Blockierter Kiefer: Ursachen und Tipps zur Linderung der Verspannung

Symptome eines blockierten Kiefers

Ein verspannter Kiefer kann Schmerzen oder Beschwerden in vielen Teilen Ihres Körpers verursachen. Die Intensität der Schmerzen kann variieren und kann als schmerzend, pochend, empfindlich oder stark beschrieben werden. Diese Gefühle können sich beim Kauen oder Gähnen verschlimmern.

Auch die genaue Lokalisation der Schmerzen kann variieren. Wenn Sie einen verspannten Kiefer haben, können Sie sich unwohl fühlen an:

• eine oder beide Seiten Ihres Gesichts
• Kiefer
• Kopf
• Zähne
• Nacken
• Nase
• Mund
• Ohren

Neben Schmerzen können andere Symptome eines angespannten Kiefers sein:

• eingeschränkte Bewegungsfreiheit beim Versuch, den Mund zu öffnen
• Verriegelung des Kiefergelenks
• Klickgeräusche

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Ursachen für einen verspannten Kiefer zu erfahren und was Sie tun können, um Linderung zu finden und zukünftigen Verspannungen vorzubeugen.

Ursachen für einen blockierten Kiefer

1. Erkrankungen des Kiefergelenks (TMD oder TMJD)

TMD verursacht Schmerzen im Kiefergelenk und den umgebenden Muskeln. Es kann zu Schmerzen oder Blockierungen in einem oder beiden Scharniergelenken (Kiefergelenke) kommen. Diese Gelenke befinden sich zwischen dem Unterkiefer und dem Schläfenbein.

TMD kann auch schmerzende oder pochende Schmerzen und Empfindlichkeitsgefühle in oder in der Nähe von Ohr, Kiefer und Gesicht verursachen. Das Kauen von Nahrung kann das Schmerzempfinden verstärken. Kauen kann auch ein Klickgeräusch oder ein Schleifgefühl hervorrufen.

CMD-Schmerz ist oft temporär und kann mit häuslicher Pflege behoben werden.

2. Stress

Gefühle von Stress und Angst können manchmal dazu führen, dass Sie unbeabsichtigt Ihren Kiefer zusammenbeißen oder mit den Zähnen knirschen, während Sie schlafen. Sie können Ihren Kiefer auch im Wachzustand angespannt halten, ohne sich dessen bewusst zu sein.

Diese Aktionen können ein Spannungsgefühl im Kiefer und Schmerzen während des Schlafens und Wachens verursachen. Der Schmerz kann schlimmer werden, wenn Sie essen oder sprechen.

Stress kann auch andere ähnliche Symptome verursachen, wie z. B. Spannungskopfschmerzen.

3. Zähneknirschen (Bruxismus)

Bruxismus (Zähneknirschen) oder Pressen kann durch Stress, Genetik oder Zahnprobleme wie Zahnfehlstellungen verursacht werden. Bruxismus kann im Schlaf auftreten. Es kann auch auftreten, wenn Sie wach sind, obwohl Sie sich dessen möglicherweise nicht bewusst sind.

Bruxismus kann ein Spannungsgefühl oder Schmerzen im Gesicht, Hals und Ober- oder Unterkiefer verursachen. Es kann auch Kopfschmerzen oder Ohrenschmerzen verursachen.

4. Übermäßiges Kauen

Kaugummi oder jede andere Substanz im Übermaß kann zu einem Spannungsgefühl im Unterkiefer (Unterkiefer) führen.

5. Rheumatoide Arthritis (RA)

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine entzündliche Autoimmunerkrankung. Es betrifft Muskeln und Gelenke im ganzen Körper.

Laut Untersuchungen aus dem Jahr 2015 bis zu 80 Prozent der Menschen mit RA haben TMD, was eine Ursache für Kieferverspannungen ist.

RA kann das Kiefergelenk und das umgebende Gewebe schädigen. Es kann auch Knochenschwund im Kiefer verursachen.

6. Arthrose (OA)

Obwohl selten, ist es möglich, dass Osteoarthritis (OA) in den Kiefergelenken auftritt. Es kann zu einer Verschlechterung und einem Funktionsverlust des Kieferknochens, des Knorpels und des Gewebes kommen. Dies kann zu einem verspannten, schmerzhaften Kiefer führen. Es kann auch zu ausstrahlenden Schmerzen in die Umgebung kommen.

7. Tetanus

Tetanus (Wundstarrkrampf) ist eine potenziell tödliche bakterielle Infektion. Zu den Symptomen gehören Steifheit im Unterleib, Schluckbeschwerden und schmerzhafte Muskelkontraktionen im Kiefer und Nacken.

Die Tetanus-Impfung (Tdap) verhindert diese Infektion und wirkt deutlich reduzierte die Inzidenz von Tetanus in den Vereinigten Staaten.

