Der No-BS-Leitfaden, um mit Psoriasis an den Strand zu gehen

Überblick

Der Sommer kann eine große Erleichterung sein, wenn Sie an Psoriasis leiden. Sonnenschein ist ein Freund schuppiger Haut. Seine ultravioletten (UV) Strahlen wirken wie eine Lichttherapie, beseitigen Schuppen und geben Ihnen die glatte Haut, die Sie vermisst haben.

Zu viel Zeit in der Sonne kann jedoch zu mehr Hautausschlägen führen. Deshalb ist Vorsicht geboten, wenn Sie sich auf den Weg machen, um einen Tag am Strand zu genießen.

Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne

Sonnenlicht ist gut darin, Psoriasis-Schuppen zu beseitigen. Seine UVB-Strahlen verlangsamen die übermäßige Vermehrung überladener Hautzellen.

Der Haken ist, dass Sie Ihre Haut langsam freilegen müssen, um den maximalen Effekt zu erzielen. Wenn Sie sich über ein paar Wochen einmal täglich 15 Minuten lang hinlegen, kann dies zu einer gewissen Klärung führen. Stundenlanges Sonnenbaden kann den gegenteiligen Effekt haben.

Wann immer Sie einen Sonnenbrand bekommen, ist die hummerartige Rötung, die Sie sehen (und fühlen), eine Hautschädigung. Sonnenbrände und andere Hautverletzungen reizen Ihre Haut, was neue Psoriasis-Schübe auslösen könnte.

Benutze Sonnencreme

Wenn Sie einen Tag am Strand verbringen möchten, sind Sonnencreme und Sonnenschutzkleidung unverzichtbare Strandtaschen. Wählen Sie einen wasserfesten Breitband-Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor (SPF).

Verwenden Sie die Fitzpatrick-Skala als Richtlinie, welchen Lichtschutzfaktor Sie verwenden und wie lange Sie in der Sonne bleiben sollten. Wenn Ihr Hauttyp 1 oder 2 ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie brennen. Sie sollten einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher verwenden und die meiste Zeit im Schatten sitzen.

Geizen Sie nicht mit dem Bildschirm. Tragen Sie 15 Minuten vor dem Ausgehen eine dicke Schicht auf alle exponierten Hautstellen auf. Wenden Sie es alle 2 Stunden oder jedes Mal, wenn Sie ein Bad im Meer oder Pool nehmen, erneut an.

Sonnencreme ist nur ein Element eines guten Sonnenschutzes. Tragen Sie außerdem einen breitkrempigen Hut, UV-Schutzkleidung und eine Sonnenbrille als zusätzlichen Sonnenschutz.

Schwimmen Sie im Wasser

Salzwasser sollte Ihrer Psoriasis nicht schaden. Tatsächlich werden Sie nach einem Bad im Meer möglicherweise eine Lichtung bemerken.

Seit Jahrhunderten reisen Menschen mit Psoriasis und Hauterkrankungen zum Toten Meer, um in seinem sehr salzigen Wasser zu baden. Es ist wahrscheinlicher, dass das Magnesium und andere Mineralien im Meerwasser (nicht das Salz) für die Hautreinigung verantwortlich sind. Aber Salz könnte helfen, diese abgestorbenen Hautzellen zu entfernen.

Wenn Sie ein Bad im Meer nehmen, nehmen Sie eine warme Dusche, sobald Sie nach Hause kommen. Reiben Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf, um zu verhindern, dass Ihre Haut austrocknet.

Bleiben Sie im Schatten

Hitze kann deine Haut reizen und zu Juckreiz führen. Versuche den Strand an superheißen Tagen zu meiden. Wenn Sie am Meer abhängen, halten Sie sich so weit wie möglich im Schatten auf.

Was man anziehen soll

Das liegt an Ihnen und wie viel Haut Sie zeigen möchten. Ein kleinerer Badeanzug legt mehr Bereiche der schuppigen Haut frei, die Sie entfernen möchten. Wenn es Ihnen jedoch unangenehm ist, Ihre Plaques freizulegen, wählen Sie einen Anzug, der mehr Schutz bietet, oder tragen Sie ein T-Shirt darüber.

Was einpacken

Sie sollten auf jeden Fall Sonnencreme und Sonnenschutzkleidung mitbringen, wie einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille.

Tragen Sie eine mit Wasser gefüllte Kühlbox. Es hält Sie hydratisiert und kühl, was helfen könnte, das Aufflammen Ihrer Psoriasis zu verhindern. Packen Sie auch ein paar Snacks oder eine kleine Mahlzeit ein, damit Sie nicht hungrig werden.

Bringen Sie auch einen Regenschirm mit. Das Mitschleppen lohnt sich, denn so haben Sie zwischen 10 und 16 Uhr ein schattiges Plätzchen, an das Sie sich zurückziehen können

Ein Tag am Strand könnte genau das Richtige sein, um Sie zu entspannen. Die Sonneneinstrahlung und das salzige Meerwasser können auch zur Verbesserung Ihrer Haut beitragen.

Bevor Sie sich auf Ihr Handtuch fallen lassen und mit dem Sonnenbaden beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie mit einer dicken Schicht Sonnencreme bedeckt sind. Und begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne auf etwa 15 Minuten, bevor Sie sich in den Schatten eines Sonnenschirms zurückziehen.