Die 9 besten Vorteile des Schachspielens

Schach entwickelt die Fähigkeit, aus der Perspektive eines anderen zu sehen

Geschickte Schachspieler lernen, die nächsten Züge eines Gegners vorauszusehen. Um vorherzusagen, was eine andere Person als nächstes tun wird, muss ein Spieler die Fähigkeit entwickeln, die Perspektive einer anderen Person einzunehmen und daraus abzuleiten, welche Maßnahmen sie wahrscheinlich ergreifen wird.

Verhaltensforscher nennen diese Fähigkeit, aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, die „Theory of Mind“. Es ist eine Fähigkeit, die für die Ausübung von Empathie und den Aufbau gesunder sozialer Beziehungen unerlässlich ist. EIN Studie 2019 fanden heraus, dass Schach diese Fähigkeit zur Perspektivenübernahme bei Kindern entwickelt, die das Spiel üben.

Schach verbessert das Gedächtnis

Es ist vielleicht nicht überraschend zu erfahren, dass erfahrene Schachspieler über starke Gedächtnisfähigkeiten verfügen. Schließlich beinhaltet das Spiel das Auswendiglernen zahlreicher Zugkombinationen und ihrer möglichen Ergebnisse.

Es ist auch interessant festzustellen, dass erfahrene Schachspieler eine höhere Leistung in Bezug auf eine bestimmte Art von Erinnerung zeigen: das auditive Gedächtnis. Dies ist die Fähigkeit, sich an das zu erinnern, was Sie durch das Hören gelernt haben.

In einem Experiment Forscher verglichen die Erinnerungsfähigkeit von erfahrenen Schachspielern mit der von Menschen ohne Schachspielerfahrung. Sie fanden heraus, dass die Schachspieler deutlich besser darin waren, sich Listen mit Wörtern zu merken, die sie gehört hatten, als Leute, die noch nie Schach gespielt hatten.

Erfahrene Schachspieler haben auch eine überdurchschnittliche Fähigkeit, sich visuelle Muster zu merken und sie schnell zu erkennen, was Forscher Denken kommt vom Auswendiglernen komplexer Schachstellungen.

Schach ermöglicht es Ihnen, in einen Flow-Zustand einzutreten

Flow ist ein zutiefst lohnendes Gefühl der totalen Beteiligung, bei der Sie bei einer herausfordernden Aufgabe auf höchstem Leistungsniveau arbeiten. Athleten, Künstler und Performer beschreiben oft, wie sie in eine Art Zeitschleife eintreten, in der sie sich so ganz auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, dass ihr Bewusstsein für alles, was über die Aufführung hinausgeht, zu verschwinden scheint.

Forscher die die Gehirnaktivität untersuchen, stellten fest, dass Theta-Wellen in Elektroenzephalogrammen (EEGs) erhöht sind, die aufgenommen werden, wenn sich Menschen in einem Zustand des Flows befinden. Studien haben die gleichen hohen Theta-Wellen-Werte in Gehirnscans erfahrener Schachspieler während immer schwieriger werdender Schachpartien gezeigt.

Schach steigert Ihre Kreativität

Forscher an einer Schule in Indien testeten die kreativen Denkfähigkeiten von zwei Schülergruppen. Eine Gruppe wurde im Schachspiel trainiert, die andere nicht.

Die Tests forderten die Schüler auf, alternative Verwendungen für gängige Gegenstände zu finden und Muster und Bedeutungen in abstrakten Formen zu interpretieren. Schüler, die Schach spielten, schnitten bei Tests besser ab. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Schach die Fähigkeit der Schüler erhöhte, abweichendes und kreatives Denken zu üben.

Schach führt zu besseren Planungsfähigkeiten

Schachspiele sind bekannt für lange Perioden stiller Kontemplation, in denen die Spieler jeden Zug überdenken. Die Spieler verbringen Zeit damit, die Reaktionen ihrer Gegner zu antizipieren und versuchen, jede Eventualität vorherzusagen.

Diese Denkweise – sorgfältiges Nachdenken und Planen – ist einer der kognitiven Gesundheitsvorteile des Schachspielens.

Verhaltensforscher führten zwei Personengruppen den Tower of London-Test durch – einen kognitiven Funktionstest mit Stiften und Perlen – und maßen ihre Planungsfähigkeiten. Die Gruppe, die regelmäßig Schach spielte, zeigte deutlich bessere Planungsfähigkeiten als die Gruppe, die kein Schach spielte. Außerdem verbrachten die Leute in der Schachgruppe viel mehr Zeit damit, während des Tests Entscheidungen zu treffen.

Schach kann die Therapie effektiver machen

Einige Berater und Therapeuten spielen Schach mit Klienten, um das Selbstbewusstsein zu steigern und effektivere therapeutische Beziehungen aufzubauen.

Schach gilt als kreative Therapiestrategie und ermöglicht es Ihnen, Ihre Reaktionen auf Stress und Herausforderungen zu sehen, wenn sie im Laufe eines Spiels auftreten. Ihr Therapeut ist anwesend, um Ihnen bei der Bewertung Ihrer Antworten zu helfen und mehr darüber zu erfahren, warum Sie auf Probleme so reagieren, wie Sie es tun.

Schach kann Schutz vor der Entwicklung einer Demenz bieten

In einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2019 fanden Wissenschaftler heraus, dass die komplexen Anforderungen an die geistige Flexibilität beim Schach dazu beitragen könnten, ältere Menschen vor Demenz zu schützen.

