Was sind Statine?
Statine sind häufig verschriebene Medikamente, die die Produktion von Cholesterin in der Leber beeinträchtigen. Sie können den Cholesterin- und Triglyceridspiegel von Low-Density-Lipoprotein (LDL) senken. Sie haben auch entzündungshemmende Eigenschaften.
LDL ist eine gefährliche Art von Cholesterin, da es Ablagerungen bilden kann, die als Plaques an den Wänden der Arterien bekannt sind. Diese Plaques können platzen und Blutgerinnsel bilden. Gerinnsel wiederum können den Blutfluss zum Gehirn blockieren und einen Schlaganfall verursachen. Wenn ein Gerinnsel den Blutfluss zum Herzen blockiert, kann es einen Herzinfarkt verursachen.
Nicht alles Cholesterin ist schlecht. Ihr Körper braucht tatsächlich etwas Cholesterin, um wichtige Hormone zu produzieren und Nahrung zu verdauen. High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin gilt als gutes Cholesterin, da es helfen kann, etwas LDL aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Zu viel LDL kann die Arterien verstopfen. Dies wird als Arteriosklerose bezeichnet.
11 Lebensmittel, um Ihr HDL zu erhöhen
Es gibt verschiedene Arten von Statinen. Wie bei allen Medikamenten wirkt das, was bei einer Person wirkt, möglicherweise nicht bei einer anderen. Dies ist wichtig, da ein Statin möglicherweise nicht wirksam genug ist, um Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Möglicherweise wird ein anderer Typ benötigt, um die Arbeit zu erledigen.
Um das richtige Medikament und die richtige Dosierung für Sie zu bestimmen, können Sie auch etwas experimentieren. Menschen, die Statine einnehmen, beginnen normalerweise mit der Dosis, die für ihre gesundheitlichen Probleme empfohlen wird. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, können die Dosen gesenkt werden, um Komplikationen zu reduzieren oder zu beseitigen.
Was sind Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren. Das bedeutet, dass Omega-3-Fettsäuren Teil der normalen Ernährung eines jeden Menschen sein sollten.
Omega-3-Fettsäuren enthalten die Hauptbestandteile Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Erwachsene sollten aufgrund des Blutungsrisikos eine tägliche Aufnahme von EPA und DHA von mindestens 0,25 Gramm und nicht mehr als 2 Gramm ohne ärztliche Empfehlung anstreben. Einige Pflanzenöle, Nüsse und Samen enthalten Alpha-Linolensäure (ALA), die im Körper in EPA und DHA umgewandelt werden kann. Das
Gibt es eine Verbindung?
Statine sind etablierte Medikamente, die nachweislich helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls eine Rolle spielen.
Wenn Sie sich fragen, ob es sicher ist, die beiden für eine maximale Wirkung zu kombinieren, finden Sie hier, was eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab: Die Kombination von 1.800 Milligramm (mg) EPA mit einer 4-mg-Dosis Statin pro Tag reduzierte die Cholesterin-Plaques in den Herzblutgefäßen im Vergleich erheblich das Statin allein zu nehmen.
Eine therapeutische Strategie mit dieser Kombination könnte für Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil sein. Weitere Forschung zu den potenziellen Schutzmaßnahmen, die die Kombination von Omega-3-Fettsäuren und Statinen bieten könnte, ist jedoch erforderlich.
So fügen Sie die Kombination zu Ihrer Routine hinzu
Statine sind verschreibungspflichtige Medikamente. Ihr Arzt wird entscheiden, ob Sie mit einer Statintherapie beginnen sollten, sowie die Art des Statins und die Dosierung, die für Sie geeignet sind.
Statine sind für Menschen mit mäßigen bis hohen LDL-Werten oder anderen Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Diese Risiken können Folgendes umfassen:
- ein früherer Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine andere kardiovaskuläre Erkrankung
- Diabetes
- Familiäre Hypercholesterinämie
- hohes Risiko für zukünftige Herzerkrankungen
Das
Hoher Blutdruck, Fettleibigkeit und Rauchen erhöhen Ihr Risiko für Herzerkrankungen, unabhängig von Ihrem Cholesterinspiegel.
Warum sollten Sie Statine nachts einnehmen?
Omega-3-Fettsäuren sind als rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Sie kommen auch in hohen Konzentrationen in bestimmten Lebensmitteln vor, darunter:
- fetter Kaltwasserfisch wie Lachs und Thunfisch
- Nüsse
- Saat
- Pflanzenöle
- Blattgemüse
- angereicherte Milchprodukte
Der Verzehr von Fisch zweimal pro Woche oder von Omega-3-reichen Lebensmitteln wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen, Blattgemüse und Eiern während der Woche sollte Ihrer Ernährung eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren liefern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung oder Routine nicht genügend Omega-3-Fettsäuren liefert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Aufnahme steigern können. Wenn Ihre jährliche Blutuntersuchung zeigt, dass Ihr LDL-Spiegel ansteigt, sprechen Sie darüber, ob der Beginn einer Statintherapie für Sie von Vorteil wäre.
Wenn Sie derzeit ein Statin einnehmen, melden Sie unbedingt alle Symptome wie Muskelsteifheit, Muskelkater oder Schmerzen. Eine Änderung der Art oder Dosierung Ihres Statins kann ausreichen, um das Problem zu beheben. Sie sollten auch darüber sprechen, ob Ihr Statin Ihren Cholesterinspiegel ausreichend kontrolliert.
Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über Ihre kardiovaskulären Gesundheitsrisiken zu sprechen. Fragen Sie nach Ihrem Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder andere Formen von Herzerkrankungen. Wenn Sie gefährdet sind, ist es wichtig, Möglichkeiten zu besprechen, wie Sie mit der Verbesserung Ihrer kardiovaskulären Gesundheit beginnen können.
