Millionen von Menschen sind von Hypertonie oder Bluthochdruck betroffen – aber ohne äußere Anzeichen oder Symptome wissen viele nicht einmal, dass sie daran leiden. Aus diesem Grund wird Bluthochdruck oft als „stiller Killer“ bezeichnet.
Hypertonie oder Bluthochdruck wirken sich aus
Da Bluthochdruck in der Regel keine offensichtlichen Symptome verursacht, insbesondere nicht im Frühstadium, wird er oft als „stiller Killer“ bezeichnet. Tatsächlich wissen viele Menschen mit Bluthochdruck nicht einmal, dass sie daran leiden, bis sie eine Diagnose erhalten.
Erfahren Sie mehr über Bluthochdruck.
Warum ist Bluthochdruck (Hypertonie) der „stille Killer“?
Die meisten Menschen mit Bluthochdruck sind sich ihrer Erkrankung nicht einmal bewusst, da sie normalerweise keine Symptome verursacht.
Doch Bluthochdruck ist einer der Hauptrisikofaktoren für viele chronische Erkrankungen, darunter Herzinfarkt und Schlaganfall, zwei der häufigsten Todesursachen weltweit.
Angesichts der Tatsache, dass Menschen jahrelang mit Bluthochdruck leben können, ohne es zu merken, ist es sinnvoll, dass er oft als „stiller Killer“ bezeichnet wird.
Was ist Bluthochdruck?
Unter Blutdruck versteht man den Druck, den Ihr Blut auf unsere Arterien ausübt, während es durch Ihren Körper zu Ihren Organen und Geweben wandert. Hypertonie tritt auf, wenn Ihr Blutdruck über dem als normal geltenden Wert liegt.
Wir messen den Blutdruck mit zwei unterschiedlichen Maßen: dem systolischen und dem diastolischen. Der systolische Blutdruck ist Ihr Blutdruck während eines Herzschlags. Der diastolische Blutdruck ist Ihr Blutdruck zwischen den Herzschlägen.
Aktuelle klinische Leitlinien für Blutdruckbereiche und Bluthochdruck
| Blutdruck Diagnose | Blutdruckbereich |
|---|---|
| Normaler Blutdruck | systolisch unter 120 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) und diastolisch unter 80 mm Hg (120/80) |
| Erhöhter Blutdruck | systolisch 120–129 mm Hg und diastolisch weniger als 80 mm Hg (120–129/80) |
| Hypertonie Stadium 1 | systolisch 130–139 mm Hg oder diastolisch 80–89 mm Hg (130–139/80–89) |
| Hypertonie Stadium 2 | systolisch 140 mm Hg oder höher oder diastolisch 90 mm Hg oder höher (140/90+) |
Wenn ein medizinisches Fachpersonal ältere Richtlinien von verwendet
Wer hat das größte Risiko für Bluthochdruck?
Mehrere
- Gesundheitszustände wie erhöhter Blutdruck oder Diabetes
- Lebensstilverhalten, einschließlich natriumreicher Ernährung und mangelnder körperlicher Aktivität
- bestimmte Verhaltensweisen, wie zum Beispiel Alkohol- oder Tabakkonsum
- Familienanamnese, z. B. wenn ein nahes Familienmitglied an Bluthochdruck leidet
Das legen auch aktuelle Forschungsergebnisse nahe
Schwarze
Dafür gibt es zwar mehrere Gründe, doch einer der Hauptgründe sind Ungleichheiten in der Gesundheitsversorgung. Ungleichheiten, die schwarze Gemeinschaften häufig betreffen – wie rassistische Vorurteile seitens medizinischer Fachkräfte und mangelnder Zugang zu Behandlung – können es für schwarze Menschen schwierig machen, eine Diagnose zu erhalten und die Behandlung zu erhalten, die sie benötigen.
Ältere Erwachsene
Ältere Erwachsene haben nicht nur ein höheres Risiko, mit zunehmendem Alter an Bluthochdruck zu erkranken, sondern auch mehrere andere Risikofaktoren, die mit zunehmendem Alter zunehmen, können ihr Risiko weiter erhöhen.
Beispielsweise erhöhen Erkrankungen wie Diabetes und koronare Herzkrankheit, von denen häufig ältere Erwachsene betroffen sind, das Risiko einer unkontrollierten Hypertonie. Andere Faktoren, die mit zunehmendem Alter zunehmen, wie finanzielle Hürden und sogar Vergesslichkeit, können ebenfalls das Risiko einer unkontrollierten Hypertonie erhöhen.
Wie wird Bluthochdruck diagnostiziert?
Damit ein Arzt oder medizinisches Fachpersonal Bluthochdruck genau diagnostizieren kann, muss er Daten sammeln mindestens zwei oder mehr Lesungen zu zwei verschiedenen Anlässen und ermitteln Sie den Durchschnitt dieser Messwerte.
Es ist wichtig, dass ein Arzt oder eine Krankenschwester Ihren Blutdruck richtig misst, damit Ihre Messwerte so genau wie möglich sind. Bevor Sie mit der Lektüre beginnen, sollten Sie mindestens 30 Minuten lang auf Koffein, Sport und Rauchen verzichten. Während der Messung kann ein Arzt beschließen, beide Arme zur Messung zu verwenden, um ein genaueres Bild Ihrer Werte zu erhalten.
Wie wird Bluthochdruck behandelt?
