Je mehr meine Familienmitglieder versuchten, mich davon zu überzeugen, dass es für mich nur einen Ausgang gibt, desto schwieriger wurde mein Verhältnis zum Alkohol.
Ich bin 9 und mache einen Familienausflug. Ich liebe Flughäfen und den Glamour, den sie mit ihrer eingeschlossenen Luft, ihren Restaurants und dem überteuerten Chex Mix ausstrahlen. Obwohl ich nicht viel weiß, weiß ich, dass dies der einzige Raum ist, der Sinn macht. Es strahlt eine Schlussfolgerung aus, die Gelegenheit bietet, die Chance, neu anzufangen – ein attraktiver Gedanke für mich, zehn Jahre bevor ich zu dem verspäteten Schluss komme, dass mein größter Gegner immer im Schlepptau sein wird, wohin ich auch gehe: ich selbst.
An der Bar fällt mir eine Sechszigjährige auf, die mit einem Safarihut und einem Martini und einer Flasche Chardonnay an ihrer Seite Tagebuch schreibt. Sie ist allein und scheint darin so wunderbar zu sein. Ich bin fest entschlossen, sie zu werden, inklusive Martini und 6 Uhr morgens Chardonnay.
Ich kann nicht aufhören, mich über sie zu fragen: Was schreibt sie? Was fühlt sie? Wie viel trinkt sie? Wann hat sie angefangen?
So sehr ich mich auch nach dem Leben des Jetsets sehnte, so sehr sehnte ich mich nach dem Leben der dazwischenliegenden üppigen Bevölkerung. Soweit ich mich erinnern kann, gehörten meine Lieblingsfiguren im Fernsehen immer der Überzeugung von Lucille Bluth an: lauter Pillen und Perlen und Mittags-Martinis.
Damals wollte ich, dass mein Blutalkoholgehalt höher ist als mein IQ. Es handelte sich um einen strebenden Alkoholismus, bevor ich wusste, dass die Krankheit bereits in meinem Nukleinsäurecode verankert war. Ich war zu jung, um zu erkennen, dass Alkohol nicht nur mit Macht und Tapferkeit in Verbindung gebracht wurde, sondern auch ein Symbol der Zerstörung war.
Ich studiere die Frau. Ich nehme ihre Maße und ihr Wesen wahr und komme zu dem Schluss, dass ich es nicht auf 60 schaffen möchte, es sei denn, ich bin sie. Ich wünsche mir genau das: allein und betrunken zu sein, mich den Ligen der Schönen und Gestörten anzuschließen, die Grenzen auszutesten und mit reduziertem Bewusstsein durchs Leben zu gleiten.
Ist eine Alkoholmissbrauchsstörung wirklich vererbt?
Mein Onkel scherzt, dass er 12 Jahre lang nüchtern war: im Alter von 0 bis 12 Jahren.
Manchmal klaue ich diesen Witz, indem ich mich als Hauptfigur einsetze oder meinen Onkel gegen meinen Vater eintausche. Bei all den lustigen und faszinierenden Merkmalen, die in meinem Stammbaum zu finden sind, steht die Veranlagung zu Alkoholismus (heute Alkoholkonsumstörung genannt) an erster Stelle. Es starrt uns an, ist gleichzeitig eine Warnung, nicht zu trinken, und eine Ausrede zum Trinken.
Aber ist es wirklich ein genetisches Merkmal?
Es ist schwierig, die Frage direkt zu beantworten. Zwar gibt es sicherlich eine
Für mich ist es eigentlich egal, was in meiner DNA verankert ist. Als ich aufwuchs, reichte es aus, mündliche Familienfolklore über Sucht aufzunehmen und zu beobachten, wie sie sich in Echtzeit entfaltete. Es starrte mich an – an jedem Flughafen, an jedem Lagerfeuer, in jeder Bar und bei jedem Familienessen.