8. Gesichtstrauma

Manchmal kann eine Gesichtsverletzung einen Teil des Kiefers betreffen, der Bewegungen verursacht. Dies kann zu Schmerzen oder Engegefühl führen.

Mögliche Ursachen für Kieferschäden sind stumpfe Gewalt, wie eine Schlagverletzung, und sogar Krebsbehandlungen wie Operationen oder Bestrahlungen.

9. Medikamente

Einige Medikamente können Symptome von Kieferschmerzen auslösen.

Dazu können gehören:

• antipsychotische Medikamente
• Anästhetika

• Metoclopramid (Reglan)

10. Infektionen

Wenn Sie eine Infektion um Ihren Mund herum haben, kann dies die Kieferbewegung beeinträchtigen.

Obwohl selten, können Infektionen Muskeln oder Nerven dauerhaft schädigen, was zu wiederholten Anfällen von Kieferstarre führen kann.

Ursachen für mehrere Symptome

Manchmal weist ein blockierter Kiefer andere spezifische Symptome auf.

Kiefer knallen und verriegeln

Möglicherweise spüren Sie ein unangenehmes Knacken zusammen mit einem angespannten Kiefer. Dieses Symptom kann verursacht werden durch:

• TMD
• Zähneknirschen
• übermäßiges Kauen
• Arthritis oder andere Erkrankungen

Kiefersperre und Ohrenschmerzen

Ohrenschmerzen sind ein häufiges Symptom im Zusammenhang mit einem angespannten Kiefer. Es wird oft verursacht durch:

• TMD
• Arthritis
• Zahnproblem
• Ohr des Schwimmers
• Nasennebenhöhlenentzündung

Übungen zur Linderung von Kieferverspannungen

In manchen Fällen können Sie durch gezielte Übungen und Dehnübungen verspannte Kiefermuskeln entlasten. Hier sind drei, die Sie ausprobieren können:

1. Manuelle Kieferöffnungsübung

Wiederholen Sie zum Aufwärmen mehrmals kleine Mundöffnungs- und Mundschließbewegungen. Legen Sie dann Ihre Finger auf die Oberseite Ihrer vorderen vier unteren Zähne.

Ziehen Sie langsam nach unten, bis Sie ein leichtes Unbehagen auf der straffen Seite Ihres Kiefers spüren. Halten Sie 30 Sekunden lang und lassen Sie dann Ihren Kiefer langsam zurück in die Ausgangsposition.

Beginnen Sie damit, diese Dehnung dreimal zu wiederholen, und arbeiten Sie sich bis zu 12 Wiederholungen vor.

2. Dehnung des Kiefergelenks

Diese Übung hilft, die Muskeln des Kiefers und des Nackens zu dehnen.

Drücken Sie Ihre Zungenspitze auf den Gaumen, direkt hinter Ihre oberen Vorderzähne, ohne sie zu berühren. Verwenden Sie als Nächstes Ihre Zunge, um sanften Druck auszuüben. Öffne deinen Mund langsam so weit du kannst und schließe ihn dann langsam wieder.

Stoppen Sie an dem Punkt, an dem Sie sich unwohl fühlen. Wiederholen Sie bis zu 10 Mal. Allerdings solltest du diese Übung nicht machen, wenn sie dir Schmerzen bereitet.

3. Lächeln dehnen

Diese Dehnung hilft, Stress in den Gesichtsmuskeln, im Ober- und Unterkiefer und im Nacken zu beseitigen.

Lächle so breit, wie du kannst, ohne Verspannungen oder Schmerzen zu empfinden. Während Sie lächeln, öffnen Sie Ihren Kiefer langsam weitere 2 Zoll. Atme tief durch deinen Mund ein und atme dann aus, während du das Lächeln loslässt. Wiederholen Sie bis zu 10 Mal.

Mundschutz für verspannten Kiefer

Sie können vom Tragen eines Mundschutzes profitieren, insbesondere wenn Ihre Kieferverspannungen durch Pressen oder Knirschen mit den Zähnen im Schlaf verursacht werden. Es gibt verschiedene Arten von Mundschutz.

Je nach Ursache Ihrer Erkrankung benötigen Sie möglicherweise einen bestimmten Typ. Ein Arzt oder Zahnarzt sollte in der Lage sein, einen geeigneten Mundschutz zu empfehlen.

Mundschutz zum Zähneknirschen

Wenn Sie im Schlaf mit den Zähnen knirschen, kann ein Zahnarzt einen Mundschutz empfehlen, um den Kontakt zwischen Ihren oberen und unteren Zähnen zu reduzieren. Dadurch wird die Abnutzung der Zähne reduziert. Es kann auch helfen, Kieferverspannungen und Schmerzen zu beseitigen.

Mundschutz für Bruxismus kann aus verschiedenen Materialien hergestellt werden, von hartem Acryl bis zu weichem Kunststoff. Es gibt viele rezeptfreie Marken von Mundschutz, obwohl es vorzuziehen sein könnte, einen speziell für Ihren Mund angefertigten zu haben.

