Was ist Dampfinhalation?

Die Dampfinhalation ist eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel, um die Nasenwege zu beruhigen und zu öffnen und die Symptome einer Erkältung oder Nebenhöhlenentzündung zu lindern.

Auch Dampftherapie genannt, beinhaltet sie das Einatmen von Wasserdampf. Es wird angenommen, dass die warme, feuchte Luft den Schleim in den Nasengängen, im Rachen und in der Lunge löst. Dies kann die Symptome von entzündeten, geschwollenen Blutgefäßen in Ihren Nasengängen lindern.

Während die Dampfinhalation eine Infektion wie eine Erkältung oder Grippe nicht heilt, kann sie dazu beitragen, dass Sie sich viel besser fühlen, während Ihr Körper dagegen ankämpft. Aber wie bei jedem Hausmittel ist es wichtig, bewährte Verfahren zu lernen, damit Sie sich dabei nicht verletzen.

Was sind die Vorteile der Dampfinhalation?

Eine verstopfte Nase wird durch eine Entzündung in den Blutgefäßen der Nebenhöhlen ausgelöst. Die Blutgefäße können aufgrund einer akuten Infektion der oberen Atemwege, wie einer Erkältung oder einer Nasennebenhöhlenentzündung, gereizt werden.

Der Hauptvorteil des Einatmens von feuchtem, warmem Dampf besteht darin, dass Reizungen und geschwollene Blutgefäße in den Nasengängen gelindert werden können. Die Feuchtigkeit kann auch dazu beitragen, den Schleim in deinen Nebenhöhlen zu verdünnen, wodurch sie sich leichter entleeren können. Dadurch kann sich Ihre Atmung zumindest für kurze Zeit wieder normalisieren.

Die Dampfinhalation kann eine vorübergehende Linderung der Symptome bewirken von:

  • die Erkältung
  • die Grippe (Influenza)
  • Nasennebenhöhlenentzündung (infektiöse Sinusitis)
  • Bronchitis
  • nasale Allergien

Während die Dampfinhalation subjektiv die Symptome einer Erkältung und anderer Infektionen der oberen Atemwege lindern kann, wird Ihre Infektion dadurch nicht schneller verschwinden.

Die Dampfinhalation tötet den für die Infektion verantwortlichen Virus nicht wirklich ab. Im besten Fall fühlen Sie sich durch die Dampfinhalation etwas besser, während Ihr Körper gegen Ihre Erkältung ankämpft.

Eine Überprüfung von sechs klinischen Studien zur Bewertung der Dampftherapie bei Erwachsenen mit Erkältung hatte gemischte Ergebnisse. Einige Teilnehmer hatten eine Linderung der Symptome, andere nicht. Darüber hinaus verspürten einige Teilnehmer Beschwerden in der Nase durch die Dampfinhalation.

Eine weitere kürzlich durchgeführte klinische Studie befasste sich mit der Verwendung von Dampfinhalation bei der Behandlung chronischer Nebenhöhlensymptome. Die Studie ergab jedoch nicht, dass die Dampfinhalation für die meisten Nebenhöhlensymptome von Vorteil war, mit Ausnahme von Kopfschmerzen.

Obwohl die Ergebnisse klinischer Studien gemischt waren, behaupten anekdotische Beweise, dass die Dampfinhalation hilft, Folgendes zu lindern:

  • Kopfschmerzen
  • verstopfte (verstopfte) Nase
  • Halsschmerzen
  • Atemprobleme durch verstopfte Atemwege
  • trockene oder gereizte Nasenwege
  • Husten

Wie man Dampf einatmet

Sie benötigen die folgenden Materialien:

  • eine große Schüssel
  • Wasser
  • ein Topf oder Wasserkocher und ein Herd oder eine Mikrowelle zum Erhitzen von Wasser
  • Handtuch

Hier ist der Prozess:

  1. Das Wasser zum Kochen erhitzen.
  2. Gießen Sie das heiße Wasser vorsichtig in die Schüssel.
  3. Lege das Handtuch über deinen Hinterkopf.
  4. Schalten Sie einen Timer ein.
  5. Schließe deine Augen und senke deinen Kopf langsam in Richtung des heißen Wassers, bis du etwa 20 bis 30 cm vom Wasser entfernt bist. Seien Sie äußerst vorsichtig, um direkten Kontakt mit dem Wasser zu vermeiden.
  6. Atmen Sie mindestens zwei bis fünf Minuten lang langsam und tief durch die Nase ein.

