Warum werden Menschen kalter Entzug?

„Cold Turkey“ ist eine schnelle Lösung, um mit Tabak, Alkohol oder Drogen aufzuhören. Anstatt die Substanz schrittweise abzunehmen, brechen Sie die Einnahme sofort ab.

Der Begriff geht auf die Gänsehaut zurück, die Menschen manchmal in den Tagen nach dem Aufhören bekommen und die wie die Haut eines „kalten Truthahns“ im Kühlschrank aussieht.

Manche Menschen bekommen einen kalten Entzug, weil sie glauben, dass es einfacher sei, die Einnahme der Substanz sofort abzubrechen, als mit der Einnahme langsamer zu werden. Sie glauben, dass die Versuchung, die Droge oder das Tabakprodukt zu konsumieren, geringer ist, wenn sie einfach darauf verzichten.

Aber ein kalter Entzug ist möglicherweise nicht der effektivste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören – insbesondere für Menschen, die von einer Substanz abhängig sind. Ein zu schnelles Aufhören kann zu unangenehmen Entzugserscheinungen und einem starken Drang führen, die Substanz wieder zu konsumieren.

Was zu erwarten ist

Die Wirksamkeit eines Kaltentzugs hängt davon ab, mit welcher Substanz Sie aufhören möchten und welche Vorlieben Sie haben.

Die Forschung zur Raucherentwöhnung ist gemischt, aber einige Studien haben gezeigt, dass ein abruptes Aufhören wirksamer ist als eine schrittweise Reduzierung.

In einem Studie 2016 Von den fast 700 Rauchern mit Tabakabhängigkeit waren 49 Prozent der Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört hatten, auch einen Monat später immer noch ohne Zigaretten, verglichen mit 39 Prozent derjenigen, die das Rauchen schrittweise einstellten.

Unterstützung kann der Schlüssel sein. In der Studie erhielten Teilnehmer, die mit dem Kaltentzug aufgehört hatten, Hilfe beim Aufhören. Nur unter Menschen, die versuchen, aus eigener Kraft mit dem Rauchen aufzuhören 3 bis 5 von 100 Bleiben Sie langfristig von Zigaretten fern.

Mit Suchtmitteln wie Heroin aufzuhören, kann ein wesentlich schwierigerer Entzug sein. Diese Substanzen verursachen körperliche Veränderungen im Gehirn, die zu starkem Verlangen und Entzugserscheinungen führen, wenn Sie die Einnahme beenden.

Ist es sicher?

Wie sicher es ist, mit einem kalten Entzug aufzuhören, hängt von der Substanz ab, mit der Sie aufhören möchten. Der Ausstieg aus dem Zigaretten- oder Alkoholkonsum kann sicher aus eigener Kraft erfolgen.

Das Aufgeben stark abhängig machender Medikamente oder einer schweren Alkoholabhängigkeit kann schwerwiegende Nebenwirkungen und in einigen Fällen den Tod verursachen. Es ist besser, sich in die Obhut eines Arztes oder einer Suchtbehandlungsstelle zu begeben.

Was sind die Risiken?

Ihr Gehirn gewöhnt sich an Suchtmittel wie Opioide. Wenn Sie die Zufuhr zu schnell unterbrechen, können Anfälle, Herzrhythmusstörungen und andere Entzugserscheinungen auftreten. Einige dieser Symptome können schwerwiegend oder sogar lebensbedrohlich sein.

Unangenehme Entzugserscheinungen können Sie dazu veranlassen, die Substanz erneut zu konsumieren, damit sie aufhören. Wenn Sie nach dem Absetzen wieder Drogen oder Alkohol konsumieren, spricht man von einem Rückfall.

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, verringert sich Ihre Toleranz gegenüber der Substanz. Wenn Sie erneut mit der Einnahme beginnen, besteht ein höheres Risiko einer Überdosis.

Welche körperlichen und emotionalen Veränderungen kann es verursachen?

Ein Entzug ist eine Ansammlung von Symptomen, die sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist betreffen. Diese Symptome reichen von leicht bis schwer, je nachdem, wie lange Sie das Medikament eingenommen haben und wie viel davon Sie eingenommen haben.

Zu den körperlichen Entzugssymptomen gehören:

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Durchfall
  • Schmerz
  • Ermüdung
  • Schwitzen
  • schwieriges Schlafen
  • Muskelkater
  • schneller oder langsamer Herzschlag
  • laufende Nase
  • Gänsehaut
  • zittern

Zu den geistigen und emotionalen Entzugserscheinungen gehören:

  • Angst
  • Reizbarkeit
  • Depression
  • Verlangen nach der Substanz
  • Verwirrtheit
  • Halluzinationen
  • Paranoia

Diese Symptome können einige Tage bis einige Wochen anhalten.

Wie können Sie sich vorbereiten?

Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie als Erstes Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister anrufen. Ein Arzt kann Ihnen Ratschläge geben, wie Sie am sichersten mit dem Rauchen aufhören können.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente und Rehabilitationsprogramme empfehlen, die helfen können. Sie können beispielsweise verschreibungspflichtige Medikamente anbieten, um das Verlangen zu lindern, das mit der Raucherentwöhnung oder Opioid-Medikamenten einhergeht.

Teilen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie außerdem mit, dass Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Sie können Ihnen durch den Prozess helfen und Sie ablenken, wenn Sie versucht sind, wieder mit dem Konsum zu beginnen.

Befreien Sie sich von jeder Versuchung. Wenn Sie rauchen, werfen Sie alle Zigaretten, Feuerzeuge und Aschenbecher weg. Wenn Sie an einer Alkoholabhängigkeit leiden, schütten Sie den gesamten Alkohol aus Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer aus. Bringen Sie nicht verwendete Medikamente zu einer Polizeistation oder einer anderen autorisierten Sammelstelle.

Planen Sie auch Heißhungerattacken ein, indem Sie viele Ablenkungen in der Nähe haben. Snacks wie Karottenstifte und Lakritz können Ihre Hände und Ihren Mund beschäftigen, wenn Sie eine Zigarette wollen. Ein guter Film könnte Sie von dem Drang ablenken, Drogen zu nehmen.

Zum Schluss stellen Sie die Unterstützung auf. Suchen Sie Hilfe bei einem professionellen Berater oder Therapeuten. Oder nehmen Sie an einem 12-Stufen-Programm wie den Anonymen Alkoholikern (AA) oder den Anonymen Betäubungsmitteln (NA) teil.

Wann sollte man einen Arzt rufen?

Wenn Sie versuchen, mit der Erkältung aufzuhören, aber der Drang, es zu konsumieren, weiterhin stark ist, wenden Sie sich an einen Arzt, um Hilfe zu erhalten. Möglicherweise müssen Sie von einem überwachten Suchterholungsprogramm betreut werden.

Rufen Sie Ihren Arzt an oder gehen Sie sofort in die Notaufnahme, wenn Sie diese schwerwiegenden Symptome haben:

  • ein hohes Fieber
  • Anfälle
  • Erbrechen, das nicht aufhört
  • Brustschmerzen
  • Atembeschwerden
  • Halluzinationen
  • schwere Verwirrung
  • Herzrhythmusstörung

Wegbringen

Substanzen wie Tabak, Alkohol und Opioid-Schmerzmittel machen stark abhängig. Nach längerem Gebrauch kann es schwierig sein, die Einnahme abzubrechen.

Ein kalter Entzug ist eine Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, funktioniert aber nicht bei jedem. Suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie versuchen, einen kalten Entzug zu machen, um sicherzustellen, dass Sie die Unterstützung und Dienste erhalten, die Sie für den Erfolg benötigen.