täglich spazieren gehen, laden Sie Ihre Freunde und Familie ein, mit Ihnen spazieren zu gehen.

Freiwilligenarbeit in einer Gruppe kann Ihnen auch dabei helfen, sich weniger einsam zu fühlen, und Ihnen ein Gefühl der Sinnhaftigkeit geben. Die Ursache sollte für Sie von Bedeutung sein. Wenn Sie beispielsweise ein Tierliebhaber sind, denken Sie darüber nach, ehrenamtlich in einem Tierheim zu arbeiten.

Sie können auch versuchen, sich für einen Gemeinschaftskurs anzumelden, um eine neue Fähigkeit zu erlernen. Beispiele beinhalten:

  • Keramik
  • malen
  • Yoga auf dem Stuhl
  • Wandervereine
  • Gartenkurse
  • Chor
  • tanzen

Wenden Sie sich für Kurse in Ihrer Nähe an Ihre örtliche öffentliche Bibliothek oder Ihr Gemeindezentrum.

Kann ich Neues lernen?

Ja! Selbst mit einer Alzheimer-Diagnose sollten Sie im Laufe der Zeit in der Lage sein, neue Routinen und Gewohnheiten zu erlernen.

„Forschung hat gezeigt, dass prozedurales Lernen und Gedächtnis bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit tendenziell verschont bleiben, zumindest zu Beginn der Krankheit“, sagt Chin gegenüber GesundLinie.

„Das bedeutet, dass Menschen immer noch Abläufe (d. h. tägliche Gewohnheiten) erlernen können, wenn sie ausreichend geübt werden. Es bedeutet auch, dass die langjährigen Gewohnheiten der Menschen oft erhalten bleiben, weil es sich um einen anderen Teil des Gehirns handelt als den, der von der Krankheit betroffen ist.“

Auch wenn sich eine Person nicht an die Durchführung der Aktivität oder die Einzelheiten der Aktivität erinnern kann, stellt Chin fest, dass „sie die Aktivität selbst auch heute noch ausführen kann, sofern sie im Laufe der Zeit erlernt wurde.“

Wie pflege ich Freundschaften?

Nach einer Diagnose werden Sie wahrscheinlich Angst davor haben, an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Möglicherweise bemerken Sie, dass Freunde und Familie Sie unterschiedlich behandeln oder Sie von bestimmten Situationen ausschließen.

Denken Sie daran, dass Sie immer noch derselbe Mensch sind wie vor Ihrer Diagnose. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihren Lieben offen über das Leben mit Alzheimer sprechen. Teilen Sie ihnen mit, dass Sie immer noch Zeit miteinander verbringen möchten und wie sie Sie im Alltag am besten unterstützen können.

Versuchen Sie dann, soziale Zeit in Ihren Alltag zu integrieren. Das muss nicht immer persönlich sein. Sie können E-Mail, soziale Medien, Video-Chat, Sprachnachrichten oder Textnachrichten verwenden, um mit der Basis in Kontakt zu treten. Das Versenden von Briefen oder Karten ist eine weitere gute Möglichkeit, alte Freundschaften aufrechtzuerhalten.

Gibt es Selbsthilfegruppen, die ich ausprobieren kann?

Eine gute Möglichkeit, neue Freunde zu finden, besteht darin, lokalen Selbsthilfegruppen für Menschen mit Alzheimer beizutreten. Die Alzheimer-Vereinigung bietet über ihre Online-Community namens ALZConnected kostenlose Message Boards an.

Für eine persönliche Unterstützung sollten Sie in Betracht ziehen, Informationen einzuholen von:

  • Ihre Arztpraxis
  • Lokale Sektionen der Alzheimer-Vereinigung
  • Demenz-Mentoren
  • ein örtlicher Therapeut oder Ergotherapeut
  • ein Sozialarbeiter

Was ist ein Erinnerungscafé?

Ein Memory Café ist ein Programm, bei dem Menschen mit Demenz Kontakte knüpfen, chatten, Musik hören, zeichnen und Spiele spielen können. Memory Cafés werden oft von Fachleuten aus dem Gesundheits- und Sozialwesen veranstaltet. Sie können sich in Cafés, Einrichtungen für betreutes Wohnen, Schulen, Gotteshäusern oder Bibliotheken treffen.

Es gibt Hunderte von Memory Cafés, die sich regelmäßig treffen. Finden Sie eines mithilfe des Memory Café-Verzeichnisses.

Die Aufrechterhaltung sozialer Kontakte und Routinen kann dazu beitragen, den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit zu verzögern und einem kognitiven Verfall vorzubeugen.

„Mit fortschreitender Krankheit ändern sich die Routinen und sollten an die sich ändernden Bedürfnisse der Person angepasst werden“, sagt Stoeckel gegenüber GesundLinie.

Er empfiehlt, mit einem Spezialisten auf diesem Gebiet oder einem Altenpflegemanager zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass die Routinen im Verlauf der Krankheit angemessen und vorteilhaft sind.