Manchmal sind Worte mehr wert als tausend Bilder.
Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
Sich bei einer chronischen Krankheit angemessen unterstützt zu fühlen, mag unerreichbar erscheinen, zumal chronische Krankheiten langanhaltend sind und Ihr Leben erheblich beeinträchtigen können.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich mich jemals so unterstützt und in Frieden fühlen könnte, wie ich es jetzt bin.
Ich verbrachte die meiste Zeit meines Lebens mit dem Gefühl, isoliert, einsam und wütend zu sein, weil mein Leben von meinen Krankheiten verzehrt wurde. Es forderte einen großen Tribut von meiner geistigen und körperlichen Gesundheit, vor allem, weil Schübe meiner Autoimmunerkrankung durch Stress ausgelöst werden.
Vor einigen Jahren habe ich mir vorgenommen, mein Leben positiv zu verändern. Anstatt mich durch eine chronische Krankheit zerstört zu fühlen, wollte ich einen Weg finden, mich erfüllt zu fühlen.
Zitate, Mottos und Mantras spielten schließlich eine große Rolle bei dieser Transformation. Ich brauchte ständige Erinnerungen, die mir halfen, meine Realität zu akzeptieren, Dankbarkeit zu üben und mich daran zu erinnern, dass es in Ordnung war, so zu fühlen, wie ich es tat.
Also fing ich an, Schilder zu machen, um sie an meine Wände und Spiegel zu hängen, und füllte sie mit Worten, die mir halfen, mich aus der Denkweise herauszuziehen, in der ich mein ganzes Leben lang gewesen war.
Hier sind acht meiner Favoriten:
„Über unsere Probleme zu sprechen, ist unsere größte Sucht. Abgewöhnen. Sprich über deine Freuden.“ – Rita Schiano
Es kann zwar schwierig sein, sich nicht auf den körperlichen Schmerz und die Erschöpfung zu konzentrieren, die ich fühle, aber ich kann nur so viel darüber sagen, bevor ich anfange, mich unnötig leiden zu lassen.
Ich habe festgestellt, dass es immer noch wichtig ist, über Schübe und zusätzliches Übelkeitsgefühl zu sprechen, aber es ist noch wichtiger, damit aufzuhören. Der Schmerz ist real und gültig, aber nachdem ich gesagt habe, was ich sagen muss, hilft es mir mehr, mich auf das Gute zu konzentrieren.
„Das Gras ist dort grüner, wo man es gießt.“ – Neil Barringham
Durch den Vergleich fühlte ich mich extrem isoliert. Dieses Zitat hat mir geholfen, mich daran zu erinnern, dass jeder Probleme hat, sogar diejenigen, deren Gras grüner erscheint.
Anstatt mich nach dem grünen Gras eines anderen zu sehnen, finde ich Wege, meins grüner zu machen.
„Vielleicht ist nicht jeder Tag gut, aber jeder Tag hat etwas Gutes.“ – Unbekannt
An Tagen, an denen ich das Gefühl habe, dass ich mich nicht erholen kann, oder sogar an Tagen, die ich von dem Moment an fürchte, in dem ich aufwache, versuche ich immer, mich selbst dazu zu bringen, jeden Tag mindestens ein „Gutes“ zu finden.
Was ich gelernt habe, ist, dass es immer etwas Gutes gibt, aber die meiste Zeit sind wir zu abgelenkt, um es zu sehen. Auf die kleinen Dinge zu achten, die Ihr Leben lebenswert machen, kann ehrlich gesagt an und für sich lebensverändernd sein.
„Mein Weg mag anders sein, aber ich bin nicht verloren“ – Unbekannt
Ich denke oft an dieses Zitat, wenn ich beim Vergleichsspiel nicht weiterkomme. Ich musste lange Zeit bestimmte Dinge anders machen als die meisten Menschen – eine der letzten war, dass ich das College ein ganzes Jahr zu spät abschloss.
Manchmal fühlte ich mich im Vergleich zu meinen Altersgenossen unzulänglich, aber mir wurde klar, dass ich nicht auf ihrem Weg bin, sondern auf meinem. Und ich weiß, dass ich es durchstehen kann, ohne dass mir jemand zuerst zeigt, wie es gemacht wird.
Einer der glücklichsten Momente im Leben ist vielleicht, wenn man den Mut findet, loszulassen, was man nicht ändern kann.“ – Unbekannt
Zu akzeptieren, dass meine Krankheit nicht verschwindet (Lupus ist derzeit nicht heilbar), war eines der schwierigsten Dinge, die ich je tun musste.
Der Schmerz und das Leiden, die mit dem Gedanken darüber einhergingen, was meine Diagnosen für meine Zukunft bedeuten würden, waren überwältigend und gaben mir das Gefühl, absolut keine Kontrolle über mein Leben zu haben. Wie dieses Zitat sagt, ist es wichtig, den Mut zu haben, das falsche Gefühl der Kontrolle loszulassen.