Die Forscher fanden Beweise dafür, dass das Spiel, das Gedächtnis, Berechnung, visuell-räumliche Fähigkeiten und kritisches Denkvermögen herausfordert, dazu beitragen kann, den kognitiven Verfall zu reduzieren und die Auswirkungen von Demenz mit zunehmendem Alter hinauszuzögern.

Schach kann die Symptome von ADHS verbessern

In einer Studie aus dem Jahr 2016, an der 100 Kinder im Schulalter mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung teilnahmen, schlossen die Forscher regelmäßiges Schachspielen in einen facettenreichen Behandlungsansatz ein.

Studenten, die an dieser Behandlungsmethode teilnahmen, erlebten nach dem Behandlungsverlauf eine 41-prozentige Abnahme sowohl der Unaufmerksamkeit als auch der Überaktivität.

Elektronisches Schach kann helfen, eine Panikattacke abzuwehren

Es gab keine groß angelegten Studien, die die Verwendung von Schach-Apps zur Verringerung der Symptome von Panikattacken unterstützen. In einer Fallstudie aus dem Jahr 2017 konnte eine Person, die unter Panikattacken litt, eine Schach-App auf einem Telefon verwenden, um das Gefühl der Ruhe zu steigern und das Fortschreiten einer Panikattacke zu verhindern.

Der Schlüssel zum Erfolg lag darin, genau das richtige Maß an Herausforderung zu finden, um seine Aufmerksamkeit zu erregen und von unangenehmen Gefühlen abzulenken. Für diesen Benutzer boten die Schwierigkeitsgrade 2 bis 4 genau das richtige Maß an Engagement.

Hat Schach besondere Vorteile für Kinder?

Studien zeigen, dass Schach die Entwicklung dieser Fähigkeiten bei Kindern fördert:

• problemlösende Fähigkeiten
• soziale und beziehungsbildende Fähigkeiten
• Denkvermögen

Gibt es Nachteile beim Schachspielen?

Wie bei jedem Hobby oder jeder Aktivität kann es beim Schachspielen einige Nachteile geben. Hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie Schach als Zeitvertreib betrachten.

Schach spielen kann stressig sein

Wettbewerbsfähige Schachspieler sind sehr besorgt über ihre Leistung während der Spiele. Einige haben das Spiel sogar als beschrieben Geistige Folter. Stress aufgrund von Rankings oder Leistung im Wettbewerb kann sogar den gesunden Schlaf beeinträchtigen.

Forscher haben die Herzfrequenzvariabilität bei Schachspielern analysiert, die mit der Lösung schwieriger Schachprobleme beschäftigt waren. Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Indikator für erhöhte Aktivität des sympathischen Nervensystems und Stress.

Bei erfahrenen, erfahrenen Spielern änderte sich die Herzfrequenzvariabilität auch dann nicht, wenn die Probleme schwieriger wurden – bei weniger erfahrenen Spielern war die Herzfrequenzvariabilität jedoch geringer. Forscher glauben, dass diese Veränderung mit erhöhtem Stress durch die kognitive Herausforderung der Schachprobleme zusammenhängt.

Schach zu spielen kann die Testleistung nicht sehr steigern

Wenn Sie einer der vielen Eltern und Erzieher sind, die Schüler im Schach trainieren, in der Hoffnung, dass das Spiel die Leistung bei standardisierten Tests verbessert, in denen es um Mathematik und Problemlösung geht, werden Sie möglicherweise von den Gewinnen enttäuscht sein.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schachspielen zwar die kognitiven Fähigkeiten, das Gedächtnis und die mathematischen Fähigkeiten verbessert, aber nicht unbedingt zu höheren Testergebnissen führt. Die Forschung hat gemischte Ergebnisse zu den Auswirkungen des Schachspielens auf Testergebnisse hervorgebracht.

Ein Schachexperte zu werden, erfordert eine erhebliche Zeitinvestition

Du musst üben, absichtlichund oft allein, um die Vorteile des Schachspiels zu nutzen.

Spieler, die sich im Spiel auszeichnen und die mentalen Gewinne erfahren, die das Spiel stimulieren kann, investieren im Laufe der Jahre Stunden in das Studium. Obwohl es Wunderkinder gibt, brauchen die meisten Menschen viele Jahre, um das Spiel zu beherrschen.

Schach hat viele kognitive Vorteile, einschließlich der Fähigkeit, Folgendes zu verbessern:

• Intelligenz
• Empathie
• Erinnerung
• Planungs- und Problemlösungsfähigkeiten
• kreative Fähigkeiten

Schach kann auch bei den Symptomen oder der Schwere verschiedener Gesundheitszustände helfen, darunter Demenz, ADHS und Panikattacken. Darüber hinaus kann Ihnen das Spielen dieses herausfordernden Spiels helfen, ein Gefühl des Flows zu finden oder die Wirksamkeit Ihrer Therapiesitzungen zu verbessern.

Wenn Sie Schach als Hobby betrachten, sollten Sie wissen, dass es zeitaufwändig und stressig sein kann, insbesondere wenn Sie vorhaben, das Spiel zu meistern oder an Turnieren teilzunehmen. Ob diese Nachteile die potenziellen Vorteile für die kognitive Gesundheit überwiegen, müssen Sie selbst feststellen. Es ist dein Zug.