Dampfen Sie nicht länger als 10 bis 15 Minuten für jede Sitzung. Sie können die Dampfinhalation jedoch zwei- oder dreimal täglich wiederholen, wenn Sie immer noch Symptome haben.

Sie können auch eine kaufen elektrischen Dampfinhalator (auch Vaporizer genannt) online oder in einer Drogerie. Für diese müssen Sie nur Wasser bis zum angezeigten Füllstand hinzufügen und das System anschließen. Der Verdampfer verwendet Elektrizität, um Dampf zu erzeugen, der abkühlt, bevor er die Maschine verlässt. Einige Vaporizer haben eine eingebaute Maske, die um Mund und Nase passt.

Dampfverdampfer können schnell mit Keimen verschmutzt werden, daher musst du sie oft waschen, um Bakterien- und Pilzwachstum zu verhindern. Waschen Sie den Eimer und das Filtersystem auch alle paar Tage während des Gebrauchs.

Nebenwirkungen der Dampfinhalation

Dampfinhalation gilt als sicheres Hausmittel, wenn es richtig gemacht wird, aber es ist sehr gut möglich, dass Sie sich unbeabsichtigt verletzen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Bei Kontakt mit heißem Wasser besteht Verbrühungsgefahr. Das größte Risiko besteht darin, versehentlich die Schüssel mit heißem Wasser in Ihren Schoß zu stoßen, was an empfindlichen Stellen schwere Verbrennungen verursachen kann.

Um Verbrennungen zu vermeiden:

  • Stellen Sie sicher, dass die Schüssel mit heißem Wasser auf einer ebenen, stabilen Oberfläche steht und nicht umgestoßen werden kann.
  • Schütteln oder lehnen Sie sich nicht an die Schüssel.
  • Vermeiden Sie den Kontakt des Dampfes mit Ihren Augen. Deine Augen sollten geschlossen und vom Dampf weg gerichtet sein.
  • Bewahren Sie die Schüssel mit heißem Wasser außerhalb der Reichweite von Kindern oder Haustieren auf.

Aufgrund der Verbrennungsgefahr wird das Einatmen von Dampf für Kinder nicht empfohlen. In der Tat, eine Studie fanden heraus, dass die meisten Menschen, die Verbrennungen durch die Dampfinhalationstherapie erlitten, Kinder waren. Sie können Ihr Kind jedoch in einem dampfenden Badezimmer sitzen lassen, während Sie heißes Wasser in der Dusche laufen lassen, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.

Dampfinhalationssysteme, die Sie können Ein Kauf im Internet oder in Geschäften ist im Allgemeinen sicherer, da das Wasser eingeschlossen ist und nicht so leicht auf Ihre Haut gelangen kann.

Das wegnehmen

Dampfinhalation kann ein wirksames Mittel sein, um Ihre Nasen- und Atemwege zu reinigen, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind, aber es wird Ihre Infektion nicht wirklich heilen. Das Immunsystem Ihres Körpers wird immer noch den Großteil der Arbeit leisten, um das Virus loszuwerden, das Ihre Symptome verursacht.

Gehen Sie wie bei vielen Hausmitteln immer mit einem Körnchen Salz vor. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie.

Wenn Sie durch die Dampftherapie Beschwerden, Schmerzen oder Reizungen verspüren, hören Sie auf, sie zu verwenden, und suchen Sie nach anderen Wegen, um Ihre Symptome zu lindern.

Wenn Sie sich länger als eine Woche angeschlagen fühlen oder schwere Symptome haben, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.