Maßgeschneiderte und 3D-gedruckte Mundschützer sind eine teurere Option, aber sie ermöglichen unterschiedliche Dicken, je nach Schweregrad Ihres Zähneknirschens. Sie sind auch effektiver bei der Verringerung der Kieferbelastung und helfen Ihrem Kiefer, sich auf natürliche Weise auszurichten als im Laden gekaufte Optionen.

Sprechen Sie mit einem Zahnarzt darüber, welche Art für Sie am besten geeignet ist.

Mundschutz bei Gelenkbeschwerden

Wenn Sie an einer Gelenkerkrankung wie CMD leiden, empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise einen Mundschutz, der als Schiene bezeichnet wird. Schienen bestehen aus hartem oder weichem Acryl und werden in der Regel individuell angefertigt.

Sie sind so konzipiert, dass sie den Unterkiefer sanft in einer vorderen Position halten und in Richtung der Vorderseite Ihres Mundes ragen. Dies trägt dazu bei, die Belastung Ihres Kieferknochens und der umliegenden Muskeln zu reduzieren.

Ihr Zahnarzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, die Schiene 24 Stunden am Tag und nicht nur nachts zu tragen. Die Behandlung kann Monate bis Jahre dauern.

Massage

Das Massieren Ihres Kiefers kann helfen, die Durchblutung zu erhöhen und Muskelverspannungen zu reduzieren.

Sie können dies versuchen, indem Sie Ihren Mund öffnen und die Muskeln neben Ihren Ohren sanft in kreisenden Bewegungen reiben. In diesem Bereich befinden sich die Kiefergelenke. Versuchen Sie dies mehrmals täglich, auch direkt vor dem Schlafengehen.

Medizinische Behandlung

Es gibt auch Behandlungen, die Linderung verschaffen können.

Heiße oder kalte Kompressen

Das Auftragen einer heißen oder kalten Kompresse auf Ihren Kiefer kann helfen, Schmerzen zu lindern.

Medikamente

Schmerzmittel wie Ibuprofen können helfen, Kieferbeschwerden zu lindern. Manchmal verschreiben Ärzte auch bestimmte Antidepressiva oder Muskelrelaxantien, je nach Situation.

Injektionen

Injektionen von Kortikosteroiden in das Gelenk oder Botox in die Kiefermuskulatur können helfen, die mit einem verspannten Kiefer verbundenen Symptome zu lindern.

Akupunktur

Akupunktur ist ein alternatives Heilmittel, das manche Menschen bei der Behandlung von Kieferproblemen als wirksam empfinden. Dabei werden winzige Nadeln in strategische Druckpunkte des Körpers eingeführt, um Schmerzen zu lindern.

Operation

In bestimmten Fällen kann eine Operation für Menschen mit CMD eine Option sein. Es stehen verschiedene Arten von Verfahren zur Verfügung, um ein problematisches Gelenk im Kiefer zu reparieren.

Kurzwellen-Diathermie-Laserbehandlung

Die Kurzwellen-Diathermie-Laserbehandlung verwendet einen hochfrequenten elektrischen Strom, um Wärme im Körper zu erzeugen. Es kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu erhöhen.

Wann zum arzt

Es ist eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Kieferschmerzen oder -beschwerden verspüren, die nicht von selbst verschwinden. Ein Zahnarzt oder ein Spezialist für orale Medizin kann bestimmte Therapien empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.

Verhütung

Die Reduzierung von Stress und Angst kann helfen, Kieferschmerzen vorzubeugen. Zu den stressabbauenden Techniken, die Sie ausprobieren sollten, gehören:

• tiefe Atemübungen

• Aerobic-Aktivitäten mit geringer Belastung wie Tanzen, Gehen und Schwimmen

• Yoga
• Meditation

Das Vermeiden von übermäßigem Kauen und Überbeanspruchung Ihrer Kiefermuskulatur kann auch dazu beitragen, Kieferschmerzen vorzubeugen. Versuchen Sie, weiche Lebensmittel zu essen, die nicht klebrig sind, und vermeiden Sie Lebensmittel, die übermäßiges Kauen erfordern, wie zum Beispiel:

• Steak
• Toffee
• rohe Karotten
• Nüsse

Wenn die Präventionstechniken zu Hause nicht funktionieren, sprechen Sie mit einem Arzt oder Zahnarzt, um festzustellen, wie Sie Linderung für Kieferverspannungen finden können.

Wegbringen

Ein verspannter, schmerzhafter Kiefer kann durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden, darunter Bruxismus, CMD und Stress. Einige Lösungen für zu Hause können Linderung verschaffen oder Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.

Dazu gehören Stressabbau und Verhaltensänderungen, wie das Essen weicher Nahrung und das Vermeiden von Kaugummi. Auch Mundschutz oder Schienen können helfen.