Überblick

Kein Hodensatz ist genau gleich groß wie der andere.

Im Durchschnitt hat ein einzelner Hoden eine durchschnittliche Länge von etwa 4,5 bis 5,1 Zentimetern (etwa 1,8 bis 2 Zoll).Anatomie der Hoden. (nd).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Insgesamt misst der typische Hoden etwa 4 x 3 x 2 Zentimeter (etwa 1,6 x 1,2 x 0,8 Zoll).Anatomie der Hoden. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Einer kann sogar größer sein als der andere, was völlig normal ist.

Hoden gelten nicht als klein, es sei denn, sie sind kleiner als 3,5 Zentimeter (etwa 1,4 Zoll).Junnila J. et al. (1998). Hodenmassen.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Selbst wenn Sie kleinere Hoden haben, macht es kaum einen Unterschied in der Fruchtbarkeit. Noch wichtiger ist, dass es keine medizinisch erprobte Methode gibt, um Ihre Hodengröße zu erhöhen.

Hoden dehnen sich beim Sex vorübergehend aus, wenn Blut zu Ihren Genitalien fließt. Sobald Sie Ihren Höhepunkt erreicht haben, nehmen sie wieder ihre normale Größe an.

Viele vermeintlich erfolgreiche Methoden zur Vergrößerung Ihrer Hoden sind nur vom Hörensagen. Sie können viel mehr schaden als nützen. Schauen wir uns also einige fehlgeleitete Methoden an, die Sie vermeiden sollten, und was Sie stattdessen tun können, wenn Sie sich Sorgen um die Fruchtbarkeit machen.

Übung mit größeren Bällen gibt es nicht

Das Fazit: Keine Übungen werden Ihre Eier größer machen.

Viele dieser Übungen sind auch gefährlich. Hier sind einige häufig angepriesene „größere Bälle“-Übungen, die Ihnen schaden könnten:

  • Hodensack-Manipulation. Viele Übungen fordern Sie auf, an Ihrer Hodenhaut (dem Sack, der Ihre Hoden hält) zu ziehen. Zu starkes Ziehen an deinem Hodensack kann Haut, Nerven oder Blutgefäße schädigen. Dies kann zu starken Schmerzen, Schmerzen, Schmerzen und sogar Blutungen im Hodensack führen.
  • Reiben, Massieren und Drücken. Das Drücken oder Drücken der Hoden kann unangenehm und sogar schmerzhaft sein, wenn Sie es zu fest tun. Verletzungen oder Schäden an den Hoden können sich auch auf Ihre Spermienzahl auswirken, da Spermien im Hodengewebe produziert werden.
  • Hängen Sie Gewichte an Ihren Hodensack. Dies wird häufiger für die Penisdehnung empfohlen, aber einige Tipps da draußen besagen, dass das Aufhängen leichter Gewichte an Ihrer Hodensackhaut dazu beitragen kann, dass Ihre Hoden größer aussehen. Dies hat keinen Einfluss auf Ihre tatsächliche Hodengröße und kann zu einer Schädigung des Hodensackgewebes führen.
  • Injektionen. Das Injizieren von Botulinumtoxin (Botox) in Ihren Hodensack, um Ihre Hoden größer aussehen zu lassen, ist eine zunehmend übliche Praxis. Da es sich um ein Neurotoxin handelt, kann die Injektion von Botox zu langfristigen Komplikationen wie verschwommenem Sehen, Schluck- oder Sprechschwierigkeiten, Müdigkeit und sogar einem unregelmäßigen Herzschlag führen.
  • Chirurgie. Auch plastisch-chirurgische Eingriffe zur Straffung der Hodensackhaut oder zur Vergrößerung des Sackes werden immer häufiger. Wie bei jeder Operation besteht die Möglichkeit von Komplikationen wie Infektionen, Verletzungen oder Gewebetod (Nekrose). Nebenwirkungen der Anästhesie können Schwindel, Benommenheit oder Erbrechen sein.

Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Hodengröße sind unbewiesen

Es ist wahrscheinlich, dass Sie auf keinen Mangel an Nahrungsergänzungsmitteln stoßen werden, die versprechen, Ihre Hoden größer zu machen.

Keines dieser Nahrungsergänzungsmittel hat eine wissenschaftliche oder medizinische Grundlage. Die Food and Drug Administration (FDA) gewährleistet die Sicherheit und Wirksamkeit von fast allem, was Sie in den Mund nehmen strenge Richtlinien. Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch nicht wie normale Lebensmittel oder Medikamente reguliert.

Die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln wird durch den Dietary Supplement Health and Education Act von 1994 (DSHEA) abgedeckt. Dieses Gesetz besagt, dass Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln beliebige Behauptungen aufstellen oder beliebige Inhaltsstoffe in ihre Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen können, solange sie nicht irreführend, falsch oder schädlich sind.Nahrungsergänzungsmittel. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Ohne die Aufsicht der FDA müssen Sie dem Hersteller vertrauen, dass er nicht über die Verwendung seiner Nahrungsergänzungsmittel oder deren Inhaltsstoffe lügt.

