COPD verstehen
Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) wird durch eine Schädigung der Lunge und der Atemwege verursacht, die Luft in die und aus der Lunge transportieren. Dieser Schaden verursacht Atembeschwerden. Mit der Zeit wird es für die Luft immer schwieriger, durch die Atemwege und in die Lunge zu strömen.
In ihren frühen Stadien verursacht COPD auch Symptome wie:
- Keuchen
- Engegefühl in der Brust
-
Husten, der Schleim erzeugt
COPD kann auch zu einer verminderten Immunität gegen Erkältungen und Infektionen führen.
Wenn die Krankheit fortschreitet, können Sie selbst bei minimaler Aktivität Schwierigkeiten haben, wieder zu Atem zu kommen. Sie können auch erleben:
- Lippen oder Fingernägel, die blau oder grau werden
- häufige Infektionen der Atemwege
- Episoden sich verschlechternder Symptome, bekannt als Schübe oder Exazerbationen
Der Schweregrad der COPD hängt vom Ausmaß der Lungenschädigung ab. Typischerweise wird COPD bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters diagnostiziert. Es ist die dritthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und betrifft derzeit
Neben der Suche nach medizinischer Versorgung können die folgenden Hausmittel bei der Behandlung von COPD und ihren Symptomen hilfreich sein.
1. Rauchen und Dampfen vermeiden
Zigarettenrauch setzt Ihre Lungen einem Reizstoff aus, der körperliche Schäden verursacht. Aus diesem Grund entwickeln Raucher häufig eine COPD. Rauchen ist für 8 von 10 Todesfällen aufgrund von COPD verantwortlich.
Rauchen ist die Hauptursache für COPD, und die meisten Menschen mit COPD rauchen entweder oder haben früher geraucht. Das Einatmen anderer Lungenreizstoffe als Zigarettenrauch – wie chemische Dämpfe, Staub oder Luftverschmutzung – kann ebenfalls COPD verursachen.
Das Rauchen in der Nähe von Kindern kann zusammen mit der Exposition gegenüber anderen Luftschadstoffen die Entwicklung und das Wachstum ihrer Lungen verlangsamen. Dies kann sie auch als Erwachsene anfälliger für chronische Lungenerkrankungen machen.
Sie werden weniger Komplikationen durch COPD erleben, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Viele Raucher greifen zu „rauchlosen“ Dampf-E-Zigaretten. Diese werden als weniger schädliche Alternative zu herkömmlichen Zigaretten vermarktet.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 senken E-Zigaretten jedoch die körpereigene Abwehr gegen Atemwegsinfektionen bei Mäusen. COPD macht Sie auch wahrscheinlicher, eine Lungeninfektion zu entwickeln. Dampfen bei COPD kann dieses Risiko ebenfalls erhöhen.
Von den Millionen Amerikanern mit COPD,
Studien haben durchweg gezeigt, dass Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, das Fortschreiten der COPD verlangsamen und ihr Überleben und ihre Lebensqualität verbessern.
2. Aktiv bleiben
Da COPD Kurzatmigkeit verursacht, kann es schwierig sein, aktiv zu bleiben. Die Steigerung Ihres Fitnessniveaus kann tatsächlich bei Symptomen wie Atemnot helfen.
Übungen wie Gehen, Joggen und Radfahren können jedoch bei COPD eine Herausforderung darstellen. Eine Studie ergab, dass wasserbasierte Übungen wie Aqua Walking und Schwimmen bei COPD einfacher sind und die Fitness und Lebensqualität verbessern können.
Andere Studien zu alternativen Bewegungsformen haben gezeigt, dass Yoga und Tai Chi auch für Menschen mit COPD von Vorteil sein können, indem sie die Lungenfunktion und die Trainingstoleranz verbessern. Holen Sie sich weitere Tipps, um fit zu bleiben, wenn Sie COPD haben.
3. Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
Die Aufrechterhaltung des richtigen Körpergewichts ist für Menschen mit COPD wichtig.
Wenn Sie übergewichtig sind
Wenn Sie deutlich übergewichtig sind, müssen Ihr Herz und Ihre Lunge mehr arbeiten. Dies kann das Atmen erschweren. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie andere Bedingungen haben, die COPD verschlimmern, wie:
- Schlafapnoe
- Diabetes
- gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
Wenn Sie COPD haben und übergewichtig sind, suchen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater auf. Viele Menschen können abnehmen durch:
- Verringerung der Gesamtzahl der Kalorien, die sie essen
- Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und weniger fettes Fleisch
- Vermeiden Sie Junk Food, Alkohol und gesüßte Getränke
- Steigerung ihrer täglichen Aktivität
Wenn Sie untergewichtig sind
Studien haben hingegen gezeigt, dass Untergewichtige ein höheres Risiko haben, an COPD zu sterben, als Normalgewichtige oder Übergewichtige. Die Gründe dafür sind nicht ganz klar. Forscher glauben, dass dies wahrscheinlich auf mehrere Faktoren zurückzuführen ist, wie zum Beispiel:
- weniger Muskelkraft
- Verschlechterung der Lungenerkrankung
- schlechte Funktion des Immunsystems
- häufigere Schübe
Menschen mit signifikanter COPD verbrennen bis zu 10 Mal mehr Kalorien als eine Person ohne COPD. Dies liegt daran, dass die Atemarbeit schwierig ist.
