Gas nach der Geburt: Ursachen und Abhilfe

Wenn Sie nach der Schwangerschaft Blähungen haben, sind Sie nicht allein. Auch wenn Sie in den medizinischen Büchern vielleicht nichts über diesen Zustand gelesen haben, berichten viele Frauen, dass sie nach der Geburt stärker aufgebläht sind als normal.

Es gibt verschiedene Dinge, die Blähungen in der Zeit nach der Geburt verursachen können.

Beckenbodenschäden

Ihr Beckenboden wurde während Ihrer Schwangerschaft stark beansprucht. Bei der Geburt dehnen Sie sich und können sogar die analen Schließmuskeln reißen. Dieser Schaden kann zu analer Inkontinenz führen. Etwa die Hälfte der Frauen, die diese Muskeln während der Geburt verletzen, werden einige Veränderungen in ihren Stuhlgewohnheiten erfahren.

Diese Änderungen können Folgendes umfassen:

• Stuhldrang (muss innerhalb von Minuten nach Auftreten des Stuhldrangs Stuhlgang haben)
• anale Leckage
• Verlust der Kontrolle über Gas
• Verlust der Kontrolle über flüssigen Stuhl, Schleim oder festen Stuhl

Diese Symptome, insbesondere Blähungen, treten am häufigsten in den ersten Monaten nach einer vaginalen Entbindung auf.

Schwedische Forscher entdeckten, dass Frauen, die mehr als ein Kind bekommen haben, im Laufe der Zeit auch eine Verschlechterung der analen Inkontinenz erfahren können. Wenn Sie neun Monate nach der Geburt immer noch Symptome haben, ist es wahrscheinlich, dass diese Probleme ohne Intervention bestehen bleiben.

Verstopfung

Ist Ihr Gas eingeschlossen und schmerzhaft? Es kann eine Nebenwirkung von Verstopfung sein. Es ist normal, dass Ihr Stuhlgang in den ersten Tagen nach der Entbindung langsam ist, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt hatten. Verstopfung kann jedoch viel länger andauern.

Zu den Symptomen gehören:

• seltener Stuhlgang
• harter, klumpiger Stuhl
• Blähungen
• Bauchschmerzen
• Pressen beim Stuhlgang
• das Gefühl haben, Ihren Darm nicht vollständig entleert zu haben

Ihr Arzt kann Eisenpräparate verschreiben, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. Das Eisen kann auch zu Verstopfung beitragen. Wenn die Verstopfung länger als drei oder vier Tage anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Einige Schmerzmittel können auch die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung erhöhen.

Ernährung und Lebensstil

Wenn Ihr Baby älter ist, ist es auch möglich, dass Ihr anhaltendes Gas nach der Geburt mehr mit Ihrer Ernährung zu tun hat als mit irgendetwas anderem. Ballaststoffreiche Lebensmittel können die Gasmenge erhöhen. Untersuchen Sie die Lebensmittel, die Sie gegessen haben, um festzustellen, ob Sie einen dieser häufigen Übeltäter konsumieren:

• Bohnen
• Milchprodukte
• Vollkornprodukte (außer Reis)
• Gemüse wie Rosenkohl, Spargel, Blumenkohl, Brokkoli und Kohl
• Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Pflaumen
• kohlensäurehaltige Getränke wie Soda, Mineralwasser und Bier
• Bonbons, insbesondere solche, die Sorbit enthalten
• Zwiebeln
• Kaugummi
• verarbeitete Lebensmittel, insbesondere fructose- und lactosehaltige

Ihre Blähungen durch den Verzehr dieser Lebensmittel können bedeuten, dass Sie andere Erkrankungen haben, bei denen es sich lohnt, Ihren Arzt aufzusuchen. Wenn Sie beispielsweise durch Milchprodukte aufgebläht werden, haben Sie möglicherweise eine Empfindlichkeit gegenüber Laktose.

Viele Lebensmittel, die Blähungen verursachen, sind Teil einer gesunden Ernährung, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, bevor Sie bestimmte Lebensmittel eliminieren.

Überschüssiges Gas kann manchmal peinlich oder unangenehm sein. Wenn Sie vor kurzem entbunden haben, informieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie starke Bauchschmerzen haben. In seltenen Fällen können Sie den Schmerz einer Gebärmutterinfektion mit dem verwechseln, was Sie für Blähungen halten.

Anzeichen einer Infektion sind:

• Blutungen, die immer stärker werden
• anormaler vaginaler Ausfluss
• Fieber über 38 °C (100,4 °F)
• starke Unterbauchschmerzen
• Übelkeit im Magen oder Erbrechen

Rufen Sie andernfalls Ihren Arzt an, wenn Ihre Verstopfung länger als drei oder vier Tage nach der Geburt Ihres Babys anhält. Wenn Sie Anzeichen einer analen Inkontinenz haben, ist es eine gute Idee, sich untersuchen zu lassen und alle Reparaturen nach der Entbindung untersuchen zu lassen. Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, um Folgendes auszuschließen:

• Essensallergien
• Laktoseintoleranz
• Zöliakie
• andere Ernährungsprobleme, die zu Gas beitragen

Wenn Ihre Bedenken nicht dringend sind, ist Ihr Gas ein großartiges Thema, das Sie bei Ihrem Nachsorgetermin nach der Geburt ansprechen sollten.