Wenn es einen Verdacht gab, ob ich als Säufer geboren wurde, dann wurde dieser an Thanksgiving 2011 zunichte gemacht, als ein 15-Jähriger ein drittes Glas Wein in einem Zug trank, den Kopf zurückgeworfen und den Ellbogen gen Himmel gereckt völliger Ekel vor meinem bereits betrunkenen Vater.
„Warum solltest du das tun, wenn du die Geschichte dieser Familie kennst“, schrie er zwischen einem Schluck Mangold. Der Fluch schwebte unbestreitbar durch meine Adern, und sie ließen es mich gerne wissen, besonders wenn sie unter dem Einfluss standen.
Aus diesem Grund war in meinen späten Teenagerjahren jeder Aspekt des Feierns von Schuldgefühlen umgeben. Ich war weit davon entfernt, das Leben als Alkoholiker am Flughafen zu begehren und war davon überzeugt, dass eine gesunde Beziehung zum Alkohol wahrscheinlich unmöglich sei.
Jedes Mal, wenn ich etwas trank, hatte ich das Gefühl, ich könnte genauso gut mein Grab schaufeln. Ich war mir sicher, dass die Geschichte darüber, wer ich werde und wie alles endet, für mich umrissen war – ich musste die Details nur mit meiner eigenen Art von Ausschweifung ergänzen.
Wann immer ich einen nüchternen Menschen traf, konnte ich meine Faszination und mein unbändiges Verlangen nicht unterdrücken. Mir fiel ein Zeichen der Ruhe auf ihrem Gesicht auf, das wie ein Urlaubsziel aussah, ein Ort, an dem ich gerne sein und vielleicht nie wieder zurückkommen würde.
Allerdings wurde mir bald klar, dass das größere Problem darin bestand, wie ich mich auf die Familiengeschichte fixierte. Ich habe mir nie erlaubt, meine Beziehung zum Alkohol außerhalb des Kontexts einer völligen Katastrophe zu erkunden. Heute trinke ich immer noch, manchmal zu viel, oft aber in mäßiger Menge.
Die Geschichte hat zwar die Tendenz, sich zu wiederholen, aber mit etwas Selbstbewusstsein und Taktiken zur Schadensminimierung können Sie Alkohol möglicherweise in Ihr Leben integrieren – selbst wenn Sie in der Familie eine schwierige Vergangenheit mit der Substanz haben.
Denken Sie daran: Sie sind Ihre eigene Person
Ganz gleich, wie die Erzählung auch aussehen mag, es muss keine Projektion von Ihnen sein. Je mehr meine Familienmitglieder versuchten, mich davon zu überzeugen, dass es für mich nur einen Ausgang gibt, desto schwieriger wurde mein Verhältnis zum Alkohol.
Bei jedem Schluck schoss ich 5 Jahre vorwärts und sah mich ungewollt, wie ich aus einer Schieflage herauskam und auf einen Volvo von 2003 scheiße.
Ich konnte die Angst nicht loswerden, dass es in meinen Genen lag, die Kontrolle zu verlieren und alle um mich herum zu belasten.
Nachdem ich mir bewusst gemacht hatte, dass ich meine eigene Person bin und die Regeln für meinen Umgang mit Alkohol nicht von Familientraditionen bestimmt werden müssen, wurde ich mir selbst gegenüber nachsichtiger und senkte den Einsatz.
Denken Sie daran, dass eine Suchterkrankung in der Familie für Sie nicht zwangsläufig zur Nüchternheit führen muss. Natürlich lohnt es sich, die Familiengeschichte im Hinterkopf zu behalten. Aber nur weil jemand, der Ihnen nahesteht, Alkohol nicht in sein Leben integrieren kann, heißt das nicht, dass Ihnen das gleiche Schicksal droht.
Reduzieren Sie, wo Sie können
Nicht jeder muss Abstriche machen, aber es ist nie eine schlechte Idee, auf seine Trinkgewohnheiten zu achten.
