Die Ursachen und Symptome der Dehydration bei älteren Erwachsenen

Dehydrierung tritt auf, wenn Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt.

Ihr Körper benötigt Wasser für eine Vielzahl von Prozessen, einschließlich der Regulierung Ihrer Temperatur, der Beseitigung von Abfallstoffen und der Schmierung Ihrer Gelenke.

Hydratisiert zu bleiben ist besonders wichtig, wenn Sie älter werden. Ein älterer Erwachsener, der dehydriert ist, hat möglicherweise ein höheres Risiko für Komplikationen wie:

  • Verstopfung
  • Elektrolytstörungen
  • Nierenprobleme
  • Verlust des Gleichgewichts

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum ältere Erwachsene anfälliger für Dehydrierung sind, auf welche Symptome Sie achten sollten und was Sie tun können, um Dehydrierung vorzubeugen.

Ältere Erwachsene und Dehydration

Ältere Erwachsene sind aus mehreren Gründen anfälliger für Dehydrierung.

Dehydrationsrisikofaktoren bei älteren Erwachsenen

  • Ein Rückgang der gesamten Körperflüssigkeit. Mit zunehmendem Alter nimmt die Flüssigkeitsmenge in unserem Körper ab. Dadurch stehen Ihrem Körper mit zunehmendem Alter weniger Wasserreserven zur Verfügung.
  • Verringerte Durstreaktion. Durstgefühl ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie wissen lässt, dass Sie Wasser brauchen. Da die Durstreaktion jedoch mit zunehmendem Alter schwächer wird, wissen ältere Erwachsene möglicherweise nicht, dass sie trinken müssen.
  • Verminderte Nierenfunktion. Die Funktion der Nieren kann mit zunehmendem Alter nachlassen, was bedeutet, dass mehr Wasser durch das Wasserlassen verloren gehen kann.
  • Gesundheitliche Bedingungen und Medikamente. Einige ältere Erwachsene haben gesundheitliche Probleme oder nehmen Medikamente ein. In einigen Fällen können diese Zustände oder Medikamente zu einem erhöhten Wasserverlust durch Wasserlassen führen.

Was kann Dehydrierung verursachen?

Dehydration kann verschiedene Ursachen haben. Im Folgenden sind einige der häufigsten Ursachen für Dehydration bei älteren Erwachsenen aufgeführt:

  • Hitzeeinwirkung. Der Aufenthalt unter heißen oder feuchten Bedingungen kann zu erhöhtem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen führen.
  • Krankheit. Übelkeit mit Symptomen wie Fieber, Erbrechen oder Durchfall kann zu Dehydrierung führen.
  • Mobilitätsprobleme. Für ältere Erwachsene mit Mobilitätsproblemen kann es schwieriger sein, selbstständig Wasser zu holen.
  • Zugrunde liegende Gesundheitszustände. Einige zugrunde liegende Gesundheitszustände, wie Diabetes oder Nierenerkrankungen, können dazu führen, dass Sie mehr Flüssigkeit als normal verlieren.
  • Medikamente. Eine Nebenwirkung einiger Medikamente kann vermehrtes Wasserlassen sein, was zu zusätzlichem Flüssigkeitsverlust führen kann. Einige Beispiele für Medikamente, die zu vermehrtem Wasserlassen führen können, sind Diuretika und bestimmte Blutdruckmedikamente.

Auf welche Symptome ist zu achten?

Einige häufige Anzeichen und Symptome einer Dehydrierung sind:

  • trockener Mund

  • Müdigkeit oder Erschöpfung

  • eingesunkene Augen
  • eine Abnahme des Wasserlassens
  • Urin, der eine dunklere Farbe als normal hat
  • Muskelkrämpfe
  • Schwindelgefühl oder Benommenheit

Schwerwiegendere Dehydrationssymptome erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Zu diesen Symptomen gehören:

  • eine schnelle Herzfrequenz
  • Schwierigkeiten mit Bewegung oder Gehen

  • Verwirrung oder Orientierungslosigkeit

  • Ohnmacht
  • Durchfall oder Erbrechen, das länger als 24 Stunden anhält

Wenn die Dehydrierung nicht behandelt wird, kann sie zu schwerwiegenden Komplikationen führen, wie zum Beispiel:

  • Harn- und Nierenprobleme, einschließlich Harnwegsinfektionen, Nierensteine ​​und sogar Nierenversagen
  • Krampfanfälle aufgrund niedriger Kalium- und Natriumspiegel

  • Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag

  • Hypovolämischer Schock, eine lebensbedrohliche Komplikation, die aufgrund eines niedrigen Blutvolumens zu einem Abfall des Blutdrucks und des Sauerstoffgehalts führt

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten?

