Wenn Ihr Geburtstermin näher rückt, freuen Sie sich wahrscheinlich darauf, Ihren Kleinen endlich kennenzulernen.
Aber es gibt eine Sache, auf die Sie sich vielleicht nicht freuen können: Ihre dicken, glänzenden Schwangerschaftslocken.
Es ist nicht deine Fantasie. Die meisten Frauen finden, dass die Schwangerschaft ihr Haar dicker macht. Und es ist nicht der Stress, ein Neugeborenes zu haben, der deine Haare ausfallen lässt! Hier erfahren Sie, was mit Ihren Schwangerschaftshaaren los ist, was Sie nach der Geburt erwarten können und was Sie dagegen tun können.
Wie sich Ihre Hormone während der Schwangerschaft und nach der Geburt verändern
Während der Schwangerschaft verändern sich Ihre Hormone dramatisch.
Einer der ersten Spikes ist humanes Choriongonadotropin oder hCG. Das ist das Hormon, das Ihr Schwangerschaftstest gemessen hat, und seine steigenden Werte zeigten an, dass Sie schwanger waren. Die Schwangerschaft führt auch dazu, dass mehrere andere Hormonspiegel ansteigen, darunter Östrogen, Progesteron, Oxytocin und Prolaktin. Auch Ihr Blutvolumen stieg während der Schwangerschaft bis zu Ihrem Fälligkeitstermin auf bis zu 50 Prozent mehr Volumen als normal.
Unmittelbar nach der Geburt Ihres Babys sinken einige Ihrer Hormonspiegel schnell, einschließlich Östrogen und Progesteron. Diese Hormone sind innerhalb von 24 Stunden nach der Geburt fast wieder auf dem normalen Niveau, obwohl Prolaktin hoch bleibt, solange Sie stillen.
Ihr Blutvolumen nimmt ebenfalls ab, aber sein Abfall ist allmählicher. Einige Wochen nach der Geburt Ihres Babys normalisiert es sich wieder.
Wie Hormone Ihr Haar beeinflussen
Hormone sind der Hauptgrund für Haarveränderungen in der Schwangerschaft und Haarausfall nach der Geburt.
Während der Schwangerschaft verhinderte Ihr hoher Östrogenspiegel Ihren üblichen Haarausfall. Normalerweise fallen Ihre Haare jeden Tag in kleinen Mengen aus. Während der Schwangerschaft nimmt Ihr Haarausfall ab. Der Effekt wird durch Ihr erhöhtes Blutvolumen und Ihre Durchblutung verstärkt, was auch dazu führt, dass Ihr Haar weniger als normal ausfällt.
Nachdem Ihr Baby geboren ist und Ihr Hormonspiegel gesunken ist, gleichen Ihre Haare die verlorene Zeit aus, indem sie in viel größeren Büscheln ausfallen als normalerweise. Das Gesamtvolumen Ihres Haarausfalls ist wahrscheinlich nicht mehr, als Sie in den letzten neun Monaten verloren hätten, es scheint nur so, weil es auf einmal passiert.
Postpartaler Haarausfall kann jeden Tag nach der Geburt Ihres Babys einsetzen und manchmal bis zu einem Jahr andauern. Normalerweise erreicht es seinen Höhepunkt um die 4-Monats-Marke herum. Wenn Ihr Baby also ein paar Monate alt ist und Sie immer noch Haarbüschel verlieren, bedeutet das nicht, dass es Zeit ist, in Panik zu geraten!
Haarbehandlungen nach der Geburt zum Ausprobieren
Es ist normal, dass Ihr Haar nach der Schwangerschaft dünner wird. Wenn es Sie nicht beunruhigt, müssen Sie nichts tun, um es zu behandeln. Und leider gibt es nichts, was nachweislich den Haarausfall nach der Geburt verhindert oder verlangsamt. Aber wenn Sie Ihr Haarausfall stört, gibt es Behandlungen, die Sie ausprobieren können, um Ihr Haar voller und gesünder erscheinen zu lassen.
1. Überspringen Sie das Styling
Wenn du dein Haar mit einem Föhn oder Lockenstab erwärmst, kann es dünner aussehen. Versuchen Sie, auf ausgefallenes Styling zu verzichten und lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen, bis die Ausdünnung nachlässt.
Zu hartes Bürsten kann auch dazu führen, dass deine Haare in größeren Büscheln ausfallen, also sei vorsichtig beim Bürsten und bürste nicht mehr als einmal am Tag. Sie können die zusätzliche Zeit nutzen, um Ihr Baby zu kuscheln oder Schlaf nachzuholen!
2. Essen Sie gut
Die Einbeziehung einer Vielzahl von Obst, Gemüse und gesunden Proteinen in Ihre Ernährung ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er benötigt.
Zu den Lebensmitteln, die von einigen zur Verbesserung der Haargesundheit empfohlen werden, gehören dunkles Blattgemüse (für Eisen und Vitamin C), Süßkartoffeln und Karotten (für Beta-Carotin), Eier (für Vitamin D) und Fisch (für Omega-3-Fettsäuren und Magnesium).
3. Nehmen Sie Ihre Vitamine
Vitamine sollten kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung sein, besonders wenn Sie eine frischgebackene Mutter mit einem zu versorgenden Baby sind. Aber sie können als Ergänzung helfen, wenn Ihre Ernährung nicht ausgewogen ist. Es wurde zwar nicht gezeigt, dass bestimmte Vitamine den Haarausfall beeinflussen, aber sie sind wichtig für die allgemeine Gesundheit. Es wird oft empfohlen, Ihre pränatalen Vitamine nach der Geburt Ihres Babys fortzusetzen, insbesondere wenn Sie stillen.
4. Verwenden Sie voluminöses Shampoo
Obwohl es keine Beweise dafür gibt, beschweren pflegende Shampoos Ihr Haar manchmal und lassen es dünner und schlaffer aussehen. Volumizer können Ihrem Haar Fülle verleihen und Ihnen helfen, ein glänzendes Aussehen zu bewahren.
Ist Ihr postpartaler Haarausfall normal?
In den meisten Fällen ist Ihr postpartaler Haarausfall völlig normal und kein Grund zur Sorge.
Wenn Sie nach dem 1. Geburtstag Ihres Babys immer noch Klumpen in Ihrer Haarbürste sehen, sollten Sie mit einem Dermatologen sprechen, um sicherzustellen, dass es keine zusätzliche Ursache für Ihren Haarausfall gibt.