Als mir klar wurde, dass ich meine eigenen Trinkregeln aufstellen kann, habe ich einige Taktiken angewendet, um den Schaden zu reduzieren. Auch wenn ich manchmal immer noch zulasse, dass es außer Kontrolle gerät, wenn es der Abend erfordert, versuche ich, mich an bestimmte Standards zu halten, damit ich den nächsten Tag nicht in Selbsthass verbringe.
Das Reduzieren kann für jeden anders aussehen, aber ich schätze die „No-Shot-Regel“ sehr. Genau so hört es sich an: keine Schüsse.
Für Sie könnte achtsames Trinken so aussehen, als würden Sie nur am Wochenende trinken, Ihre Gesamteinheiten pro Woche reduzieren oder sich beim Ausgehen nur auf eine Alkoholsorte beschränken.
Ihr Trinkziel sollte davon abhängen, was für Sie, Ihren Lebensstil und Ihre langfristige Gesundheit realistisch ist. Und in manchen Fällen könnte das bedeuten, dass man überhaupt nicht trinkt.
Verstehen Sie Ihre Motivation
Das mag offensichtlich sein, macht es aber nicht weniger wichtig. Wenn Sie beginnen, Ihr Verhältnis zu Alkohol in Frage zu stellen, bewerten Sie Ihre Motive für den Alkoholkonsum.
Trinken Sie, um damit klarzukommen? Trinken Sie, um geselliger zu sein? Kommt der Drang zum Trinken aus einem Ort des Vergnügens oder aus einem Ort der Bosheit oder Traurigkeit?
Halte ein
Zum Beispiel: „Nach meinem dritten Martini habe ich versucht, meine Ex zu erpressen.“ Dadurch erhalten Sie eine bessere Vorstellung davon, unter welchen Umständen Ihr Alkoholkonsum exzessiv wird.
Wenn Trinken keinen Spaß mehr macht, ist es vielleicht Zeit für eine (vorübergehende oder dauerhafte) Pause oder eine Veränderung in Bezug auf die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, und wie Sie Ihre Zeit verbringen.
Diese Veränderungen sind oft leichter gesagt als getan, aber die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Therapeuten kann Ihnen dabei helfen, den Prozess zu meistern.
Eine Alkoholabhängigkeit kann bis zu einem gewissen Grad eine Erbkrankheit sein, ist aber nicht immer der Fall.
Obwohl es ratsam ist, bei der Überwachung Ihres Alkoholkonsums Ihre Familiengeschichte zu berücksichtigen, sind Sie immer noch vor allem Ihre eigene Person. Wenn das Trinken Sie mit Schuldgefühlen, Scham oder Wut erfüllt, treten Sie einen Schritt zurück und versuchen Sie, sich selbst Grenzen zu setzen.
Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Grenzen einzuhalten, verzweifeln Sie nicht. Viele Menschen brauchen zusätzliche Hilfe. Hier sind einige der vielen Ressourcen, die Unterstützung bieten können:
- Hotline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit, die Sie rund um die Uhr unter 800-662-HELP (4357) erreichen können.
- Shatterproof bietet Ressourcen, mit denen Sie Ihren Alkoholkonsum beurteilen und bei Bedarf die richtige Behandlung finden können.
- Tempest, ein digitales Wiederherstellungsprogramm. Zusätzlich zu den kostenpflichtigen Mitgliedschaftsoptionen bietet das Programm auch eine Fülle kostenloser Ressourcen für diejenigen, die ein alkoholfreies Leben in Betracht ziehen.
Kiki Dy ist Texterin, Essayistin und Yogalehrerin. Wenn sie nicht arbeitet, verkürzt sie wahrscheinlich auf spaßige Weise ihre Lebensspanne. Sie können sie über kontaktieren Twitterdie sie trotz ihres Benutzernamens beruflich nutzen möchte.