Jedes Medikament, das Sie einnehmen, hat diesen Prozess durchlaufen. Nahrungsergänzungsmittel nicht. Es gibt keinen endgültigen Weg, um zu wissen, ob sie funktionieren, und es besteht immer das Risiko, dass Sie gegen einen Inhaltsstoff allergisch sind oder eine Lebensmittelvergiftung durch eine nicht aufgeführte Substanz bekommen.

Keine Lebensmittel erhöhen die Hodengröße

Einige Tierversuche deuten darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, die Gesundheit der Hoden verbessern können.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Schutzfunktionen von Zwiebel- und Knoblauchextrakten bei cadmiuminduzierten Veränderungen der Spermieneigenschaften und testikulärer oxidativer Schädigung bei Ratten. DOI: 10.1016/j.fct.2008.09.004Yamamoto T. et al. (2009). Auswirkungen von Pantothensäure auf die Hodenfunktion bei männlichen Ratten.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Aber keine Lebensmittel wurden direkt mit einer zunehmenden Hodengröße in Verbindung gebracht.

Wie man die Fruchtbarkeit verbessert

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie mit dem Versuch, die Größe Ihrer Hoden zu vergrößern, eigentlich die Verbesserung der Fruchtbarkeit erreichen wollen. Hier sind einige Tipps, um stattdessen die Fruchtbarkeit zu verbessern:

  • Fit bleiben. Regelmäßige Bewegung tut Wunder für den Körper. Dazu gehört die Verbesserung Ihrer Samenqualität.Vaamonde D, et al. (2012). Körperlich aktive Männer weisen bessere Spermienparameter und Hormonwerte auf als sesshafte Männer. DOI: 10.1007/s00421-011-2304-6
  • Gut essen. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Vitamin C ist, hilft, reaktive Sauerstoffspezies (ROS) zu reduzieren, die die Spermienqualität beeinträchtigen können.Agarwal A. et al. (2014). Wirkung von oxidativem Stress auf die männliche Fortpflanzung. DOI: 10.5534/wjmh.2014.32.1.1Versuchen Sie, Nüsse oder Zitrusfrüchte zu essen.
  • Weniger Stress. Stress setzt Cortisol in deinem Körper frei, was deinen Testosteronspiegel senken kann.Brownlee KK, et al. (2005). Beziehung zwischen zirkulierendem Cortisol und Testosteron: Einfluss von körperlicher Betätigung. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Probieren Sie Entspannungsmethoden wie Meditation aus, gehen Sie einem Hobby nach, das Sie lieben, oder hören Sie Musik, um Ihren Stresspegel zu senken.
  • Vermeiden Sie Slips. Ihre Hoden hängen aus einem bestimmten Grund: Sie müssen kühl bleiben oder die Spermienproduktion wird reduziert.Jung A, et al. (2007). Einfluss von genitalem Hitzestress auf die Samenqualität beim Menschen. DOI: 10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x Tragen Sie locker sitzende Unterwäsche und Hosen, um Ihre Hoden auf einer optimalen Temperatur zu halten.
  • Verbringen Sie Zeit draußen. Sonnenlicht setzt dich hohen Mengen an Vitamin D aus, das helfen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen.Pilz S, et al. (2011). Wirkung einer Vitamin-D-Supplementierung auf den Testosteronspiegel bei Männern. DOI: 10.1055/s-0030-1269854 Versuchen Sie, mindestens 15 Minuten am Tag in der Sonne zu verbringen, oder erwägen Sie die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum versucht haben, schwanger zu werden, aber immer noch keinen Erfolg hatten, sollten Sie erwägen, ein Kind zu adoptieren (oder sogar zu fördern).

Viele Kinder auf der ganzen Welt brauchen ein Zuhause, und eines dieser Kinder in einem unterstützenden, liebevollen Zuhause willkommen zu heißen, kann sie glücklicher, gesünder und erfolgreicher in ihrem eigenen Leben machen.

Wegbringen

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie befürchten, dass Sie unter einer Erkrankung wie Hypogonadismus leiden, die dazu führt, dass Ihre Eier zu klein sind.

Sie sollten alle Übungen oder Nahrungsergänzungsmittel vermeiden, die Ihre Eier groß machen sollen. Sie könnten sich am Ende selbst verletzen und Ihr Risiko für Unfruchtbarkeit erhöhen, indem Sie Gewebe oder die Blutversorgung Ihres Hodensacks und Ihrer Hoden verletzen.

Wenn Sie stattdessen versuchen, die Fruchtbarkeit zu verbessern, nehmen Sie einige Anpassungen des Lebensstils oder der Ernährung vor, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Diese Änderungen werden auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.