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Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Eine gute Nachtruhe zu erreichen, ist keine leichte Aufgabe. In Zeiten von erhöhtem Stress, tristen Weltnachrichten und der heutigen schnelllebigen Welt fühlt sich erholsamer Schlaf manchmal wie ein Genuss an. Es fällt auf die Liste der Prioritäten hinter Hausarbeit, Arbeit, sozialen Aktivitäten und Fernsehen.
Aber wir wissen es besser. Guter Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit genauso wichtig wie Nahrung und Wasser. Aus diesem Grund haben wir die Redakteure von Healthline nach ihren Lieblings-Schlafaccessoires befragt, die ihnen helfen, einen erholsamen Schlaf zu erreichen.
Preisführer
- $ = unter $30
- $$ = $30–$50
- $$$ = über $50
Das beste Schlafzubehör, ohne das unsere Redakteure nicht leben können
Vicks WarmMist Luftbefeuchter
- Preis: $$
„Ich lebe in einem extrem trockenen Zustand, und wenn die Luft in meinem Zimmer nicht feucht ist, wache ich mitten in der Nacht mit einem trockenen Hals oder juckender, rauer Haut auf. Dieser Luftbefeuchter hilft dabei, den gesamten Raum mit einem warmen Nebel zu füllen, sodass ich die ganze Nacht durchschlafen und mit Haut aufwachen kann, die sich nicht nach Feuchtigkeit sehnt.
„Es hat auch ein subtiles weißes Rauschen, das mich in den Schlaf wiegt. Darüber hinaus gibt es ein praktisches Fach im Gerät, in das ich Vicks VapoPads legen kann, wenn ich etwas Aromatherapie (wie Lavendel) oder etwas zur Linderung von Husten (wie Menthol) möchte.“ – Jen Anderson, Redakteurin, Healthline
Ruhig
- Preis: $
„Die Schlafgeschichten und Schlafmeditationen von Calm sind ein Muss in unserem Haushalt und helfen mir und meinem Kind, jede Nacht einzuschlafen. Unser 9-jähriger liebt die Geschichten von Yawny McDawny am meisten, obwohl „Die Geschichte der Zahnbürste“ und „Sienna das schläfrige Faultier“ auch seine Favoriten sind.
„Ich mache gerne entweder eine 10- bis 20-minütige Schlafmeditation oder eine Schlafgeschichte, um mir beim Einschlafen zu helfen. Ich mag besonders die Zuggeschichten von Calm. (Wer würde nicht gerne einschlafen, während er eine virtuelle Reise durch die Highlands von Schottland oder Fjorde von Norwegen macht?)
„Mein Gehirn liebt es normalerweise, mich stundenlang wach zu halten, um Stress und Sorgen zu verarbeiten, direkt wenn ich ins Bett gehe. Die Meditationen und Schlafgeschichten von Calm ermöglichen es mir, diesen endlosen Bewusstseinsstrom auszuschalten oder zumindest zu verringern, sodass ich leichter einschlafen kann.“ – Sanna Arthur, Redakteurin II, Psych Central
Diffusorlampe für ätherische Öle von Porseme
- Preis: $$
„Ich mag diese Lampe zum Einschlafen und um eine allgemein entspannende Umgebung zu schaffen. Dieser Diffusor ist schön, weil ich damit ätherische Öle vernebeln oder die Luft befeuchten kann. Und ich kann die Lampe alleine benutzen.
„Ich finde den farbwechselnden Lichtzyklus beruhigend, wenn ich mich vor dem Schlafengehen entspannen muss. Die Wahl einer Farbe schafft eine gemütliche Atmosphäre. Es ist einfach zu bedienen und der Diffusor kann auf 30 Minuten oder 1 bis 3 Stunden eingestellt werden. Sie können den Diffusor und die Lampe gleichzeitig verwenden oder nur eine.“ – Candice Abellon, leitende Redakteurin, Healthline
Kopfraum
- Preis: $
„Headspace hat einige großartige Meditationsserien und Musiklisten, um sich tagsüber darauf zu konzentrieren, aber meine Lieblingsfunktionen sind die Sleepcasts und Wind-Downs. Ich benutze diese zum Einschlafen und manchmal zum Einschlafen, wenn ich mitten in der Nacht aufwache.
„Die Sleepcasts beinhalten normalerweise ein wenig Atemarbeit, um Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten, aber sie haben auch eine erzählerische Qualität – als würde Ihnen jemand etwas vorlesen.
„Durch einfaches Umschalten auf dem Bildschirm können Sie den Ton anpassen, wenn Sie möchten, dass die Stimme oder die Umgebungsgeräusche lauter oder ausgeglichener sind. Sie haben einige Sleepcasts kostenlos zur Verfügung.“ – Abellon
Thorne Magnesium Bisglycinat Nahrungsergänzungsmittel
- Preis: $$
„Dies war ein absoluter Wendepunkt, um einen tieferen Schlaf zu erreichen und nachts weniger aufzuwachen. Es lässt sich sehr leicht in Wasser mischen, schmeckt großartig und hat keine seltsamen Zusätze. Die Pulverformel wird gut verdaut und ermöglicht es Ihnen auch, die Dosis anzupassen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.“ – Cat Staskawicz, Mitherausgeberin, Healthline
Comfort Zone 3-Gang-Box-Lüfter
- Preis: $$
„Ich habe diesen Boxventilator fast mein ganzes Leben lang benutzt, um mir beim Schlafen zu helfen. Ich brauche weißes Rauschen, um die Nacht gut durchzuschlafen, und jeder in meiner Familie, der aufwuchs, hatte ein bis zwei dieser Ventilatoren in seinem Schlafzimmer zum Schlafen. Ich teile mir eine Wand mit einem Nachtclub und lebe über einer Band in meiner kleinen Wohnung in NYC, und dieser Ventilator blockiert jeden Lärm.
