Adderall ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das hilft, das Gehirn zu stimulieren. Es ist am häufigsten als Medikament zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bekannt.
Bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Symptome von ADHS zu reduzieren. Sie können auch dabei helfen, die Stimulation auszugleichen und die Konzentration zu verbessern, unabhängig davon, ob Sie ADHS haben oder nicht.
Lesen Sie weiter, um mehr über natürliche Alternativen zu Adderall und ihre Wirkungsweise zu erfahren.
Ein Wort der Vorsicht
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen und mit anderen Medikamenten interagieren.
Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren oder die Dosierung Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente ändern.
Citicolin
Citicolin ist eine pharmazeutische Substanz, die mit einem natürlichen Vorläufer des Phospholipids Phosphatidylcholin identisch ist.
Phospholipide helfen dem Gehirn, richtig zu funktionieren, und können helfen, Hirnschäden zu heilen. In Japan wurde Citicolin zu einem Medikament verarbeitet, um Menschen bei der Genesung von Schlaganfällen zu helfen.
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Citicolin ist in einigen Ländern ein verschreibungspflichtiges Medikament. In den Vereinigten Staaten wird es als Ergänzung verkauft.
Nebenwirkungen der Einnahme von Citicolin sind noch nicht bekannt, obwohl es nicht toxisch ist und normalerweise gut vertragen wird. Über seine Verwendung als Alternative zu Adderall für ADHS sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Methionin
Methionin ist eine Aminosäure, die der Körper benötigt, um Gehirnchemikalien aufzubauen.
Die aktive Form heißt S-Adenosyl-L-Methionin (SAMe). Diese Form von Methionin wurde als Ergänzung zur Behandlung von ADHS- und Depressionssymptomen verwendet.
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Diese Ergänzung kann jedoch Angstzustände und manische Episoden bei Erwachsenen verstärken, die auch an einer bipolaren Störung leiden. Weitere Forschung ist erforderlich, um die richtige Dosierung für Methionin zur Behandlung von ADHS als Alternative zu Adderall zu finden.
Mineralische Ergänzungen
Einige Kinder mit ADHS können einen niedrigen Gehalt an bestimmten Mineralstoffen haben.
Normalerweise können Sie durch eine ausgewogene Ernährung viele Mineralien und andere Nährstoffe erhalten.
Ein Kind, das ein wählerischer Esser ist oder an einer Krankheit leidet, die die Fähigkeit seines Körpers beeinträchtigt, Nährstoffe richtig aufzunehmen, bekommt möglicherweise nicht genug von den richtigen Nährstoffen. Dies kann zu einem Mineralstoffmangel führen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel bei manchen Kindern helfen können, die Symptome von ADHS zu reduzieren. Dies kann vorkommen, weil einige Mineralien benötigt werden, um Gehirnchemikalien (Neurotransmitter) herzustellen.
Diese Ergänzungen umfassen:
- Eisen
- Magnesium
- Zink
Fragen Sie Ihren Hausarzt, ob Mineralstoffzusätze für Ihr Kind geeignet sind. Wenn Ihr Kind keinen Mineralstoffmangel hat, hilft die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nicht bei den ADHS-Symptomen.
Vitamin B-6 und Magnesium
Vitamin B-6 hilft bei der Herstellung einer Gehirnchemikalie namens Serotonin. Diese Nervenchemikalie ist wichtig für die Stimmung und das Gefühl der Ruhe. Vitamin B-6 kann mit dem Mineral Magnesium zusammenarbeiten, um Gehirnchemikalien auszugleichen.
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Die Forscher stellten fest, dass alle Kinder nach 8-wöchiger Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel weniger Symptome hatten.
Hyperaktivität, Aggressivität und mentaler Fokus verbesserten sich.
Die Studie ergab, dass die ADHS-Symptome einige Wochen nach dem Absetzen der Nahrungsergänzungsmittel wiederkehrten.
GABA
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist eine natürliche Gehirnchemikalie, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Es wirkt, um Erregbarkeit und Hyperaktivität zu senken. GABA kann auch helfen, Angst und Stress abzubauen.
GABA-Ergänzungen können Kindern und Erwachsenen mit ADHS helfen, die Symptome von Hyperaktivität, Impulsivität und Aggressivität aufweisen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 stellte fest, dass GABA helfen kann, diese Symptome bei Kindern und Erwachsenen mit sowohl ADHS als auch einigen psychischen Erkrankungen zu reduzieren.
Ginkgo biloba
Gingko biloba ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das häufig vermarktet wird, um das Gedächtnis und den Blutfluss bei älteren Erwachsenen zu verbessern.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass ein Extrakt aus Gingko Biloba helfen kann, die ADHS-Symptome bei Kindern zu verbessern.
