Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) machen sich unkontrolliert Sorgen über häufige Ereignisse und Situationen. Es wird manchmal auch als chronische Angstneurose bezeichnet.

GAD unterscheidet sich von normalen Angstgefühlen. Die meisten Menschen fühlen sich manchmal besorgt über Aspekte des Lebens, wie ihre Finanzen, aber Menschen mit GAD fühlen überwältigt von ihren Problemen und ihrer Angst.

Wenn Sie GAD haben, machen Sie sich möglicherweise ständig Sorgen um eine Reihe alltäglicher Dinge, wie Ihre Familie, Gesundheit oder Finanzen. Sie können dies tun, auch wenn Sie wissen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt.

GAD erscheint oft um die herum Alter von 30kann aber auch Kinder betreffen.

Diese übermäßige, unrealistische Sorge kann beängstigend sein und Beziehungen und tägliche Aktivitäten beeinträchtigen. Es stehen jedoch eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

Symptome einer generalisierten Angststörung

Zu den körperlichen und psychischen Symptomen von GAD gehören:

  • Situationen als bedrohlicher wahrnehmen, als sie sind
  • Schwierigkeiten, Sorgen loszulassen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • schwieriges Schlafen
  • Schwierigkeiten mit unsicheren Situationen
  • Reizbarkeit, Nervosität, Überdenken und Schwierigkeiten beim Entspannen
  • Müdigkeit und Erschöpfung
  • Muskelspannung
  • Zucken oder Zittern
  • Schwitzen (einschließlich verschwitzter Handflächen)
  • wiederholte Magenschmerzen, Durchfall oder andere Magen-Darm-Probleme
  • sich zittrig oder schwach fühlen
  • schneller Herzschlag
  • trockener Mund
  • leicht erschrecken
  • neurologische Symptome wie Taubheitsgefühl oder Kribbeln in verschiedenen Körperteilen

Kindheits- und Jugendängste können in etwa auftreten 1 von 4 Kinder irgendwann während ihrer Teenagerjahre. Symptome bei Jugendlichen und Teenagern können auch sein:

  • Angst, sich in Gleichaltrige einzufügen
  • Probleme mit Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
  • übermäßige Sorge oder Vermeidung sozialer Situationen und Schularbeiten
  • Sorgen um die Zustimmung von Lehrern und anderen Autoritätspersonen
  • Probleme mit körperlichen Symptomen wie Bauchschmerzen haben

Unterscheidung von GAD von anderen psychischen Gesundheitsproblemen

Angst ist ein häufiges Symptom vieler psychischer Erkrankungen, wie Depressionen und verschiedener Phobien. GAD unterscheidet sich von diesen Bedingungen in mehrfacher Hinsicht.

Menschen mit Depressionen können sich gelegentlich ängstlich fühlen, und Menschen mit einer Phobie können sich über eine bestimmte Sache Sorgen machen. Menschen mit GAD machen sich über einen langen Zeitraum (6 Monate oder länger) Sorgen über eine Reihe verschiedener Themen, oder sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die Ursache ihrer Sorgen zu identifizieren.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für GAD?

Ursachen und Risikofaktoren für GAD könnte beinhalten sowohl umweltbedingte als auch genetische Faktoren, wie z.

  • eine Familiengeschichte von Angst
  • kürzliche oder längere Exposition gegenüber Stresssituationen, einschließlich persönlicher oder familiärer Krankheiten
  • übermäßiger Konsum von Koffein oder Tabak, was bestehende Angstzustände verschlimmern kann
  • Kindesmisshandlung oder Mobbing
  • bestimmte Gesundheitszustände wie Schilddrüsenprobleme oder Herzrhythmusstörungen

Einige Beweise aus dem Jahr 2015 deuten darauf hin, dass Menschen mit GAS eine gewisse Aktivierung in Bereichen des Gehirns erfahren, die mit geistiger Aktivität und introspektivem Denken verbunden sind, wenn sie auf Situationen stoßen, die ihnen Sorgen bereiten könnten.

Studien zeigen, dass die Prävalenz von GAD im Laufe ihres Lebens wahrscheinlich bei etwa 7,7 % bei Frauen und 4,6 % bei Männern liegt.

Wie wird eine generalisierte Angststörung diagnostiziert?

GAD wird mit einem Screening auf psychische Gesundheit diagnostiziert, das Ihr Arzt durchführen kann. Sie werden Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen stellen und wie lange Sie sie schon haben. Sie können Sie auch an einen Spezialisten für psychische Gesundheit wie einen Psychologen oder Psychiater verweisen.

