Darf man beim Stillen Wein trinken?

Ist es sicher, während der Stillzeit Wein zu trinken?

Prost! Heil! Cin cin! Genießen Sie Ihren Wein, denn es ist sicher, ihn in Maßen zu trinken, wenn Sie stillen.

Aber was zählt als „Mäßigung“? Die kurze Antwort: Ein Getränk pro Tag ist in Ordnung. Das heißt, hier ist, was Sie sonst noch wissen müssen, bevor Sie Ihr Glas erheben.

Alkohol gelangt auf ähnliche Weise in Ihre Muttermilch wie in Ihren Blutkreislauf, und was in Ihrem Blut ist, ist in Ihrer Milch.

Da Ihr Körper 1 bis 3 Stunden braucht, um den Alkohol in Ihrem Blut zu verstoffwechseln (sprich: aufzubrauchen), ist es am besten, Ihr Baby vor dem Trinken zu stillen und dann zumindest zu warten 2 Stunden bevor Sie sich wieder einkuscheln und stillen.

Was ist, wenn Sie Appetit bekommen haben und Lust auf einen weiteren Drink haben – oder zwei? Denken Sie daran, je mehr Sie trinken, desto länger wird der Alkohol in Ihrem Blut und Ihrer Milch vorhanden sein.

Lass es uns tun Die Mathematik. Alkohol aus einem einzigen Getränk bleibt etwa 2 bis 3 Stunden in Ihrer Muttermilch; Alkohol aus 2 Getränken hängt etwa 4 bis 5 Stunden herum; Alkohol aus 3 Getränken ist etwa 6 bis 8 Stunden vorhanden. Danach zählen Sie möglicherweise nicht mehr klar.

Bleiben Sie also mindestens 2 Stunden vor dem Stillen bei einem Getränk, und es wird Ihnen und Ihrem Baby gut gehen.

Was zählt als ein Getränk?

Das hängt davon ab, was du trinkst. Bei Wein beträgt ein Getränk etwa 5 Flüssigunzen.

Wenn Sie sich für ein gewöhnliches Standardbier (mit etwa 5 Volumenprozent Alkohol) entscheiden, können Sie 12 Flüssigunzen haben. Bei Spirituosen wie Wodka sind es nur noch 1,5 Flüssigunzen. Alle diese Getränke enthalten 0,6 Unzen reiner Alkohol.

Überprüfen Sie Ihr Getränk dennoch, bevor Sie es hinunterkippen: 12 Flüssigunzen 9-prozentiges Bier enthalten fast doppelt so viel reinen Alkohol wie ein normales 5-prozentiges Bier.

Spielt das Alter Ihres Babys eine Rolle?

Ja tut es. Je älter Ihr Baby ist, desto schneller baut es den in Ihrer Muttermilch enthaltenen Alkohol ab. Denken Sie daran, dass Neugeborene etwa Alkohol verstoffwechseln die Hälfte der Rate von Erwachsenen.

Wie wirkt sich Alkohol, der in Ihre Milch übergeht, auf Ihr Baby aus?

Die Menge an Alkohol, die ein Säugling über die Muttermilch aufnimmt, wird auf ca 5 bis 6 Prozent der gewichtsangepassten mütterlichen Dosis. Während Sie also für einen gelegentlichen Drink grünes Licht haben, möchten Sie vielleicht Ihre Pferde davon abhalten, mehr zu trinken.

Hier ist was Forschung sagt über mehr trinken und Alkohol in die Milch übergehen:

• Fünf Drinks oder mehr beeinträchtigen Ihren zuverlässigen Abstinenzreflex. Das liegt daran, dass Alkohol die Freisetzung von Oxytocin hemmt und Ihr Enttäuschungsreflex darauf angewiesen ist, dass dieses Hormon gut funktioniert. Das bedeutet, dass Ihrem Baby möglicherweise weniger Milch zur Verfügung steht, bis der Alkoholspiegel in Ihrem Blut sinkt. Das Stillen nach 1 oder 2 Getränken kann die Milchaufnahme Ihres Babys um 20 bis 23 Prozent verringern.
• Alkohol kann Ihr Baby reizbar machen und zu kurzen, schnellen Nickerchen anstelle der üblichen Schlafmuster führen. Eine Studie hat gezeigt, dass Babys herumschlafen 25 Prozent weniger nach Einnahme von alkoholhaltiger Muttermilch.
• Starkes Trinken kann bedeuten, dass Ihr Baby sediert ist, Flüssigkeit zurückhält und hormonelle Ungleichgewichte hat.
• Mit Blick auf die Zukunft kann starker Alkoholkonsum die Schulnoten Ihres Kindes beeinträchtigen. Insbesondere eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Säuglinge, die größeren Mengen Alkohol ausgesetzt waren, im Alter von 6 bis 7 Jahren eine verminderte Fähigkeit zum abstrakten Denken zeigten.

Sollten Sie pumpen und entleeren?

Nö! Die Menge an Alkohol in Ihrer Milch spiegelt die Menge an Alkohol in Ihrem Blut wider. Pump and dump hilft dir hier also nicht weiter. Ihr erstaunlicher Körper arbeitet im Tandem: Wenn der Alkoholgehalt in Ihrem Blut sinkt, sinkt auch der Alkoholgehalt in Ihrer Milch.

Was sagen die Experten?

Das Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) lässt Sie ein Getränk pro Tag zu sich nehmen, besonders wenn Sie nach diesem Getränk 2 Stunden warten. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) nickt in voller Zustimmung mit der CDC.

Dennoch vertritt die American Academy of Pediatrics (AAP) eine andere Meinung und zitiert eine Studie aus dem Jahr 2018, in der festgestellt wurde, dass der mütterliche Alkoholkonsum während des Stillens die kindliche Entwicklung beeinträchtigt. Dieselbe Studie wies jedoch darauf hin, dass es umweltbedingte und genetische Erklärungen für diese Beobachtung geben könnte, und die AAP empfiehlt weitere Forschung.

Was sollten Sie noch wissen?

Eine Frage der Größe

Denken Sie daran, dass Sie Ihren Alkoholkonsum basierend auf Ihrem Gewicht einschränken sollten. Menschen mit weniger Gewicht benötigen mehr Zeit, um Alkohol zu verstoffwechseln.

Die Wahrheit über Bier

Steigert Bier deine Milchproduktion? Es hängt davon ab, ob. Während die zur Bierherstellung verwendete Gerste ein Polysaccharid enthält, das erhöht Prolaktin und damit die Milchproduktion verringert Alkohol die Milchproduktion. Trinken Sie also klug und entscheiden Sie sich für alkoholfreies Bier, wenn Sie mehr als eines genießen möchten.

Bier kann Ihre Milch aromatisieren, also halten Sie sich von Bier fern, wenn Ihr Baby nach einem Glas nur ungern stillen möchte.

Langsamere Reaktionszeit

Alkohol verlangsamt Ihre Reaktionszeit und kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich gut um Ihr Baby zu kümmern.

Ein gelegentliches Trinken birgt nicht das gleiche Risiko wie starkes Trinken. Also Prost – genießen Sie Ihr gelegentliches Glas Wein und entspannen Sie sich. Du machst einen tollen Job.