Wenn Sie COPD haben und untergewichtig sind, kann es schwierig sein, genug zu essen. Sie sollten einen Arzt oder Ernährungsberater aufsuchen, wenn Sie Hilfe bei der Gewichtszunahme benötigen. Sie können versuchen:
- zusätzliche Shakes für zusätzliche Kalorien
- kalorienreichere Lebensmittel und Getränke wie Erdnussbutter, Vollmilch, Eiscreme, Pudding und Pudding
- Änderung des Behandlungsplans für Ihre COPD, um das Atmen zu erleichtern
- über den Tag verteilt häufiger essen
4. Stressbewältigung
Gesundheit ist mehr als nur körperliches Wohlbefinden. Es hängt auch mit dem psychischen Wohlbefinden zusammen.
Die Herausforderungen bei der Bewältigung chronischer Krankheiten wie COPD führen bei Menschen häufig zu negativen Emotionen wie Stress, Depression und Angst.
Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass diese Gefühle die Fähigkeit einer Person, mit ihrem Zustand, ihrer allgemeinen Gesundheit und ihrer Lebensqualität umzugehen, negativ beeinflussen können. Für Menschen mit COPD können Stress, Angst und Panikattacken besonders gefährlich sein.
Eine Panikattacke beeinträchtigt die Atmung bei ansonsten gesunden Menschen. Wenn Sie an COPD leiden, können Sie bei einer Panikattacke Atembeschwerden verschlechtern. Dies führt zu einem erhöhten Medikamentenverbrauch und häufigeren Krankenhausaufenthalten.
Es gibt Möglichkeiten, Stress und Angst zu Hause zu reduzieren. Dazu gehören Massagen und das Praktizieren von Meditation oder Yoga.
Wenn Ihr Stress zu überwältigend ist, um ihn alleine zu bewältigen, suchen Sie professionelle Hilfe. Das Gespräch mit einem Psychiater, Psychologen oder einem anderen zertifizierten Berater für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, Stressoren zu identifizieren und zu lernen, wie Sie am besten damit umgehen können.
Verschreibungspflichtige Medikamente können hilfreich sein, wenn sie mit anderen Stressbewältigungstechniken verwendet werden, daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
5. Atemübungen
Untersuchungen zeigen, dass Atemübungen Menschen mit COPD helfen können, indem sie Atemnot verringern, die Lebensqualität verbessern und Müdigkeit verringern.
Die beiden wichtigsten Arten von Atemtechniken, die für Menschen mit COPD empfohlen werden, sind Lippen- und Zwerchfellatmung. Sie helfen Menschen mit COPD, Luft zu bekommen, ohne beim Atmen zu kämpfen.
6. Ergänzungen
Eine Metaanalyse mehrerer Studien ergab, dass Menschen mit schwerer COPD häufig einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufweisen. Studien deuten darauf hin, dass Vitamin-D-Ergänzungen Infektionen der Atemwege reduzieren und COPD-Schübe verringern können.
Andere häufige Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen mit COPD empfohlen werden, sind:
- Omega-3-Fettsäuren. Diese Ergänzung kann vorteilhafte entzündungshemmende Wirkungen haben.
- Essentielle Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins. Aminosäuren wie L-Carnitin können die kognitive Funktion, die Lebensqualität und die Muskelkraft verbessern, insbesondere bei Untergewichtigen.
-
Antioxidative Vitamine. Die Supplementierung mit den antioxidativen Vitaminen A, C und E wurde in gezeigt
Studien zur Verbesserung der Lungenfunktion bei Menschen mit COPD, insbesondere in Kombination mit Omega-3-Fettsäuren.
Wenn Sie erwägen, Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen, ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Viele Nahrungsergänzungsmittel können mit bestimmten Medikamenten und Gesundheitszuständen interagieren und diese beeinträchtigen.
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7. Ätherische Öle
Viele Menschen mit COPD wenden sich ätherischen Ölen zu, um ihre Symptome zu lindern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Myrtol, Eukalyptusöl und Orangenöl Entzündungen der Atemwege reduzieren können. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergebnisse von entnommenen Lungenzellen stammen, nicht von denen einer lebenden Person.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 an Meerschweinchen mit COPD ergab, dass Zataria multiflora Öl auch Entzündungen reduziert.
Fragen Sie wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden.
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8. Pflanzliche Heilmittel
Einige Menschen können auch mit pflanzlichen Heilmitteln Linderung finden.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Curcumin, das Antioxidans in Kurkuma, eine schützende Wirkung auf Mäuse hatte. Geringe Mengen an Curcumin führten zu einer Unterdrückung der Atemwegsentzündung. Curcumin verlangsamte auch das Fortschreiten von Lungenkrebs bei den Mäusen.
Ginseng ist ein weiteres Kraut, das für seine Fähigkeit angepriesen wird, die Symptome von COPD zu verbessern. Viele Studien haben sich mit der Wirkung von Ingwer auf COPD befasst, insbesondere die asiatische Ginseng-Sorte. Weitere Forschung ist noch erforderlich, aber Teilnehmer einer Studie aus dem Jahr 2011 berichteten, dass das Kraut ihre Lungenfunktion steigerte.
Pflanzliche Heilmittel sollten als Ergänzung zu anderen COPD-Behandlungen und nicht als Ersatz für traditionelle Methoden wie Medikamente verwendet werden. Wie bei Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, bevor Sie pflanzliche Heilmittel ausprobieren. Erfahren Sie mehr über pflanzliche Heilmittel für COPD.
Wegbringen
Derzeit gibt es keine Heilung für COPD und keine Möglichkeit, die Schäden an Atemwegen und Lunge zu reparieren.
In seiner schwersten Phase sind alltägliche Aufgaben extrem schwierig zu erledigen. Menschen verlieren oft ihre Fähigkeit zu gehen, zu kochen und sich um grundlegende Hygieneaufgaben wie Duschen zu kümmern.
Dennoch können sich Menschen mit konsequenter medizinischer Behandlung und Änderungen des Lebensstils besser fühlen, aktiver bleiben und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Methoden für Sie geeignet sind.