Ihr Arzt kann auch medizinische Tests durchführen, um festzustellen, ob eine zugrunde liegende Krankheit oder ein Drogenmissbrauchsproblem Ihre Symptome verursacht. Angst war verbunden mit:

  • gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Herzkrankheit
  • Epilepsie
  • bipolare Störung
  • Phäochromozytom
  • die Verwendung von Koffein, abschwellenden Mitteln oder Albuterol

Wenn Ihr Hausarzt den Verdacht hat, dass eine Erkrankung oder ein Drogenmissbrauchsproblem Angst verursacht, kann er weitere Tests durchführen. Dazu können gehören:

  • Bluttests, um Hormonspiegel zu überprüfen, die auf eine Schilddrüsenerkrankung hinweisen können
  • Urintests, um auf Drogenmissbrauch zu prüfen
  • Magen-Reflux-Tests, wie z. B. eine Röntgenaufnahme Ihres Verdauungssystems oder ein Endoskopieverfahren, um Ihre Speiseröhre auf GERD zu untersuchen
  • Röntgenaufnahmen und Belastungstests, um nach Herzerkrankungen zu suchen

Wie wird eine generalisierte Angststörung behandelt?

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) beinhaltet regelmäßige Treffen, um mit einem Psychologen zu sprechen.

Das Ziel von CBT für allgemeine Angstzustände ist es, Ihr Denken und Verhalten zu ändern. Dieser Ansatz assoziiert wurde mit geringeren Angstsymptomen innerhalb von 12 Monaten nach der Behandlung.

Es kann sein noch effektiver für GAD als bei anderen Krankheitsbildern wie der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) oder der sozialen Angststörung (SAD).

In Therapiesitzungen lernen Sie, Ihre ängstlichen Gedanken zu erkennen und zu bewältigen. Ihr Therapeut wird Ihnen auch beibringen, wie Sie sich beruhigen können, wenn aufwühlende Gedanken auftauchen.

Ärzte verschreiben oft Medikamente zusammen mit der Therapie zur Behandlung von GAD.

Medikament

Wenn Ihr Arzt Medikamente empfiehlt, wird er höchstwahrscheinlich einen kurzfristigen Medikationsplan und einen langfristigen Medikationsplan erstellen.

Kurzfristige Medikamente lindern einige der körperlichen Angstsymptome wie Muskelverspannungen und Magenkrämpfe. Diese werden Anti-Angst-Medikamente genannt. Einige gängige Anti-Angst-Medikamente sind:

  • Alprazolam (Xanax)
  • Clonazepam (Klonopin)
  • Lorazepam (Ativan)

Anti-Angst-Medikamente sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, da sie ein hohes Abhängigkeits- und Missbrauchsrisiko bergen.

Medikamente, die als Antidepressiva bezeichnet werden, können für eine Langzeitbehandlung gut funktionieren. Einige gängige Antidepressiva sind:

  • Buspiron (Buspar)
  • Citalopram (Celexa)
  • Escitalopram (Lexapro)
  • Fluoxetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
  • Fluvoxamin (Luvox, Luvox CR)
  • Paroxetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
  • Sertralin (Zoloft)
  • Venlafaxin (Effexor XR)
  • Desvenlafaxin (Pristiq)
  • Duloxetin (Cymbalta)

Es kann einige Wochen dauern, bis diese Medikamente wirken. Sie können auch Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Übelkeit und Durchfall haben. Diese Symptome können manche Menschen so sehr stören, dass sie die Einnahme dieser Medikamente abbrechen.

Es besteht auch ein sehr geringes Risiko verstärkte Suizidgedanken bei jungen Erwachsenen zu Beginn der Behandlung mit Antidepressiva. Bleiben Sie in engem Kontakt mit Ihrem verschreibenden Arzt, wenn Sie Antidepressiva einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Stimmungs- oder Gedankenänderungen melden, die Sie beunruhigen.

Ihr Arzt kann Ihnen sowohl ein Anti-Angst-Medikament als auch ein Antidepressivum verschreiben. Wenn ja, werden Sie die Medikamente gegen Angstzustände wahrscheinlich nur für ein paar Wochen einnehmen, bis Ihr Antidepressivum zu wirken beginnt, oder bei Bedarf.

Änderungen des Lebensstils, um die Symptome von GAD zu lindern

Viele Menschen können Erleichterung finden, indem sie bestimmte Lebensstil- oder Verhaltensänderungen annehmen. Dazu können gehören:

  • sich regelmäßig bewegen, wenn möglich
  • eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung
  • genug Schlaf bekommen
  • Üben von Yoga und Meditation
  • Vermeidung von Stimulanzien wie Kaffee, Diätpillen und Koffeinpillen
  • mit einem vertrauenswürdigen Freund, Ehepartner oder Familienmitglied über Ängste und Sorgen sprechen

Alkohol und Angst

Das Trinken von Alkohol kann dazu führen, dass Sie sich fast sofort weniger ängstlich fühlen. Aus diesem Grund können Menschen, die mit Angst leben, Alkohol trinken, um sich besser zu fühlen.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Alkohol einen negativen Einfluss auf Ihre Stimmung haben kann. Innerhalb weniger Stunden nach dem Trinken oder am Tag danach können Sie sich stärker gereizt oder depressiv fühlen.

Alkohol kann auch die Medikamente beeinträchtigen, die zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden. Einige Medikamente und Alkoholkombinationen können tödlich sein.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Trinken Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können auch bei den Anonymen Alkoholikern (AA) kostenlose Unterstützung finden, um mit dem Trinken aufzuhören.

