Stress und Akne

Die meisten von uns hatten oder kennen zumindest jemanden, der Akne hatte. Daten zeigt, dass 85 Prozent von uns im Laufe ihres Lebens irgendeine Form von Akne haben werden. Bei manchen können es nur ein oder zwei Beulen oder Pickel sein, bei anderen kann es extrem sein und zu Narbenbildung führen.

Akne tritt normalerweise im Gesicht, am Rücken oder sogar im Nacken und an den Schultern auf. Obwohl es am häufigsten in den Teenagerjahren auftritt, kann es Sie in jedem Alter betreffen.

Wie Stress Akne beeinflusst

Die Beziehung zwischen Stress und Akne wurde von vielen missverstanden. Stress kann Akne nicht direkt verursachen. Jedoch, Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie bereits Akne haben, Stress diese verschlimmert.

Forscher haben herausgefunden, dass Wunden, einschließlich Akne, viel langsamer heilen, wenn eine Person unter Stress steht. Eine langsamere Heilung von Akne bedeutet, dass die Pickel länger bleiben und anfälliger für eine Zunahme der Schwere sind. Es kann auch bedeuten, dass mehr Akne auf einmal sichtbar ist, weil es länger dauert, bis jeder Pickel während eines Ausbruchs heilt.

Was eigentlich Akne verursacht

Akne tritt auf, wenn überschüssige Öle, abgestorbene Hautzellen, Bakterien und manchmal Haare die Poren Ihrer Haut verstopfen. Die genaue Ursache, warum dies geschieht, ist jedoch nicht eindeutig bekannt.

Es wird allgemein angenommen, dass einige Dinge Akne verursachen. Diese beinhalten:

  • Hormone während der Schwangerschaft und der Teenagerzeit
  • bestimmte Medikamente, einschließlich Antibabypillen
  • Familiengeschichte von Akne

Sobald die Poren auf Ihrer Haut verstopft sind, werden sie gereizt und schwellen zu einem Pickel oder einer Beule an.

Arten von Akne

Es gibt verschiedene Arten von Akne, die von leicht bis schwer reichen. Die milden Typen umfassen Mitesser und Mitesser und gelten als leichte entzündliche Akne.

Mittelschwere bis schwere entzündliche Akne umfasst rosafarbene Pickel, die relativ klein und wund sind. Es hat eine Mischung aus Papeln und Pusteln (Beulen, die Eiter auf einer roten Basis haben).

Akne gilt als schwerwiegend, wenn Knötchen, Zysten oder Narben vorhanden sind. Zysten und Knötchen sind groß, schmerzhaft und tiefer in der Haut.

Akne behandeln

Die Behandlung von Akne unterscheidet sich je nach Schweregrad etwas. Leichte Akne, die am häufigsten auftritt, kann durch einfache Hygiene und rezeptfreie (OTC) Cremes oder topische Behandlungen behandelt werden. Die Behandlung von leichter Akne kann umfassen:

  • Sanftes Waschen mit Wasser und Seife: Deine Akne zu schrubben oder eine scharfe Seife zu verwenden, hilft bei der Behandlung von Akne nicht. Tatsächlich kann es Ihre Akne verschlimmern.
  • Verwendung von OTC-Behandlungen: Zu den Inhaltsstoffen dieser Behandlungen gehören Benzoylperoxid, Schwefel, Resorcin und andere.
  • Entspannungstechniken anwenden: Wenn du unter viel Stress stehst, kann die Anwendung von Entspannungstechniken helfen, die Heilung deiner Akne zu beschleunigen.

Wenn diese versagen, müssen möglicherweise topische Cremes wie Retinoide verschrieben werden.

Die Behandlung von mittelschwerer bis schwerer Akne erfordert die Verwendung von topischen oder oralen verschreibungspflichtigen Medikamenten von Ihrem Arzt. Dazu gehören Antibiotika, Retinoide (von Vitamin A abgeleitet) und andere, die Ihr Arzt möglicherweise vorschlägt.

Wenn Sie einen Ausbruch schwerer Akne erleben, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, einen Arzt, der auf Hauterkrankungen spezialisiert ist. Ein Dermatologe kann besser einschätzen, welche Medikamente oder Behandlungen für Ihre Akne am wirksamsten sind.

Ihr Hautarzt kann einige der zuvor aufgeführten Behandlungen ausprobieren. Aber wenn diese nicht helfen, können sie ein Medikament namens Isotretinoin (Sotret, Claravis) verschreiben. Dieses Medikament hilft, schwere Akne zu reduzieren. Es hat jedoch einige Nebenwirkungen, nach denen Sie Ihren Dermatologen fragen sollten. Es kann Geburtsfehler verursachen, daher sollten Frauen, die schwanger sind oder an eine Schwangerschaft denken, es nicht einnehmen.

Ihr Arzt kann Ihre Akne auch mit Kortikosteroiden spritzen. Dies kann bei Schmerzen oder Rötungen helfen, die Sie haben.

Wie man Akne vorbeugt

Um allen Arten von Akne vorzubeugen, können bestimmte einfache tägliche Praktiken und OTC-Lösungen helfen. Einige Präventionstechniken umfassen:

  • Waschen Sie Ihr Gesicht sanft und nicht mehr als zweimal pro Tag
  • Verwenden Sie OTC-Produkte, die helfen, Öle auf Ihrer Haut zu reduzieren
  • Verwenden von wasserbasierten, nicht reizenden Hautprodukten, einschließlich Sonnenschutzmitteln und Kosmetika
  • Halten Sie Dinge wie Ihre Hände, Haare oder Ihr Telefon, die Öle enthalten können, so weit wie möglich von Ihrem Gesicht fern
  • Tragen von lockerer Kleidung, die das Schwitzen reduziert
  • Pickel nicht ausdrücken

Wie man Stress reduziert und bewältigt

Stress zu reduzieren und zu bewältigen, kann bei der Behandlung Ihrer Akne wichtig sein, da Stress Ihre Akne verschlimmern kann. Selbst wenn Ihre Umgebung oder Ihr Job für Sie nicht stressig sind, kann ein Akneausbruch manchmal emotionalen Stress verursachen.

Einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Stress abzubauen, sind:

  • ein paar tiefe Atemzüge nehmen
  • Meditation oder Yoga zu praktizieren
  • eine gute Nachtruhe bekommen
  • Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung
  • regelmäßig trainieren
  • mit einem Freund, Familienmitglied oder einem Berater darüber zu sprechen