Unabhängig davon, ob Sie an Bluthochdruck oder einfach nur an erhöhtem Blutdruck leiden, ist es wichtig, diesen zu senken, um das Risiko von Komplikationen zu verringern. Zu den Behandlungsoptionen für Bluthochdruck gehören typischerweise Änderungen des Lebensstils und Medikamente.
Änderungen des Lebensstils
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu senken, besteht darin, Ihren Lebensstil zu ändern. Zu den Änderungen des Lebensstils, die bei der Blutdruckkontrolle hilfreich sind, gehören:
- sich ausreichend körperlich betätigen
- eine natriumarme Ernährung zu sich nehmen
- Halten Sie Ihren Stresspegel niedrig
- Begrenzung Ihres Alkoholkonsums
- Begrenzung Ihrer Koffeinaufnahme
- Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie es tun.
Medikamente
Bei manchen Menschen reicht eine Änderung des Lebensstils nicht aus und es sind Medikamente erforderlich, um die Werte zu senken. Gegen Bluthochdruck gibt es viele verschiedene Medikamente. Jede Art von Medikament senkt Ihren Blutdruck auf unterschiedliche Weise.
Einige häufige Beispiele sind:
- Diuretika
- Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer
- Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs)
- Kalziumkanalblocker
- Betablocker
- Alpha-Beta-Blocker
- Alpha-2-Rezeptor-Agonisten (zentrale Agonisten)
- Vasodilatatoren
Was Sie tun können, um Ihren Blutdruck zu senken
Auch wenn Sie keinen hohen Blutdruck haben, befolgen Sie diese
- Sich ausgewogen ernähren: Zu einer herzgesunden Ernährung gehören viele Lebensmittel, die wenig Natrium und gesättigte Fettsäuren enthalten und viel Kalium und Ballaststoffe enthalten. Versuchen Sie, Ihren Teller mit Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und herzgesunden Fetten zu füllen. Genießen Sie Leckereien in Maßen.
- Halten Sie Ihren Körper in Bewegung: Bewegung ist wichtig, um Ihren Blutdruck niedrig zu halten, denn regelmäßige Bewegung stärkt Ihr Herz. Wenn Ihr Herz stärker ist, pumpt es effizienter, was weniger Druck und Belastung für Ihre Arterien bedeutet.
- Achten Sie auf Ihre Einnahme: Sowohl Alkoholkonsum als auch Rauchen können Ihren Blutdruck erhöhen. Versuchen Sie, sich auf nicht mehr als ein bis zwei alkoholische Getränke pro Tag (für Frauen bzw. Männer) zu beschränken. Wenn Sie rauchen, arbeiten Sie daran, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Kennen Sie Ihre Zahlen: Bluthochdruck wird als „stiller Killer“ bezeichnet, weil viele Menschen nicht wissen, dass sie daran leiden. Schützen Sie sich und Ihr Herz, indem Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren lassen und Ihre eigenen Werte kennen.
Wie sind die Aussichten für Menschen mit Bluthochdruck?
Entsprechend der
- Herzinfarkt
- Herzinsuffizienz
- Schlaganfall
- Nierenerkrankung
- Nierenversagen
- mikrovaskuläre Erkrankung
- periphere arterielle Verschlusskrankheit
- Sichtverlust
- sexuelle Dysfunktion
Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie lieben, ein erhöhter oder hoher Blutdruck diagnostiziert wurde, ist es nie zu spät, sich darum zu kümmern. Mit einer gesunden Lebensweise und Medikamenten können Sie Ihren Blutdruck senken und das Risiko von Komplikationen verringern.
Häufig gestellte Fragen
Wenn Sie immer noch befürchten, dass Sie möglicherweise nicht genug tun, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen, finden Sie hier einige weitere häufig gestellte Fragen, die hilfreich sein können.
Wie kann ich meinen Blutdruck schnell senken?
Es braucht Zeit, Ihren Blutdruck durch eine Änderung des Lebensstils zu senken. Obwohl die meisten Menschen innerhalb von Wochen kleine Veränderungen bemerken, kann es manchmal länger dauern
Welche Lebensmittel sind gut, um den Blutdruck zu senken?
Zwar gibt es keine spezifischen Lebensmittel, die Ihren Blutdruck allein senken können, aber es gibt bestimmte Lebensmittel, die dazu beitragen können, Ihren Blutdruck niedrig zu halten, wenn sie regelmäßig im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden. Zu den besten Lebensmitteln gegen Bluthochdruck gehören Zitrusfrüchte, Beeren, fetter Fisch, Samen und Nüsse, Blattgemüse und griechischer Joghurt, um nur einige zu nennen.
Für manche Menschen kann es auch von Vorteil sein, ihren Salzkonsum einzuschränken.
Wann ist der Blutdruck hoch genug, um ins Krankenhaus zu gehen?
Bei den meisten Menschen verursacht Bluthochdruck normalerweise keine Symptome. Aber auch Menschen mit sehr hohem Blutdruck können davon betroffen sein
Es kann manchmal wie eine Herkulesaufgabe erscheinen, Ihr Herz gesund zu halten. Aber wenn es um Ihre Herzgesundheit geht, kommt es auf kleine, konsequente Schritte an.
Änderungen des Lebensstils wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Einschränkung Ihres Alkoholkonsums können dazu beitragen, das Risiko für Bluthochdruck zu verringern – oder ihn manchmal sogar zu behandeln. Wenn sich diese Veränderungen jedoch nicht ausreichend auf Ihren Blutdruck auswirken, können Medikamente Ihnen helfen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen.
