Brachioradialis-Schmerz

Was ist der Brachioradialis?

Der Brachioradialis ist ein Muskel in Ihren Unterarmen. Es erstreckt sich vom unteren Teil des Oberarmknochens (dem langen Knochen in Ihrem Oberarm) bis hinunter zum Radius (dem langen Knochen auf der Daumenseite Ihres Unterarms). Er wird auch Venke-Muskel genannt.

Die Hauptfunktionen des Brachioradialis sind:

• Unterarmflexion, die Ihren Unterarm hebt, wenn Sie Ihren Ellbogen beugen
• Unterarmpronation, die hilft, Ihren Unterarm so zu drehen, dass Ihre Handfläche nach unten zeigt
• Unterarm-Supination, die hilft, Ihren Unterarm so zu drehen, dass die Handfläche nach oben zeigt

Brachioradialis-Schmerzsymptome

Das häufigste Symptom von Brachioradialis-Schmerzen ist eine extreme Verspannung der Muskeln in Ihrem Unterarm. Dies kann Schmerzen im Unterarm und Ellbogen verursachen. Der Schmerz verstärkt sich, wenn Sie Ihre Unterarmmuskeln verwenden.

Sie können auch Schmerzen haben in:

• Handrücken
• Zeigefinger
• Daumen

Zu den Handlungen, die den Schmerz auslösen können, gehören:

• einen Türknauf drehen
• mit einer Tasse oder einem Becher trinken
• jemandem die Hand geben
• Drehen eines Schraubendrehers

Was verursacht Brachioradialis-Schmerzen?

Die häufigste Ursache für Brachioradialis-Schmerzen ist Überanstrengung. Wenn Sie Ihren Brachioradialis-Muskel für längere Zeit überlasten, wird er empfindlich und schließlich schmerzhaft.

Obwohl körperliche Arbeit und Gewichtheben die beiden häufigsten Ursachen sind, können auch andere sich wiederholende Bewegungen vom Tennisspielen bis zum Tippen auf einer Tastatur die Symptome hervorrufen.

Brachioradialis-Schmerzen können auch durch eine körperliche Kontaktverletzung wie einen Sturz oder einen Schlag mit einem harten Gegenstand verursacht werden.

Brachioradialis-Schmerzbehandlung

Wie bei vielen Überanstrengungsverletzungen gilt: Je schneller Sie Brachioradialis-Schmerzen behandeln können, desto besser.

Das Befolgen der RICE-Methode kann effektiv sein:

• Sich ausruhen. Beschränken Sie die Anwendung während der 72 Stunden nach dem Einsetzen der Schmerzen so weit wie möglich.
• Eis. Um Entzündungen und Schwellungen zu begrenzen, sollten Sie alle zwei Stunden 20 Minuten lang Eis auftragen.
• Kompression. Um die Schwellung zu verringern, wickeln Sie Ihren Unterarm locker mit einem medizinischen Verband ein.
• Elevation. Um die Schwellung zu minimieren, halten Sie Ihren Unterarm und Ellbogen hoch.

Sobald sich Ihr Brachioradialis-Muskel erholt hat und die Schmerzen nachlassen, können spezifische Übungen die Kraft des Muskels verbessern. Dies kann dazu beitragen, zukünftige Vorfälle zu vermeiden. Einige empfohlene Übungen sind:

Bewegungsfreiheit

Range-of-Motion-Übungen bestehen meist aus sanften Dehnungen. Grundlegende Bewegungen, einschließlich Beugen des Ellbogens und Drehen des Handgelenks. Wenn du nach einer fortgeschritteneren Dehnung suchst, strecke deine Arme hinter deinem Rücken aus und berühre deine Hände.

Isometrie

Um isometrische Übungen abzuschließen, kontrahieren Sie Ihren Brachioradialis-Muskel und halten Sie ihn für eine bestimmte Zeit. Um die Bewegung zu erschweren und eine tiefere Dehnung zu bewirken, halten Sie eine kleine Hantel.

Krafttraining

Ein Physiotherapeut kann Sie wissen lassen, ob Sie bereit sind, Gewichte zu heben. Wenn ja, werden sie Übungen empfehlen, die Langhantelcurls und Kurzhantel-Hammercurls beinhalten können.

Das wegnehmen

Wenn Sie Schmerzen in Ihrem Unterarm oder Ellbogen bemerken, wenn Sie beispielsweise einen Türknauf drehen oder einen Schraubenzieher verwenden, haben Sie möglicherweise Ihren Brachioradialis-Muskel überanstrengt. Obwohl häufig mit Tennisellenbogen verwechselt, sind Brachioradialis-Schmerzen sehr unterschiedlich und erfordern eine andere Behandlung.

In den meisten Fällen können Sie diese Verletzung zu Hause behandeln. Wenn die Schmerzen und Schwellungen nicht verschwinden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine gründliche Diagnose und eine Behandlungsempfehlung zu erhalten.