Was ist eine Bittersalz-Entgiftung?

Eine Salzentgiftung ist nicht dasselbe wie das Gießen von Speisesalz in Ihre Badewanne. Salzentgiftungsbäder bestehen normalerweise aus Bittersalz, das es Mineralien ermöglicht, Giftstoffe aus dem Körper zu „ziehen“. Befürworter können behaupten, dass das Einweichen in einem Bittersalzbad schädliche Giftstoffe entfernen und den Körper ausgleichen kann. Sie können auch sagen, dass es hilft bei:

  • Gewichtsmanagement
  • Linderung von Muskelkater
  • verbesserte Gesundheit
  • Entspannung

Bittersalz sieht ähnlich aus wie Kochsalz, aber es ist eine völlig andere Verbindung. Bittersalz besteht sowohl aus Magnesium als auch aus Sulfat, während Kochsalz aus Natrium besteht.

Bittersalz wird Berichten zufolge seit über 400 Jahren verwendet, seit ein englischer Bauer entdeckte, dass das „bittere Wasser“ in seinen Brunnen bemerkenswerte heilende Eigenschaften bei Hautausschlägen und Verletzungen hatte. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Bittersalz und seine Verwendung in einem Bad zu erfahren.

Was sind die Vorteile einer Bittersalz-Entgiftung?

Die Magnesiumaufnahme ist der größte Vorteil eines Bittersalzbades. Es müssen weitere Studien durchgeführt werden, um zu bestätigen, dass Ihr Körper Magnesium über die Haut aufnehmen kann, aber eine Studie aus dem Jahr 2004 untersuchte 19 Teilnehmer und fand nach den Bädern erhöhte Magnesium- und Sulfatspiegel im Blut.

Vorteile Methode Wie es funktioniert
weichere Haut 20-minütiges Bad einweichen kann die Haut erweichen, Entzündungen reduzieren und stärken die Hautbarriere um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Muskelkater und Schmerzen 12-minütiges Bad einweichen reduziert Entzündungen, Muskelschmerzen und Verspannungen; es gibt moderate Beweise dass Magnesium Muskelkrämpfe lindern kann
Entspannung und Anti-Stress 1 Stunde Badekur kann helfen, Stress abzubauen (Magnesiummangel kann Angstzustände, Depressionen und Stress hervorrufen)
Abführmittel 20-minütiges Einweichen oder orale Einnahme: 10 bis 30 Gramm für Erwachsene; 5 bis 10 Gramm für Kinder ab 6 Jahren (sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Kind unter 6 Jahren haben) führt 30 Minuten bis 6 Stunden nach der Einnahme zum Stuhlgang
eingewachsene Zehennägel 12 Minuten Fußbad reduziert Entzündungen und Schmerzen
Splitter Bittersalzpaste kann helfen, winzige Splitter herauszuziehen
Magnesium-Gleichgewicht 12 bis 20 Minuten einweichen könnte Magnesium wiederherstellen (dies kann Menschen zugute kommen, bei denen ein Risiko für niedrige Werte besteht, einschließlich Menschen mit Fibromyalgie)

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Einige dieser Vorteile können auch auf die Temperatur und die Eigenpflege eines Bades zurückzuführen sein. Wärme hilft bei Entspannung, Schmerzen und Schmerzen.

Wie man ein Bittersalz-Entgiftungsbad macht

Um ein Bittersalzbad zu machen, kannst du:

1. Verwenden Sie 2 Tassen Bittersalz für eine Badewanne in Standardgröße mit warmem Wasser (nie mehr als 101,5 bis 102 °F (38,6 bis 38,8 °C).

2. Gießen Sie das Salz unter den Wasserauslauf. Dadurch kann sich das Salz schneller auflösen und vollständig in das Bad einmischen. Die Wassermischung sollte sich seifig anfühlen.

3. Tauchen Sie mindestens 12 Minuten (oder 20 Minuten bei Verstopfung) in die Wanne ein.

Für zusätzliche Aromatherapie-Vorteile fügen Sie Ihrem Bad ätherische Öle wie Lavendel, Pfefferminze oder Teebaum hinzu (führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren). Oder nehmen Sie sich mehr als 12 Minuten Zeit, um wirklich zu entspannen und etwas persönliche Zeit zu genießen.