Wenn Ihr Gas nach den ersten Monaten nicht verschwindet oder sich verschlechtert, sollten Sie Ihren Arzt fragen, welche Behandlungen verfügbar sind. Ihre Behandlung hängt von Ihren Symptomen und der Ursache Ihres Gases ab.

Ihr Arzt kann vorschlagen, andere Lebensmittel zu essen oder Stuhlweichmacher zu nehmen, um Verstopfung zu lindern. Sie können je nach Bedarf zwei- bis dreimal täglich 100 Milligramm Colace einnehmen. Dieses Arzneimittel ist rezeptfrei erhältlich.

Bei analer Inkontinenz können Sie unter Anleitung Ihres Arztes einige Beckenbodenübungen ausprobieren. Möglicherweise werden Sie an einen Physiotherapeuten überwiesen, um vorgeschriebene Übungen zu erhalten, die Ihre Muskeln stärken und Ihre Kontrolle verbessern.

Mittel gegen Verstopfung

Blähungen durch Verstopfung sind unangenehm, aber es gibt viele Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Dinge in Bewegung zu bringen:

• Trinken Sie viel Flüssigkeit, wie Wasser – mindestens acht bis zehn Gläser pro Tag.
• Trinken Sie jeden Morgen warme Flüssigkeiten wie Kräutertee oder warmes Zitronenwasser.
• Holen Sie sich so viel Ruhe wie möglich. Auch wenn es schwer ist, versuchen Sie zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft.
• Ernähren Sie sich gesund und ballaststoffreich. Fügen Sie Kleie, Obst, grünes Gemüse und Vollkornprodukte hinzu.
• Erwägen Sie den Verzehr von Pflaumen, die eine natürliche und milde abführende Wirkung haben.
• Versuchen Sie, milde Abführmittel oder Stuhlweichmacher wie Colace einzunehmen, wenn andere Lebensstilmaßnahmen nicht helfen.

Bei Verstopfung nach Kaiserschnitt:

• Warten Sie mit der Einnahme von Eisenpräparaten, bis Sie nach der Geburt einen oder mehrere Stuhlgänge hatten.
• Versuchen Sie, ein paar Mal am Tag aufzustehen und in Ihrem Haus für 10 Minuten am Stück herumzulaufen.
• Sehen Sie, ob die Einnahme von Ibuprofen gegen Schmerzen hilft, im Vergleich zu verstopfenden Betäubungsmitteln.
• Verwenden Sie eine warme Wärmepackung auf Ihrem Bauch.

Ernährungsumstellung

Vermuten Sie, dass Ihr Gas etwas mit den Lebensmitteln zu tun hat, die Sie essen? Experiment. Versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen, um zu sehen, welche Lebensmittel Ihre Blähungen verbessern oder verschlechtern. Wenn Sie beginnen, ein Muster zu bemerken, versuchen Sie entweder, diese Lebensmittel zu vermeiden oder mit Ihrem Arzt über mögliche Allergien oder Unverträglichkeiten zu sprechen.

Anale Inkontinenzübungen

Auch zu Hause können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken:

• Bitten Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester, Ihnen beim Erlernen der Kegel-Übungen zu helfen. Es kann manchmal schwierig sein, die richtigen Muskeln herauszufinden.
• Nehmen Sie eine bequeme Sitz- oder Stehposition ein.
• Tu so, als ob du einen Stuhlgang anhältst oder versuchst, einen Urinstrahl zu stoppen. Das sind deine Beckenbodenmuskeln. Die Muskeln befinden sich nicht in Ihren Oberschenkeln oder Ihrem Bauch.
• Machen Sie die Übungen mindestens 3 Mal am Tag. Jedes Mal sollten Sie die Muskeln 8-12 Mal anspannen und jede für 6-8 Sekunden oder länger halten.
• Versuchen Sie, diese Sätze 3-4 Mal pro Woche auszuführen.
• Sie sehen keine schnellen Ergebnisse. Es kann Monate dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken.

Sie können diese Übungen überall machen, ohne dass es jemand merkt. Manche Leute machen Kegels jedes Mal, wenn sie an einer Ampel angehalten werden oder wenn im Fernsehen Werbung läuft. Wenn diese Übungen anfangs schwierig sind, versuchen Sie, weniger Wiederholungen durchzuführen und sich nach oben zu arbeiten.

Es gibt viele Gründe, warum Sie nach der Geburt möglicherweise mehr Blähungen haben. Viele Frauen leiden nach der Geburt unter Blähungen, also brauchen Sie sich nicht zu schämen. In den meisten Fällen vergeht diese Nebenwirkung, wenn Ihr Körper heilt. Wenn dies nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können helfen, die Ursache zu identifizieren und Methoden oder Medikamente vorschlagen, um zu helfen.