Physiotherapie (PT) ist eine vielversprechende Behandlungsoption für Arthritis.

Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten kann Ihnen helfen, Symptome zu bewältigen, die Mobilität zu erhöhen und die körperliche Funktion zu verbessern. Sie werden Ihnen auch spezifische Übungen und Techniken beibringen, mit denen Sie sich schmerzärmer und leichter bewegen können.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile der Verwendung von PT zur Behandlung von Arthritis, die besten Arten von PT für Arthritis und Tipps zur Übungssicherheit zu erfahren.

Wie kann Physiotherapie bei der Behandlung von Arthrose helfen?

PT für Arthritis hilft, Symptome zu lindern und Ihre Bewegungsqualität zu verbessern. Dies erleichtert die Durchführung alltäglicher Bewegungen.

Normalerweise ist PT Teil eines Arthritis-Behandlungsplans, der auch Folgendes umfasst:

  • Medikamente
  • Ergänzungen
  • topische Behandlungen

Ein Physiotherapeut wird auch Ihre Körperhaltung, Muskelungleichgewichte und Körpermechanik bewerten. Sie werden Ihnen beibringen, wie Sie sich besser bewegen, um Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen zu lindern und Ihren Körper auszurichten.

Ein Physiotherapeut kann einen individuellen Dehn- und Übungsplan erstellen, der hilft:

  • Schmerzen lindern
  • Erhöhen Sie Ihren Bewegungsradius
  • Bewegungsmuster verbessern

Es wird Übungen beinhalten, die helfen, die Muskeln um die Gelenkbereiche herum zu stärken, was die Funktion verbessern und die Gelenkbelastung reduzieren kann.

PT für Arthritis kann Ihnen auch helfen:

  • Erstellen Sie eine Trainingsroutine für zu Hause
  • verbessern Sie Ihr allgemeines Fitnessniveau
  • Ausdauer steigern
  • Steifheit lindern
  • Müdigkeit verringern
  • Gleichgewicht und Stabilität verbessern
  • Koordination steigern

Was sagen die Studien?

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020, an der Menschen mit Knie-Osteoarthritis teilnahmen, war PT wirksamer als intraartikuläre Glukokortikoid-Injektionen (Steroid) bei der Verringerung von Schmerzen und funktionellen Behinderungen.

Erkenntnisse aus einem anderen kleinen Studie 2020 deuten darauf hin, dass die Aufrechterhaltung einer konsequenten Trainingsroutine einen positiven Einfluss auf die rheumatoide Arthritis hat. Das Befolgen eines individuellen Trainingsprogramms ist ein sicherer und effektiver Weg, um Ermüdung zu verringern, die Cardio-Fitness zu steigern und die Kognition zu verbessern. Es wirkt sich auch positiv auf die Körperzusammensetzung aus.

Beste Arten der Physiotherapie bei Arthritis

Welche Art von PT für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihren Bedenken und Behandlungszielen ab. Sie können nach einem Physiotherapeuten suchen, der sich auf Arthritis oder einen bestimmten Körperteil wie Hände oder Füße spezialisiert hat.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, Folgendes zu verwenden:

  • Gewichtsmaschinen
  • Aerobic-Übungsgeräte
  • andere Geräte, wie z.
    • Schaumstoffrollen
    • Übungsbälle
    • Widerstandsbänder

Sie können auch ein Hilfsmittel empfehlen und Ihnen beibringen, es richtig zu verwenden. Zu den passiven PT-Behandlungen, die zur Förderung der Entspannung beitragen, gehören Massagen, Gelenkmobilisierungen und Elektrotherapie.

Suchen Sie einen Ergotherapeuten auf, um Unterstützung bei den täglichen Aufgaben oder Arbeitsaktivitäten zu erhalten. Du lernst Techniken und Übungen, die deine Bewegungen erleichtern. Sie können auch Hausmodifikationen und Orthesen empfehlen.

Kann Physiotherapie Arthritis verschlimmern?

Physiotherapie zielt darauf ab, die Funktion zu verbessern und Arthritis-Symptome zu verringern. Die Behandlung sollte Ihre Symptome nicht verschlimmern oder Schmerzen verursachen.