Die Behandlung der Dehydrierung besteht darin, die verloren gegangene Flüssigkeit zu ersetzen. Bei leichter bis mäßiger Dehydrierung umfasst dies Trinkwasser oder andere Flüssigkeiten wie Säfte oder Brühen.

Manchmal können Erbrechen oder Durchfall zu einem erheblichen Elektrolyt- und Wasserverlust führen. In diesen Situationen kann das Trinken von elektrolythaltigen Getränken hilfreich sein. Beispiele sind Sportgetränke und Pedialyte.

Wenn die Dehydratation schwerwiegender ist, kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein. In dieser Situation werden Flüssigkeiten und Elektrolyte intravenös verabreicht.

Tipps gegen Austrocknung

Wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, können die folgenden Tipps Ihnen helfen, gut hydriert zu bleiben:

  • Versuchen Sie, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Andere Getränke, die ebenfalls bei der Flüssigkeitszufuhr helfen können, sind Milch, aromatisiertes Sprudelwasser und Fruchtsäfte mit niedrigem Zuckergehalt. Trinken Sie Kaffee und Tee sparsam, da sie harntreibend wirken können.
  • Wenn es schwierig ist, zu viel Flüssigkeit auf einmal zu trinken, nehmen Sie kleine Schlucke.
  • Versuchen Sie, Lebensmittel mit einem höheren Wassergehalt in Ihre Ernährung aufzunehmen. Einige Beispiele sind Wassermelone, Gurke, Sellerie, Erdbeeren und natriumarme Brühen oder Suppen.
  • Wenn Sie Wasser nicht sehr ansprechend finden, versuchen Sie, eine Scheibe oder einen Spritzer Zitrone oder Limette hinzuzufügen, um Geschmack hinzuzufügen.
  • Planen Sie, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie längere Zeit in heißen oder feuchten Umgebungen unterwegs sind oder wenn Sie Sport treiben.
  • Wenn Sie krank sind und Symptome wie Fieber, Erbrechen oder Durchfall haben, achten Sie darauf, mehr Flüssigkeit als normal zu trinken.
  • Wenn Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren spezifischen Flüssigkeits- und Flüssigkeitsbedarf.

Wenn Sie einen älteren Erwachsenen betreuen, können Sie Folgendes tun, um einer Dehydrierung vorzubeugen:

  • Erinnern Sie sie daran, den ganzen Tag über zu trinken, besonders während der Mahlzeiten und nach dem Training oder der Anstrengung.
  • Bewahren Sie Wasser an Orten auf, an denen es zugänglich und leicht zu erreichen ist.
  • Implementieren Sie einen einfacheren Zugang zum Badezimmer, wenn sie befürchten, es nach dem Trinken von Flüssigkeiten nicht rechtzeitig zur Toilette zu schaffen.

Das Endergebnis

Ältere Erwachsene sind anfälliger für Dehydrierung. Dafür gibt es viele Gründe, darunter ein geringerer Flüssigkeitsgehalt im Körper, eine verminderte Durstreaktion und Medikamente oder zugrunde liegende Gesundheitszustände.

Es ist wichtig, die Symptome einer Dehydrierung zu erkennen, damit Sie daran arbeiten können, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Achten Sie auf Symptome wie Mundtrockenheit, Müdigkeit, dunkel gefärbten Urin und Benommenheit.

Die Behandlung von Dehydrierung beinhaltet den Ersatz verlorener Flüssigkeiten. Sie können einer Austrocknung vorbeugen, indem Sie über den Tag verteilt regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen. Dies können Wasser, Säfte, Brühen oder Lebensmittel mit hohem Wassergehalt sein.

Wenn Sie sich bezüglich Ihres Flüssigkeitsbedarfs nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie viel Wasser Sie jeden Tag trinken sollten.