Komplikationen von GAD

GAD Kann führen zu oder andere psychische und körperliche Gesundheitsprobleme verschlimmern, wie zum Beispiel:

  • Depressionen, die häufig bei einer Angststörung auftreten
  • Schlafstörung
  • Missbrauch von Drogen oder Alkohol
  • Verdauungsprobleme
  • soziale Isolation
  • Herausforderungen im Beruf oder Studium
  • reduzierte Lebensqualität
  • Selbstmordgedanken oder -versuch

Eine sofortige Beratung bei GAD kann helfen, diese Probleme zu vermeiden.

Hilfe ist da draußen

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise steckt und Selbstmord oder Selbstverletzung in Betracht zieht, suchen Sie bitte Unterstützung:

  • Rufen Sie die 988 Suicide and Crisis Lifeline unter 988 an.
  • Senden Sie eine SMS mit HOME an die Crisis Textline unter 741741.
  • Nicht in den Vereinigten Staaten? Finden Sie mit Befrienders Worldwide eine Hotline in Ihrem Land.
  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an, wenn Sie sich sicher fühlen.

Wenn Sie im Namen einer anderen Person anrufen, bleiben Sie bei dieser Person, bis Hilfe eintrifft. Sie dürfen Waffen oder Substanzen entfernen, die Schaden anrichten können, wenn Sie dies sicher tun können.

Wenn Sie nicht im selben Haushalt leben, bleiben Sie mit ihnen am Telefon, bis Hilfe eintrifft.

War dies hilfreich?

Verhütung

Menschen, die Angstgefühle oder Depressionen haben, können davon profitieren, sich frühzeitig Hilfe zu suchen.

Tipps, die helfen können enthalten:

  • über Angst lernen
  • verstehen, wie Medikamente wirken
  • Befolgen Sie den Rat des Arztes zur Behandlung, Nachsorge usw
  • Zusammenarbeit mit Beratern
  • Stoppen Sie die Verwendung von Koffein und anderen Stimulanzien
  • Suche nach Hilfe und Unterstützung für alle körperlichen Bedingungen, die zu Angstzuständen beitragen können
  • Stressbewältigung durch regelmäßigen Schlaf und Bewegung
  • Aufbau und Pflege sozialer Interaktionen

Menschen, denen es schwer fällt, soziale Interaktionen aufzubauen, können davon profitieren, einer Wandergruppe beizutreten, Gruppenberatung zu leisten oder sich freiwillig bei einer Wohltätigkeitsorganisation zu engagieren.

Ausblick für Menschen mit generalisierter Angststörung

Die meisten Menschen können GAD mit einer Kombination aus Therapie, Medikamenten und Änderungen des Lebensstils bewältigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sehr Sie sich Sorgen machen. Sie können dich an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen.

Wie es sich anfühlt, mit Angst zu leben

Häufig gestellte Fragen

Was sind die Symptome einer generalisierten Angststörung?

Menschen mit GAD können sich unruhig, angespannt oder nervös fühlen. Sie finden es möglicherweise schwierig, sich zu konzentrieren, und haben wiederkehrende Gedanken über eine Quelle der Sorge, wie z. B. Finanzen. Körperliche Anzeichen sind Magen-Darm-Störungen, Muskelverspannungen, Zuckungen, Zittern und Schwitzen. Sie können auch Schlafprobleme haben. GAD kann auch die täglichen Aktivitäten, einschließlich Arbeit oder Studium, beeinträchtigen.

Was ist die Hauptursache von GAD?

Ärzte wissen nicht, warum GAD passiert, aber es können verlinkt werden zu Niveaus von Serotonin und Norepinephrin im Gehirn. Oft fühlen sich Menschen besser, wenn sie Medikamente einnehmen, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) oder selektive Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) bekannt sind, die helfen, die zirkulierenden Spiegel dieser Hormone aufrechtzuerhalten.

Wie fühlt sich GAD an?

Wenn Sie GAD haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihre Probleme oder Ihre Angst außer Kontrolle geraten. Das tägliche Leben kann sich wie eine lange Runde von Sorgen, Angst und Schrecken anfühlen. Sie können auch körperliche Symptome wie verkrampfte Muskeln, Schwitzen, Zittern oder Zucken bemerken. Die Angst kann Monate oder Jahre anhalten. Manchmal ist es von Kindheit an vorhanden, aber es beginnt normalerweise um die Alter von 30.

Zusammenfassung

Menschen mit GAD machen sich intensivere und häufigere Sorgen als andere Menschen. Sie können sich lange Zeit über eine Sache Sorgen machen, und manchmal können sie die Ursache der Angst nicht identifizieren. Stress, körperliche Erkrankungen und Veränderungen im Leben können die Symptome verschlimmern.

Die Behandlung ist in Form von Medikamenten, Beratung und Lifestyle-Mitteln möglich. Jeder, der glaubt, GAD zu haben, sollte ärztlichen Rat einholen. Eine frühzeitige Behandlung von GAD kann dazu beitragen, Komplikationen wie Depressionen und soziale Isolation zu vermeiden.