Einige der Übungen können jedoch besonders am Anfang herausfordernd sein. Nach oder während einer PT-Sitzung ist es typisch, dass ein mäßiges Maß an Muskelbeschwerden oder Muskelkater auftritt.

Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten über Ihr Ansprechen auf die Behandlung und Ihre Schmerztoleranz. Informieren Sie sie, wenn Sie während und nach einer Sitzung eine Verschlechterung der Symptome, starke Schmerzen oder Schwierigkeiten haben.

Ihr Physiotherapeut kann die entsprechenden Änderungen an Ihrem Behandlungsplan vornehmen. Sie verwenden möglicherweise andere Techniken oder reduzieren die Häufigkeit und Intensität Ihrer Sitzungen.

Sicherheitstipps für das Training mit Arthritis

Das Trainieren hat viele Vorteile für Arthritis, solange Sie es sicher tun. Vor Beginn ein Übungsprogramm für Arthritis, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten. Sie können geeignete Übungen empfehlen und Modifikationen vorschlagen.

  • Achten Sie darauf, sich zu dehnen. Führen Sie vor jeder Sitzung ein Warmup durch und beenden Sie es mit einem Cooldown. Dehnen Sie vor dem Training alle wichtigen Muskelgruppen, insbesondere die Gelenke, die anfällig für Schmerzen und Steifheit sind.
  • Geh es langsam an. Beginnen Sie mit kurzen Trainingseinheiten, steigern Sie sich allmählich und arbeiten Sie innerhalb Ihrer Grenzen. Hören Sie auf Ihren Körper, besonders wenn Sie einen Schub haben, und machen Sie so viele Pausen wie nötig. Gönnen Sie sich viele Ruhetage zwischen den Trainingseinheiten.
  • Mache Low-Impact-Übungen. Diese Aktivitäten reduzieren Stress oder Druck auf die Gelenke. Dazu gehören Schwimmen, Wassertherapie und Gartenarbeit. Sie können auch Übungen zur Steigerung von Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität einbeziehen. Vermeiden Sie Übungen, die starke Schmerzen verursachen oder Ihre Symptome verschlimmern, einschließlich Schwellungen, Schmerzen oder Steifheit.

Wird Physiotherapie von der Krankenkasse oder Medicare bezahlt?

Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für Physiotherapie, wenn diese medizinisch notwendig ist. Es kann eine Begrenzung geben, wie viele Besuche Ihre Versicherung abdeckt.

Wenn ein Arzt PT für medizinisch notwendig hält, um Arthritis zu behandeln, übernimmt Medicare alle oder einen Teil der Kosten.

Medicare Part A übernimmt gemäß AARP alle oder einen Teil der Kosten für Physiotherapiebehandlungen, die in einer stationären Rehabilitationseinrichtung wie einem Krankenhaus, einem Rehabilitationszentrum oder einer psychiatrischen Einrichtung anfallen.

Bei ambulanter Behandlung zahlt Medicare Part B die restlichen 80 Prozent der Behandlungskosten, sobald Sie Ihren jährlichen Teil B-Selbstbehalt erfüllt haben.

Mit Arthritisschmerzen leben

Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die Ihre körperliche Gesundheit, Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann. Es ist wichtig, sich um seine psychische Gesundheit zu kümmern, da Erwachsene mit Arthritis oft unter Angstzuständen und Depressionen leiden Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, um herauszufinden, ob es in Ihrer Nähe persönliche Selbsthilfegruppen gibt.

Hier sind einige Ressourcen und Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit:

  • Daily Strength Selbsthilfegruppe für rheumatoide Arthritis

  • Arbeitsbuch zur positiven Bewältigung von Gesundheitsproblemen

  • Track + React-App für Apple-Benutzer zum Verfolgen von Bedingungen

Physiotherapie kann sich positiv auf Arthritis-Symptome auswirken, Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, halten Sie so viel wie möglich mit Ihren täglichen Aktivitäten und Übungen Schritt.

Notieren Sie, welche Behandlungen am effektivsten sind. Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Physiotherapeuten, um Ihre Fortschritte und etwaige Veränderungen Ihres Zustands zu besprechen.

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder schwerwiegend werden.