Zwanzig Kindern wurde der Extrakt anstelle von ADHS-Medikamenten für 3 bis 5 Wochen verabreicht. Alle Kinder zeigten Verbesserungen in den Testergebnissen und hatten insgesamt eine bessere Lebensqualität.
Weitere Forschung und Dosierungstests sind erforderlich, bevor Gingko Biloba als Adderall-Alternative bei Kindern und Erwachsenen verwendet werden kann.
Pycnogenol
Das Antioxidans Pycnogenol, ein eingetragenes Markenzeichen des französischen Seekiefernrindenextrakts, kann die Durchblutung verbessern und zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Einnahme dieser Ergänzung
Forscher untersuchen derzeit die Rolle
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Es verbesserte auch die Aufmerksamkeit, Konzentration und Hand-Auge-Koordination über einen Zeitraum von 4 Wochen. Es ist noch nicht bekannt, ob Erwachsene mit ADHS die gleichen Ergebnisse haben würden.
Kombinationsergänzungen
Einige Nahrungsergänzungsmittel, die eine Kombination von Kräutern enthalten, werden als Alternative für Personen verkauft, die Adderall einnehmen müssen.
Eine solche Ergänzung besteht aus einer Mischung aus mehreren Kräutern und Ergänzungen, darunter:
- Humulus
- Äskulus
- Oenanthe
- Aconitum
- Gelsemium
- GABA
- L-Tyrosin
Laut einer im Journal of Psychiatry veröffentlichten Vergleichsstudie aus dem Jahr 2014 hat diese Kombinationsergänzung keinen Einfluss auf Schlaf oder Appetit. Es kann Ihnen helfen, ohne Angst und Reizbarkeit ruhig und konzentriert zu bleiben.
Ergänzungen für Fokus und Konzentration
Menschen ohne ADHS können immer noch Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder sich zu konzentrieren. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie leicht abgelenkt werden.
Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und das Gedächtnis zu verbessern. Diese beinhalten:
- Fischöl. Fischöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, trägt zum Schutz des Gehirns bei.
- Leinsamen. Leinsamen und andere vegetarische Quellen liefern Omega-3-Fettsäuren und andere nützliche Nährstoffe.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 trägt zum Schutz und Erhalt der Gehirnnerven bei.
- Ginkgo Biloba. Ginkgo biloba hilft, den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen.
- Rosmarin. Rosmarin verbessert das Gedächtnis und die Wachsamkeit.
- Minze. Minze verbessert das Gedächtnis.
- Kakaosamen. Kakaosamen sind ein starkes Antioxidans, das hilft, das Gehirn zu schützen.
- Sesamsamen: Sesamsamen sind reich an der Aminosäure Tyrosin. Sie sind auch eine Quelle für Vitamin B-6, Zink und Magnesium, die die Gesundheit des Gehirns fördern.
- Safran: Safran verbessert die Gehirnfunktion.
Nebenwirkungen
Wenn Sie Adderall einnehmen, wenn Sie es nicht brauchen, kann es das Gehirn überstimulieren. Adderall kann auch Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie es zur Behandlung von ADHS einnehmen.
Zu den Nebenwirkungen gehören:
- Schwindel
- trockener Mund
- Übelkeit und Erbrechen
- Fieber
- Appetitverlust
- Durchfall
- Gewichtsverlust
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Nervosität
- Depression
- Psychose
Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Dosierung ändern oder sich entscheiden, die Einnahme von Adderall abzubrechen. Informieren Sie sie über alle Nebenwirkungen, die Sie während der Einnahme dieses Arzneimittels haben.
Wenn Adderall nicht das Richtige für Sie ist, kann Ihr Arzt Ihnen andere verschreibungspflichtige Medikamente für ADHS empfehlen, darunter:
- Dexmethylphenidat (Focalin XR)
- Lisdexamfetamin (Vyvanse)
- Methylphenidat (Concerta, Ritalin)
Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
Einige pflanzliche Präparate können Nebenwirkungen verursachen. Die Einnahme von zu vielen Vitaminen und Mineralstoffen kann für Ihren Körper schädlich sein.
Vitamine, Mineralien und Kräuterzusätze werden in den Vereinigten Staaten nicht von der FDA reguliert. Außerdem sind Dosierungs-, Inhaltsstoff- und Quellenangaben auf der Flasche möglicherweise nicht ganz korrekt.
Die zentralen Thesen
Wenn Sie oder Ihr Kind ADHS haben, können verschreibungspflichtige Medikamente helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität im Alltag zu verbessern. Adderall wird häufig zur Behandlung von ADHS verschrieben.
Adderall kann Nebenwirkungen verursachen und ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Einige Kräuter, Mineralien und Vitaminzusätze können natürliche Alternativen sein.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können auch Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen verursachen. Besprechen Sie ihre Verwendung mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
