Rauchen kann zu einer Reihe von Hautproblemen führen, von vorzeitiger Faltenbildung bis hin zu Verfärbungen. Aber das Aufhören kann dazu beitragen, einige dieser Auswirkungen zu minimieren und sogar umzukehren.

Rauchen kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Krebs und Herzerkrankungen verursachen. Aber es kann auch Ihr Aussehen beeinträchtigen – einschließlich Ihrer Haut.

Rauchen führt zu einer Verengung Ihrer Blutgefäße, wodurch die Versorgung Ihrer Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen verringert wird. Forschung weist darauf hin, dass Raucher weniger Kollagen- und Elastinfasern haben, Schlüsselproteine ​​für die Gesundheit und Festigkeit Ihrer Haut.

Inzwischen Tabakrauch ist verbunden zu einer Pigmentierung, die dazu führen kann, dass Ihr Teint grau, rötlich oder fahl aussieht.

Darüber hinaus kann Rauchen Altersflecken und vorzeitige Falten verursachen und Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder Ekzeme verschlimmern.

Aber was passiert mit Ihrer Haut, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Ziemlich viel.

Vorteile der Raucherentwöhnung

Mit dem Rauchen aufzuhören kommt nahezu allen Organen in Ihrem Körper zugute, auch dem größten.

Verbessert den Teint und die Pigmentierung

Entsprechend Forschung 2012Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Altersflecken, Rötungen und andere Anzeichen von Verfärbungen reduziert werden.

A Studie 2013 wiederholte diese Feststellung. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Hautrötungen und Tabakflecken nach der Raucherentwöhnung deutlich zurückgingen.

Reduziert Zeichen der Hautalterung

A kleine Studie von 2010 kamen zu dem Schluss, dass die Raucherentwöhnung zu einer Verringerung des „biologischen Alters“ der Teilnehmer um 13 Jahre führte. Die Forscher stützten diese Zahl auf Faktoren wie Hauthelligkeit, Glätte, Elastizität und Farbe.

Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie sich die Raucherentwöhnung auf bestehende Falten auswirkt.

Stellt die Kollagenproduktion wieder her

Rauchen beeinträchtigt die Kollagenproduktion, dieser Prozess kann jedoch nach dem Aufhören wiederhergestellt werden.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2019 fanden Forscher heraus, dass die Raucherentwöhnung zu einer Reaktivierung der Kollagenproduktion im Körper führte.

Wann werden Sie Ergebnisse sehen?

Entsprechend Forschung 2019, Anzeichen von Altersflecken und Hyperpigmentierung können innerhalb eines Monats nach der Raucherentwöhnung zurückgehen. A kleine Studie aus dem Jahr 2013 Außerdem wurde festgestellt, dass sich die Hautfarbe durch das Rauchen verändert und sich etwa 4 bis 12 Wochen nach dem Aufhören wieder umkehrt.

Denken Sie daran: Es kann unterschiedlich lange dauern, bis Sie die Vorteile bemerken. Aber Sie können wahrscheinlich innerhalb eines Monats mit einigen Verbesserungen rechnen.

Tipps zur Wiederherstellung Ihrer Haut

Neben der Raucherentwöhnung können Sie noch weitere Maßnahmen zur Wiederherstellung Ihrer Haut ergreifen, darunter:

  • Auf eine ausgewogene Ernährung achten. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung voller wichtiger Vitamine und Nährstoffe kann dabei helfen, die Haut zu stärken und zu schützen. Auch das Trinken von Wasser kann dazu beitragen, dass die Haut gesund und mit Feuchtigkeit versorgt bleibt. Durch eine Reduzierung des Alkoholkonsums werden auch Anzeichen von Lichtalterung und Dehydrierung minimiert.
  • Sich ausreichend bewegen. Recherche aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass regelmäßiges Cardiotraining die Zusammensetzung der Haut verbessern kann, die inneren Schichten verdickt und ihr ein pralleres Aussehen verleiht.
  • Gut schlafen. Wie alle anderen Organe repariert sich auch Ihre Haut im Schlaf. Wenn Sie ausreichend Schlaf bekommen, geben Sie Ihrem Körper ausreichend Zeit, die Durchblutung und die Kollagenproduktion anzukurbeln. Dies kann dazu beitragen, Anzeichen von Falten und Hyperpigmentierung zu reduzieren.
  • Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Die Anwendung von Lichtschutzfaktor schützt Ihre Haut auch bei bewölktem Himmel vor Lichtschäden. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 legt sogar nahe, dass die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln die Anzeichen der Lichtalterung umkehren könnte, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dies zu bestätigen.
  • Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Hautpflegeroutine. Das Waschen, Befeuchten und Pflegen Ihrer Haut kann viel dazu beitragen, dass sie gesund und mit Feuchtigkeit versorgt bleibt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Hautpflegeroutine für Sie die richtige ist, sprechen Sie mit einem Dermatologen.
  • Verwendung von Produkten zur Wiederherstellung der Haut. Es gibt viele Produkte, die helfen können, die durch das Rauchen verursachten Schäden zu beseitigen. Vitamin-C-Seren können beispielsweise Falten reduzieren und die Haut aufhellen. Unterdessen kann Niacinamid dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Hyperpigmentierung und Altersflecken aufzuhellen.Auch bei der Bekämpfung von Falten ist Retinol sehr wirksam.
  • Erhalten Sie in Ihrer Praxis Behandlungen, die auf Ihre Anliegen zugeschnitten sind. Es gibt verschiedene Dermatologie- und Schönheitsbehandlungen in der Praxis, wie Microneedling, Hautfüller und Laserbehandlungen, die dazu beitragen können, die Hautstruktur zu verbessern und Verfärbungen zu reduzieren.

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Das Endergebnis

Rauchen kann Ihre Haut im Laufe der Zeit schädigen und Altersflecken, vorzeitige Falten, Verfärbungen und Verdickungen verursachen. Es kann auch die Symptome von Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzemen verschlimmern.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann einen Teil des Schadens umkehren. Das Aufgeben der Gewohnheit kann die Kollagenproduktion wiederherstellen, Anzeichen von Rötungen und Hyperpigmentierung verringern und das Auftreten von Falten reduzieren.