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Für kleinere Anwendungen können Sie eine Bittersalzpaste herstellen. Wenn Sie das Salz punktuell anwenden möchten, können Sie mit etwas Salz und Wasser eine Paste herstellen und auf die betroffene Körperstelle auftragen.

Du kannst Bittersalz in einem Naturkostladen, Lebensmittelgeschäft oder online kaufen. Vermeiden Sie die Verwendung von Bittersalz in Whirlpools, Whirlpools und Wannen mit Düsen, es sei denn, der Hersteller sagt, dass es in Ordnung ist.

Hilft Bittersalz beim Abnehmen?

Beweise für Bäder

Es gibt keine Beweise dafür, dass Bittersalzbäder wirksam sind. Höchstens 1 Stunde in einem heißen Bad kann Ihnen dabei helfen, etwa 130 Kalorien zu verbrennen. Dies entspricht einem 30-minütigen Spaziergang, jedoch ohne die Vorteile, körperliche Kraft oder Ausdauer aufzubauen. Berichte über Gewichtsverlust können auch auf Schwitzen und Wasserverlust zurückzuführen sein.

Beweise für das Trinken

Experten raten davon ab, Bittersalz als „Salz“-Entgiftung zu trinken. Der größte Gewichtsverlust wird das Wassergewicht sein, das schnell wiedererlangt wird, wenn Sie aufhören, Bittersalz zu trinken. Sie können auch Durchfall bekommen, da es auch ein Abführmittel ist.

Tun Sie dies stattdessen

Es gibt viel effektivere und länger anhaltende Möglichkeiten, um eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen. Zu den ersten Schritten gehören:

  • eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu sich zu nehmen
  • regelmäßig trainieren
  • Selbstfürsorge üben
  • Begrenzung des Alkohol- und Zuckerkonsums

Alkohol entzieht dem Körper besonders viel Magnesium, daher sollten Sie alkoholische Getränke einschränken, wenn Sie versuchen, Ihren Magnesiumspiegel im Auge zu behalten.

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Risiken und Nebenwirkungen von Bittersalzbädern

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Bedenken, die Sie bezüglich eines Bittersalzbades haben. Die Risiken von Nebenwirkungen durch ein Bittersalzbad sind gering. Ihr Körper wird nicht so viel Magnesium über Ihre Haut aufnehmen.

Ein Bittersalzbad ist auch für Kinder relativ sicher, aber Sie sollten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um zu verhindern, dass Ihr Kind oder Kleinkind Bittersalzwasser trinkt.

Schwangere, Kinder und Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten die orale Einnahme von Magnesium vermeiden. Wenn Ihre Nieren nicht optimal arbeiten, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, überschüssiges Magnesium loszuwerden, wodurch Sie ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen ausgesetzt sind.

Zu den Nebenwirkungen einer Überdosierung von Magnesium, normalerweise durch Einnahme, gehören:

  • Lethargie
  • verschwommene Sicht
  • Schwindel oder Ohnmacht
  • Atembeschwerden
  • Zunahme oder Abnahme des Wasserlassens
  • langsamer Herzschlag
  • Muskelschwäche

Nebenwirkungen sind bei Menschen mit normaler Nierenfunktion selten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten oder sich nicht bessern.

Alles, was Sie über Bittersalz wissen müssen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie aufgrund einer Magnesiumüberdosierung Bedenken haben, ein Bittersalzbad zu nehmen. Während es noch mehr Studien geben muss, um die Wirksamkeit von Bittersalzbädern oder die Magnesiumaufnahme über die Haut zu beweisen, berichten die Leute immer noch von Vorteilen.

Für die durchschnittliche Person kann eine Salzbad-Entgiftung mehr äußere Vorteile als innere haben. Aus einem Bittersalzbad werden Sie sich wahrscheinlich entspannter, weniger wund und mit weicherer Haut fühlen.

Obwohl ein Bitterbad wahrscheinlich nicht beim Gewichtsmanagement hilft, kann es nach einem langen Tag im Sitzen bei der Arbeit oder nach dem Fitnessstudio eine angenehme Erfahrung sein. Ein heißes Bad an sich ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Zeit zum Entspannen zu verbringen.

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