Alles, was wir tun können, um angesichts einer unheilbaren Krankheit Frieden zu finden, ist, sie sein zu lassen und zu wissen, dass nicht alles vollständig in unserer Kontrolle liegt.
“Am Ende wird alles gut sein. Wenn es nicht okay ist, ist es nicht das Ende.“ – John Lennon
Dies ist eines meiner Lieblingszitate, weil es so viel Hoffnung bietet. Es gab so viele Male, dass ich das Gefühl hatte, dass ich mich nie besser fühlen würde als in diesem Moment. Es fühlte sich unmöglich an, es bis zum nächsten Tag zu schaffen.
Aber es war nicht das Ende, und ich habe es immer, immer geschafft.
„Dir wurde dieses Leben gegeben, weil du stark genug bist, es zu leben.“ – Unbekannt
Dieses Zitat hat mich immer ermutigt, meine eigene Stärke zu erkennen. Es hat mir geholfen, an mich selbst zu glauben und mich selbst als eine „starke“ Person zu sehen, anstatt all die Dinge, die ich mir wegen meiner chronischen Krankheiten eingeredet habe.
„Ich habe schon bessere Tage gesehen, aber ich habe auch schon schlechtere gesehen. Ich habe nicht alles, was ich will, aber ich habe alles, was ich brauche. Ich wachte mit einigen Schmerzen auf, aber ich wachte auf. Mein Leben ist vielleicht nicht perfekt, aber ich bin gesegnet.“ – Unbekannt
Eine der wertvollsten Bewältigungsfähigkeiten, die ich anwende, wenn ich einen schlechten Tag habe, ist, Wertschätzung für die kleinsten Dinge zu finden. Ich liebe dieses Zitat, weil es mich daran erinnert, nichts als selbstverständlich zu betrachten, nicht einmal morgens aufzuwachen.
Von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter hegte ich Groll gegen meinen Körper, weil er nicht mit dem Leben kooperierte, das ich leben wollte.
Ich wollte auf dem Spielplatz sein, nicht krank im Bett. Ich wollte mit meinen Freunden auf der Messe sein, nicht mit einer Lungenentzündung zu Hause. Ich wollte in meinen College-Kursen herausragend sein und nicht häufig Krankenhäuser für Tests und Behandlungen aufsuchen.
Ich habe im Laufe der Jahre versucht, meinen Freunden und meiner Familie gegenüber diese Gefühle offenzulegen, und war sogar ehrlich darüber, dass ich neidisch auf ihre gute Gesundheit war. Als sie mir sagten, dass sie es verstanden hatten, fühlte ich mich etwas besser, aber diese Erleichterung war nur von kurzer Dauer.
Jede neue Infektion, jedes verpasste Ereignis und jeder Krankenhausbesuch brachten mich wieder dazu, mich so unglaublich allein zu fühlen.
Ich brauchte jemanden, der mich ständig daran erinnern konnte, dass es in Ordnung ist, dass meine Gesundheit angeschlagen ist, und dass ich trotzdem voll und ganz leben kann. Es hat eine Weile gedauert, bis ich sie gefunden habe, aber jetzt weiß ich endlich, dass ich dieser Jemand bin.
Indem ich mich täglich verschiedenen unterstützenden Zitaten und Mantras aussetzte, forderte ich all die Wut, Eifersucht und Traurigkeit in mir heraus, Heilung in den Worten anderer zu finden – ohne dass jemand außer mir daran glauben und mich daran erinnern musste.
Entscheiden Sie sich für Dankbarkeit, lassen Sie das Leben los, das Ihre Krankheit Ihnen vielleicht genommen hat, finden Sie Wege, ein ähnliches Leben auf eine Weise zu führen, die für Sie akzeptabel ist, zeigen Sie Mitgefühl für sich selbst und wissen Sie, dass am Ende des Tages alles gut wird okay sein.
Wir können unsere Krankheiten nicht ändern, aber wir können unsere Denkweise ändern.
Dena Angela ist eine aufstrebende Autorin, die großen Wert auf Authentizität, Service und Empathie legt. Sie teilt ihre persönliche Reise in den sozialen Medien in der Hoffnung, das Bewusstsein für Menschen mit chronischen körperlichen und psychischen Erkrankungen zu schärfen und die Isolation zu verringern. Dena hat systemischen Lupus erythematodes, rheumatoide Arthritis und Fibromyalgie. Ihre Arbeit wurde in den Zeitschriften Women’s Health, Self, HelloGiggles und HerCampus vorgestellt. Die Dinge, die sie am glücklichsten machen, sind Malen, Schreiben und Hunde. Sie ist auf Instagram zu finden.