„Ich bezeichne es scherzhaft als meine ‚Babymaschine‘, denn in der Sekunde, in der es läuft, werde ich ohnmächtig wie ein Baby.“ — Britt Ladin, Redakteurin II, Healthline
Hatch Rest Intelligente Soundmaschine
- Preis: $$$
„Das ist mein allerliebstes Schlafprodukt. Wir haben einen in unserem Kinderzimmer, der direkt neben der Haustür unseres Hauses steht, und das stellt sicher, dass sie keinen Lärm von unserem Kommen und Gehen hören.
„Unsere dreijährigen Zwillinge lieben es, ihn einzuschalten, freuen sich darauf, ihn morgens auszuschalten, und verwenden ihn jetzt als Weckalarm. Sie wissen, dass „violettes Aufwachen“ bedeutet, dass Schule ist, und „weißer Schlaf“ bedeutet, an Ort und Stelle zu bleiben, weil Wochenende ist.
„Als Eltern erholen wir uns viel besser, weil wir diese Soundmaschine haben, und ich habe darüber nachgedacht, auch eine für unser Zimmer zu kaufen. Es funktioniert auch einfach und gut und das seit 3 Jahren. Ich habe auf Reisen ein paar ähnliche Produkte ausprobiert – keines ist mit diesem vergleichbar.“ — Aubrey Wood, Redaktionsleiter, Healthline
Lunya Waschbare Schlafmaske aus Seide
- Preis: $$$
„Das ist wie ein Kissen für meine Augen und blendet alles komplett aus. Sie ist dicker als die meisten anderen Schlafmasken, wodurch sie sich besonders gemütlich anfühlt. Obwohl es aus Seide ist, ist es maschinenwaschbar, was super praktisch ist. Luxuriös und praktisch!“ — Catherine Connelly, Redakteurin II, Healthline
Pacifica Lavender Moon Körper- und Kissenspray
- Preis: $
„Das ist so ein beruhigender Duft – er ist wohlriechend genug, um Ihr Kissen und Ihre Decken in einer Wolke aus Lavendel und Rose zu waschen, aber sanft genug, um in den Hintergrund zu treten und die Sinne nicht zu überwältigen.“ – Tess Catlett, Redakteurin für Sex und Beziehungen, Healthline
Hatch Restore Intelligenter Schlafassistent
- Preis: $$$
„Das Ding ist genial. Es ist Geräuschmaschine, Sonnenaufgangslampe und Wecker in einem. Sie können einen benutzerdefinierten Zeitplan mit Abschaltgeräuschen und -beleuchtung, Geräuschen mit weißem Rauschen und Ihren bevorzugten Sonnenaufgangsfarben erstellen, um Sie allmählich aufzuwecken. Sie können es mit Tasten am Licht oder der Hatch-App bedienen.
„Ein Nachteil ist jedoch, dass WLAN erforderlich ist.“ – Jamey Powell, leitender Marktredakteur, Healthline
SleepWatch von Bodymatter
- Preis: frei
„Diese App hilft mir, meinen Schlaf während der Nacht mit meiner AppleWatch zu verfolgen. Es verfolgt Metriken wie Herzfrequenz, Abfall der Schlafherzfrequenz, Unterbrechungen und geschlafene Stunden im Laufe der Zeit. Ich kann bestimmte Verhaltensweisen (z. B. Bildschirme vor dem Schlafengehen, Schlafen mit einer Augenmaske oder einem Luftbefeuchter, Yoga am Vortag), Temperatur, Nahrungsergänzungsmittel und andere Faktoren markieren, die meinen Schlaf beeinflussen können.
„Die App fragt auch, wie müde ich mich beim Aufwachen fühle und wie müde ich mich tagsüber fühle. Dies hat mir geholfen, mehr Kontrolle über einen guten Schlaf zu erlangen und zu erfahren, wie sich meine Handlungen während des Tages und vor dem Schlafengehen auf meinen Schlaf auswirken. Es gibt auch eine kostenpflichtige Abonnementoption, die noch mehr Daten freischaltet.“ – Heather Hobbs, Redakteurin I, Healthline
Eukalyptus-Kissenbezüge aus TENCEL-Seide
- Preis: $$
„Bevor ich diese ausprobierte, hatte ich einen Seidenkissenbezug verwendet, der NICHT die Stimmung war. Es war weich und ich konnte sagen, dass es mein Haar schützte, aber ich mochte das statische Gefühl nicht. Das war der perfekte Tausch für mich. Der TENCEL-Stoff besteht aus Eukalyptus und ist genauso weich und luxuriös (aber nicht so rutschig) wie Seide.“ — Ruby Thompson, Marktredakteur, Greatist
Casper Gewichtsdecke
- Preis: $$$
„Früher dachte ich, Gewichtsdecken seien nur ein Hype, bis ich diese von Casper ausprobieren durfte. Jetzt drapiere ich es über meine vorhandene Bettdecke und schlafe jede Nacht darunter.
„Sie besteht aus atmungsaktiver Baumwolle, und die Mikroperlen im Inneren der Decke neigen dazu, kühl zu bleiben, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie vor Hitze darunter ersticken. Es gibt auch ein paar verschiedene Gewichte, die besser zu Ihrem einzigartigen Körpertyp passen.“ — Mellanie Perez, Redakteurin I, Healthline
